बालों का झड़ना कम करने के 6 आसान प्राकृतिक उपाय

बालों का झड़ना, जो कई लोगों के लिए एक आम चिंता का विषय है, एक निराशाजनक अनुभव हो सकता है। जबकि विभिन्न कारक बालों के झड़ने में योगदान करते हैं, जैसे आनुवांशिकी, हार्मोनल परिवर्तन और तनाव, ऐसे प्राकृतिक उपचार हैं जो इस समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं। जीवनशैली में सरल बदलाव और अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में प्राकृतिक अवयवों को शामिल करके, आप अपनी खोपड़ी को पोषण दे सकते हैं, अपने रोमों को मजबूत कर सकते हैं और बालों का झड़ना कम कर सकते हैं। हर्बल उपचार से लेकर आहार में संशोधन तक, जानें कि घर पर प्राकृतिक रूप से बालों का झड़ना कैसे कम किया जाए।

बाल झड़ने के कारण

बालों का झड़ना कई लोगों के लिए एक आम चिंता का विषय है, जो विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है। इन कारकों को जानने से आपको बालों का झड़ना कम करने में मदद मिलेगी।

1. प्रसव

गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल परिवर्तन, विशेष रूप से एस्ट्रोजन में वृद्धि, बालों के विकास को बढ़ावा देती है। हालाँकि, बच्चे के जन्म के बाद, हार्मोन का स्तर तेजी से गिरता है, जिससे बड़ी संख्या में बालों के रोम आराम चरण में प्रवेश करते हैं। परिणामस्वरूप, प्रसव के बाद कुछ महीनों के भीतर एक साथ बड़ी मात्रा में बाल झड़ सकते हैं, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। महिला त्वचाविज्ञान का अंतर्राष्ट्रीय जर्नल. बालों का यह अस्थायी झड़ना, जिसे टेलोजन एफ्लुवियम के नाम से जाना जाता है, आमतौर पर स्थायी नहीं होता है और बालों का विकास आम तौर पर 6-12 महीनों के भीतर सामान्य हो जाता है। चिंता न करें, अनावश्यक चिंता से बचने के लिए प्राकृतिक रूप से बालों का झड़ना कम करना सीखें।

2. रजोनिवृत्ति

रजोनिवृत्ति, एक महिला के जीवन का एक प्राकृतिक चरण है, जो प्रमुख हार्मोनल परिवर्तनों का कारण बनता है जो बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। जैसे ही एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है, बालों का विकास चक्र बाधित हो जाता है, जिससे बाल पतले, महीन हो जाते हैं। एनाजेन चरण, जो बालों का सक्रिय विकास चरण है, छोटा हो जाता है जबकि टेलोजन चरण, या आराम चरण, विस्तारित होता है। यह असंतुलन बालों के झड़ने और बालों के विकास में देरी का कारण बनता है। साथ ही, एस्ट्रोजन का कम स्तर सीबम के उत्पादन को प्रभावित कर सकता है, एक प्राकृतिक तेल जो खोपड़ी और बालों को चिकनाई देता है। जैसा कि जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है, कम सीबम के कारण बाल शुष्क, भंगुर हो जाते हैं और बाल झड़ने लगते हैं बायोमेडिसिन. जबकि रजोनिवृत्ति के बाद बालों का झड़ना आमतौर पर अस्थायी होता है, यह कई महिलाओं के लिए परेशान करने वाला हो सकता है। हालाँकि, घरेलू उपायों से बालों का झड़ना कैसे कम करें, यह जानना मददगार हो सकता है।

3. सिर की त्वचा में संक्रमण

स्कैल्प संक्रमण, जो आमतौर पर फंगस या बैक्टीरिया के कारण होता है, बालों के रोमों को नुकसान पहुंचा सकता है और परिणामस्वरूप बाल झड़ने लगते हैं। ये संक्रमण खोपड़ी में जलन पैदा कर सकते हैं, जलन पैदा कर सकते हैं और बालों के विकास में बाधा डाल सकते हैं, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है ट्राइकोलॉजी के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल. गंभीर मामलों में, वायरस बालों के रोमों को नष्ट कर सकता है, जिससे बाल स्थायी रूप से झड़ने लगते हैं। सामान्य खोपड़ी संक्रमणों में रूसी, दाद और फॉलिकुलिटिस शामिल हैं। बालों को और अधिक झड़ने से रोकने के लिए अंतर्निहित संक्रमण का इलाज करना महत्वपूर्ण है। इसमें आमतौर पर स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित एंटीफंगल या जीवाणुरोधी दवाएं लेना शामिल होता है। शीघ्र और कुशल उपचार खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार और बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकता है। साथ ही, घर पर प्राकृतिक रूप से बालों का झड़ना कम करने के आसान तरीके भी जानें।

4. तनाव

तनाव बालों के स्वास्थ्य पर काफी प्रभाव डाल सकता है। जब शरीर लंबे समय तक तनाव का अनुभव करता है, तो यह कोर्टिसोल जैसे हार्मोन जारी करता है, जो बालों के विकास चक्र को बाधित कर सकता है। त्वचा विशेषज्ञ डॉ. शीना कपूर कहती हैं, “इससे टेलोजेन एफ्लुवियम नामक स्थिति हो सकती है, जहां बड़ी संख्या में बालों के रोम समय से पहले आराम चरण में प्रवेश करते हैं।” परिणामस्वरूप, किसी तनावपूर्ण घटना के बाद कुछ महीनों के भीतर बाल अत्यधिक झड़ सकते हैं। हालांकि इस प्रकार के बालों का झड़ना आमतौर पर अस्थायी होता है, विश्राम तकनीकों, पर्याप्त नींद और स्वस्थ जीवनशैली विकल्पों के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करने से बालों के स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है।

घर पर प्राकृतिक रूप से बालों का झड़ना कैसे कम करें?

जानिए इन आसान और असरदार घरेलू उपायों को अपनाकर प्राकृतिक रूप से बालों का झड़ना कैसे कम करें।

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1. प्याज का रस

प्याज सल्फर से भरपूर होता है, प्याज का रस बालों के विकास को बढ़ावा देता है और बालों के रोम को मजबूत करता है। यह स्कैल्प परिसंचरण में सुधार करता है, बालों की जड़ों को पोषण देता है और बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है त्वचाविज्ञान जर्नल.

• 2-3 प्याज का रस निकाल कर छान लें.
• एक कॉटन बॉल का उपयोग करके रस को सीधे अपने स्कैल्प पर लगाएं।
• 10-15 मिनट तक धीरे-धीरे मसाज करें।
• इसे कम से कम 30 मिनट तक लगा रहने दें।
• हल्के शैम्पू से अच्छी तरह धोएं और अपने बालों को कंडीशन करें।

2. नारियल का तेल

नारियल का तेल बालों की जड़ में प्रवेश करता है, उन्हें पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है। यह बालों के रोम को मजबूत करने, टूटने को कम करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने में भी मदद करता है, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कॉस्मेटिक साइंस जर्नल.

• नारियल के तेल को गर्म करें और इससे अपने स्कैल्प और बालों में मालिश करें।
• इसे 30 मिनट तक लगा रहने दें।
• गर्म पानी के साथ धोएं।

3. एलोवेरा

एलोवेरा में सुखदायक और उपचार करने वाले गुण होते हैं जो खोपड़ी की सूजन को कम करते हैं और बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। ईरानी जर्नल ऑफ मेडिकल साइंसेज. यह बालों को नमी भी देता है, रूखापन और टूटने से बचाता है।

• एलोवेरा की पत्ती से जेल निकालें और इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं।
• इसे 30 मिनट तक लगा रहने दें।
• इसे गर्म पानी से धो लें.

4. मेथी दाना

मेथी के बीज प्रोटीन और निकोटिनिक एसिड से भरपूर होते हैं, जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं और बालों के रोम को मजबूत करते हैं, जैसा कि जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। त्वचाविज्ञान चिकित्सा. वे रूसी और खोपड़ी की सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं, बालों के विकास के लिए एक स्वस्थ वातावरण बनाते हैं।

• मेथी के दानों को रात भर भिगोकर रखें और पीसकर पेस्ट बना लें।
• इसे अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं।
• धोने से पहले इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें।

5. करी पत्ता

करी पत्ते एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन से भरपूर होते हैं जो खोपड़ी को पोषण देते हैं, बालों के रोम को मजबूत करते हैं और बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं, जैसा कि इसमें पाया जाता है। फार्माकोग्नॉसी और फाइटोकेमिस्ट्री जर्नल. वे खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं, बालों की जड़ों तक आवश्यक पोषक तत्व पहुंचाते हैं।

• नारियल के तेल में करी पत्ते उबालें, तेल को छान लें और इससे अपने सिर की मालिश करें।
• इसे रात भर लगा रहने दें और सुबह धो लें।

6. आंवला

आंवला विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है, जो कोलेजन उत्पादन में मदद करता है और बालों के रोम को मजबूत करता है, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। फार्माकोग्नॉसी जर्नल. यह स्कैल्प के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बालों का झड़ना कम करने में भी मदद करता है।

• आप आंवले के रस का सेवन कर सकते हैं या अपने सिर पर आंवले का तेल लगा सकते हैं।

ध्यान रखने योग्य बातें

• किसी भी नए उपाय को लागू करने से पहले, विशेष रूप से प्याज के रस जैसे मजबूत तत्वों वाले, किसी भी एलर्जी प्रतिक्रिया की जांच के लिए अपनी त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर पैच परीक्षण करें।
• घरेलू उपचारों का असर दिखने में समय लगता है। अपने आवेदन में धैर्य रखें और सुसंगत रहें।
• किसी भी उपाय का अत्यधिक प्रयोग आपकी खोपड़ी में जलन पैदा कर सकता है। अनुशंसित आवृत्ति और अवधि का पालन करें।
• संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद बालों के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
• यदि आप गंभीर रूप से बाल झड़ने का अनुभव कर रहे हैं या यदि घरेलू उपचार महत्वपूर्ण सुधार नहीं दिखा रहे हैं, तो उचित निदान और उपचार के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।

ले लेना

घर पर प्राकृतिक रूप से बालों का झड़ना कम करने का तरीका अपनी खोपड़ी और बालों के रोमों के पोषण पर ध्यान केंद्रित करना है। अपने बालों को पोषण देने के लिए प्याज का रस, नारियल तेल, एलोवेरा और मेथी के बीज जैसे प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करने पर विचार करें। बालों की देखभाल की कोमल तकनीकों का अभ्यास करें, अत्यधिक हीट स्टाइलिंग से बचें और विश्राम तकनीकों के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करें। यदि बाल झड़ते रहते हैं, तो पेशेवर सलाह के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें। समग्र दृष्टिकोण अपनाकर, आप स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं।