मौसम परिवर्तन के दौरान मुंहासों से लड़ने के लिए 5 स्किनकेयर हैक्स

जैसे ही मौसम बदलता है, हमारी त्वचा अप्रत्याशित तरीके से प्रतिक्रिया कर सकती है। एक दिन, यह तैलीय और भरा हुआ महसूस हो सकता है, और अगले दिन, यह सूखा हो सकता है और नमी की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप मुंहासों से जूझ रहे हैं, तो यह आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को बदलने का समय हो सकता है। गर्म से ठंडे मौसम में संक्रमण इन समस्याओं का कारण बन सकता है, खासकर तैलीय या मिश्रित त्वचा वाले लोगों के लिए। लेकिन चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है! इस मौसम में आपको स्वस्थ, चमकदार रंगत बनाए रखने में मदद करने के लिए यहां पांच सरल त्वचा देखभाल युक्तियाँ दी गई हैं।

क्या मौसम में बदलाव से आपकी त्वचा प्रभावित हो सकती है?

जब तापमान गिरता है, तो आपकी त्वचा अपनी प्राकृतिक बाधा भी बरकरार नहीं रख पाती है। इससे आपकी त्वचा अधिक तेल का उत्पादन कर सकती है, जिससे तैलीय टी-ज़ोन या अधिक ब्रेकआउट हो सकते हैं। ये संकेत असंतुलन का संकेत देते हैं। “यदि आप नमी वाले क्षेत्र में रहते हैं, तो आपको फंगल संक्रमण होने का खतरा अधिक हो सकता है, खासकर त्वचा की परतों में”, त्वचा विशेषज्ञ डॉ. असीम शर्मा हेल्थ शॉट्स को बताते हैं। जैसे-जैसे हवा ठंडी और शुष्क हो जाती है, आपकी त्वचा नमी खो सकती है और सुस्त दिख सकती है। में हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन संक्रामक रोगों के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल पाया गया कि लगभग 62% लोगों को पर्यावरणीय परिवर्तनों से जुड़े त्वचा संक्रमण थे। इससे पता चलता है कि बाहरी कारक कितनी आसानी से हमारी त्वचा पर प्रभाव डाल सकते हैं।

मुँहासों के लिए सर्वोत्तम त्वचा देखभाल दिनचर्या क्या है?

इन परिवर्तनों के दौरान अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए, यहां कुछ सरल त्वचा देखभाल युक्तियाँ दी गई हैं।

1. सही क्लींजर चुनें

स्वस्थ त्वचा पाने के लिए सही क्लींजर का चयन करके शुरुआत करें। यह कदम महत्वपूर्ण है. आपको एक ऐसे फेस वॉश की ज़रूरत है जो आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेल को छीने बिना अच्छी तरह से साफ़ कर दे। यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो सौम्य जेल या सैलिसिलिक एसिड क्लींजर का उपयोग करें। यदि आपकी त्वचा शुष्क या संवेदनशील है, तो सल्फेट-मुक्त क्लींजर बिना जलन के हाइड्रेट करेगा। त्वचा विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं, “कठोर साबुन या अल्कोहल-आधारित क्लींजर से सावधान रहें”। वे आपकी त्वचा की बाधा को बाधित कर सकते हैं और मुँहासे को बदतर बना सकते हैं। ज़्यादा सफ़ाई करने से बचें, क्योंकि इससे सूखापन और जलन हो सकती है। एक सहायक युक्ति यह है कि अपने कान के पीछे की त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर नए उत्पादों का पैच-परीक्षण करें, खासकर यदि आपको संवेदनशीलता या एलर्जी है।

2. मॉइस्चराइजिंग न छोड़ें

भले ही आपकी त्वचा तैलीय हो, मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखना सभी प्रकार की त्वचा के लिए आवश्यक है। हल्के, गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र चुनें जो आपके छिद्रों को बंद किए बिना नमी प्रदान करते हैं। त्वचा चिकित्सक का सुझाव है, “हयालूरोनिक एसिड, अमीनो एसिड और इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे अवयवों की तलाश करें, क्योंकि वे आपकी त्वचा की बाधा को बचाने में मदद करते हैं और आपको एक चमकदार रंग देते हैं।” अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए, धोने के बाद भी नमी रहने पर अपना मॉइस्चराइजर लगाएं। याद रखें, हाइड्रेटेड रहने में भरपूर पानी पीना शामिल है, जो स्वस्थ त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है।

3. हमेशा सनस्क्रीन का प्रयोग करें

सनस्क्रीन सिर्फ गर्मियों में ही नहीं बल्कि पूरे साल महत्वपूर्ण है। बादल होने पर या जब आप अंदर हों तब भी यूवी किरणें आपकी त्वचा तक पहुंच सकती हैं। हर दिन एसपीएफ 50 या इससे अधिक वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें। डर्मेट का कहना है, “एक अच्छा सनस्क्रीन लगभग 98% यूवीबी किरणों को रोक सकता है, जिससे आपकी त्वचा को सूरज की क्षति और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने में मदद मिलती है।” यदि आप लंबे समय तक बाहर रहेंगे, तो अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए हर 3 से 4 घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं। आपका भविष्य स्वयं इस निवारक उपाय की सराहना करेगा!

4. मुँहासों की रोकथाम पर ध्यान दें

मुँहासों से बचने के लिए, अपने रोमछिद्रों को साफ़ रखना ज़रूरी है। मौसम में बदलाव के कारण मुंहासे हो सकते हैं, लेकिन आप इन्हें कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों के बारे में सावधान रहें। गाढ़ी क्रीम और भारी मेकअप से बचें, क्योंकि ये आपके छिद्रों को बंद कर सकते हैं। इसके बजाय, तेल-मुक्त विकल्प चुनें जो आपकी त्वचा को सांस लेने दें। डॉ. शर्मा बताते हैं, “दिन में दो बार सौम्य क्लींजर से अपना चेहरा धोना मुँहासे से लड़ने की प्रभावी दिनचर्या की कुंजी है।” यह दिन भर जमा होने वाले अतिरिक्त तेल, गंदगी और पसीने को हटाने में मदद करता है। आप ब्रेकआउट को रोकने में मदद के लिए बेंज़ोयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड वाले उत्पादों का भी उपयोग कर सकते हैं। यह देखने के लिए कि आपकी त्वचा कैसी प्रतिक्रिया करती है, छोटी मात्रा से शुरुआत करें।

5. सांस लेने योग्य कपड़े चुनें और स्वच्छता बनाए रखें

आपके कपड़े आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक प्रभावित कर सकते हैं। सूती जैसे सांस लेने योग्य कपड़े चुनें, जो नमी को अवशोषित कर सकते हैं और घर्षण को कम कर सकते हैं। तंग कपड़ों से बचें, क्योंकि वे पसीने और नमी को फँसा सकते हैं, जिससे मुँहासे और संभावित फंगल संक्रमण हो सकते हैं। डॉ असीम कहते हैं, “अपने रहने की जगह को साफ रखना महत्वपूर्ण है”। कीटाणुओं और जीवाणुओं को पनपने से रोकने के लिए अपने तकिए और तौलिये को नियमित रूप से धोएं, जो त्वचा संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। बाहर काम करने या पसीना आने के बाद, त्वचा संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए तुरंत सूखे कपड़े पहनें।

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