रक्तचाप के लिए 6 अजवाइन लाभ

Ajwain सिर्फ एक मसाले की तुलना में बहुत अधिक है जो अपने बोल्ड स्वाद के लिए प्यार करता था। ठंड और खांसी के साथ -साथ गैस्ट्रिक मुद्दों की बात करने पर आपको इसके उपचार गुणों के बारे में पता हो सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रक्तचाप के लिए भी कई अजवेन लाभ हैं? यह रक्तचाप को कम करना या बेहतर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देना, ऐसे कई तरीके हैं जो कारोम के बीज हमारी मदद कर सकते हैं। मसाला हमारे तनाव के स्तर को कम करने में भी मदद करता है, जो बदले में, हमारे हृदय कल्याण में योगदान देता है। देखें कि कैसे अज्वेन हमारे दिलों को स्वस्थ रखने में मदद करता है और मसाले को खाने के विभिन्न तरीके।

क्या Ajwain स्वस्थ है?

हां, अज्वेन या कारोम के बीज पौष्टिक हैं और कई लाभ प्रदान करते हैं। यह पाचन में मदद करता है, सूजन को आसान बनाता है और रोगाणुरोधी गुण शामिल होते हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर में समृद्ध है जो आंत स्वास्थ्य को बनाए रखने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है। अन्य Ajwain लाभों में इसके विरोधी भड़काऊ गुण शामिल हैं। इसका उपयोग ब्रोन्कियल राहत के लिए एक घरेलू उपाय के रूप में किया जाता है। हालांकि, इसे मॉडरेशन में लिया जाना चाहिए क्योंकि अत्यधिक खपत से अम्लता या असुविधा हो सकती है, डाइटियन आर्कान एस बताते हैं।

रक्तचाप के लिए अजविन लाभ

जब यह आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए Ajwain लाभों की बात आती है, तो यह नियंत्रण और नियमित रक्तचाप में मदद कर सकता है। यह है कि यह आपकी मदद करता है:

1। रक्तचाप को कम करता है

सबसे बड़े अजवाइन लाभों में से एक यह है कि इसमें थाइमोल होता है, एक पदार्थ जो इसे अपना महत्वपूर्ण स्वाद देता है। जर्नल में प्रकाशित एक चूहे के अध्ययन में फाइटोमेडिसिनयह देखा गया कि थाइमोल ने रक्तचाप में एक खुराक पर निर्भर गिरावट का उत्पादन किया। इसका मतलब यह है कि इसमें रक्त वाहिकाओं को आराम करने और परिसंचरण को बढ़ाने की क्षमता है, जिससे रक्तचाप कम हो जाता है।

2. एंटीऑक्सिडेंट में उच्च

Ajwain बीजों के पास कई औषधीय गुण होते हैं, जिनमें जीवाणुरोधी, एंटीऑक्सिडेंट और एंटिफंगल गुण शामिल हैं, एक अध्ययन, जर्नल में प्रकाशित होता है एक्वाकल्चर। सबसे प्रभावी अजवाइन लाभों में से एक जब यह बेहतर हृदय स्वास्थ्य की बात आती है, तो एंटीऑक्सिडेंट हैं जो इसमें शामिल हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ते हैं जो उच्च रक्तचाप और हृदय की स्थिति से जुड़ा होता है।

3। मूत्रवर्धक कार्रवाई

Ajwain एक मूत्रवर्धक है, में कहा गया है कि इस अध्ययन में प्रकाशित किया गया है प्राकृतिक उपचार पत्रिका। यह मूत्र के उत्पादन को प्रेरित करता है। यह सबसे अच्छा अजवाइन लाभों में से एक है क्योंकि यह शरीर से अतिरिक्त सोडियम को खत्म करने में सहायता करता है। यह, बदले में, उच्च रक्तचाप को रोकता है।

4। सूजन को कम करता है

सूजन उच्च रक्तचाप का कारण हो सकती है, और इसका उन्मूलन आपके रक्तचाप को विनियमित करने में एक लंबा रास्ता तय करता है। Ajwain में थाइमोल और कार्वक्रोल जैसे विरोधी भड़काऊ यौगिक शामिल हैं। ये सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करता है।

5। दिल के समारोह में सुधार करता है

दिल के स्वास्थ्य के लिए कई अजवाइन लाभों में से एक यह है कि यह स्वस्थ हृदय समारोह को बनाए रखने में मदद कर सकता है। यह हृदय गति को नियंत्रित करके ऐसा करता है। कैरम के बीज भी रक्तचाप में अचानक वृद्धि से बच सकते हैं। यह भी, बदले में बेहतर हृदय समारोह में मदद करता है।

6। तनाव और चिंता का प्रबंधन करने में मदद करता है

अत्यधिक तनाव से रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है। सबसे प्रभावी अजवाइन लाभों में से एक इसके शामक गुण हैं। इसमें थाइमोल होता है जिसका तंत्रिका तंत्र पर एक सुखदायक प्रभाव पड़ता है, जो चिंता और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। यह तनाव-प्रेरित उच्च रक्तचाप को कम कर सकता है। इसके अलावा, अजवाइन भाप या माथे पर अजविन-इनफ्यूज्ड तेल की मालिश करने से तनाव के कारण होने वाले सिरदर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।

आप अपने आहार में अजवाइन को कैसे शामिल कर सकते हैं?

अब जब हम अपने दिल के स्वास्थ्य के लिए कई अजवाइन लाभों के बारे में जानते हैं, तो यहां कुछ सरल तरीके हैं जिनसे हम अजविन को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

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• गर्म पानी में भुने हुए अजविन की एक चुटकी मिलाएं और सुबह में पाचन और हृदय स्वास्थ्य के लिए।
• इसे स्वाद और पोषण के लिए करी, दाल और सब्जियों में एक मसाला के रूप में जोड़ें।
• Ajwain को पराठा या रोटिस तैयार करने के लिए पूरे गेहूं के आटे में भी जोड़ा जा सकता है।
• एक अन्य विकल्प पाचन का समर्थन करने के लिए भोजन के बाद कुछ बीज चबाना है।
• आप भी बीज को पानी में उबाल सकते हैं और इसे अजवाइन चाय के रूप में गर्म पी सकते हैं।

Ajwain के दुष्प्रभाव क्या हैं?

यद्यपि कई अजवाइन लाभ होते हैं जब यह अच्छे हृदय स्वास्थ्य की बात आती है, तो ओवरकॉन्सेशन के परिणामस्वरूप दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यह विशेष रूप से एसिड रिफ्लक्स वाले व्यक्तियों में, पेट की अम्लता, नाराज़गी या जलन का कारण बन सकता है। कुछ व्यक्ति एलर्जी प्रतिक्रिया या मतली विकसित कर सकते हैं। गर्भवती महिलाओं को इसे मॉडरेशन में उपभोग करना चाहिए क्योंकि यह गर्भाशय को उत्तेजित कर सकता है। Ajwain भी एक रक्त पतला है, इसलिए एंटीकोआगुलेंट ड्रग्स लेने वाले व्यक्तियों को नियमित रूप से उपयोग करने से पहले चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए।

इसलिए, तनाव को कम करके, या इसके विरोधी भड़काऊ या एंटीऑक्सिडेंट गुणों के कारण, दिल के स्वास्थ्य के लिए कई अजवाइन लाभ होते हैं। हालांकि, मॉडरेशन में कैरोम के बीज का सेवन करना बहुत जरूरी है। इसके अलावा, यदि आप किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों से पीड़ित होने पर अपने आहार में Ajwain जोड़ने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।