नितंबों पर खिंचाव के निशान के लिए 5 प्रभावी घरेलू उपचार

जबकि स्ट्रेच मार्क्स कुछ लोगों के लिए सुंदरता का मतलब हो सकते हैं, दूसरों को आश्चर्य होता है कि क्या वे कभी गायब हो जाते हैं। नितंबों पर खिंचाव के निशान बहुत आम हैं और इन निशानों के दिखने के कई कारण हैं। बट पर खिंचाव के निशान गर्भावस्था, विकास में तेजी या अचानक वजन में बदलाव के कारण हो सकते हैं। वे त्वचा के कोलेजन बनाने वाले इलास्टिन फाइबर के खिंचाव के परिणामस्वरूप दिखाई देते हैं, जिससे निशान जैसे निशान निकल जाते हैं। दवा के विकल्पों पर विचार करने से पहले नितंबों पर खिंचाव के निशान के विशिष्ट स्रोत को जानना पहला कदम होना चाहिए। आइए हम आपको बट पर स्ट्रेच मार्क्स के बारे में सब कुछ बताते हैं।

बट पर स्ट्रेच मार्क्स का क्या कारण है?

खिंचाव के निशान तब होते हैं जब त्वचा तेजी से फैलती या सिकुड़ती है, जिससे कोलेजन और इलास्टिन संरचनाएं बाधित होती हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, विभिन्न स्थितियों के कारण त्वचा खिंच सकती है और निशान बन सकते हैं आँकड़े पर्ल जर्नल. वे सम्मिलित करते हैं:

• तेजी से वजन कम होना या वजन बढ़ना।
  बॉडीबिल्डिंग के लिए सिंथेटिक और प्राकृतिक रूप से उत्पादित टेस्टोस्टेरोन स्टेरॉयड दोनों का उपयोग करना।
• हार्मोन के स्तर, कोलेजन संरचना और लोचदार ऊतकों में परिवर्तन आमतौर पर फाइब्रिलिन की कमी के कारण होता है, लोचदार ऊतकों को बनाने के लिए आवश्यक ग्लाइकोप्रोटीन।
• स्ट्रेच मार्क्स मार्फ़न सिंड्रोम, एनोरेक्सिया और क्रोनिक लीवर रोग जैसे चिकित्सा विकारों के परिणामस्वरूप हो सकते हैं।
• गर्भावस्था के बाद बट और पेट पर खिंचाव के निशान हो सकते हैं।
• किशोरावस्था के दौरान अचानक वृद्धि के कारण भी स्ट्रेच मार्क्स होते हैं।

यह भी पढ़ें: ये टिप्स आपको गर्भावस्था के दौरान और बाद में स्ट्रेच मार्क्स से निपटने में मदद करेंगे

बट पर स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने के 5 घरेलू उपाय

त्वचा विशेषज्ञ डॉ. डीएम महाजन द्वारा बताए गए नितंबों पर खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने के लिए यहां कुछ फायदेमंद घरेलू उपचार दिए गए हैं:

1. एलोवेरा जेल

एलोवेरा में रोगाणुरोधी गुण होते हैं। इसका उपयोग स्ट्रेच मार्क उपचार के रूप में किया जा सकता है। में प्रकाशित एक अध्ययन टेलर और फ्रांसिस जर्नलपता चला कि जब लोगों के एक समूह ने स्ट्रेच मार्क्स पर एलोवेरा जेल का इस्तेमाल किया, तो इससे खुजली के साथ स्ट्रेच मार्क्स कम करने में मदद मिली और निशानों को फैलने से रोकने में भी मदद मिली।

यह भी पढ़ें

इसका उपयोग कैसे करना है:

• एलोवेरा की पत्ती की बाहरी परत को छीलकर अंदर से चिपचिपा जेल निकाल लें।
• त्वचा पर जेल से मसाज करने के बाद इसे 20 से 40 मिनट तक लगा रहने दें। इसके बाद इसे पानी से धो लें.

2. नारियल का तेल

में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार भारतीय त्वचाविज्ञान ऑनलाइन जर्नलनारियल का तेल त्वचा को नमी देता है और खिंचाव के निशान को कम करता है। साथ ही, नारियल का तेल त्वचा के कोलेजन को टूटने से बचाता है और स्ट्रेच मार्क्स को भी आने से रोकता है।

इसका उपयोग कैसे करना है:

• एक कटोरी में 2-3 बड़े चम्मच नारियल का तेल लें।
• नितंबों पर खिंचाव के निशान से प्रभावित क्षेत्रों पर नारियल के तेल से धीरे-धीरे मालिश करें और तब तक मालिश करें जब तक कि तेल त्वचा में घुल न जाए।

3. खुबानी

में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, खुबानी एक पौष्टिक फल है, जो बायोएक्टिव यौगिकों से भरपूर है, जो अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। फूड्स एमडीपीआई जर्नल. यह एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है और इसे बट पर खिंचाव के निशान को ठीक करने और कम करने के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक माना जाता है।

इसका उपयोग कैसे करना है:

• सबसे पहले, आपको दो से तीन खुबानी से बीज निकालना होगा।
• फिर इसे तब तक पीसें जब तक एक चिकना पेस्ट न बन जाए।
• पेस्ट को सीधे स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं।
• इसे 10 से 15 मिनट तक लगा रहने के बाद गर्म पानी से धो लें.
• बेहतर परिणाम पाने के लिए आप इस विधि को एक महीने तक हर दिन दोहरा सकते हैं।

4. जैतून का तेल

जैतून के तेल में उत्कृष्ट मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं। इसमें प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, यह खनिजों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है जो खुजली जैसी त्वचा की क्षति को ठीक करने में बहुत प्रभावी है और सबसे महत्वपूर्ण रूप से खिंचाव के निशान को कम करने में मदद करता है। भारतीय त्वचाविज्ञान ऑनलाइन जर्नल.

इसका उपयोग कैसे करना है:

• बट पर स्ट्रेच मार्क्स के प्रभावित क्षेत्रों पर 2-3 बड़े चम्मच कोल्ड-प्रेस्ड ऑलिव ऑयल लगाने से समय के साथ स्ट्रेच मार्क्स कम होने में मदद मिलेगी।

स्वास्थ्य शॉट्स की अनुशंसा: महिलाओं के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ स्ट्रेच मार्क हटाने वाली क्रीम

5. चीनी

विशेषज्ञ का कहना है, “चीनी एक सौम्य एक्सफोलिएटर है जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और त्वचा के पुनर्जनन को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है, जो खिंचाव के निशान की उपस्थिति में सुधार करने में मदद कर सकती है।”

इसका उपयोग कैसे करना है:

• स्क्रब बनाने के लिए चीनी, नींबू का रस और जैतून का तेल मिलाएं।
• इसे स्ट्रेच मार्क्स पर लगाने के बाद 10 मिनट तक रगड़ें।
• कुल्ला करने के लिए गर्म पानी का प्रयोग करें।

नितंबों पर खिंचाव के निशान को कैसे रोकें?

यहां डॉ. महाजन द्वारा सुझाए गए कुछ तरीके दिए गए हैं जिन्हें आपको अवश्य आज़माना चाहिए:

• हर दिन 8 से 10 गिलास पानी पीने से त्वचा की लोच बहाल करने में मदद मिलती है, यह चिकनी और मुलायम रहती है, जो खिंचाव के निशान को रोकने में मदद करती है।
  अपनी त्वचा को हमेशा एक्सफोलिएट और मॉइस्चराइज़ करें।
• विषाक्त पदार्थों और मुक्त कणों से लड़ने में मदद करने के लिए अपने दैनिक आहार में जामुन, कच्ची गोभी, खट्टे फल, कीवी फल, खरबूजे, मटर, मिर्च, ब्रोकोली, अनानास, पालक, टमाटर और शलजम जैसे विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें।
• ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे अखरोट, अलसी के बीज, चिया बीज, सैल्मन और फूलगोभी, स्ट्रेच मार्क्स को रोकने में मदद कर सकते हैं।

क्या घरेलू नुस्खों के कोई दुष्प्रभाव हैं?

जबकि नितंबों पर खिंचाव के निशान के लिए अधिकांश घरेलू उपचार आम तौर पर सुरक्षित होते हैं, साइड इफेक्ट्स में त्वचा की जलन और सूखापन या छीलने शामिल हो सकते हैं। यह सलाह दी जाती है कि पैच परीक्षण करें और कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया होने पर इसका उपयोग बंद कर दें। साथ ही, इन घरेलू उपचारों का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना भी महत्वपूर्ण है।

डॉक्टर को कब दिखाना है?

खिंचाव के निशान बहुत आम हैं, और कई लोगों के बट और शरीर के अन्य हिस्सों पर ये होते हैं। यदि इन घरेलू उपचारों का उपयोग काम नहीं कर रहा है या आप निश्चित नहीं हैं कि नितंबों पर इन खिंचाव के निशानों के सटीक कारण क्या हैं, तो मदद के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।

ले लेना

अब अगर आप अपने बट पर स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाना चाहते हैं तो ऊपर बताए गए किसी भी उपाय को आजमा सकते हैं। हालाँकि, अपनी त्वचा को नमीयुक्त और खुद को हाइड्रेटेड रखना याद रखें क्योंकि निर्जलीकरण उपचार प्रक्रिया को धीमा कर सकता है।