दिल की विफलता से बचने के लिए कमजोर दिल के 10 शुरुआती लक्षण

हृदय की सभी समस्याओं के स्पष्ट लक्षण नहीं दिखते। इसलिए, सूक्ष्म संकेतों को भी पहचानना महत्वपूर्ण है। इससे किसी की जान बचाने और समय पर अस्पताल में इलाज सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है। दिल का दौरा अचानक हो सकता है और अक्सर खराब आहार और व्यायाम की कमी जैसे जीवनशैली विकल्पों से जुड़े दीर्घकालिक हृदय रोग के परिणामस्वरूप होता है। स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर और कमजोर दिल के छिपे संकेतों के बारे में जानकर व्यक्ति अपनी लंबी उम्र को बेहतर बनाए रख सकता है।

आपका हृदय रक्त पंप करने वाली मशीन है जिसे कार्य करने के लिए शरीर को हर मिलीसेकंड की आवश्यकता होती है। लोग अक्सर इस बात को नजरअंदाज कर देते हैं कि आहार, व्यायाम, तनाव और नींद हृदय की कार्यप्रणाली को प्रभावित कर सकते हैं। एक स्वस्थ हृदय हमारे अंगों को आवश्यक पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्राप्त करने की अनुमति देता है और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. शुवनन रे हेल्थ शॉट्स को बताते हैं, “हालांकि, कुछ जोखिम कारक, जैसे उम्र, आनुवंशिकी और निष्क्रियता, हृदय की समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।”

के अनुसार, हृदय रोग दुनिया भर में मृत्यु का एक प्रमुख कारण है, हर साल लगभग 18 मिलियन मौतें होती हैं विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ). लेकिन स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर कुछ जोखिम कारकों को कम किया जा सकता है।

कमजोर दिल के 10 शुरुआती लक्षण

आपके शरीर के बारे में जानने से बहुत फर्क पड़ सकता है। यहां कमजोर दिल के दस शुरुआती लक्षण दिए गए हैं जिन्हें आपको कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए:

1. सीने में बेचैनी

हृदय रोग का मुख्य चेतावनी संकेत सीने में दबाव, जकड़न या बेचैनी है। यह अहसास हल्का हो सकता है, लेकिन इसे कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यदि आप इस अनुभूति का अनुभव करते हैं, विशेष रूप से सांस की तकलीफ के साथ, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

2. अनियमित दिल की धड़कन

जब आप उत्साहित या चिंतित महसूस करते हैं, तो आपके दिल की धड़कन बढ़ना सामान्य है। हालाँकि, यदि आपकी दिल की धड़कन अनियमित, बहुत तेज़, बहुत धीमी या अनियमित हो जाती है, तो यह किसी समस्या का संकेत हो सकता है। यदि आप इन परिवर्तनों को अक्सर होते हुए देखते हैं तो किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मिलना महत्वपूर्ण है।

3. दर्द बांह तक फैलता है

लोग सोचते हैं कि बाएं हाथ में दर्द का मतलब दिल का दौरा है। यदि आपको सीने में दर्द या बेचैनी का अनुभव हो, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

4. घुटन महसूस होना

यह अहसास ऐसा हो सकता है जैसे कोई आपका गला दबा रहा हो, जिसे अक्सर “एनजाइना” कहा जाता है। इसका मतलब है कि आपके हृदय को रक्त प्राप्त करने या पंप करने में परेशानी हो सकती है। यदि आप इसे नियमित रूप से महसूस करते हैं, तो डॉक्टर से मिलें।

5. अपच या पेट दर्द

हृदय संबंधी समस्याएं कभी-कभी अन्य लक्षणों के पीछे छिपी हो सकती हैं। हृदय संबंधी समस्याओं के दौरान महिलाएं अक्सर इन लक्षणों की रिपोर्ट अधिक करती हैं। यदि आपको अन्य लक्षणों के साथ-साथ असामान्य पाचन संबंधी समस्याएं हैं, तो बारीकी से ध्यान दें।

6. चक्कर आना या चक्कर आना

बेहोशी या चक्कर महसूस होना, विशेष रूप से सीने में दर्द या सांस लेने में तकलीफ के साथ, एक गंभीर चेतावनी संकेत है। जबकि पर्याप्त पानी न पीने या अचानक अपनी स्थिति बदलने जैसी चीजें थोड़े समय के लिए चक्कर आने का कारण बन सकती हैं, अगर यह जारी रहता है, तो कमजोर दिल की जांच के लिए डॉक्टर से मिलें।

7. टखनों में सूजन

टखनों में सूजन विभिन्न कारणों से हो सकती है, जैसे थकान या लंबे समय तक बैठे रहना। हालाँकि, यदि सूजन गंभीर या लगातार बनी हुई है, तो यह हृदय विफलता का संकेत हो सकता है। यदि आपको महत्वपूर्ण या लगातार सूजन दिखाई देती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

8. अत्यधिक थकान

हम सभी के पास ऐसे दिन होते हैं जब हम थका हुआ महसूस करते हैं। हालाँकि, यदि आप बहुत अधिक थकान महसूस करते हैं जो आराम करने पर भी ठीक नहीं होती है, या यदि आपके पास अन्य लक्षण हैं, तो यह हृदय की समस्याओं का संकेत हो सकता है। महिलाओं को यह थकान अधिक तीव्रता से महसूस हो सकती है, इसलिए इसे नजरअंदाज न करें।

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9. खर्राटे लेना

खर्राटे लेना आम बात है, लेकिन अगर यह तेज़ है और इसमें घुटन या हांफना भी शामिल है, तो आपको स्लीप एपनिया हो सकता है। यह स्थिति आपके दिल पर दबाव डाल सकती है। अपनी नींद के स्वास्थ्य की जाँच करने से कई छिपी हुई समस्याओं का पता लगाने में मदद मिल सकती है।

10. लगातार खांसी रहना

पुरानी खांसी जिसमें सफेद या गुलाबी बलगम आता है, इसका मतलब यह हो सकता है कि आपका हृदय अच्छी तरह से रक्त पंप नहीं कर रहा है। इससे आपके फेफड़ों में तरल पदार्थ जमा हो सकता है। यदि आपकी खांसी लंबे समय तक बनी रहती है, विशेषकर इस प्रकार के बलगम के साथ, तो चिकित्सीय सहायता लें।

नियमित हृदय जांच क्यों महत्वपूर्ण है?

आपके हृदय की सुरक्षा के लिए नियमित जांच महत्वपूर्ण है। कई हृदय समस्याओं पर ध्यान नहीं दिया जा सकता क्योंकि वे अक्सर स्पष्ट लक्षण नहीं दिखाते हैं। इन मुद्दों का शीघ्र पता लगाने से बड़ा अंतर आ सकता है।

आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए नियमित जांच के लाभ यहां दिए गए हैं:

1. शीघ्र पता लगाना: नियमित जांच से स्वास्थ्य जोखिमों और समस्याओं को बिगड़ने से पहले ही पहचाना जा सकता है।
2. समय पर उपचार: नई तकनीकों के साथ, आप अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप उन्नत उपचार प्राप्त कर सकते हैं।
3. कुल मिलाकर स्वास्थ्य में सुधार: नियमित जांच से केवल आपके हृदय स्वास्थ्य ही नहीं, बल्कि आपके स्वास्थ्य के कई क्षेत्रों में सुधार हो सकता है।
4. स्वास्थ्य ट्रैकिंग: चिकित्सा इतिहास की समयरेखा आपको समय के साथ स्वास्थ्य में परिवर्तन दिखाकर प्रयोगशाला परिणामों को समझने में मदद करती है।
5. लागत क्षमता: स्वास्थ्य समस्याओं का जल्दी इलाज करना आमतौर पर उन्नत बीमारियों के इलाज की तुलना में सस्ता होता है।