3 प्रकार की झुर्रियाँ और उनसे कैसे छुटकारा पाएं

सभी झुर्रियाँ एक जैसी नहीं होतीं। यह आपके लिए आश्चर्य की बात हो सकती है लेकिन सभी झुर्रियाँ खराब या त्वचा की उम्र बढ़ने का संकेत नहीं होती हैं। आपके चेहरे पर कुछ रेखाएं और सिलवटें विभिन्न चेहरे के भावों से या जब आप अपनी अभिव्यंजक मांसपेशियों को हिलाते हैं तो बनते हैं। वे मुख्य रूप से आपके माथे पर, आपके मुंह के आसपास और आपके गालों पर दिखाई देते हैं, उनके बिना, आपका चेहरा भावहीन होगा। उम्र बढ़ने के स्पष्ट संकेतों को समझने के लिए आपको झुर्रियों के प्रकारों को समझना होगा, जिन्हें तीन अलग-अलग श्रेणियों में विभाजित किया गया है: गतिशील, स्थिर झुर्रियाँ और जी।गुरुत्वीय तह.

3 प्रकार की झुर्रियाँ

झुर्रियाँ आपकी आँखों, गालों, मुँह और गर्दन के आसपास अधिक ध्यान देने योग्य होती हैं। ऊपर बताए गए कारक आपकी त्वचा पर झुर्रियों और रेखाओं को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हैं। झुर्रियाँ तीन मुख्य प्रकार की होती हैं जिनके बारे में आपको जानना चाहिए:

1. गतिशील झुर्रियाँ

गतिशील झुर्रियाँ, जिन्हें अभिव्यक्ति रेखाएँ भी कहा जाता है, चेहरे की दोहरावदार गतिविधियों से बनती हैं और जब आप भय, चिंता, उदासी, खुशी या आश्चर्य जैसी भावनाओं को व्यक्त कर रहे होते हैं। “समय के साथ, ये झुर्रियाँ आँखों, माथे, गर्दन और मुँह के आसपास दिखाई देने लगती हैं। वे प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं और इलास्टिन और त्वचा के लचीलेपन में कमी से जुड़े हैं,” त्वचा विशेषज्ञ डॉ. रिंकी कपूर बताती हैं।

में अनुसंधान एस्थेटिक सर्जरी जर्नल पता चलता है कि विशिष्ट नींद की स्थिति से चेहरे की विकृति के कारण नींद के दौरान गतिशील झुर्रियाँ भी बन सकती हैं, जिससे उम्र बढ़ने के लक्षण और भी तेज हो जाते हैं। आनुवांशिकी, ख़राब आहार या नियमित धूम्रपान से ये और भी बढ़ सकते हैं। गतिशील रेखाएँ केवल तभी दिखाई देती हैं जब आप चेहरे की मांसपेशियों का उपयोग कर रहे होते हैं, जिसमें निम्नलिखित प्रकार की झुर्रियाँ शामिल होती हैं:

• भ्रूभंग रेखाएँ (भौहों के बीच)
• मुस्कान रेखाएँ
• कौए का पैर
• माथे की झुर्रियाँ

इलाज: बोटोक्स इंजेक्शन का उपयोग आमतौर पर चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने और चिकना करने, गतिशील झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने के लिए किया जाता है।

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2. स्थैतिक झुर्रियाँ

गतिशील झुर्रियों के विपरीत, स्थैतिक झुर्रियाँ चेहरे पर तब भी बनी रहती हैं, जब आपके चेहरे की मांसपेशियाँ शिथिल होती हैं और आप कोई अभिव्यक्ति नहीं कर रहे होते हैं। डॉ. कपूर कहते हैं, “वे कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन में कमी, त्वचा की लोच में कमी और यूवी विकिरण और प्रदूषण के लंबे समय तक संपर्क में रहने के कारण होते हैं।” वे गहरे और अधिक स्पष्ट होते हैं, और मुंह के कोनों, गालों के पार और गर्दन जैसे क्षेत्रों में देखे जाते हैं।

इलाज:स्थैतिक झुर्रियों के इलाज के लिए सामयिक रेटिनोइड्स, त्वचीय भराव और लेजर थेरेपी कुछ विकल्प हैं।

3. गुरुत्वाकर्षण तह

झुर्रियाँ सिलवटों के रूप में भी जानी जाती हैं, गुरुत्वाकर्षण सिलवटें समय के साथ त्वचा पर नीचे की ओर खिंचाव के कारण होती हैं। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, त्वचा की लोच में कमी के कारण आपकी त्वचा का निचला हिस्सा ढीला हो सकता है, जिसमें गाल, जबड़ा और गर्दन शामिल हैं। धूम्रपान और धूप जैसे कारकों के कारण भी इस प्रकार की झुर्रियाँ हो सकती हैं।

इलाज: गंभीर गुरुत्वाकर्षण सिलवटों को संबोधित करने के लिए अक्सर फेसलिफ्ट और गर्दन लिफ्ट जैसे सर्जिकल हस्तक्षेप का उपयोग किया जाता है।

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झुर्रियों का कारण क्या है?

आपके चेहरे पर झुर्रियाँ और महीन रेखाएँ मुख्य रूप से कारकों के संयोजन के कारण विकसित होती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• उम्र बढ़ने: जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी त्वचा की लोच कम हो जाती है और वह शुष्क हो जाती है, जिससे उस पर झुर्रियां पड़ने की संभावना अधिक हो जाती है।
• सूर्य अनाश्रयता: सूरज की रोशनी से निकलने वाली पराबैंगनी (यूवी) किरणें लोच के नुकसान को तेज करती हैं और कोलेजन उत्पादन को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे समय से पहले बुढ़ापा आ जाता है।
• धूम्रपान: धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके और त्वचा में रक्त के प्रवाह को कम करके झुर्रियों में भी योगदान देता है।
• चेहरे के भाव: बार-बार चेहरे की हरकतें, जैसे भेंगापन या मुस्कुराना, समय के साथ रेखाओं के बनने का कारण बन सकता है।

झुर्रियाँ कैसे कम करें?

जब झुर्रियों और महीन रेखाओं को रोकने या कम करने की बात आती है तो ध्यान में रखने योग्य 7 युक्तियाँ यहां दी गई हैं:

1. सनस्क्रीन लगाएं

रोजाना सनस्क्रीन लगाकर अपनी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाएं, यहां तक ​​कि बादल वाले दिनों में भी। आपको बाहर जाते समय छाया की भी तलाश करनी चाहिए।

2. पानी पियें

पूरे दिन खूब सारा पानी पीकर अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखें। अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने का एक और तरीका है कि मॉइस्चराइज़र लगाना कभी न भूलें। हयालूरोनिक एसिड युक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद कर सकता है।

3. धूम्रपान से बचें

डॉ. कपूर सलाह देते हैं, “धूम्रपान छोड़ें, तंबाकू के धुएं के संपर्क में आने से बचें और शराब का सेवन सीमित करें, क्योंकि वे कोलेजन को कम करके और रक्त प्रवाह को सीमित करके त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी लाते हैं।”

4. तनाव का प्रबंधन करें

तनाव समय से पहले बुढ़ापा आने का सबसे आम कारणों में से एक है। इसलिए, अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करने के लिए, ध्यान, योग या गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें।

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5. पर्याप्त नींद लें

अपनी त्वचा की मरम्मत और पुनर्जीवित होने के लिए हर रात 7-9 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद का लक्ष्य रखें। यह झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने और युवा रंगत को बढ़ावा देने में मदद करेगा।

6. स्वस्थ आहार

डॉ कपूर सुझाव देते हैं, “त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने के लिए एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर संतुलित आहार का सेवन करें।”

7. रेटिनोइड्स का प्रयोग करें

कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने, त्वचा की बनावट में सुधार करने और समय के साथ महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने के लिए रेटिनोइड क्रीम या सीरम को अपनी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या में शामिल करें।

इन युक्तियों के अलावा, आप नियमित रूप से चेहरे की मालिश करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और त्वचा को पोषक तत्वों के वितरण को बढ़ाने के लिए ऊपर की ओर हल्के स्ट्रोक का उपयोग करने पर भी विचार कर सकते हैं। यह उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में फायदेमंद हो सकता है, लेकिन आपकी त्वचा पर नियमित चेहरे की मालिश के लाभों को जानने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।