कब्ज के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ हर्बल चाय

हर्बल चाय पीना आपके लिए बहुत अच्छा हो सकता है! अपने आरामदायक और चिकित्सीय लाभों के अलावा, यह आपके बाउल सिस्टम को विनियमित करने में भी मदद कर सकता है। हर्बल चाय कब्ज को कम करती है क्योंकि इनमें रेचक गुणों वाले तत्व होते हैं। ये आपके पाचन तंत्र को उत्तेजित करते हैं और मल में मात्रा भी जोड़ते हैं। इससे आपके लिए इसे पास करना आसान हो जाता है. हालाँकि, जबकि हर्बल चाय कब्ज को कम करती है, वे काफी शक्तिशाली भी हो सकती हैं, क्योंकि आपकी खपत को सीमित करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, जबकि हर्बल चाय कब्ज में मदद करती है, लेकिन वे दवा की जगह नहीं ले सकती हैं और यदि आप पुरानी कब्ज या इससे संबंधित लक्षणों जैसे बवासीर या फिशर से पीड़ित हैं तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

कब्ज क्या है?

नियमित रूप से मल त्यागने में असमर्थता को कब्ज कहते हैं। इससे मल त्याग में कमी, सूजन के साथ-साथ गैस और पेट में दर्द होता है। मधुमेह, पाचन और गुर्दा रोगों का राष्ट्रीय संस्थान कहा गया है कि यदि किसी को कब्ज है, तो निम्नलिखित लक्षण होंगे:

• एक सप्ताह में कम मल त्याग
• कठोर, गांठदार और सूखा मल
• दर्दनाक मल
• मल त्याग करने की इच्छा की निरंतर भावना

कब्ज से राहत के लिए हर्बल चाय

यहां कुछ हर्बल चाय हैं जिन्हें आप कब्ज के घरेलू उपचार के रूप में आज़मा सकते हैं:

1. सेन्ना चाय

सेन्ना एक जड़ी बूटी है जिसकी खेती दक्षिणी भारत में की जाती है। ऐसा माना जाता है कि यह एक प्राकृतिक रेचक है और कब्ज के लिए सबसे आशाजनक उपचारों में से एक है। सेन्ना चाय सेन्ना अलेक्जेंड्रिना झाड़ी की सूखी पत्तियों और फलियों से बनाई जाती है और इसमें ग्लाइकोसाइड्स होते हैं, एक यौगिक जो पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है। में प्रकाशित एक अध्ययन गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के अमेरिकन जर्नलकब्ज के लिए सेन्ना को एक अच्छे उपाय के रूप में स्वीकार करें। इसमें यह भी कहा गया है कि सेन्ना चाय में सेन्ना गोलियों की तुलना में एकाग्रता कम होती है, और इसे तदनुसार लिया जा सकता है।

2. फिसलन एल्म चाय

कब्ज के लिए एक अन्य पारंपरिक उपचार स्लिपरी एल्म चाय है। जड़ी-बूटी में एक रेशेदार गोंद जैसा पदार्थ होता है जिसे म्यूसिलेज कहा जाता है जो मल में भारी मात्रा जोड़ सकता है, जिससे आपके लिए मलत्याग करना आसान हो जाता है। यह म्यूसिन का उत्पादन करने में भी मदद करता है, जो बाद में आपके पाचन तंत्र में श्लेष्म को जोड़ता है, आंतों में चिकनाई जोड़ता है, जैसा कि इस अध्ययन में प्रकाशित हुआ है। चिकित्सा में पूरक उपचार.

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3. सौंफ की चाय

सौंफ़ की चाय आपकी पाचन मांसपेशियों को आराम देने के लिए अच्छी है, जो बदले में नियमित मल त्याग में मदद करती है। सौंफ की चाय के कई फायदे हैं, सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह आपके शरीर को खुद को साफ करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है। में प्रकाशित एक अध्ययन इंटीग्रेटिव मेडिसिन जर्नलदेखा गया कि सौंफ़ और गुलाब की चाय ने प्रतिभागियों में एक महीने के भीतर कब्ज के लक्षणों में सुधार किया।

4. अदरक वाली चाय

अदरक की चाय न केवल अत्यधिक ऊर्जादायक है, बल्कि यह नियमित मल के साथ-साथ गैस और सूजन में भी मदद करती है। द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन बीएमसी पूरक चिकित्सा और उपचारमल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) रोगियों के बीच किए गए अध्ययन में पाया गया कि अदरक की खुराक ने तीन सप्ताह के भीतर उनके कब्ज को कम करने में मदद की। हालाँकि, इस पर और अधिक शोध की आवश्यकता है। दरअसल, अगर खाली पेट अदरक की चाय पी जाए तो इसके कई फायदे हैं।

5. रूबर्ब चाय

रूबर्ब भारत के हिमालयी क्षेत्र में उगाया जाता है और अपने रेचक गुणों के लिए जाना जाता है। में प्रकाशित एक अध्ययन आणविक विज्ञान के अंतर्राष्ट्रीय जर्नलदेखा गया कि रूबर्ब अर्क अनुपूरण से महिला, वयस्क प्रतिभागियों के बीच एक महीने के भीतर मल की स्थिरता में मदद मिली। यह आंत के वनस्पतियों पर प्रभाव डालता है और कब्ज के लक्षणों को खत्म करने में मदद करता है।

6. एल्डरबेरी चाय

सर्दी और फ्लू के अलावा, कब्ज को कम करने के लिए बड़बेरी चाय भी सबसे अच्छी हर्बल चाय में से एक है। द्वारा प्रकाशित एक शोध पत्र हर्बल औषधीय उत्पादों पर समिति (एचएमपीसी)बताता है कि बड़बेरी की चाय और साथ ही बड़बेरी का सिरप कब्ज के इलाज में प्रभावी है। हालाँकि, इस पर और अधिक शोध की आवश्यकता है।

7. पुदीना चाय

पुदीने की चाय कब्ज के लिए भी अच्छी है क्योंकि यह पाचन में सहायता करती है। इसका गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट पर काफी शांत प्रभाव पड़ता है और आंत की दीवार की मांसपेशियों को आराम करने में मदद मिलती है। अमेरिका का एन एच एस यह भी कहा गया है कि पेपरमिंट ऑयल पेट की ऐंठन से राहत के लिए अच्छा है। दरअसल ब्लोटिंग और फार्टिंग (पेट फूलना) के लिए पुदीने की चाय पीना भी फायदेमंद होता है।

8. हरी चाय

ग्रीन टी अपने विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है, कब्ज उनमें से एक है। चाय में मौजूद यौगिक बेहतर पाचन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जो बदले में कब्ज में भी मदद करता है। यह आंतों में स्वस्थ बैक्टीरिया प्रदान करने में मदद करता है और सूजन आंत्र रोग के लिए भी एक अच्छा उपाय है। ग्रीन टी के अन्य फायदे देखें।

कब्ज के लिए हर्बल चाय कैसे पियें?

जबकि हम जानते हैं कि हर्बल चाय कब्ज को कम करती है, इन्हें सही समय पर और सही मात्रा में पीना आवश्यक है। सोने से ठीक पहले एक कप रेचक चाय का सेवन सर्वोत्तम परिणाम साबित होता है। हालाँकि, इनका सेवन करने से पहले निर्देशों को पढ़ना सुनिश्चित करें। जहां तक ​​खुराक का सवाल है, अधिकांश हर्बल चाय के लिए प्रति दिन एक कप काम करता है। हालाँकि, यदि आपका कब्ज एक सप्ताह के बाद भी बना रहता है, तो चिकित्सकीय सलाह लेना महत्वपूर्ण है।

कब्ज के लिए हर्बल चाय पीने के दुष्प्रभाव

कब्ज के सभी घरेलू उपचारों को केवल थोड़े समय के लिए अपनाने की जरूरत है। यदि आप इन उपचारों का उपयोग बहुत लंबे समय तक करते हैं, तो संभावना है कि आपके शरीर को इसकी आदत हो जाएगी। इनके बिना आपको नियमित रूप से मलत्याग करने में कठिनाई होगी। यही बात हर्बल चाय के लिए भी सच है। कुछ हर्बल चाय अन्य दवाओं के साथ भी परस्पर क्रिया कर सकती हैं, और इसलिए, यदि आप प्रिस्क्रिप्शन दवाओं का सेवन कर रहे हैं, या मधुमेह या किडनी से संबंधित बीमारियों जैसी किसी अंतर्निहित स्थिति से पीड़ित हैं, तो सेवन से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।