चमकती त्वचा के लिए 7 सब्जियों के छिलके

भोजन की तैयारी के हिस्से के रूप में, हम आलू और चुकंदर जैसी विभिन्न सब्जियों की त्वचा छीलते हैं। हम सब्जी के गूदे वाले हिस्से को निकाल कर पकाते हैं. छिलके आमतौर पर कूड़ेदान में पहुंच जाते हैं। जब तक कि आपके पास हरे रंग का अंगूठा न हो और आप बागवानी करते समय उनका उपयोग करेंगे, या कभी-कभी दिलचस्प स्नैक्स पकाने के लिए कुछ छिलकों का उपयोग करेंगे! क्या आप जानते हैं कि सब्जियों के छिलकों को इस्तेमाल करने का एक और तरीका भी है? पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियों के छिलके त्वचा के लिए अच्छे होते हैं। इसलिए, आप इन्हें हमेशा अपनी प्राकृतिक त्वचा देखभाल दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। आइए हम आपके साथ त्वचा की देखभाल के लिए सब्जियों के छिलकों की एक सूची साझा करें और उनका उपयोग कैसे करें!

सब्जियों के छिलके क्या हैं?

सब्जी का छिलका सब्जी की बाहरी परत होती है जिसे अक्सर पकाने या खाने से पहले हटा दिया जाता है। सब्जियों के छिलके आमतौर पर कई कारणों से हटा दिए जाते हैं, जिनमें बनावट में सुधार करना, गंदगी या कीटनाशकों को हटाना और पकवान की उपस्थिति को बढ़ाना शामिल है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा विशेषज्ञ डॉ. जतिन मित्तल कहते हैं, हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि कई सब्जियों के छिलके विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं।

त्वचा के लिए किन सब्जियों के छिलकों का उपयोग किया जा सकता है?

त्वचा के लिए सब्जियों के छिलकों का उपयोग करना उनके प्राकृतिक गुणों के कारण एक लोकप्रिय अभ्यास है जो त्वचा को लाभ पहुंचा सकता है। यहां कुछ सब्जियों के छिलके दिए गए हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है –

1. आलू के छिलके

आलू के छिलकों में विटामिन सी और बी6, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। वे काले घेरे को कम करने, त्वचा को चमकदार बनाने और त्वचा की समग्र बनावट में सुधार करने में मदद करते हैं। 2023 में प्रकाशित एक शोध के अनुसार इंजीनियरिंग और प्रौद्योगिकी के अंतर्राष्ट्रीय अनुसंधान जर्नलआलू के छिलकों में पाया जाने वाला स्टार्च सनबर्न के इलाज में मदद करता है।

2. खीरे के छिलके

खीरे के छिलके सिलिका, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन के से भरपूर होते हैं। इनमें शीतलन और हाइड्रेटिंग गुण होते हैं, जो आंखों की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। डॉ. मित्तल का कहना है कि वे चिढ़ त्वचा को शांत करने और त्वचा की टोन और लोच में सुधार करने में भी मदद करते हैं।

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3. गाजर के छिलके

गाजर के छिलके बीटा-कैरोटीन, विटामिन ए और सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। वे कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने, महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं।

4. कद्दू के छिलके

कद्दू के छिलके में एंजाइम, अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए), और विटामिन ए और सी होते हैं। वे मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाते हैं और छिद्रों को खोलते हैं, जो चिकनी और चमकदार त्वचा देने में मदद कर सकते हैं।

5. टमाटर के छिलके

टमाटर के छिलकों में लाइकोपीन, विटामिन ए और सी और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं। विशेषज्ञ का कहना है कि वे मुँहासे को कम करने, छिद्रों को कसने, अतिरिक्त तेल उत्पादन को नियंत्रित करने और सुस्त त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करते हैं।

6. चुकंदर के छिलके

चुकंदर के छिलके में बीटालेंस, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ए और सी होते हैं। वे रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, और बदले में, आपके चेहरे को प्राकृतिक चमक देते हैं। उनके सूजन-रोधी गुण चिढ़ त्वचा को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

7. मूली के छिलके

मूली के छिलकों में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और सल्फर यौगिक होते हैं। वे मुँहासे को कम करने, छिद्रों को खोलने और अतिरिक्त तेल उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। मूली के छिलके में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो ब्रेकआउट को रोकने में मदद कर सकते हैं।

त्वचा के लिए सब्जियों के छिलकों का उपयोग कैसे करें?

एक बार जब आप सब्जियों के छिलकों के फायदों को जान लें, तो अपनी त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए उनका उपयोग करें। यहां त्वचा के लिए सब्जियों के छिलकों का उपयोग करने का तरीका बताया गया है:

1. आसव

विशेषज्ञ का कहना है कि चेहरे के लिए पौष्टिक भाप बनाने या कुल्ला करने के लिए सब्जियों के छिलकों को गर्म पानी में डालना एक आम तरीका है। आपको बस सब्जियों के छिलकों को कुछ मिनटों के लिए पानी में उबालना है, फिर तरल को छान लें और इसे आरामदायक तापमान तक ठंडा होने दें। छिद्रों को खोलने और त्वचा के विषहरण को बढ़ावा देने के लिए आप अपने चेहरे को कुछ मिनटों के लिए भाप के ऊपर रखकर चेहरे की भाप के रूप में उपयोग कर सकते हैं। आप अपनी त्वचा को टोन करने के लिए सफाई के बाद इस पानी का उपयोग चेहरे को धोने के लिए भी कर सकते हैं।

2. फेस मास्क

सब्जियों के छिलकों को मिश्रित करके या पीसकर बारीक पेस्ट बना लें। फेस मास्क के लाभ और बनावट को बढ़ाने के लिए आप इसमें अन्य प्राकृतिक सामग्री जैसे दही, शहद या एलोवेरा जेल मिला सकते हैं। सब्जियों के छिलके का मास्क अपने साफ चेहरे और गर्दन पर समान रूप से लगाएं। लगभग 10 से 15 मिनट तक फेस मास्क को लगा रहने दें, फिर इसे गुनगुने पानी से धो लें और अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखा लें।

3. स्पॉट उपचार

यदि आपके पास काले धब्बे, मुँहासे के निशान या सनबर्न हैं, तो आप सब्जी के छिलकों के अंदरूनी हिस्से को सीधे चिंता के विशिष्ट क्षेत्रों पर रगड़ सकते हैं। रस या गूदे को पानी से धोने से पहले कुछ मिनट के लिए त्वचा पर छोड़ दें।

सब्जियों के छिलकों के त्वचा पर क्या दुष्प्रभाव होते हैं?

हालांकि सब्जियों के छिलकों को त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में सुरक्षित रूप से शामिल किया जा सकता है, लेकिन इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।

1. एलर्जी प्रतिक्रियाएं

कुछ लोगों को कुछ सब्जियों या उनके छिलकों से एलर्जी हो सकती है। विशेषज्ञ का कहना है कि त्वचा के संपर्क में आने पर आपको लालिमा, खुजली, सूजन या जलन का अनुभव हो सकता है। इसलिए, सब्जियों के छिलकों का व्यापक रूप से उपयोग करने से पहले एक पैच परीक्षण करें और यदि कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया हो तो इसका उपयोग बंद कर दें।

2. त्वचा की संवेदनशीलता

भले ही आपको किसी विशेष सब्जी के छिलके से एलर्जी न हो, त्वचा की संवेदनशीलता या जलन का अनुभव होना संभव है, खासकर यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है। हमेशा थोड़ी मात्रा से शुरुआत करें और सब्जियों के छिलकों का अधिक मात्रा में उपयोग करने से पहले देखें कि आपकी त्वचा कैसे प्रतिक्रिया करती है।

3. मुँहासों का बढ़ना

विशेषज्ञ का कहना है कि जहां कुछ सब्जियों के छिलके, जैसे खीरे और टमाटर के छिलके, मुंहासे वाली त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं, वहीं अन्य मुंहासे बढ़ा सकते हैं या रोमछिद्र बंद कर सकते हैं। सब्जियों के छिलके चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार और चिंताओं के लिए उपयुक्त हों और देखें कि आपकी त्वचा कैसी प्रतिक्रिया देती है।

यह सच है कि सब्जियों के छिलके त्वचा की देखभाल के लिए विभिन्न लाभ प्रदान करते हैं, लेकिन इनका उपयोग सावधानी से करें।