गर्भवती होने की कोशिश कर रहा है, लेकिन पुराने सेक्स मिथकों का पालन करना? एक प्रजनन विशेषज्ञ सेक्स और गर्भावस्था के बारे में तथ्यों को साझा करता है जो हर जोड़े को पता होना चाहिए।
गर्भवती होने के लिए मुझे अपने उपजाऊ अवधि में कितनी बार सेक्स करना चाहिए? क्या सेक्स के बाद पेशाब करने से मेरे गर्भ धारण करने का मौका प्रभावित होगा? गर्भावस्था की योजना बनाना एक भावनात्मक रूप से चार्ज की गई यात्रा हो सकती है जो उत्साह, चिंता और अक्सर, गलत सूचना से भरी हो सकती है। एक क्षेत्र विशेष रूप से मिथकों और गलतफहमी से ग्रस्त है सेक्स और गर्भाधान है। कई जोड़े अनजाने में पुरानी या वैज्ञानिक रूप से गलत सलाह मानते हैं जो तनाव और निराशा का कारण बन सकते हैं। आइए हम कुछ सबसे आम सेक्स मिथकों को बहस करें जो मदद के बजाय, आपकी प्रजनन यात्रा में बाधा डाल सकते हैं।
मिथक 1: आपको अपनी उपजाऊ अवधि के दौरान हर दिन या दो बार सेक्स करना चाहिए
यह गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे जोड़ों के बीच सबसे आम सेक्स मिथकों में से एक है। जबकि समय महत्वपूर्ण है, तर्क से परे आवृत्ति आवश्यक नहीं है। विज्ञान हमें बताता है कि एक बार एक अंडा को ओव्यूलेशन के दौरान जारी किया जाता है, यह लगभग 24 घंटे तक जीवित रहता है। दूसरी ओर, शुक्राणु महिला प्रजनन पथ में 72 घंटे तक जीवित रह सकते हैं। इसका मतलब है कि आपकी उपजाऊ खिड़की के दौरान हर दिन या हर वैकल्पिक दिन संभोग करना पर्याप्त है। अधिक लगातार सेक्स जरूरी आपके अवसरों को बढ़ाएगा। यह वास्तव में, प्रदर्शन के दबाव या रिश्ते में थकान का कारण हो सकता है। आराम, भावनात्मक संबंध और कम तनाव का स्तर भी एक बड़ी भूमिका निभाता है।
मिथक 2: एक घंटे के लिए सेक्स के बाद लेटना अनिवार्य है
कई महिलाओं को सलाह दी जाती है कि “शुक्राणु को अंडे तक पहुंचने में मदद करें” के बाद संभोग के बाद लंबे समय तक फ्लैट लेटें। चलो आपको सेक्स मिथक बनाम तथ्य बताते हैं। जबकि 10-15 मिनट के लिए लेट जाना शुक्राणु यात्रा को ऊपर की ओर बढ़ाने में मदद करने में फायदेमंद हो सकता है, इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि झूठ बोलने के एक घंटे में गर्भाधान की संभावना काफी बढ़ जाती है। आपको एक विस्तारित अवधि के लिए क्षैतिज रहने की आवश्यकता नहीं है। बस कुछ मिनटों के लिए आराम करें-इंटरकोर्स के लिए आराम करें और फिर अपनी सामान्य दिनचर्या के बारे में जाएं-अभी भी रहने या वीर्य रिसाव पर तनाव की आवश्यकता नहीं है।
मिथक 3: वीर्य रिसाव का मतलब है कि गर्भाधान नहीं होगा
कुछ वीर्य के लिए सेक्स के बाद योनि से बाहर निकलना पूरी तरह से स्वाभाविक है। इसका मतलब यह नहीं है कि शुक्राणु अपने गंतव्य तक नहीं पहुंचे हैं। निषेचन के लिए आवश्यक शुक्राणु को ग्रीवा नहर में जल्दी से चला जाता है, जिससे सेमिनल द्रव को पीछे छोड़ दिया जाता है। इसलिए, यदि आप संभोग के बाद तरल पदार्थ को लीक करते हुए नोटिस करते हैं, तो चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यह पूरी तरह से सामान्य है और गर्भवती होने की आपकी संभावना को कम नहीं करता है।
मिथक 4: आपको सेक्स के बाद पेशाब करने से बचना चाहिए
कुछ महिलाओं से कहा जाता है कि वे संभोग के बाद पेशाब न करें क्योंकि यह शुक्राणु को बाहर निकाल सकता है। यह एक और मिथक है। सेक्स के बाद पेशाब करने से शुक्राणु आंदोलन या आरोपण को प्रभावित नहीं किया जाता है। वास्तव में, पेशाब मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) को रोकने में मदद करता है, जो उन महिलाओं में आम हो सकता है जो यौन रूप से सक्रिय हैं। बस योनि को आक्रामक रूप से पोस्ट-इंटरकोर्स धोने या डाउच करने से बचें, क्योंकि यह वीर्य को बाहर निकाल सकता है और योनि वनस्पतियों को परेशान कर सकता है।
मिथक 5: स्नेहक का उपयोग करना गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय सुरक्षित है
जबकि स्नेहक सेक्स के दौरान आराम में सुधार करने में मदद कर सकते हैं, अधिकांश व्यावसायिक रूप से उपलब्ध स्नेहक-पानी-आधारित वाले सहित-शुक्राणु के अनुकूल नहीं हैं। वास्तव में, उनमें से कई शुक्राणु की गतिशीलता को कम कर सकते हैं या शुक्राणु को पूरी तरह से मार सकते हैं। यदि स्नेहन की आवश्यकता है, तो प्रजनन-अनुकूल विकल्पों की तलाश करें जो विशेष रूप से शुक्राणु-सुरक्षित होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
मिथक 6: कुछ सेक्स पदों को गर्भाधान की संभावना बढ़ जाती है
कई लोग मानते हैं कि मिशनरी या डॉगी-स्टाइल के पद गर्भाधान के लिए सबसे अच्छे हैं। लेकिन कोई भी वैज्ञानिक अध्ययन वापस नहीं करता है। सच्चाई यह है कि शुक्राणु तैरने और स्थिति की परवाह किए बिना अंडे तक पहुंचने के लिए बनाए जाते हैं। सबसे महत्वपूर्ण कारक समय है – आपकी उपजाऊ खिड़की के दौरान संभोग करना – यौन स्थिति नहीं। ऐसे पदों का चयन करें जो आरामदायक हों और आपको तनाव के बजाय अंतरंगता बनाए रखने में मदद करें।
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मिथक 7: सेक्स दिन के एक विशिष्ट समय पर होना चाहिए
कुछ जोड़े सुबह के सेक्स का आनंद ले सकते हैं, लेकिन यह सुझाव देने के लिए कोई सबूत नहीं है कि सुबह, दोपहर या रात में सेक्स करना गर्भवती होने की संभावना को काफी प्रभावित करता है। क्या अधिक महत्वपूर्ण है, अपने उपजाऊ खिड़की के साथ संभोग को संरेखित करना, दिन का समय नहीं। अपने चक्र पर अधिक ध्यान केंद्रित करें और घड़ी पर कम।
गर्भावस्था के लिए उपजाऊ खिड़की क्या है?
गर्भ धारण करने की कोशिश करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण टेकअवे यह समझना है कि ओव्यूलेशन कब होता है। ओव्यूलेशन आमतौर पर अगली मासिक धर्म की शुरुआत से 14 दिन पहले होता है। 28-दिन के चक्र के साथ एक महिला के लिए, ओव्यूलेशन की संभावना 14 दिन के आसपास होगी। 35-दिन के चक्र में, ओव्यूलेशन 19-21 दिनों के बीच हो सकता है।
आपकी उपजाऊ खिड़की आमतौर पर ओव्यूलेशन से पांच से छह दिन पहले और एक दिन बाद तक फैली हुई है। कुछ संकेत जो ओव्यूलेशन को इंगित कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- स्पष्ट, खिंचाव ग्रीवा बलगम (अंडे की सफेदी के समान)
- हल्के निचले पेट में दर्द (ओव्यूलेशन दर्द)
- बेसल शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि
- सकारात्मक ओव्यूलेशन भविष्यवक्ता परीक्षण (एलएच सर्ज)
- इन संकेतों को ट्रैक करने या ओव्यूलेशन किट का उपयोग करने से जोड़ों को समय संभोग में अधिक सटीक रूप से मदद मिल सकती है।
क्या आपको संभोग के बाद डौश या साफ करना चाहिए?
योनि डचिंग की सिफारिश किसी भी समय नहीं है – और विशेष रूप से गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय नहीं। यह बैक्टीरिया के प्राकृतिक संतुलन को परेशान कर सकता है और स्वस्थ ग्रीवा बलगम को धो सकता है जो शुक्राणु परिवहन में सहायता करता है। नियमित रूप से डचिंग भी संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकती है और यहां तक कि लंबी अवधि में प्रजनन मुद्दों को भी जन्म दे सकती है। बस धीरे से पोंछना या बाहरी जननांगों को सादे पानी से धोना पर्याप्त है।
हर युगल की यात्रा अद्वितीय है
पितृत्व की यात्रा हर जोड़े के लिए गहराई से व्यक्तिगत और अद्वितीय है। कुछ पहले कुछ महीनों के भीतर गर्भ धारण कर सकते हैं, जबकि अन्य में अधिक समय लग सकता है। कुंजी धैर्य, उचित योजना और सूचना के लिए विश्वसनीय स्रोतों पर भरोसा करना है।
दूसरों के साथ अपनी यात्रा की तुलना करने से बचें। मिथकों और गलत सूचनाओं पर जोर देना आपके अंतरंग संबंधों से खुशी को लूट सकता है। अपने साथी और आपके डॉक्टर के साथ खुला संचार इंटरनेट हार्स या उपाख्यानात्मक सलाह पर भरोसा करने की तुलना में कहीं अधिक प्रभावी है।
सेक्स, आखिरकार, अंतरंगता और संबंध का एक रूप भी है। गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय आपके यौन जीवन में दबाव जोड़ सकते हैं, मिथकों और गलतफहमी को यह निर्धारित न करने दें कि आप इसे कैसे अनुभव करते हैं। तथ्यों से चिपके रहें, अपने शरीर को समझें, और स्वस्थ जीवन शैली की आदतों पर ध्यान केंद्रित करें।
डॉक्टर को कब देखना है
यदि आप सफलता के बिना एक वर्ष (या छह महीने से 35 से अधिक) गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, तो किसी भी अंतर्निहित शर्तों को पूरा करने के लिए एक प्रजनन विशेषज्ञ से परामर्श करें। सही मार्गदर्शन के साथ, अधिकांश जोड़े अंततः गर्भ धारण करते हैं – यह सिर्फ समय, धैर्य और विश्वसनीय जानकारी लेता है।
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