यूटीआई बहुत परेशानी का कारण बन सकता है लेकिन अगर आपको मासिक धर्म के दौरान यूटीआई हो जाए तो यह और भी अधिक समस्याग्रस्त हो सकता है। यहां बताया गया है कि इससे कैसे निपटा जाए।
हम सभी सर्दियों के दिनों में आलसी होने के दोषी हैं। कभी-कभी हम समय पर पैड या अन्य पीरियड प्रोडक्ट्स बदलने से भी कतराते हैं। यह गलती तब तक ठीक लग सकती है जब तक यह किसी समस्या का कारण न बने। यदि आप भी ऐसा करते हैं, तो आपको यह जान लेना चाहिए कि इससे मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) का खतरा बढ़ सकता है। पीरियड्स के दौरान यूटीआई इस दौरान अधिक आम है, और पीरियड्स के कारण होने वाले हार्मोनल परिवर्तन भी पीरियड्स से संबंधित समस्याओं को बढ़ा सकते हैं। इस प्रकार, यदि आप मासिक धर्म के दौरान यूटीआई से जूझ रहे हैं, तो आपको इसके बारे में जानने की आवश्यकता है।
मूत्र पथ संक्रमण (UTI) क्या है?
मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) एक जीवाणु संक्रमण है जो मूत्राशय, मूत्रमार्ग, मूत्रवाहिनी और गुर्दे सहित मूत्र प्रणाली के किसी भी हिस्से को प्रभावित करता है। संक्रमण के कारण, किसी को बार-बार और दर्दनाक पेशाब आना, पेशाब करने की तीव्र इच्छा, धुंधला या दुर्गंधयुक्त पेशाब, पैल्विक दर्द आदि जैसे लक्षण अनुभव हो सकते हैं। यूटीआई का इलाज आमतौर पर एंटीबायोटिक दवाओं के साथ किया जाता है, लेकिन इलाज न किए जाने पर गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। विशेषकर यदि संक्रमण गुर्दे तक फैल जाए।
जानिए पीरियड्स के दौरान यूटीआई का खतरा क्यों अधिक होता है
मासिक धर्म के दौरान, कई कारकों के कारण मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) का खतरा बढ़ जाता है। सबसे पहले, मासिक धर्म का रक्त मूत्रमार्ग में बैक्टीरिया ला सकता है, जिससे संक्रमण हो सकता है। इसके अतिरिक्त, टैम्पोन और सैनिटरी पैड एक गर्म और नम वातावरण बनाते हैं, जो बैक्टीरिया के विकास के लिए अनुकूल है। ये उत्पाद जलन और घर्षण भी पैदा कर सकते हैं, जिससे यूटीआई की संभावना बढ़ जाती है।
इसके अलावा, मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल परिवर्तन योनि के पीएच संतुलन को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे यह बैक्टीरिया के अतिवृद्धि के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान असुविधा के कारण पेशाब रोकने की अधिक संभावना हो सकती है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। इसके अतिरिक्त, कुछ व्यक्ति गर्भाधान का उपयोग किए बिना मासिक धर्म के दौरान अधिक बार यौन गतिविधियों में संलग्न होते हैं, जिससे यूटीआई का खतरा भी बढ़ सकता है। वास्तव में, यदि आप उचित स्वच्छता बनाए नहीं रखते हैं, खासकर मासिक धर्म के दौरान, तो आपको मूत्र संक्रमण होने का अधिक खतरा होता है।
पीरियड के दौरान यूटीआई से बचने के 3 टिप्स
1. पैड या टैम्पोन समय पर बदलें
यदि आप यूटीआई के जोखिम को कम करना चाहते हैं तो पैड और टैम्पोन को बार-बार बदलना महत्वपूर्ण है। ये पीरियड उत्पाद तेजी से बैक्टीरिया को आश्रय दे सकते हैं, संभावित रूप से उन्हें मूत्र पथ में फैला सकते हैं। इससे योनि से आने वाली दुर्गंध की संभावना भी कम हो जाएगी, खासकर पीरियड चक्र के दौरान।
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2. कोमल स्त्री स्वच्छता उत्पादों का प्रयोग करें
सुखद सुगंध और नरम बनावट वाले स्त्री देखभाल उत्पादों से दूर रहें, क्योंकि ये उत्पाद योनि संक्रमण की संभावना को बढ़ा सकते हैं। सिंथेटिक सामग्री और सुगंध से भरे रसायनों में मूत्र पथ के संक्रमण को ट्रिगर करने की क्षमता होती है। इसलिए, यूटीआई के जोखिम को कम करने के लिए कपास-आधारित, रसायन-मुक्त और सांस लेने योग्य पैड और टैम्पोन विकल्प चुनने की सलाह दी जाती है।
3. यौन स्वच्छता को प्राथमिकता दें
अच्छी यौन स्वच्छता बनाए रखना यूटीआई की रोकथाम की कुंजी है। मूत्र प्रणाली में मौजूद बैक्टीरिया को बाहर निकालने के लिए यौन गतिविधि के बाद हमेशा पेशाब करें। यदि आप यूटीआई के किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से स्नान करें और संक्रमण ठीक होने तक संभोग करने से बचें। इसके अतिरिक्त, संक्रमण के प्रभाव को कम करने के लिए फाइबर युक्त आहार का सेवन करें और हाइड्रेटेड रहें।
पीरियड के दौरान यूटीआई को प्रबंधित करने के लिए 8 युक्तियाँ
1. हाइड्रेटेड रहें
मूत्र पथ से बैक्टीरिया को बाहर निकालने के लिए पर्याप्त जलयोजन महत्वपूर्ण है। पूरे दिन खूब सारा पानी पीने का लक्ष्य रखें, क्योंकि इससे मूत्र को पतला करने और बैक्टीरिया के पनपने के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है।
2. अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें
मासिक धर्म के दौरान सैनिटरी पैड या टैम्पोन को बार-बार बदलकर उचित स्वच्छता बनाए रखें, और सुनिश्चित करें कि आप पेशाब करते समय अपनी योनि धो लें।
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3. सूती अंडरवियर पहनें
सांस लेने योग्य सूती अंडरवियर पहनने और टाइट-फिटिंग कपड़ों से बचने से भी नमी के निर्माण को रोकने में मदद मिल सकती है, जो बैक्टीरिया के विकास के लिए अनुकूल वातावरण बना सकता है।
4. बार-बार पेशाब जाना
नियमित रूप से पेशाब करने का सचेत प्रयास करें, भले ही आपको इसकी इच्छा महसूस न हो। लंबे समय तक पेशाब रोकने से मूत्र पथ में बैक्टीरिया पनप सकते हैं, जिससे यूटीआई की संभावना बढ़ जाती है। संभोग से पहले और बाद में पेशाब करने से भी बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है।
5. बिना सुगंध वाले उत्पादों का प्रयोग करें
सुगंधित स्त्री स्वच्छता उत्पादों, जैसे साबुन, स्प्रे या वाइप्स का उपयोग करने से बचें, क्योंकि ये योनि के प्राकृतिक पीएच संतुलन को बाधित कर सकते हैं और यूटीआई के खतरे को बढ़ा सकते हैं। जलन को कम करने के लिए हल्के, बिना सुगंध वाले उत्पादों का चयन करें।
5. मासिक धर्म स्वच्छता बनाए रखें
बैक्टीरिया के संचय को रोकने के लिए, हर कुछ घंटों में सैनिटरी पैड या टैम्पोन बदलें, खासकर भारी प्रवाह वाले दिनों में। सुपर-अवशोषक टैम्पोन का उपयोग करने से बचें, क्योंकि इससे बैक्टीरिया के विकास और यूटीआई का खतरा बढ़ सकता है। इसके अतिरिक्त, मूत्र पथ में बैक्टीरिया के प्रवेश के जोखिम को कम करने के लिए सैनिटरी उत्पादों को बदलने से पहले और बाद में अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं।
6. चिड़चिड़ाहट से बचें
कैफीन, शराब और मसालेदार भोजन जैसे उत्तेजक पदार्थों का सेवन सीमित करें, क्योंकि ये मूत्राशय में जलन पैदा कर सकते हैं और यूटीआई के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। आप हर्बल चाय और पानी आधारित पेय पदार्थ पी सकते हैं।
7. सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें
यूटीआई में योगदान देने वाले यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) के जोखिम को कम करने के लिए कंडोम का उपयोग करने जैसी सुरक्षित यौन प्रथाओं में संलग्न रहें। इसके अतिरिक्त, सेक्स के बाद पेशाब करने से उन बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है जो संभोग के दौरान मूत्र पथ में प्रवेश कर गए हों।
8. गर्माहट लगाएं
पेट के निचले हिस्से पर हीटिंग पैड या गर्म सेक लगाने से मासिक धर्म के दौरान यूटीआई से जुड़ी परेशानी को कम करने में मदद मिल सकती है। हीट थेरेपी मांसपेशियों को आराम देने और मूत्र प्रवाह को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकती है, जो मूत्र पथ से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में सहायता कर सकती है।
यदि आप लगातार या गंभीर यूटीआई लक्षणों का अनुभव करते हैं, जैसे कि पेशाब में जलन, बार-बार पेशाब करने की इच्छा या पेट के निचले हिस्से में दर्द, तो तुरंत स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
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