शरीर की दुर्गंध से छुटकारा पाने के 8 घरेलू उपाय

शरीर से दुर्गंध आना एक आम समस्या है, खासकर गर्म महीनों के दौरान बढ़ती गर्मी और पसीने के कारण। लेकिन कोई भी जानबूझकर बुरी गंध नहीं लेना चाहता! पसीना आना, जिसे अक्सर पसीने के रूप में जाना जाता है, एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करती है। लेकिन चिंता मत करो! ऐसे कई प्राकृतिक उपचार हैं जो उस अप्रिय गंध से बचने में आपकी मदद कर सकते हैं। बुनियादी आहार परिवर्तन से लेकर नवीन हैक्स तक, यहां शरीर की दुर्गंध के लिए कुछ आसान घरेलू उपचार दिए गए हैं, जो आपको पूरे दिन तरोताजा महसूस कराते रहेंगे।

शरीर की गंध क्या है?

शरीर की गंध मानव शरीर द्वारा उत्पन्न एक विशिष्ट गंध है, जो ज्यादातर त्वचा की सतह पर पसीने और बैक्टीरिया के टूटने के कारण होती है। “पसीने की ग्रंथियाँ पानी, नमक और कार्बनिक पदार्थों का मिश्रण उत्पन्न करती हैं। जब ये यौगिक बैक्टीरिया के संपर्क में आते हैं, तो वे रासायनिक प्रतिक्रियाओं से गुजरते हैं जो गंध पैदा करने वाले पदार्थ उत्पन्न करते हैं। त्वचा विशेषज्ञ डॉ. रेशमा टी. विशनानी कहती हैं, शरीर के वे क्षेत्र जहां पसीने की ग्रंथियां अधिक मात्रा में होती हैं, जैसे बगल, कमर और पैर, विशेष रूप से शरीर की गंध के प्रति संवेदनशील होते हैं। युवावस्था के दौरान, हार्मोन और पसीने की ग्रंथियां अधिक सक्रिय हो जाती हैं, जिससे शरीर की गंध बढ़ जाती है, जैसा कि जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है। माइक्रोबायोम.

शरीर से दुर्गंध आने के क्या कारण हैं?

शरीर की गंध मुख्य रूप से त्वचा की सतह पर पसीने और बैक्टीरिया की परस्पर क्रिया के कारण होती है। शरीर में पसीने की ग्रंथियां पानी, नमक और कार्बनिक यौगिकों का मिश्रण स्रावित करती हैं। यह पसीना एक नम वातावरण प्रदान करता है जो बैक्टीरिया के विकास के लिए आदर्श है, जैसा कि प्रकाशित अध्ययन में पाया गया है हार्वर्ड स्वास्थ्य प्रकाशन. जब बैक्टीरिया पसीने के कार्बनिक घटकों को विघटित करते हैं, तो वे वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (वीओसी) उत्पन्न करते हैं जिनमें तेज़ गंध होती है। आहार, आनुवांशिकी और हार्मोन स्तर जैसे कारक भी शरीर की गंध की तीव्रता को प्रभावित कर सकते हैं।

शरीर से दुर्गंध के लक्षण क्या हैं?

यहां शरीर की गंध के कुछ सामान्य लक्षण दिए गए हैं, जैसा कि रेशमा ने बताया है।

• अप्रिय गंध: शरीर की गंध का सबसे स्पष्ट लक्षण शरीर से निकलने वाली एक अप्रिय गंध है, विशेष रूप से बगल, कमर और पैरों जैसे क्षेत्रों में।
• आत्म-चेतना: शरीर की गंध अक्सर आत्म-चेतना और शर्मिंदगी की भावनाओं को जन्म दे सकती है, क्योंकि व्यक्ति इस बात को लेकर चिंतित हो सकते हैं कि दूसरों को उनकी गंध कैसी लगती है।
• सामाजिक असुविधा: शरीर की गंध की उपस्थिति सामाजिक मेलजोल को असहज बना सकती है और यहां तक ​​कि सामाजिक अलगाव का कारण भी बन सकती है।
• अधिक पसीना आना: शरीर की दुर्गंध अक्सर अत्यधिक पसीने से जुड़ी होती है, जो बैक्टीरिया के विकास के लिए अधिक अनुकूल वातावरण बना सकती है।
• कपड़ों का पीला पड़ना: शरीर की गंध के कारण कपड़ों पर पीले दाग पड़ सकते हैं, विशेषकर उन क्षेत्रों में जहां पसीना और बैक्टीरिया जमा होते हैं।

शरीर की दुर्गंध रोकने के 8 घरेलू उपाय

यहां कुछ आसान और प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं जिन्हें आप शरीर की दुर्गंध को दूर रखने के लिए आजमा सकते हैं, जैसा कि त्वचा विशेषज्ञ डॉ. प्रीति कार्डे ने सुझाया है।

1. बेकिंग सोडा स्क्रब

यह स्क्रब मृत त्वचा कोशिकाओं को बाहर निकालता है, जिससे उनमें बैक्टीरिया फंसने से बच जाता है। यह पसीने और नमी को भी अवशोषित करता है, जिससे बैक्टीरिया के विकास के लिए आदर्श वातावरण कम हो जाता है। यह गंध को बेअसर करने में भी मदद करता है।

सामग्री:

• 1 बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा
• 1 बड़ा चम्मच पानी

तरीका:

• एक छोटे कटोरे में, बेकिंग सोडा और पानी को बराबर मात्रा में मिलाएं।
• मिश्रण को तब तक हिलाएं जब तक यह गाढ़ा पेस्ट न बन जाए।
• पेस्ट को अपनी त्वचा पर धीरे से लगाएं, गंध वाले क्षेत्रों जैसे अंडरआर्म्स, कमर और पैरों पर ध्यान केंद्रित करें।
• अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए गोलाकार गति का प्रयोग करें।
• स्क्रब करने के बाद, पेस्ट को हटाने के लिए अपनी त्वचा को गर्म पानी से अच्छी तरह से धो लें।
• नमी को बैक्टीरिया से बचाने के लिए अपनी त्वचा को साफ तौलिये से थपथपाकर सुखाएं।
• सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इस बेकिंग सोडा स्क्रब का उपयोग सप्ताह में एक या दो बार करें।

2. सेब का सिरका

एप्पल साइडर विनेगर को इसके अम्लीय गुणों के कारण प्राकृतिक डिओडोरेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, जो त्वचा के पीएच को संतुलित करने और बैक्टीरिया के विकास को कम करने में मदद कर सकता है।

सामग्री:

• सेब साइडर सिरका के 2 बड़े चम्मच
• 2 बड़े चम्मच पानी

तरीका:

• एक छोटी स्प्रे बोतल में बराबर मात्रा में एप्पल साइडर विनेगर और पानी मिलाएं।
• स्नान करने के बाद, पतले सिरके के घोल को अपने अंडरआर्म्स या दुर्गंध वाले अन्य क्षेत्रों पर स्प्रे करें।
• सिरके को अपनी त्वचा पर प्राकृतिक रूप से सूखने दें।
• कुछ घंटों के बाद सिरके को पानी से धो लें।
• सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इस विधि का उपयोग प्रतिदिन या आवश्यकतानुसार करें।

3. ग्रीन टी बैग को धो लें

ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जिनमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया से निपटने में मदद कर सकते हैं।

सामग्री:

तरीका:

• ग्रीन टी बैग को गर्म पानी में 3-5 मिनट के लिए भिगो दें।
• चाय को पूरी तरह ठंडा होने दीजिए.
• नहाने के बाद, ठंडी ग्रीन टी को अपने अंडरआर्म्स या दुर्गंध वाले अन्य क्षेत्रों पर डालें।
• ग्रीन टी को अपनी त्वचा पर प्राकृतिक रूप से सूखने दें।
• कुछ घंटों के बाद ग्रीन टी को पानी से धो लें।

टिप्पणी: आप कॉटन बॉल का उपयोग करके ठंडी ग्रीन टी को सीधे अपने अंडरआर्म्स पर भी लगा सकते हैं। तेज़ खुशबू के लिए ग्रीन टी में लैवेंडर या टी ट्री ऑयल जैसे आवश्यक तेल की कुछ बूंदें मिलाएं।

4. विच हेज़ल टोनर

विच हेज़ल एक प्राकृतिक कसैला है जो त्वचा को आराम देने, सूजन को कम करने और अतिरिक्त तेल उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। ये गुण शरीर की दुर्गंध को रोकने में योगदान दे सकते हैं।

सामग्री:

तरीका:

• नहाने के बाद, कॉटन बॉल का उपयोग करके अपने अंडरआर्म्स या दुर्गंध वाले अन्य क्षेत्रों पर थोड़ी मात्रा में विच हेज़ल टोनर लगाएं।
• टोनर को अपनी त्वचा पर प्राकृतिक रूप से सूखने दें।
• सर्वोत्तम परिणामों के लिए, प्रतिदिन या आवश्यकतानुसार विच हेज़ल टोनर का उपयोग करें।

5. नारियल तेल और आवश्यक तेल मास्क

प्राकृतिक डिओडोरेंट बनाने के लिए नारियल तेल और आवश्यक तेलों को मिलाया जा सकता है। इसमें रोगाणुरोधी गुण हैं जो बैक्टीरिया के विकास को कम करने में मदद कर सकते हैं, जबकि आवश्यक तेल एक सुखद खुशबू और अतिरिक्त जीवाणुरोधी लाभ प्रदान कर सकते हैं।

सामग्री:

• नारियल का तेल
• आपकी पसंद के आवश्यक तेल (उदाहरण के लिए, लैवेंडर, चाय के पेड़, नीलगिरी)

तरीका:

• एक छोटे जार में, नारियल तेल और आवश्यक तेलों को बराबर मात्रा में मिलाएं।
• सामग्री को अच्छी तरह मिलाने के लिए अच्छी तरह हिलाएँ।
• मिश्रण की थोड़ी मात्रा अपने अंडरआर्म्स पर लगाने के लिए अपनी उंगली का उपयोग करें।
• मिश्रण को तब तक रगड़ें जब तक यह पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए।

टिप्पणी: सर्वोत्तम परिणामों के लिए, मिश्रण को ठंडी, सूखी जगह पर रखें। यदि मिश्रण बहुत सख्त हो जाए तो आप इसे लगाने से पहले इसे थोड़ा गर्म कर सकते हैं।

6. कॉफ़ी ग्राउंड स्क्रब

कॉफी ग्राउंड का उपयोग प्राकृतिक एक्सफोलिएंट के रूप में किया जा सकता है जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और बैक्टीरिया के निर्माण को कम करने में मदद कर सकता है। यह आपकी त्वचा के लिए स्वच्छ, स्वस्थ वातावरण बनाकर शरीर की गंध को रोकने में मदद कर सकता है।

सामग्री:

• कॉफ़ी ग्राउंड (प्रयुक्त या अप्रयुक्त)
• पानी या तेल (उदाहरण के लिए, जैतून का तेल, नारियल का तेल)

तरीका:

• एक छोटे कटोरे में, गाढ़ा पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त पानी या तेल के साथ कॉफी ग्राउंड मिलाएं।
• स्क्रब को अपनी त्वचा पर धीरे से लगाएं, अपने अंडरआर्म्स, ग्रोइन और पैरों जैसे दुर्गंध वाले क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें।
• अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए गोलाकार गति का प्रयोग करें।
• रगड़ने के बाद, कॉफी के मैदान को हटाने के लिए अपनी त्वचा को गर्म पानी से अच्छी तरह से धो लें।
• नमी को बैक्टीरिया से बचाने के लिए अपनी त्वचा को साफ तौलिये से थपथपाकर सुखाएं।

7. टमाटर का मास्क

टमाटर में लाइकोपीन होता है, एक एंटीऑक्सीडेंट जिसमें जीवाणुरोधी गुण पाए जाते हैं। जबकि विशेष रूप से शरीर की गंध के लिए टमाटर के पेस्ट का उपयोग करने पर सीमित वैज्ञानिक शोध है, कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह गंध को बेअसर करने और बैक्टीरिया के विकास को कम करने में मदद कर सकता है।

सामग्री:

तरीका:

• 1 टमाटर को पीसकर गाढ़ा पेस्ट बना लें.
• नहाने के बाद, अपने अंडरआर्म्स या दुर्गंध वाले अन्य क्षेत्रों पर टमाटर के पेस्ट की एक पतली परत लगाएं।
• टमाटर के पेस्ट को अपनी त्वचा पर पूरी तरह सूखने दें।
• कुछ घंटों के बाद, टमाटर के पेस्ट को गर्म पानी से धो लें।

8. नीम की पत्ती का मास्क

नीम की पत्तियों का उपयोग सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में जीवाणुरोधी और एंटीफंगल प्रभावों सहित उनके औषधीय गुणों के लिए किया जाता रहा है। ये गुण गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को रोककर शरीर की गंध को कम करने में मदद कर सकते हैं।

सामग्री:

तरीका:

• नीम की पत्तियों को मोर्टार और मूसल या ब्लेंडर का उपयोग करके बारीक पीस लें।
• नीम की पत्ती का पेस्ट अपने अंडरआर्म्स या दुर्गंध वाले अन्य क्षेत्रों पर लगाएं।
• पेस्ट को अपनी त्वचा पर पूरी तरह सूखने दें।
• कुछ घंटों के बाद, नीम की पत्ती के पेस्ट को गर्म पानी से धो लें।

क्या इन घरेलू उपचारों के कोई दुष्प्रभाव हैं?

यहां कुछ संभावित दुष्प्रभावों के बारे में बताया गया है:

• त्वचा में खराश: कुछ तत्व, जैसे बेकिंग सोडा, चाय के पेड़ का तेल, या सेब साइडर सिरका, संवेदनशील त्वचा के लिए परेशान कर सकते हैं। यदि आप लालिमा, खुजली या जलन का अनुभव करते हैं, तो उपयोग बंद कर दें।
• एलर्जी प्रतिक्रियाएं: एलर्जी वाले व्यक्तियों को नारियल तेल या आवश्यक तेल जैसे कुछ अवयवों पर प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है।
• गंध संबंधी समस्याएँ: कुछ उपचार, जैसे टमाटर का पेस्ट या नीम की पत्ती का पेस्ट, में तेज़ गंध हो सकती है जो आपको अप्रिय लगती है।
• दवाओं के साथ परस्पर क्रिया: यदि आपको कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या है या आप दवाएँ ले रहे हैं, तो इन घरेलू उपचारों का उपयोग करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है।

किसी भी नए उत्पाद को बड़े क्षेत्रों में लगाने से पहले त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर पैच परीक्षण करना महत्वपूर्ण है। यदि आपको कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया अनुभव होती है, तो उपयोग बंद करें और चिकित्सा सलाह लें।