पीरियड्स जल्दी लाने के 5 घरेलू उपाय

पीरियड्स हर महीने एक ही तारीख पर नहीं आते। आपके व्यक्तिगत मासिक धर्म चक्र की औसत अवधि वह तारीख निर्धारित करती है जिस दिन आपको अपनी अगली अवधि मिलनी चाहिए। समय-समय पर डेट का खिसकना स्वाभाविक है, लेकिन अगर आपके पीरियड्स नियमित हैं, तो डेट का खराब होना दुर्लभ होगा। तनाव और हार्मोनल असंतुलन जैसे कारक आपके मासिक धर्म चक्र में भूमिका निभाते हैं। अगर आप चाहती हैं कि आपका मासिक धर्म जल्दी या जल्दी आए, तो आप कुछ घरेलू उपाय आजमा सकती हैं। अनियमित या विलंबित मासिक धर्म के कारणों का पता लगाने और प्राकृतिक उपचार के साथ मासिक धर्म को तेजी से कैसे प्राप्त करें, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।

मासिक धर्म में देरी के क्या कारण हैं?

मासिक धर्म में देरी कई कारणों से हो सकती है। यहां कुछ प्रमुख कारण दिए गए हैं:

1. तनाव

अत्यधिक तनाव के कारण शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का स्राव होता है, जो मासिक धर्म चक्र को बाधित करता है और हार्मोनल असंतुलन का कारण बनता है। प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ अरुणा कालरा का कहना है कि इससे मासिक धर्म चक्र अनियमित हो जाता है या मासिक धर्म में देरी हो जाती है।

2. अत्यधिक व्यायाम

यदि आप अक्सर अपनी वांछित क्षमता से अधिक वर्कआउट करती हैं तो आपको सावधान हो जाना चाहिए, क्योंकि अधिक व्यायाम करने से आपके मासिक धर्म चक्र में बदलाव हो सकता है। परिणामस्वरूप, यह मासिक धर्म में देरी का एक संभावित कारण हो सकता है।

3. हार्मोनल असंतुलन

हार्मोनल असंतुलन, विशेष रूप से एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन से जुड़े असंतुलन, मासिक धर्म अनियमितताओं का एक सामान्य कारण माना जाता है। 2023 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, ये उतार-चढ़ाव मासिक धर्म के समय, अवधि और तीव्रता को प्रभावित कर सकते हैं और ऐंठन, सूजन और मूड में बदलाव जैसे कई लक्षण पैदा कर सकते हैं। क्यूरियस पत्रिका.

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4. वजन

में प्रकाशित 2017 के एक अध्ययन के अनुसार एंडोक्रिनोलॉजी और मेटाबॉलिज्म जर्नललंबे समय तक वजन घटने या बढ़ने से हार्मोन संश्लेषण प्रभावित हो सकता है, जिससे अनियमित मासिक धर्म हो सकता है।

5. चिकित्सीय स्थितियाँ

विशेषज्ञ का कहना है कि मासिक धर्म संबंधी अनियमितताएं या मासिक धर्म में देरी कई चिकित्सीय स्थितियों के कारण हो सकती है, जिनमें थायरॉयड विकार, प्रजनन संबंधी समस्याएं और पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) शामिल हैं।

पीरियड्स जल्दी लाने के घरेलू उपाय

यहां कुछ प्रभावी और आसान घरेलू उपचार दिए गए हैं जो आपको पीरियड्स जल्दी लाने में मदद कर सकते हैं।

1. कैरम के बीज (अजवाइन)

अजवाइन और गुड़ का मिश्रण पीरियड्स को प्रेरित करने के साथ-साथ पीरियड्स के दर्द को भी कम करने में मदद करेगा। सुबह खाली पेट एक चम्मच अजवायन और एक चम्मच गुड़ एक गिलास पानी में उबालकर लें।

2. अनार

पीरियड्स शुरू करने के लिए अनार का जूस एक और उपयोगी पेय है। अपनी निर्धारित तिथि से कम से कम 10 से 15 दिन पहले, हर दिन तीन गिलास शुद्ध अनार का रस पीना शुरू करें। विकल्प के रूप में, गन्ने के रस को अनार के रस (1:1) के साथ मिलाएं और दिन में चार बार सेवन करें।

3. हल्दी वाली चाय

हल्दी एक एंटी-इंफ्लेमेटरी पावरहाउस है जो गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकती है, इसके विस्तार में सहायता कर सकती है और गर्भाशय की परत को बाहर निकाल सकती है। इसलिए, यदि आपके मासिक धर्म में देरी हो रही है, तो इससे मदद मिल सकती है। कच्ची हल्दी का एक छोटा टुकड़ा पानी में उबालने के 15 मिनट बाद गर्म पानी पी लें।

4. पपीता

यदि आपका मासिक धर्म देर से आया है, तो यह आपके मासिक धर्म को जल्द लाने का सबसे अच्छा तरीका है। कच्चा पपीता गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करके मासिक धर्म की शुरुआत में सहायता कर सकता है। विशेषज्ञ का कहना है कि पपीते का कैरोटीन एस्ट्रोजन हार्मोन को बढ़ाता है, जिससे मासिक धर्म समय से पहले आता है। पपीता दिन में दो बार कच्चा या जूस के रूप में खाया जा सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए एक कप पपीते का रस या एक कटोरी ताजा पका पपीता का सेवन किया जा सकता है। लेकिन यहाँ एक पेंच है. मासिक धर्म में देरी के कारण का पता लगाने के लिए आपको गर्भावस्था परीक्षण करना चाहिए।

5. धनिये के बीज

धनिया के बीजों को उनकी इमेनैगॉग विशेषताओं के कारण मासिक धर्म को प्रेरित करने के लिए सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचारों में से एक माना जाता है। 1 चम्मच धनिया को 2 कप पानी में तब तक उबालें जब तक पानी एक कप न रह जाए। बीजों से छुटकारा पाने के लिए मिश्रण को छानने के बाद, इसे अपनी मासिक अवधि से पहले कुछ दिनों तक दिन में तीन बार पियें।

क्या तुरंत पीरियड्स लाने के लिए दवा लेना सुरक्षित है?

यदि आप अपनी अवधि शुरू करने के लिए दवा लेने के बारे में सोच रहे हैं तो अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। यदि आवश्यक हो, तो वे आपकी विशेष परिस्थितियों का आकलन कर सकते हैं और सही दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं। विशेषज्ञ का कहना है कि स्व-दवा में अनपेक्षित परिणाम और खतरों की संभावना होती है।

पेरिमेनोपॉज़ के दौरान, गर्भावस्था के बाद और यौवन के ठीक बाद अनियमित मासिक धर्म होना काफी सामान्य है। फिर भी, यदि आपके मासिक धर्म में उतार-चढ़ाव होता है तो आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।