बोरोन प्राकृतिक खाद्य पदार्थों और पूरक आहारों में पाया जाने वाला एक ट्रेस तत्व है। यह हड्डियों के स्वास्थ्य, मस्तिष्क के कार्य और स्वस्थ उम्र बढ़ने के लिए सहायक है। सर्वोत्तम बोरॉन अनुपूरकों की सूची देखें।
रजोनिवृत्ति महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। यह उनके मासिक धर्म चक्र के अंत का प्रतीक है। इस अवधि के दौरान, उनके शरीर में कई हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जिसमें एस्ट्रोजन के स्तर में कमी भी शामिल है। यह वह हार्मोन है जो हड्डियों की सुरक्षा के लिए जिम्मेदार होता है। जैसे-जैसे महिलाएं रजोनिवृत्ति तक पहुंचती हैं, उन्हें हड्डियों का स्वास्थ्य खोने और ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित होने का खतरा होता है। इस समस्या से निपटने के लिए अपने आहार में बोरॉन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यह एक सूक्ष्म पोषक तत्व है जो एस्ट्रोजेन और विटामिन डी के आधे जीवन को बढ़ाने में एक बड़ी भूमिका निभाता है। आप अपनी हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार, कैंसर के खतरे को कम करने, यीस्ट संक्रमण का इलाज करने आदि के लिए अपने आहार में बोरॉन की खुराक भी शामिल कर सकते हैं। हमने सर्वोत्तम बोरोन अनुपूरकों की एक सूची तैयार की है जिन्हें आप हड्डियों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
6 सर्वश्रेष्ठ बोरोन अनुपूरक
भारत में सर्वोत्तम बोरान अनुपूरक आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य, एस्ट्रोजन के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं और आपके शरीर को विटामिन और खनिजों के चयापचय में मदद कर सकते हैं। लेकिन सलाह दी जाती है कि अपने आहार में पूरकों को शामिल करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।
1. हेल्दीहे न्यूट्रिशन बोरोन एडवांस्ड चेलेटेड कैप्सूल
हेल्दीहे न्यूट्रिशन बोरॉन एडवांस्ड चेलेटेड कैप्सूल प्रति सर्विंग 3 मिलीग्राम (मिलीग्राम) बोरॉन प्रदान करने का वादा करता है। यह 100 प्रतिशत ग्लूटेन-मुक्त और गैर-जीएमओ पूरक हड्डियों के स्वास्थ्य में मदद कर सकता है। ब्रांड का दावा है कि उनके वेजी कैप्सूल एफएसएसएआई, हलाल और यूएस एफडीए पंजीकृत सुविधाओं पर बनाए जाते हैं, जो इसे उपभोग करने के लिए सुरक्षित बनाता है।
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2. विटारुहे ट्रिपल बोरॉन कॉम्प्लेक्स
विटारूहे ट्रिपल बोरॉन कॉम्प्लेक्स प्रति सर्विंग 6 मिलीग्राम बोरॉन देने का वादा करता है। इस पूरक को अवशोषित करना आसान है। ब्रांड यह भी दावा करता है कि उनका उत्पाद सिंथेटिक फिलर्स, जीएमओ से मुक्त है और शाकाहारी है। इस ट्रिपल कॉम्प्लेक्स बोरॉन में इस खनिज के तीन रूप होते हैं। ब्रांड यह भी सुझाव देता है कि गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं और किसी भी चिकित्सीय स्थिति वाले लोगों को अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करने के बाद ही यह पूरक लेना चाहिए।
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3. ट्रिपल एक्शन बोरोन कॉम्प्लेक्स
ट्रिपल एक्शन बोरॉन कॉम्प्लेक्स बोरॉन के तीन रूपों की पेशकश करने का वादा करता है। ये बिना स्वाद वाले कैप्सूल प्रति सर्विंग 6 मिलीग्राम (मिलीग्राम) बोरान प्रदान कर सकते हैं। हड्डियों के लिए इस बोरान अनुपूरक का नियमित सेवन आपको उम्र बढ़ने के साथ मजबूत और स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है। यह स्मृति, फोकस और समग्र मस्तिष्क कार्य का भी समर्थन कर सकता है। ब्रांड पानी के साथ प्रति दिन 1 कैप्सूल का सेवन करने की सलाह देता है।
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4. न्यूट्रिजा बोरोन कैप्सूल
न्यूट्रिजिया बोरोन कैप्सूल प्रत्येक सर्विंग में 6 मिलीग्राम (मिलीग्राम) बोरोन साइट्रेट, एस्पार्टेट और ग्लाइसिन कॉम्प्लेक्स देने का वादा करता है। स्वास्थ्य के लिए यह पूरक कैल्शियम और मैग्नीशियम के अवशोषण में सहायता कर सकता है। यह आपकी हड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है। ब्रांड का दावा है कि उनका उत्पाद शाकाहारी है और FSSAI द्वारा अनुमोदित है।
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5. उसे बोरोन अनुपूरक की आवश्यकता है
शीनीड बोरोन सप्लीमेंट कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव डालने का वादा करता है। महिलाओं के लिए यह बोरॉन अनुपूरक आपकी हड्डियों के घनत्व, मस्तिष्क के कार्य और जोड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। ये बिना स्वाद वाले कैप्सूल मानव स्टेरॉयड हार्मोन के स्तर और स्वस्थ प्रोस्टेट को प्रभावित कर सकते हैं। ब्रांड का दावा है कि रजोनिवृत्ति के लिए इस बोरान पूरक का नियमित सेवन उपास्थि विकास का समर्थन कर सकता है, सूजन को कम कर सकता है और एस्ट्रोजन उत्पादन में मदद कर सकता है।
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6. iFeelFIT बोरोन सप्लीमेंट्स
iFeelFIT बोरोन सप्लीमेंट्स प्रति सर्विंग 3 मिलीग्राम बोरॉन देने का वादा करता है। ब्रांड का दावा है कि ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उनका बोरान पूरक जीएमपी अनुपालन और एफडीए पंजीकृत सुविधा में बनाया गया है। आप अपनी हड्डियों के स्वास्थ्य, जोड़ों के स्वास्थ्य और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए प्रतिदिन एक कैप्सूल ले सकते हैं।
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बोरोन अनुपूरक के क्या लाभ हैं?
बोरोन अनुपूरक के लाभ आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार से लेकर आपको ऑस्टियोपोरोसिस से बचाने तक हो सकते हैं:
- बोरोन की खुराक कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन डी के चयापचय में मदद कर सकती है, जो आपकी हड्डियों की ताकत में सुधार करने में मदद करती है। ए अध्ययन इंटीग्रेटिव मेडिसिन: ए क्लिनिशियन जर्नल में प्रकाशित, बोरोन आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य के विकास और रखरखाव के लिए आवश्यक है।
- इन सप्लीमेंट्स के नियमित सेवन से ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करने और आपकी हड्डियों के घनत्व में सुधार करने में मदद मिल सकती है, खासकर यदि आप रजोनिवृत्ति तक पहुंच गए हैं।
- वे संयुक्त उपास्थि के रखरखाव में मदद करते हैं और सूजन को भी कम कर सकते हैं। इन सप्लीमेंट्स के नियमित सेवन से ऑस्टियोआर्थराइटिस से जुड़े लक्षणों को कम करने, असुविधा को कम करने और गतिशीलता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
- बोरॉन के न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण न्यूरोट्रांसमीटर गतिविधि, संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को प्रभावित करने में मदद कर सकते हैं, जिससे आपके मस्तिष्क के कार्य में सुधार होता है।
- आपके शरीर में उचित बोरान स्तर हार्मोन, विशेष रूप से एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन का एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकता है। यह समग्र प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
- बोरोन की खुराक कोलेजन संश्लेषण में भी मदद कर सकती है, जो घाव भरने और ऊतक की मरम्मत प्रक्रिया में सुधार के लिए आवश्यक है। वे संयोजी ऊतकों के निर्माण में सहायता करते हैं, उपचार प्रक्रिया को तेज करते हैं और संक्रमण के जोखिम को कम करते हैं।
- बोरोन एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि और कोलेजन संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो आपकी त्वचा की लोच और जलयोजन स्तर को बढ़ावा देने में मदद करता है। इन सप्लीमेंट्स के नियमित सेवन से आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
- इंसुलिन के स्तर और ग्लूकोज के उपयोग को विनियमित करके, बोरॉन की खुराक रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने और समग्र चयापचय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकती है।
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)
- बोरान की खुराक लेने का सबसे अच्छा समय क्या है?
हालाँकि बोरान की खुराक लेने का कोई सही समय नहीं है, लेकिन सोने से पहले इसका सेवन अधिक प्रभावी हो सकता है। पूरक को सक्रिय होने के लिए पर्याप्त समय मिलेगा, जो आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
- बोरान अनुपूरकों की अनुशंसित खुराक क्या है?
के अनुसार रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के राष्ट्रीय स्वास्थ्य सांख्यिकी केंद्रस्वस्थ वयस्कों के लिए बोरान पूरक की अनुशंसित खुराक 0.14 मिलीग्राम/दिन है। वयस्कों के लिए पूरक और आहार बोरॉन का औसत सेवन 1.0 से 1.5 मिलीग्राम/दिन है।
- क्या बोरोन अनुपूरक आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है?
में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार सेज जर्नल्सबोरोन की खुराक हड्डियों के निर्माण और मजबूती को बढ़ाने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, वे गठिया के लक्षणों को रोकने, मस्तिष्क समारोह में सुधार, सूजन को कम करने, ऑक्सीडेटिव तनाव और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाने में भी मदद कर सकते हैं।
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