मधुमेह दुनिया में एक बढ़ती हुई स्वास्थ्य चिंता है। इसे प्रबंधित किया जा सकता है, लेकिन आपको इसका शीघ्र पता लगाने की आवश्यकता है। विश्व मधुमेह दिवस पर जानिए मधुमेह का तुरंत पता कैसे लगाएं।
मधुमेह एक दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थिति है जहां शरीर या तो पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या उत्पादित इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर पाता है। इंसुलिन, अग्न्याशय द्वारा उत्पादित एक हार्मोन, महत्वपूर्ण है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। उचित इंसुलिन फ़ंक्शन के बिना, रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है, और आंख, पैर, हृदय और गुर्दे की समस्याएं हो सकती हैं। इन सभी स्वास्थ्य समस्याओं से बचने का सबसे अच्छा तरीका मधुमेह से बचाव है। आप इसे समय पर पहचान कर ऐसा कर सकते हैं। 14 नवंबर को पड़ने वाले विश्व मधुमेह दिवस पर हम आपको मधुमेह का तुरंत पता लगाने के तरीके बताते हैं।
मधुमेह क्या है?
मधुमेह या डायबिटीज मेलिटस एक चयापचय विकार है जो लगातार उच्च रक्त शर्करा के स्तर की विशेषता है। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और मधुमेह विशेषज्ञ डॉ. श्याम सुंदर सीएम कहते हैं, “यह भोजन से ग्लूकोज को ऊर्जा में बदलने की शरीर की क्षमता पर प्रभाव डालता है।” यह बहुत आम है, क्योंकि दुनिया में लगभग 422 मिलियन लोगों को मधुमेह है। विश्व स्वास्थ्य संगठन.
मधुमेह के प्रकार
मधुमेह के तीन मुख्य प्रकार हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए:
1. टाइप 1 मधुमेह
इंसुलिन-निर्भर मधुमेह के रूप में भी जाना जाता है, यह प्रकार तब होता है जब प्रतिरक्षा प्रणाली हमला करती है और गलती से अग्न्याशय की इंसुलिन-उत्पादक कोशिकाओं को नष्ट कर देती है। विशेषज्ञ का कहना है, “यह ज्यादातर बचपन या किशोरावस्था के दौरान विकसित होता है, लेकिन वयस्कों में भी यह हो सकता है।”
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2. टाइप 2 मधुमेह
यह सबसे आम प्रकार है, क्योंकि अधिकांश लोगों को इस प्रकार का मधुमेह होता है। इसके अनुसार, 95 प्रतिशत से अधिक मधुमेह रोगियों को टाइप 2 मधुमेह है कौन. “यह आमतौर पर 45 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों में विकसित होता है, लेकिन मोटापे की दर में वृद्धि और गतिहीन जीवन शैली के कारण अब इसका निदान युवा लोगों में भी हो रहा है। इस स्थिति में, शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति प्रतिरोधी हो जाती हैं,” विशेषज्ञ कहते हैं।
3. गर्भकालीन मधुमेह
जैसा कि नाम से पता चलता है, यह प्रकार गर्भावस्था के दौरान होता है जब शरीर बढ़ी हुई जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन बनाने में सक्षम नहीं होता है। यह आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद ठीक हो जाता है, लेकिन इसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए, क्योंकि इससे बाद में मां और बच्चे को टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है।
मधुमेह का शीघ्र पता कैसे लगाएं?
मधुमेह का शीघ्र पता लगाने के लिए, आपको शारीरिक लक्षणों की जांच करने और रक्त परीक्षण कराने की आवश्यकता है।
1. मधुमेह के लक्षणों पर ध्यान दें
मधुमेह का तुरंत पता लगाने का सबसे आसान तरीका लक्षणों की तलाश करना है:
- टाइप 1 मधुमेह: बार-बार पेशाब आना, बहुत ज्यादा प्यास लगना, बिना कोशिश किए वजन कम होना, थकान, धुंधली दृष्टि और अधिक भूख लगना।
- टाइप 2 मधुमेह: अधिक प्यास लगना, बार-बार पेशाब आना, धुंधली दृष्टि, घावों का धीरे-धीरे ठीक होना और हाथों या पैरों में झुनझुनी या सुन्नता।
- गर्भावस्थाजन्य मधुमेह: यह अक्सर लक्षणहीन होता है, लेकिन आपको अधिक प्यास लगने और बार-बार पेशाब आने का अनुभव हो सकता है।
2. उपवास रक्त शर्करा परीक्षण
ग्लूकोज के स्तर को मापने के लिए सुबह आपसे रक्त लेने से पहले, आपको रात भर उपवास करना होगा। डॉ. सुंदर कहते हैं, “सामान्य सीमा 100 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम/डीएल) से कम होनी चाहिए, लेकिन अगर आपको मधुमेह है, तो रीडिंग 126 मिलीग्राम/डीएल या इससे अधिक होगी।”
3. मौखिक ग्लूकोज सहनशीलता परीक्षण
मधुमेह का तुरंत पता लगाने के लिए इस परीक्षण से पहले, आपको कम से कम आठ घंटे का उपवास करना होगा। उपवास के बाद आपके ग्लूकोज के स्तर को मापने के लिए आपसे रक्त का नमूना लिया जाएगा, फिर आप चीनी के साथ एक तरल पदार्थ पीएंगे। दो घंटे बाद, आपके रक्त शर्करा के स्तर की जांच के लिए एक और रक्त का नमूना लिया जाएगा, और यदि यह अधिक है, तो आपको मधुमेह हो सकता है, यूएस के अनुसार मधुमेह, पाचन और गुर्दा रोगों का राष्ट्रीय संस्थान. जबकि सामान्य सीमा 140 मिलीग्राम/डीएल से कम है, 200 मिलीग्राम/डीएल या इससे अधिक की रीडिंग मधुमेह का संकेत है।
4. हीमोग्लोबिन A1C टेस्ट
मधुमेह का पता लगाने के लिए यह रक्त परीक्षण पिछले दो से तीन महीनों में औसत रक्त ग्लूकोज स्तर को मापता है। अमेरिका के अनुसार, सामान्य सीमा 5.7 प्रतिशत से कम है, और यदि आपको मधुमेह है, तो यह 6.5 प्रतिशत या उससे अधिक होगी रोग के नियंत्रण और रोकथाम के लिए सेंटर.
5. यादृच्छिक रक्त शर्करा परीक्षण
यादृच्छिक रक्त शर्करा परीक्षण के मामले में, दिन के किसी भी समय स्तर का परीक्षण किया जा सकता है। आपको आठ घंटे तक उपवास करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि मधुमेह का तुरंत पता लगाने वाला यह परीक्षण उपवास की परवाह किए बिना किया जाता है। विशेषज्ञ का कहना है, “200 मिलीग्राम/डीएल या इससे अधिक की रीडिंग इंगित करती है कि आपको मधुमेह है।”
घर पर स्व-जांच मधुमेह का तुरंत पता लगाने का सबसे आसान तरीका लग सकता है, लेकिन इसे पेशेवर निदान का स्थान नहीं लेना चाहिए। “लोग नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने के लिए ग्लूकोमीटर का उपयोग कर सकते हैं, खासकर अगर उनमें मोटापा, मधुमेह का पारिवारिक इतिहास या उच्च रक्तचाप जैसे जोखिम कारक हैं। यदि रीडिंग लगातार सामान्य से ऊपर है, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है, ”डॉ सुंदर सुझाव देते हैं।
मधुमेह का इलाज कैसे करें?
मधुमेह का शीघ्र पता चलने के बाद, आप अपना उपचार शुरू कर सकते हैं।
1. टाइप 1 मधुमेह
- इंसुलिन थेरेपी: चूंकि शरीर इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, इसलिए इस प्रकार के लोगों को नियमित रूप से इंसुलिन इंजेक्शन लेने की आवश्यकता होती है।
- आहार प्रबंधन: साधारण शर्करा और कार्बोहाइड्रेट में कम संतुलित आहार रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
- व्यायाम: चाहे चलना हो या दौड़ना, नियमित शारीरिक गतिविधि रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करती है।
2. टाइप 2 मधुमेह
- जीवन शैली में परिवर्तन: मधुमेह के लिए स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम बहुत जरूरी है। विशेषज्ञ का कहना है, “शरीर के कुल वजन का पांच प्रतिशत भी कम करने से इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार हो सकता है।”
- मौखिक दवाएँ: मेटफॉर्मिन जैसी दवाएं रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करती हैं।
- इंसुलिन थेरेपी: उन्नत चरणों में, इस प्रकार के लोगों को इंसुलिन इंजेक्शन की आवश्यकता हो सकती है।
3. गर्भकालीन मधुमेह
- आहार और व्यायाम: साबुत अनाज, सब्जियाँ और फल जैसे फाइबर से भरपूर एक सुनियोजित स्वस्थ आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है।
- निगरानी: गर्भावस्था के दौरान नियमित रक्त शर्करा परीक्षण आवश्यक है।
- दवाएं: यदि रक्त शर्करा का स्तर ऊंचा रहता है तो इंसुलिन निर्धारित किया जा सकता है।
मधुमेह एक दीर्घकालिक, लेकिन प्रबंधनीय स्वास्थ्य स्थिति है। इसमें समय पर पता लगाने, उचित उपचार और जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है। मधुमेह का शीघ्र पता लगाने के लिए आपको लक्षणों की जांच करनी चाहिए और रक्त परीक्षण कराना चाहिए।
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