साफ त्वचा के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ सुबह डिटॉक्स वॉटर रेसिपी

त्यौहार बस आने ही वाले हैं और हम सभी साफ़ और चमकती त्वचा पाने के लिए अपनी सुंदरता को बढ़ाना चाहते हैं। और यदि आप महंगे उपचारों पर समय और पैसा खर्च करके थक गए हैं और अपनी त्वचा को बेहतर बनाने के लिए एक प्राकृतिक, ताज़ा तरीका चाहते हैं, तो डिटॉक्स वॉटर के अलावा और कुछ नहीं देखें! फलों, सब्जियों और जड़ी-बूटियों के साथ पानी मिलाकर बनाए गए ये सरल लेकिन प्रभावी संयोजन आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकते हैं। आपकी त्वचा की कोशिकाओं को हाइड्रेट करने से लेकर आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने तक, डिटॉक्स वॉटर कई लाभ प्रदान करता है जो आपको अपने पसंदीदा सेलिब्रिटीज की तरह चमकदार और साफ त्वचा पाने में मदद कर सकता है। यहां कुछ आसान और प्रभावी डिटॉक्स वॉटर रेसिपी दी गई हैं जिन्हें आप साफ़ और चमकती त्वचा पाने के लिए सुबह आज़मा सकते हैं।

डिटॉक्स वॉटर क्या है?

डिटॉक्स वॉटर इंफ्यूज्ड वॉटर है, जब आप जड़ी-बूटियों और मसालों से युक्त पानी पीते हैं। आप कीनू, संतरा, नींबू, या ककड़ी जैसे फलों के टुकड़े, या पुदीना, अजवाइन, सीताफल और अदरक जैसी सब्जियां, या जीरा, सौंफ़ के बीज, धनिया, इलायची, कैरम के बीज, दालचीनी, लौंग, काली मिर्च जैसे मसाले भी डाल सकते हैं। स्टार ऐनीज़ या लेमन ग्रास जैसी जड़ी-बूटियाँ। विचार इन जड़ी-बूटियों, मसालों, फलों और सब्जियों के पोषक तत्वों के साथ पानी को बढ़ाने का है। यह एक स्वाद जोड़ता है और पोषक तत्वों, विटामिन और आवश्यक ट्रेस खनिजों के आपके अवशोषण में सुधार करता है। यह शरीर के जलयोजन और विषहरण में भी मदद करता है, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है ग्रेजुएट रिसर्च के उन्नत जर्नल. जलसेक प्रक्रिया सामग्री से लाभकारी पोषक तत्वों और यौगिकों को पानी में छोड़ने की अनुमति देती है, और हम इसे दिन भर धीरे-धीरे पी सकते हैं।

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डिटॉक्स वॉटर: क्या यह साफ़ और चमकती त्वचा के लिए प्रभावी है?

“हां बिल्कुल! डिटॉक्स वॉटर आपके शरीर को तेजी से हाइड्रेट करने और पोषक तत्वों को कुशलता से अवशोषित करने की अनुमति देता है। यह शरीर के विषहरण में मदद करता है और इस प्रकार हमें स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है। यह हमें अच्छी तरह से हाइड्रेट करता है और हमारी त्वचा के स्वास्थ्य की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है, ”आयुर्वेद कोच डिंपल जांगड़ा कहती हैं। जलयोजन हमें विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और कोशिका कार्य का समर्थन करने की भी अनुमति देता है, इस प्रकार ऑक्सीडेटिव तनाव और हमारे शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को उलट देता है। डिटॉक्स वॉटर में उपयोग किए जाने वाले फलों, सब्जियों और जड़ी-बूटियों में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिज होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं और आपको चमकदार रूप दे सकते हैं।

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चमकदार और साफ त्वचा के लिए सर्वश्रेष्ठ सुबह डिटॉक्स वॉटर रेसिपी

यहां कुछ आसान और प्रभावी सुबह के डिटॉक्स वॉटर नुस्खे दिए गए हैं जिन्हें आप चमकती त्वचा पाने के लिए आज़मा सकते हैं, जैसा कि विशेषज्ञ ने सुझाव दिया है।

1. नींबू और खीरे का डिटॉक्स वॉटर

सामग्री:

• 1 नींबू (कटा हुआ)
• 1 खीरा (कटा हुआ)
• 1 लीटर पानी

तरीका:

• एक जग पानी में नींबू के टुकड़े और खीरे के टुकड़े डालें।
• इसे रात भर रेफ्रिजरेटर में रखें, जिससे इसका स्वाद बढ़ सके।
• पीने से पहले पानी को छान लें।

2. अदरक और पुदीना डिटॉक्स वॉटर

सामग्री:

• 1 इंच अदरक का टुकड़ा (कटा हुआ)
• 10 पुदीने की पत्तियां
• 1 लीटर पानी

तरीका:

• एक घड़े पानी में अदरक के टुकड़े और पुदीने की पत्तियां मिला लें।
• इसे 8 घंटे या रात भर के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दें।
• तनाव लें और आनंद लें।

3. स्ट्रॉबेरी, कीवी और तुलसी डिटॉक्स वॉटर

सामग्री:

• 10 स्ट्रॉबेरी (कटी हुई)
• 2 कीवी (कटी हुई)
• 5 तुलसी के पत्ते
• 1 लीटर पानी

तरीका:

• एक जग पानी में स्ट्रॉबेरी, कीवी और तुलसी की पत्तियां डालें।
• इसे 8 घंटे या रात भर के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दें।
• छानकर पी लें।

4. तरबूज, नीबू और पुदीना डिटॉक्स वॉटर

सामग्री:

• 1 कप तरबूज़ (घना हुआ)
• 1 नीबू (कटा हुआ)
• 6-7 पुदीने की पत्तियां
• 1 लीटर पानी

तरीका:

• पानी के एक घड़े में तरबूज के टुकड़े, पुदीने की पत्तियां और नींबू के टुकड़े मिलाएं।
• इसे कुछ घंटों या रात भर के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दें।
• तनाव लें और आनंद लें।

5. ब्लूबेरी और लैवेंडर डिटॉक्स वॉटर

सामग्री:

• 1 कप ब्लूबेरी
• सूखे लैवेंडर का 1 बड़ा चम्मच
• 1 लीटर पानी

तरीका:

• एक जग पानी में ब्लूबेरी और लैवेंडर मिलाएं।
• इसे कुछ घंटों के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दें।
• छानकर पी लें.

6. अंगूर और मेंहदी का डिटॉक्स वॉटर

सामग्री:

• 1 अंगूर (कटा हुआ)
• मेंहदी की 1 टहनी
• 1 लीटर पानी

तरीका:

• पानी के एक घड़े में अंगूर के टुकड़े और मेंहदी मिलाएं।
• इसे कुछ घंटों के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दें।
• तनाव लें और आनंद लें।

7. सेब और दालचीनी का डिटॉक्स वॉटर

सामग्री:

• 1 सेब (कटा हुआ)
• 1 दालचीनी की छड़ी
• 1 लीटर पानी

तरीका:

• पानी के एक घड़े में सेब के टुकड़े और एक दालचीनी की छड़ी डालें।
• इसे कुछ घंटों के लिए रेफ्रिजरेटर में रख दें।
• छानकर पी लें.

त्वचा और स्वास्थ्य के लिए डिटॉक्स वॉटर पीने के फायदे

फलों, सब्जियों और जड़ी-बूटियों से भरपूर डिटॉक्स वॉटर आपके स्वास्थ्य और त्वचा को बेहतर बनाने का एक आनंददायक और प्राकृतिक तरीका है। यहां कुछ प्रमुख लाभ दिए गए हैं:

1. हाइड्रेशन देता है

डिटॉक्स वॉटर के प्राथमिक लाभों में से एक इसके जलयोजन गुण हैं। स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए उचित जलयोजन आवश्यक है, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है प्रसाधन सामग्री. जब आपकी त्वचा पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड होती है, तो यह कोमल, चिकनी दिखाई देती है और सूखापन और झुर्रियों की संभावना कम होती है।

2. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

डिटॉक्स वॉटर में इस्तेमाल होने वाले कई फल और सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं। एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं, जो समय से पहले बूढ़ा होने और झुर्रियों, महीन रेखाओं और हाइपरपिग्मेंटेशन जैसी त्वचा की समस्याओं में योगदान कर सकते हैं, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। आणविक विज्ञान के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल.

3. पोषक तत्वों से भरपूर

“डिटॉक्स वॉटर आपके शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान कर सकता है। ये पोषक तत्व त्वचा के स्वस्थ कामकाज के लिए महत्वपूर्ण हैं और आपकी त्वचा के समग्र स्वरूप को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, ”विशेषज्ञ बताते हैं।

4. सूजन को कम करता है

डिटॉक्स वॉटर में मौजूद कुछ तत्व, जैसे अदरक और हल्दी, में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जैसा कि में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। औषधि डिजाइन, विकास और चिकित्सा. सूजन मुँहासे, लालिमा और जलन जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं में योगदान कर सकती है। सूजन को कम करके, डिटॉक्स वॉटर आपकी त्वचा की उपस्थिति और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

5. चमकदार त्वचा देता है

“डिटॉक्स वॉटर का नियमित सेवन आपकी त्वचा को प्राकृतिक, चमकदार चमक देने में मदद कर सकता है। जलयोजन, एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों का संयोजन आपकी त्वचा की जीवन शक्ति को बढ़ा सकता है और चमकती त्वचा देकर इसके समग्र स्वरूप में सुधार कर सकता है, ”विशेषज्ञ बताते हैं।

6. पाचन में सुधार लाता है

डिटॉक्स वॉटर में मौजूद कुछ तत्व, जैसे नींबू और अदरक, पाचन को उत्तेजित करने में मदद कर सकते हैं। यह कब्ज, सूजन और अन्य पाचन समस्याओं को रोकने में सहायता कर सकता है। इसलिए, अगर आप पाचन संबंधी समस्या से पीड़ित हैं, तो डिटॉक्स वॉटर पीना मददगार हो सकता है।

क्या डिटॉक्स वॉटर के कोई दुष्प्रभाव हैं?

जबकि डिटॉक्स वॉटर को आम तौर पर सुरक्षित और फायदेमंद माना जाता है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अत्यधिक खपत या अवयवों के कुछ संयोजनों से दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यहां कुछ संभावित दुष्प्रभाव दिए गए हैं:

• अत्यधिक डिटॉक्स पानी पीने से, विशेष रूप से नींबू या अंगूर जैसे अम्लीय तत्वों के साथ, पेट की परत में जलन हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप सीने में जलन, अपच या दस्त हो सकता है।
• यदि आप जलयोजन के लिए केवल डिटॉक्स पानी पीते हैं और तरल पदार्थों के अन्य स्रोतों को नजरअंदाज करते हैं, तो आप निर्जलित हो सकते हैं। इससे थकावट, चक्कर आना और सिरदर्द हो सकता है।
• यदि आपको डिटॉक्स वॉटर के किसी भी घटक से एलर्जी या संवेदनशील है, तो आपको चकत्ते, जलन या सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।

डिटॉक्स वॉटर सहित कोई भी नई आहार योजना शुरू करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ से बात करना महत्वपूर्ण है। वे आपके मेडिकल इतिहास और विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर व्यक्तिगत सलाह दे सकते हैं।