मुँहासे एक त्वचा की स्थिति है जो व्हाइटहेड्स, ब्लैकहेड्स या पिंपल्स का कारण बनती है। आप प्राकृतिक रूप से मुंहासों से छुटकारा पा सकते हैं। यहां बताया गया है कि घरेलू उपचार से मुंहासों को कैसे कम किया जाए।
दर्पण में देखते समय, यदि आप त्वचा की सतह पर छोटे छेद देखते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे कभी बंद न हों। यदि ऐसा होता है, तो आप मुँहासों से ग्रस्त हो जायेंगे। यह त्वचा की एक सामान्य स्थिति है जो जिद्दी पिंपल्स, व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स के लिए जिम्मेदार है। हार्मोनल परिवर्तन, तनाव, आहार और कुछ दवाएं मुँहासे पैदा कर सकती हैं, जो दर्दनाक और असुविधाजनक हो सकती हैं। ऐसे त्वचा देखभाल उत्पाद हैं जिनका उपयोग आप मुँहासे के इलाज के लिए कर सकते हैं। लेकिन अगर आप प्रकृति की शक्ति में विश्वास करते हैं, तो आप घरेलू उपचारों से भी मुंहासों को कम करने का प्रयास कर सकते हैं।
मुँहासे क्या है?
मुंहासा त्वचा विशेषज्ञ डॉ. आकृति गुप्ता का कहना है कि यह एक सामान्य त्वचा की स्थिति है जो तब होती है जब बालों के रोम तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं से भर जाते हैं। यह अक्सर व्हाइटहेड्स, ब्लैकहेड्स या पिंपल्स का कारण बनता है और चेहरे, माथे, छाती, ऊपरी पीठ और कंधों पर दिखाई दे सकता है। त्वचा की वसामय ग्रंथियां सीबम का उत्पादन करती हैं, जो एक तैलीय पदार्थ है। इसका अत्यधिक उत्पादन बालों के रोमों को अवरुद्ध कर सकता है, जिससे मुँहासे हो सकते हैं। मृत त्वचा कोशिकाएं जो ठीक से नहीं झड़ती हैं वे जमा हो सकती हैं और सीबम के साथ मिल सकती हैं, जिससे बालों के रोम में एक प्लग बन जाता है। इस रुकावट के परिणामस्वरूप व्हाइटहेड्स या ब्लैकहेड्स हो सकते हैं। इसके अलावा, जीवाणु प्रोपियोनिबैक्टीरियम एक्ने (पी. एक्ने) प्राकृतिक रूप से त्वचा पर मौजूद होता है। और जब बालों के रोम बंद हो जाते हैं, तो ये बैक्टीरिया तेजी से बढ़ते हैं, जिससे सूजन और मुँहासे के घाव हो जाते हैं।
यहाँ मुँहासे के कुछ और कारण दिए गए हैं:
- एण्ड्रोजन हार्मोन होते हैं जो लड़कों और लड़कियों दोनों में यौवन के दौरान बढ़ते हैं और वसामय ग्रंथियों को बड़ा करने और अधिक सीबम उत्पन्न करने का कारण बनते हैं। गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन भी सीबम उत्पादन को प्रभावित कर सकते हैं।
- डेयरी उत्पाद और कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ (जैसे ब्रेड और चिप्स) सहित कुछ आहार संबंधी कारक मुँहासे पैदा कर सकते हैं।
- हालाँकि तनाव सीधे तौर पर मुँहासों का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह इसे बदतर बना सकता है। तनाव कोर्टिसोल जैसे हार्मोन के उत्पादन को बढ़ा सकता है, जिससे सीबम का उत्पादन बढ़ सकता है और अधिक गंभीर ब्रेकआउट हो सकता है।
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, एण्ड्रोजन और लिथियम सहित कुछ दवाएं, मुँहासे पैदा कर सकती हैं या उन्हें बदतर बना सकती हैं।
- पारिवारिक इतिहास मुँहासे में भूमिका निभाता है। यदि आपके माता-पिता को मुँहासे थे तो आपको भी इसके विकसित होने की अधिक संभावना है।
- कुछ त्वचा देखभाल उत्पाद और सौंदर्य प्रसाधन बंद छिद्रों और मुँहासे में योगदान कर सकते हैं यदि वे गैर-कॉमेडोजेनिक (छिद्रों को अवरुद्ध न करने के लिए डिज़ाइन किए गए) नहीं हैं।
- प्रदूषण और नमी जैसे कुछ पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में आने से मुँहासे बढ़ सकते हैं।
घरेलू उपचार से मुँहासों को कैसे कम करें?
यहां प्राकृतिक तत्व हैं जो मुँहासे को कम करने में मदद कर सकते हैं:
1. चाय के पेड़ का तेल
में प्रकाशित एक समीक्षा के अनुसार, चाय के पेड़ के तेल में जीवाणुरोधी, सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो इसे मुँहासे के उपचार में उपयोग करने के लिए एक संभावित प्राकृतिक घटक बनाता है। एंटीऑक्सीडेंट 2023 में जर्नल। इसे एक वाहक तेल (जैसे नारियल या जोजोबा तेल) के साथ पतला करें और कपास झाड़ू के साथ प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं। विशेषज्ञ का सुझाव है कि आप इसे प्रतिदिन एक बार उपयोग कर सकते हैं।
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2. एलोवेरा
एलोवेरा, जिसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं, मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को नियंत्रित करने और कम करने में मदद कर सकता है। यह त्वचा के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि यह सूजन को शांत कर सकता है और उपचार को बढ़ावा दे सकता है। आप शुद्ध एलोवेरा जेल को दिन में दो बार सीधे अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं।
3. शहद
शहद सिर्फ रूखी त्वचा वाले लोगों के लिए ही फायदेमंद नहीं है। चूंकि इसमें प्राकृतिक जीवाणुरोधी गुण होते हैं, इसलिए यह मुँहासे की समस्या से निपटने में मदद कर सकता है। प्रभावित क्षेत्र पर कच्चे शहद की एक पतली परत लगाएं, इसे 10 से 15 मिनट तक लगा रहने दें, फिर धो लें। इसे हफ्ते में 2 से 3 बार इस्तेमाल करें।
4. सेब का सिरका
इसमें एसिटिक एसिड और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकते हैं। एक भाग एप्पल साइडर विनेगर को तीन भाग पानी के साथ मिलाएं, इसे कॉटन बॉल से लगाएं और 20 सेकंड के बाद धो लें। प्रतिदिन एक बार या हर दूसरे दिन मुंहासों के लिए सेब के सिरके का प्रयोग करें।
5. हरी चाय
में प्रकाशित शोध के अनुसार, ग्रीन टी लोशन मुँहासे के इलाज में फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह मुँहासे के घावों की संख्या को कम कर सकता है एंटीऑक्सीडेंट 2017 में जर्नल। यदि लोशन नहीं है, तो आप हरी चाय बना सकते हैं। एक बार जब यह ठंडा हो जाए, तो इसे कॉटन बॉल से लगाएं, या आप ठंडे टी बैग को सेक के रूप में उपयोग कर सकते हैं। ऐसा रोजाना एक बार करें.
6. विच हेज़ल
यह एक प्राकृतिक कसैला है जो सूजन को कम करता है, जिससे यह मुँहासे के इलाज के लिए उपयोगी हो जाता है। त्वचा को आराम देते हुए, यह सतह से तेल के साथ-साथ सीबम भी हटा सकता है। डॉ. गुप्ता का सुझाव है कि रोजाना एक बार कॉटन बॉल से त्वचा पर विच हेज़ल अर्क लगाएं।
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7. नींबू का रस
यह एक प्राकृतिक कसैला है और इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मार सकते हैं। प्रभावित क्षेत्रों पर रुई के फाहे से ताजा नींबू का रस लगाएं, इसे 10 मिनट तक लगा रहने दें और फिर धो लें। इस जूस का प्रयोग सप्ताह में 2 से 3 बार करें।
8. हल्दी
में प्रकाशित एक समीक्षा के अनुसार, करक्यूमिन नामक यौगिक की उपस्थिति के कारण, हल्दी मुँहासे जैसी त्वचा की स्थिति के इलाज में मदद कर सकती है। फाइटोथेरेपी अनुसंधान 2016 में। हल्दी पाउडर और पानी का पेस्ट बनाएं, इसे प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं, 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धो लें। इस प्राकृतिक पेस्ट का प्रयोग सप्ताह में 2 से 3 बार करें।
9. खीरा
विशेषज्ञ का कहना है कि खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है और इसलिए यह सूजन को कम कर सकता है और आपकी त्वचा को आराम पहुंचा सकता है। अपनी त्वचा पर खीरे के टुकड़े लगाएं या खीरे को ब्लेंड करें और रस को मास्क के रूप में उपयोग करें। आप खीरे को प्राकृतिक त्वचा देखभाल उत्पाद के रूप में हर रोज उपयोग कर सकते हैं।
10. पपीता
इसमें ऐसे एंजाइम होते हैं जो त्वचा को एक्सफोलिएट करने और रोमछिद्रों को बंद करने में मदद कर सकते हैं। ताजे पपीते को मैश कर लें और इसे फेस मास्क की तरह लगाएं, 15 से 20 मिनट तक लगा रहने दें और फिर धो लें। इस DIY फेस मास्क का इस्तेमाल हफ्ते में 2 से 3 बार करें।
11. दलिया
त्वचा के लिए ओटमील का प्रयोग करें, विशेषकर मुँहासे वाली त्वचा के लिए। यह त्वचा को आराम देने के साथ-साथ एक्सफोलिएट भी कर सकता है। सादे दलिया को पकाएं, इसे ठंडा होने दें और इसे फेस मास्क के रूप में उपयोग करें। इसे लगभग 15 मिनट तक अपने चेहरे पर लगा रहने दें और फिर धो लें। इसे हफ्ते में 2 से 3 बार इस्तेमाल करना काफी अच्छा रहता है।
12. लहसुन
लहसुन, एक आम रसोई सामग्री, में जीवाणुरोधी गुणों के साथ सल्फर यौगिक होते हैं। 2017 में प्रकाशित एक अध्ययन के दौरान लहसुन के रस में मुँहासे-रोधी गतिविधि पाई गई एशियन जर्नल ऑफ फार्मास्युटिकल एंड क्लिनिकल रिसर्च.
लहसुन को कुचलकर पानी में मिला लें और रुई की मदद से त्वचा पर लगाएं। 5 से 10 मिनट बाद इसे धो लें। मुहांसों के लिए इस घरेलू उपाय का प्रयोग सप्ताह में 2 से 3 बार करें।
मुँहासे को कम करने के लिए प्राकृतिक अवयवों का उपयोग प्रभावी हो सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया न हो, उन्हें आज़माने से पहले पैच परीक्षण करना महत्वपूर्ण है। यदि मुँहासे बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएँ।
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