बालों की जड़ों को मजबूत बनाने के 8 टिप्स

एक इमारत अपनी नींव जितनी मजबूत होती है। बाल अलग नहीं हैं. यदि आप लंबे, मजबूत और स्वस्थ बाल चाहते हैं, तो अपने बालों की जड़ों की जांच करें! वे त्वचा की सतह के नीचे बाल कूप के भीतर अंतर्निहित होते हैं। यदि वे कमज़ोर हैं, तो इससे बाल कमज़ोर हो सकते हैं जो आपके बालों के विकास को प्रभावित कर सकते हैं। बालों की जड़ों को मजबूत करने का एक तरीका यह है कि आप अपने बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों में कठोर रसायनों से बचें। आइए हम आपको बालों की जड़ों को मजबूत बनाने के और तरीके बताते हैं।

बालों की जड़ें कमजोर होने का क्या कारण है?

त्वचा विशेषज्ञ डॉ. ऋषभ राज शर्मा बताते हैं कि बालों की जड़ में बाल बल्ब और कूप आवरण शामिल होते हैं, जो बढ़ते बालों के शाफ्ट को घेरते हैं और उनकी रक्षा करते हैं। बाल बल्ब में बालों के विकास के लिए जिम्मेदार सक्रिय रूप से विभाजित कोशिकाएं होती हैं, जबकि कूप आवरण विकासशील बालों को संरचनात्मक समर्थन और पोषण प्रदान करता है। बालों की जड़ और रोम मिलकर बालों के विकास की नींव बनाते हैं।

बालों की जड़ों के कमजोर होने के कई कारण हैं, जिनमें शामिल हैं –

• हार्मोनल असंतुलन
• पोषक तत्वों की कमी
• अत्यधिक हीट स्टाइलिंग
• कठोर रासायनिक उपचार
• तनाव।

बालों की जड़ों को मजबूत बनाने के उपाय क्या हैं?

कमजोर बालों की जड़ें बालों के झड़ने, कम बालों के रोम, कम घनत्व, और मोटे, भंगुर बालों के गठन का कारण बन सकती हैं जो बालों के स्वास्थ्य और विकास को कमजोर करती हैं।

बालों की जड़ों को मजबूत बनाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

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1. स्वस्थ खाओ

एक संतुलित आहार, विशेष रूप से उच्च प्रोटीन, विभिन्न तरीकों से बालों के विकास को बढ़ावा देता है। विशेषज्ञ का कहना है कि प्रोटीन, बालों का मूलभूत निर्माण खंड, विशेष रूप से केराटिन, बालों के रोम के विकास और पुनर्जनन का समर्थन करता है, जिसके परिणामस्वरूप मजबूत बालों का निर्माण होता है। विटामिन, विशेष रूप से विटामिन बी7, लंबे समय तक बालों के विकास में भी मदद करते हैं। आयरन और जिंक जैसे खनिज बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। आयरन बालों के रोमों को ऑक्सीजन की कुशल आपूर्ति को बढ़ावा देता है, और इसकी कमी से बाल पतले और झड़ने लग सकते हैं। दूसरी ओर, जिंक ऊतक वृद्धि और मरम्मत के लिए आवश्यक है।

2. सिर की मालिश

स्कैल्प मसाज से बालों के स्वास्थ्य के लिए कई लाभ होते हैं, जिनमें बालों के विकास को बढ़ावा देना भी शामिल है। 2016 में प्रकाशित एक अध्ययन ईप्लास्टी जर्नल ने पाया कि रोजाना चार मिनट की सिर की मालिश समय के साथ बालों की मोटाई और मजबूती बढ़ाने में मदद कर सकती है। यह मुख्य रूप से बालों के रोम में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जो बालों के इष्टतम विकास और खोपड़ी के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की आपूर्ति की सुविधा प्रदान करता है। इस बढ़े हुए परिसंचरण से बालों के रोम के कार्य में सुधार होता है, जिसके परिणामस्वरूप मजबूत, स्वस्थ बाल बनते हैं।

3. एलोवेरा

बहुत से लोग जानते हैं कि एलोवेरा त्वचा के लिए अच्छा है, लेकिन यह बालों के स्वास्थ्य के लिए भी कई लाभ प्रदान करता है। इसकी प्राकृतिक सुखदायक और मॉइस्चराइजिंग विशेषताएं इसे खोपड़ी की जलन और सूखापन से राहत देने के लिए एक बेहतरीन एजेंट बनाती हैं। यह अपने जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुणों के कारण बालों के अच्छे विकास के लिए एक आदर्श वातावरण बनाता है, साथ ही रूसी और खुजली जैसी समस्याओं का भी समाधान करता है। एलोवेरा जेल एक प्राकृतिक कंडीशनर है जो बालों की संरचना और प्रबंधन क्षमता में सुधार करते हुए उन्हें नमी प्रदान करता है। इसका उपयोग कच्चे जेल के रूप में या बाल देखभाल उत्पादों में मिलाकर किया जा सकता है।

4. अंडे का मास्क

बालों के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए अंडे का मास्क एक लोकप्रिय घरेलू उपाय है। अंडे प्रोटीन के प्रचुर स्रोत के रूप में काम करते हैं, जो बालों को मजबूत बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। डॉ. शर्मा कहते हैं, वे बायोटिन, फोलेट और विटामिन ए और डी से भी समृद्ध हैं, जो सामूहिक रूप से खोपड़ी और बालों के रोम को पोषण देते हैं। लेकिन कुछ को अंडे से एलर्जी हो सकती है, इसलिए इनका उपयोग करते समय सावधान रहें।

5. ग्रीन टी से कुल्ला करें

ग्रीन टी से कुल्ला करने से बालों के स्वास्थ्य में मदद मिल सकती है। ग्रीन टी में निहित एंटीऑक्सीडेंट गुण बालों के रोम को उत्तेजित करते हैं, जिससे वे स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं। विशेषज्ञ का कहना है कि हरी चाय में पाए जाने वाले कैटेचिन बालों के झड़ने से जुड़े हार्मोन डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन की गतिविधि को रोकने की क्षमता प्रदर्शित करते हैं।

6. गुड़हल का फूल

विटामिन और अमीनो एसिड से भरपूर, हिबिस्कस फूल बालों के रोमों को पोषण देते हैं, जिससे स्वस्थ विकास होता है। इसके अलावा, गुड़हल के फूलों में कंडीशनिंग एजेंट होता है जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है। चाहे घरेलू मिश्रण में उपयोग किया जाए या व्यावसायिक बाल देखभाल फॉर्मूलेशन में शामिल किया जाए, हिबिस्कस स्वस्थ बालों को बढ़ावा देने में एक प्राकृतिक घटक के रूप में काम करता है।

7. नारियल का दूध

नारियल का दूध आवश्यक वसा, प्रोटीन और पोषक तत्वों का एक समृद्ध भंडार है। वे खोपड़ी और बालों के रोम दोनों को पोषण देते हैं, स्वस्थ बालों के विकास के लिए अनुकूल वातावरण को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, नारियल के दूध के प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग गुण बालों और खोपड़ी के जलयोजन को सुविधाजनक बनाते हैं।

8. उचित जलयोजन

बालों के इष्टतम विकास को बढ़ावा देने के लिए उचित जलयोजन बनाए रखना आवश्यक है। पर्याप्त जलयोजन सूखापन, परतदारपन और खुजली जैसी स्थितियों को रोककर खोपड़ी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, जो बालों के विकास के लिए आवश्यक अनुकूल वातावरण को बाधित कर सकता है। विशेषज्ञ का कहना है कि उचित जलयोजन खोपड़ी तक महत्वपूर्ण पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के कुशल परिवहन की सुविधा प्रदान करता है, जो बालों के रोम को पोषण देने और स्वस्थ बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए आवश्यक है।

इसके अलावा, अपने बालों और सिर की सेहत की सुरक्षा के लिए टाइट हेयर स्टाइल के बजाय ढीले हेयर स्टाइल का चुनाव करें। यदि आपकी पोनीटेल या चोटियां बहुत टाइट हैं, तो वे बालों के रोमों और खोपड़ी पर अनावश्यक तनाव डाल सकती हैं।