चमकदार लुक के लिए 5 कद्दू के बीज के फायदे

क्या आप अपनी त्वचा को प्राकृतिक रूप से चमकदार बनाने के तरीके खोज रहे हैं? अपनी सौंदर्य दिनचर्या में कद्दू के बीजों को शामिल करके शुरुआत करें। जब आपकी त्वचा के स्वास्थ्य की बात आती है तो कद्दू के बीज के कई फायदे हैं। ये छोटे बीज जिंक, मैग्नीशियम और विटामिन ए और सी जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो इन्हें आपकी त्वचा के लिए स्वास्थ्य का खजाना बनाते हैं। जिंक कोलेजन निर्माण के लिए आवश्यक है, जो त्वचा को चुस्त और युवा बनाए रखता है। मैग्नीशियम सूजन को शांत करता है और लालिमा को कम करता है, जबकि विटामिन ए और सी प्रभावी एंटीऑक्सिडेंट हैं जो आपकी त्वचा को पर्यावरणीय क्षति से बचाते हैं और कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं। यदि आप सोच रहे हैं कि सुपरफूड को अपने दैनिक त्वचा देखभाल आहार में कैसे शामिल किया जाए, तो नीचे दिए गए कुछ सुझाव देखें!

त्वचा के लिए कद्दू के बीज के 5 फायदे

यहां त्वचा के लिए कद्दू के बीज के कुछ फायदे बताए गए हैं जो इसे प्राकृतिक चमक देंगे।

1. कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है

त्वचा के लिए कद्दू के बीज के कई लाभों में से, कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने की उनकी क्षमता प्रमुख है, जैसा कि प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है खाद्य रसायन विज्ञान अग्रिम. इन बीजों में प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला खनिज जिंक, कोलेजन संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कोलेजन एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है जो आपकी त्वचा को संरचना और समर्थन प्रदान करता है, इसे दृढ़, लोचदार और युवा रखता है। अपने आहार में कद्दू के बीजों को शामिल करके, आप स्वाभाविक रूप से अपने शरीर के कोलेजन उत्पादन को बढ़ा सकते हैं, जिससे त्वचा स्वस्थ, अधिक चमकदार हो सकती है।

2. सूजन को कम करता है

त्वचा के लिए कद्दू के बीज के कई लाभों में से एक सूजन को कम करने की उनकी क्षमता है। इन बीजों में पाए जाने वाले खनिज मैग्नीशियम में मजबूत सूजनरोधी लाभ होते हैं, जैसा कि जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है बायोकैटलिसिस और कृषि जैव प्रौद्योगिकी. यह लालिमा और जलन से राहत दिलाने में सहायता कर सकता है, जिससे यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जिनकी त्वचा संवेदनशील या मुँहासे-प्रवण है। अपने आहार में कद्दू के बीजों को शामिल करने से स्वाभाविक रूप से सूजन कम हो सकती है और त्वचा अधिक समान हो सकती है।

3. जलयोजन प्रदान करता है

जब त्वचा की देखभाल की बात आती है, तो कद्दू के बीज के कई फायदे हैं जिनका आप लाभ उठा सकते हैं। ऐसा ही एक उपयोग इन बीजों की त्वचा को हाइड्रेटेड रखने की क्षमता है। जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि ये बीज महत्वपूर्ण फैटी एसिड, विशेष रूप से ओमेगा -3 की उच्च सांद्रता के कारण आपकी त्वचा को भीतर से पोषण देते हैं। पौधे. यह त्वचा की कोमलता को बढ़ाता है, शुष्कता को रोकता है, और महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करता है। कद्दू के बीज प्राकृतिक रूप से आपकी त्वचा की नमी के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा नरम, चिकनी और अधिक युवा दिखती है।

4. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

जैसा कि जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है, कद्दू के बीजों में महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो त्वचा के लिए उनके कई लाभों में से एक है एंटीऑक्सीडेंट. इन बीजों में पाए जाने वाले अन्य एंटीऑक्सीडेंट के साथ विटामिन ए और सी, मुक्त कणों से होने वाले पर्यावरणीय नुकसान के खिलाफ ढाल के रूप में कार्य करते हैं। मुक्त कण उम्र बढ़ने की गति बढ़ा सकते हैं और त्वचा संबंधी समस्याओं में योगदान कर सकते हैं। कद्दू के बीज आपकी त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा को बढ़ा सकते हैं, समय से पहले बूढ़ा होने से रोक सकते हैं और एक स्वस्थ, युवा उपस्थिति बनाए रख सकते हैं।

5. तेल उत्पादन को विनियमित करें

त्वचा के लिए कद्दू के बीज के कई फायदे हैं, जिनमें तेल उत्पादन को नियंत्रित करने की क्षमता भी शामिल है। त्वचा विशेषज्ञ डॉ. डीएम महाजन कहते हैं, “इन बीजों में प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला खनिज जिंक, आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेल, सीबम उत्पादन को विनियमित करने के लिए आवश्यक है।” अतिरिक्त सीबम के परिणामस्वरूप तैलीय त्वचा और दाने हो सकते हैं, जबकि अपर्याप्त सीबम शुष्कता का कारण बन सकता है। अपनी दैनिक दिनचर्या में कद्दू के बीजों को शामिल करके, आप सीबम उत्पादन को नियंत्रित करने और तैलीय और शुष्क दोनों प्रकार की त्वचा के लिए स्वस्थ, संतुलित त्वचा को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

आपको यह भी पसंद आ सकता हैं

त्वचा के लिए कद्दू के बीज के फायदे: इसका उपयोग कैसे करें?

जब त्वचा की देखभाल की बात आती है तो कद्दू के बीज के कई फायदे हैं। इन्हें अपनी त्वचा देखभाल दिनचर्या में शामिल करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

1. कद्दू के बीज और शहद का फेस मास्क

एक चिकना पेस्ट बनाने के लिए 2 बड़े चम्मच पिसे हुए कद्दू के बीज में 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। अपने चेहरे पर समान रूप से लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। गुनगुने पानी से धो लें. यह मास्क सौम्य एक्सफोलिएशन प्रदान करता है, हाइड्रेट करता है और चिढ़ त्वचा को शांत करने में मदद करता है।

2. कद्दू के बीज और दही का स्क्रब

1 बड़ा चम्मच पिसे हुए कद्दू के बीज को 2 बड़े चम्मच दही के साथ मिलाएं। इस मिश्रण से अपने चेहरे पर 2-3 मिनट तक गोलाकार गति में धीरे-धीरे मालिश करें। गुनगुने पानी से अच्छी तरह धो लें। यह स्क्रब मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है, जिससे आपकी त्वचा तरोताजा और तरोताजा महसूस करती है।

3. कद्दू के बीज और हल्दी का फेस पैक

1 बड़ा चम्मच पिसे हुए कद्दू के बीज, 1/2 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर और 1 बड़ा चम्मच दही सभी को एक साथ मिलाकर एक चिकना पेस्ट बना लें। अपने चेहरे पर समान रूप से लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। गुनगुने पानी से धो लें. यह पैक त्वचा को चमकदार बनाने, सूजन को कम करने और मुंहासों से लड़ने में मदद करता है।

4. कद्दू के बीज के तेल से चेहरे की मालिश करें

1 चम्मच कद्दू के बीज के तेल को अपनी उंगलियों के बीच धीरे से रगड़कर गर्म करें। इस तेल से अपने चेहरे और गर्दन पर हल्के हाथों से ऊपर की ओर गोलाकार गति में मालिश करें। रात भर लगा रहने दें या 20 मिनट बाद धो लें। कद्दू के बीज का तेल त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज़ करता है, लोच में सुधार करता है और महीन रेखाओं की उपस्थिति को कम करता है।

5. कद्दू के बीज और दलिया का फेस मास्क

एक चिकना पेस्ट बनाने के लिए 1 बड़ा चम्मच पिसे हुए कद्दू के बीज, 1 बड़ा चम्मच पिसा हुआ दलिया और 1 बड़ा चम्मच दही मिलाएं। अपने चेहरे पर समान रूप से लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। गुनगुने पानी से धो लें. यह मास्क त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करता है, हाइड्रेट करता है और आराम देता है।

टिप्पणी: किसी भी DIY फेस मास्क को अपने पूरे चेहरे पर लगाने से पहले हमेशा त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर पैच टेस्ट करें। यदि आपको कोई जलन महसूस हो तो तुरंत उपयोग बंद कर दें।