369 अभिव्यक्ति विधि: यह क्या है और इसे सही तरीके से कैसे करें

अभिव्यक्ति को जादू समझने की भूल न करें। अपने सपनों और आकांक्षाओं को अभिव्यक्तियों के माध्यम से साकार करने के लिए कार्रवाई की आवश्यकता होती है। अभिव्यक्ति के ऐसे तरीकों में से एक है टीवह 369 तकनीक. यह आपके विचारों, भावनाओं और कार्यों को आपकी इच्छित वास्तविकता के साथ संरेखित करने का एक उपकरण है। चाहे आप खुशी, प्यार या सफलता प्रकट करना चाहते हों, यहां आपको 369 अभिव्यक्ति विधि के बारे में जानने की जरूरत है और इसे स्वयं कैसे करें।

369 अभिव्यक्ति विधि क्या है?

369 अभिव्यक्ति विधि एक शक्तिशाली तकनीक है जो विशिष्ट संख्याओं से जुड़ी कंपन ऊर्जा का उपयोग करके आपके उद्देश्यों को प्रकट करने के लिए एक संगठित विधि प्रदान करती है। मनोचिकित्सक और जीवन प्रशिक्षक डॉ चांदनी तुगनैत बताती हैं कि 369 विधि के लिए प्रतिज्ञान लिखते समय, आपको उन्हें सुबह तीन बार, दोपहर में छह बार और रात में नौ बार दोहराना होगा।

369 अभिव्यक्ति विधि के लिए आपको क्या चाहिए?

1. लेखन उपकरण

369 दृष्टिकोण के लिए केवल एक कलम और कागज की आवश्यकता होती है। अपनी इच्छाओं को भौतिक रूप से लिखने का कार्य इरादे और फोकस को बढ़ाता है। विशेषज्ञ का सुझाव है कि रंगीन पेन या मार्कर का उपयोग करें। प्रत्येक रंग में अलग-अलग ऊर्जा और भावनाएं उत्पन्न करने की क्षमता होती है, जो आपको अधिक प्रभावी ढंग से प्रकट होने में मदद कर सकती है। जबकि कोई भी पेपर काम करेगा, अपनी 369 विधि प्रविष्टियों के लिए एक विशिष्ट नोटबुक रखने से आप अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकेंगे और व्यवस्थित रह सकेंगे।

2. इरादे के प्रति प्रतिबद्ध रहें

शुरू करने से पहले तय करें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। यह पैसा, प्यार, स्वास्थ्य या कोई विशिष्ट उद्देश्य हो सकता है। अपनी इच्छाओं के बारे में सटीक और विशिष्ट रहें।

3. अपना प्रतिज्ञान बनाएँ

इसे प्रकट करने के लिए अपनी इच्छा को सकारात्मक पुष्टि के रूप में व्यक्त करें। उदाहरण के लिए, आप अपने आप से कह सकते हैं, “मैं आर्थिक रूप से समृद्ध हूं” और “मैं प्यार भरे रिश्तों को आकर्षित करता हूं”।

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4. लगातार अभ्यास करें

लगातार आधार पर अपनी पुष्टि लिखने की प्रतिबद्धता बनाएं। अगर आप व्यस्त हैं तो भी कुछ समय निकालें ताकि आप बिना चूके इसका अभ्यास कर सकें।

तकनीक की शक्ति न केवल लिखने के कार्य में है, बल्कि प्रत्येक पुनरावृत्ति में आपके द्वारा लगाई गई ऊर्जा और इरादे में भी है। डॉ. तुगनैत कहते हैं, चाहे आप एक सादे नोटबुक या रंगीन डायरी का उपयोग करें, 369 तकनीक आपको ब्रह्मांड के साथ सह-निर्माण करने और अपने विचारों को अपनी आदर्श वास्तविकता से मिलाने में सक्षम बनाती है।

369 फॉर्मूला क्यों?

369 सूत्र एक मान्यता है कि ब्रह्मांड में विशिष्ट संख्याओं का आध्यात्मिक अर्थ है। ऐसा माना जाता है कि अंक 3 सृजन, इतिहास और नींव को दर्शाता है, 6 संतुलन, सद्भाव और वर्तमान क्षण का प्रतीक है, और अंत में, 9 पूर्णता, भविष्य और जाने को दर्शाता है।

369 तकनीक के लिए प्रतिज्ञान कैसे लिखें?

विशेषज्ञ का कहना है कि 369 अभिव्यक्ति पद्धति के लिए प्रतिज्ञान लिखते समय, अपनी आकांक्षाओं और लक्ष्यों के अनुरूप संक्षिप्त, सकारात्मक और वर्तमान-काल वाले कथन बनाने पर ध्यान केंद्रित करें। यहाँ कुछ सुझाव हैं:

1. विशिष्ट बनें

स्पष्ट रूप से व्यक्त करें कि आप क्या करना चाहते हैं, वर्णनात्मक वाक्यांशों का उपयोग करके जो भावनाओं और दृश्यों को उजागर करते हैं, जैसे: “मैं सफलतापूर्वक अपना खुद का व्यवसाय चला रहा हूं और एक स्थिर आय अर्जित कर रहा हूं।”

2. वर्तमान काल का प्रयोग करें

अपनी पुष्टिओं को इस तरह लिखने से जैसे कि वे वास्तव में घटित हो रही हों, आपके दिमाग को आपकी इच्छा की व्यवहार्यता को स्वीकार करने और उस पर विश्वास करने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, “मैं आत्मविश्वास से बड़े दर्शकों के लिए आकर्षक प्रस्तुतियाँ दे रहा हूँ।”

3. इसे सकारात्मक रखें

आप जो चाहते हैं या जो चाहते हैं उसके बजाय उस पर ध्यान केंद्रित करें जो आप नहीं चाहते हैं। “नहीं,” “नहीं कर सकते,” और “नहीं करेंगे” जैसे नकारात्मक शब्दों से बचें। “मैं अब और अकेला नहीं रहना चाहता” के बजाय “मैं अपने जीवन में प्रेमपूर्ण और सहायक रिश्तों को आकर्षित कर रहा हूं” का प्रयोग करें।

4. इसे विश्वसनीय बनाएं

हालांकि बड़े सपने देखना फायदेमंद है, लेकिन सुनिश्चित करें कि अभिव्यक्ति प्रक्रिया में विश्वास को बढ़ावा देने के लिए आपकी पुष्टि उचित और प्राप्य हो। आप कह सकते हैं, “मैं एक अरबपति हूं” के बजाय, “मैं अपना आपातकालीन फंड बनाने के लिए हर महीने लगातार 10,000 रुपये बचा रहा हूं।”

5. भावनाएँ जगाएँ

प्रतिज्ञान पढ़ते या कहते समय, ऐसे शब्दों का चयन करें जो सुखद भावनाएँ उत्पन्न करें और आपको अद्भुत महसूस कराएँ। उदाहरण के लिए, “मैं अपने जीवन में सकारात्मक भावनाओं को अपना रहा हूँ।”

369 अभिव्यक्ति विधि कैसे करें?

369 अभिव्यक्ति पद्धति को प्रबंधित करने के लिए अपने दिन को ठीक से विभाजित करें। इसमें आपकी सहायता के लिए यहां एक आसान मार्गदर्शिका दी गई है:

1. सुबह

अपने दिन की शुरुआत तीन बार अपनी इच्छा लिखकर करें। ऐसा करते समय, आप जो उत्पादन करना चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें। विशेषज्ञ का कहना है कि इसे ऐसे समझें जैसे यह पहले से ही हो रहा है।

2. दोपहर

दोपहर के भोजन के समय छह बार अपनी इच्छा लिखकर इसे दोहराएं। अपने इरादे की शक्ति को मजबूत होते हुए महसूस करें।

3. संध्या

बिस्तर पर जाने से पहले नौ बार अपनी इच्छा लिखें। यह अंतिम दोहराव आपके लक्ष्य को मजबूत करता है और आपके विचारों को वांछित परिणाम के साथ संरेखित करता है।

369 अभिव्यक्ति विधि कितने दिन करनी चाहिए?

369 अभिव्यक्ति पद्धति में, अभ्यास करने के दिनों की संख्या अक्सर संख्यात्मक महत्व से जुड़ी होती है। कुछ लोग 33 दिनों के लिए जाते हैं, क्योंकि यह माना जाता है कि एक नई आदत या पैटर्न बनाने में 33 दिन लगते हैं। विशेषज्ञ का कहना है कि 33 दिनों तक रणनीति का अभ्यास करने से आपके फोकस और आपकी अभिव्यक्ति पर विश्वास को मजबूत करने में मदद मिलेगी।

आप 369 विधि का प्रयोग किस अवधि के लिए करते हैं यह पूरी तरह आप पर निर्भर है। कुछ लोग कम समय पसंद करते हैं, जैसे कि 21 दिन, जबकि अन्य लोग लंबे समय तक इस अभ्यास को जारी रख सकते हैं या इसे एक नियमित आदत भी बना सकते हैं।

यदि आप एक दिन छोड़ दें तो क्या होगा?

यदि आप 369 अभिव्यक्ति पद्धति का उपयोग करते समय एक दिन चूक जाते हैं तो चिंता या घबराहट न करें। अभिव्यक्ति प्रक्रिया का उद्देश्य अच्छा और उत्थानकारी होना है; और “पूर्णता” के प्रति जुनूनी होना प्रतिकूल हो सकता है।

यदि आप एक दिन भी छोड़ देते हैं, तो आप निम्न कार्य कर सकते हैं:

• पहचानें कि आपने एक दिन गंवा दिया, लेकिन इसे आप पर हावी न होने दें। हर किसी के पास छुट्टी के दिन या व्यस्त कार्यक्रम होते हैं जो उनकी प्रथाओं को बाधित कर सकते हैं।
• बस वहीं से शुरू करें जहां आपने छोड़ा था और अगले दिन अपनी पुष्टि फिर से शुरू करें। आगे बढ़ते हुए एक स्थिर अभ्यास बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करें।
• यदि आप बार-बार दिन चूक जाते हैं, तो इस पर विचार करने के लिए समय निकालें कि ऐसा क्यों है। हो सकता है कि आपकी रुचि कम हो रही हो.
• याद रखें कि आपने यह अभिव्यक्ति अभ्यास क्यों शुरू किया और आप क्या हासिल करने की उम्मीद करते हैं। इससे आपको प्रक्रिया के प्रति अपनी प्रेरणा और प्रतिबद्धता बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

369 अभिव्यक्ति विधि आपके इरादों और ऊर्जा को आपके वांछित परिणामों की ओर निर्देशित करती है। एक भी दिन चूकने से आपका विकास नहीं रुकेगा या आपके प्रयास कमजोर नहीं होंगे। सबसे आवश्यक बात यह है कि सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें, प्रक्रिया में विश्वास रखें और समय के साथ नियमित रूप से अपने लक्ष्यों की ओर काम करें।

क्या 369 अभिव्यक्ति विधि वास्तव में काम करती है?

369 अभिव्यक्ति पद्धति की सफलता, किसी भी अन्य अभिव्यक्ति तकनीक की तरह, अत्यंत व्यक्तिपरक है और वैज्ञानिक रूप से सत्यापित नहीं है। अभिव्यक्ति की अवधारणा इस विचार पर आधारित है कि अपने विचारों, भावनाओं और कार्यों को एक वांछित उद्देश्य पर केंद्रित करने से इसे वास्तविकता बनाने में मदद मिल सकती है।

369 अभिव्यक्ति पद्धति की प्रभावशीलता विभिन्न चीजों से निर्धारित होती है, जिसमें आपकी व्यक्तिगत मान्यताएं, अभ्यास के प्रति समर्पण और प्रेरित कार्रवाई के साथ सकारात्मक सोच को संयोजित करने की क्षमता शामिल है। हालांकि यह सफलता की गारंटी नहीं देता है, आत्म-चिंतन, सकारात्मक मानसिकता और लक्ष्य-निर्धारण का अभ्यास व्यक्तिगत विकास और विकास में मदद कर सकता है।