डिटॉक्स के लिए स्टार ऐनीज़ इन्फ्यूज्ड वॉटर के 7 फायदे

स्टार ऐनीज़, जिसे हिंदी में ‘चक्र फूल’ के नाम से भी जाना जाता है, एक आम रसोई सामग्री और एक सदियों पुराना मसाला है जो अपने अद्वितीय स्वाद और सुगंध के लिए जाना जाता है। भोजन का स्वाद बढ़ाने के लिए इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्टार ऐनीज़ युक्त पानी के कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं? मासिक धर्म के दर्द से राहत से लेकर वजन घटाने को बढ़ावा देने तक, स्टार ऐनीज़ डिटॉक्स वॉटर आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत कुछ कर सकता है।

स्टार ऐनीज़ युक्त पानी के स्वास्थ्य लाभ

1. चक्र फूल एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है

में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार रिसर्च गेट जर्नलस्टार ऐनीज़ में ऐसे यौगिक होते हैं जो पूरे शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। पुरानी सूजन गठिया, हृदय रोग और कई घातक बीमारियों सहित विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से संबंधित रही है। नियमित रूप से स्टार ऐनीज़ डिटॉक्स वॉटर पीने से सूजन कम हो सकती है।

2. वजन घटाने में मदद मिल सकती है

स्टार ऐनीज़ डिटॉक्स वॉटर आपके वजन घटाने की यात्रा को बढ़ावा दे सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म और पाचन को बढ़ाता है। 2022 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, यह हाइड्रेटेड रहने और शर्करा या उच्च कैलोरी वाले पेय की लालसा को कम करने का एक शानदार तरीका है। पोषक तत्व एमडीपीआई जर्नल.

3. स्टार ऐनीज़ प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा दे सकता है

2023 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, स्टार ऐनीज़ में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं, शरीर को संक्रमण और बीमारियों से बचाते हैं। सूक्ष्मजीव एमडीपीआई जर्नल. स्टार ऐनीज़ से युक्त डिटॉक्स पानी का बार-बार सेवन प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है और संक्रमण की संभावना को कम कर सकता है।

4. त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है

स्टार ऐनीज़ के एंटीऑक्सीडेंट गुण मुक्त कणों से लड़कर, उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करके और साफ़ और चमकती त्वचा को बढ़ावा देकर स्वस्थ त्वचा में योगदान कर सकते हैं, यह नोट करता है रिसर्च गेट जर्नल अध्ययन।

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5. स्टार ऐनीज़ श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है

स्टार ऐनीज़ में ऐसे यौगिक होते हैं जो खांसी, अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी श्वसन स्थितियों के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। इसलिए, अगर आपको सांस संबंधी समस्या है, तो आप स्टार ऐनीज़ डिटॉक्स वॉटर पीना शुरू कर सकते हैं, ऐसा पोषण विशेषज्ञ किरण दलाल का कहना है।

6. आराम और नींद में सहायता करता है

स्टार ऐनीज़ की सुखदायक सुगंध तनाव को कम कर सकती है और शांति को प्रोत्साहित कर सकती है। बिस्तर पर जाने से पहले, एक गिलास स्टार ऐनीज़ युक्त पानी पीने से शरीर और दिमाग को शांत करने, नींद की गुणवत्ता और सामान्य भलाई में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

7. मासिक धर्म के दर्द से राहत दिलाता है

पारंपरिक चिकित्सा में, चक्र फूल का उपयोग मासिक धर्म के लक्षणों जैसे ऐंठन और सूजन के इलाज के लिए किया जाता है। इसके अलावा, स्टार ऐनीज़ में मौजूद यौगिकों का मांसपेशियों पर आराम प्रभाव पड़ता है, जिससे मासिक धर्म की ऐंठन से राहत मिलती है।

स्टार ऐनीज़ डिटॉक्स वॉटर कैसे बनाएं?

अब जब हम स्टार ऐनीज़ के कुछ फ़ायदों को जानते हैं, तो यहाँ स्टार ऐनीज़ डिटॉक्स वॉटर तैयार करने के लिए एक संपूर्ण मार्गदर्शिका दी गई है।

सामग्री:
2-3 साबुत स्टार ऐनीज़ फली
1 लीटर पानी
वैकल्पिक: अतिरिक्त स्वाद के लिए नींबू के टुकड़े, पुदीने की पत्तियां, या दालचीनी की छड़ें।

तरीका:
1. एक बर्तन में पानी उबाल लें.
2. साबुत चक्र फूल की फली को उबलते पानी में डालें।
3. स्वाद बढ़ाने के लिए इसे 5-10 मिनट तक उबलने दें।
4. आंच से उतारकर कमरे के तापमान तक ठंडा होने दें।
5. ठंडा होने पर स्टार ऐनीज़ फली निकालने के लिए पानी को छान लें।
6. डाले गए पानी को एक घड़े या बोतल में डालें।
7. अतिरिक्त स्वाद के लिए आप इसमें नींबू के टुकड़े, पुदीने की पत्तियां या दालचीनी की छड़ें मिला सकते हैं।
8. डिटॉक्स वॉटर को कुछ घंटों या रात भर के लिए फ्रिज में रखें।
9. इसका ठंडा-ठंडा आनंद लीजिए!

स्टार ऐनीज़ युक्त पानी पीने के संभावित दुष्प्रभाव

हर कीमत पर स्टार ऐनीज़ डिटॉक्स वॉटर के अत्यधिक सेवन से दूर रहें। इसके अलावा, यहां स्टार ऐनीज़ डिटॉक्स वॉटर के कुछ संभावित प्रतिकूल प्रभाव दिए गए हैं:

• एलर्जी प्रतिक्रियाएं: कुछ व्यक्तियों को स्टार ऐनीज़ से एलर्जी हो सकती है, जिससे त्वचा पर चकत्ते, खुजली या सूजन जैसी एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं।
• गर्भावस्था और स्तनपान: गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को बड़ी मात्रा में स्टार ऐनीज़ का सेवन करने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे उनके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
• किसी भी डिटॉक्स वॉटर का सेवन करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, खासकर यदि आप विशिष्ट दवाएं ले रहे हैं।