यदि आप गंभीर मासिक धर्म ऐंठन से पीड़ित हैं, तो यह एक स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। यह एंडोमेट्रियोसिस सहित अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों के कारण हो सकता है। जानिए इसके 9 सामान्य कारण.
मासिक धर्म की ऐंठन नारीत्व का एक अपरिहार्य हिस्सा है। मासिक धर्म के दौरान हर महिला को कुछ हद तक मासिक धर्म के दौरान दर्द का अनुभव होता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए यह सिर्फ एक असुविधा से कहीं अधिक है। गंभीर मासिक धर्म की ऐंठन दैनिक जीवन को बाधित कर सकती है। यदि आप उनमें से एक हैं और सोचते हैं कि यह सामान्य है, तो यह एक समस्या हो सकती है! मासिक धर्म का दर्द सामान्य नहीं माना जाता है यदि यह आपको अपनी दैनिक गतिविधियों को करने से रोकता है। इस मामले में, इसका मूल्यांकन स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए क्योंकि यह एंडोमेट्रियोसिस या पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) जैसी किसी अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकता है। आइए गंभीर मासिक धर्म ऐंठन के संभावित कारणों का पता लगाएं।
गंभीर मासिक धर्म ऐंठन का क्या कारण है?
यहां 9 सामान्य कारण बताए गए हैं कि क्यों आपको गंभीर मासिक धर्म में ऐंठन हो सकती है:
1. प्राथमिक कष्टार्तव
प्राथमिक कष्टार्तव सामान्य मासिक धर्म ऐंठन को संदर्भित करता है जो अन्य चिकित्सीय स्थितियों के कारण नहीं होता है। ये ऐंठन आमतौर पर मासिक धर्म से एक से दो दिन पहले शुरू होती है और 2 से 4 दिनों के बीच रह सकती है। आपको अपनी पीठ, जांघों या पेट के निचले हिस्से में हल्के से लेकर गंभीर तक दर्द महसूस हो सकता है। यह दर्द शरीर में रासायनिक असंतुलन के कारण उत्पन्न गर्भाशय संकुचन के कारण होता है।
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2. एंडोमेट्रियोसिस
एंडोमेट्रियोसिस एक पुरानी स्थिति है जिसमें गर्भाशय की परत के समान ऊतक गर्भाशय के बाहर बढ़ने लगते हैं। हालांकि यह असामान्य वृद्धि कैंसर रहित है, यह न केवल मासिक धर्म के दौरान बल्कि मासिक धर्म चक्र के अन्य समय में भी महत्वपूर्ण दर्द का कारण बन सकती है। गंभीर मासिक धर्म ऐंठन के अलावा, आपको भारी मासिक धर्म, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल दर्द, संभोग के दौरान दर्द, दर्दनाक मल त्याग और 7 दिनों से अधिक समय तक चलने वाली अवधि का भी अनुभव हो सकता है। वर्तमान प्रसूति एवं स्त्री रोग रिपोर्ट.
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3. गर्भाशय फाइब्रॉएड
फाइब्रॉएड गैर-कैंसरयुक्त वृद्धि हैं जो गर्भाशय के अंदर या बाहर विकसित होती हैं। लक्षण भारी रक्तस्राव, लंबे समय तक मासिक धर्म, पीठ दर्द, पैर दर्द और कब्ज से लेकर गंभीर ऐंठन तक होते हैं। हालाँकि, फाइब्रॉएड के आकार और स्थान के आधार पर लक्षण भिन्न हो सकते हैं। कुछ के लिए, फाइब्रॉएड स्पर्शोन्मुख हो सकते हैं, वे दूसरों के लिए दुर्बल करने वाले हो सकते हैं। आपका डॉक्टर हार्मोन को नियंत्रित करने और लक्षणों को कम करने के लिए उपचार की सलाह दे सकता है। गंभीर मामलों में, सर्जिकल विकल्पों पर विचार किया जा सकता है।
4. पेल्विक सूजन रोग (पीआईडी)
पीआईडी महिला प्रजनन अंगों का एक संक्रमण है जो अक्सर क्लैमाइडिया और गोनोरिया जैसे यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) के कारण होता है। द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीएएस का जर्नल पाया गया कि इसके परिणामस्वरूप गंभीर मासिक धर्म ऐंठन सहित क्रोनिक पेल्विक दर्द हो सकता है। जिन लोगों को यह संक्रमण होता है उन्हें संभोग के दौरान दर्द, बुखार, पीरियड्स के बीच स्पॉटिंग, पेशाब करते समय जलन और सेक्स के दौरान रक्तस्राव का भी अनुभव हो सकता है।
5. एडिनोमायोसिस
एडेनोमायोसिस तब होता है जब एंडोमेट्रियल ऊतक गर्भाशय की मांसपेशियों की दीवार में बढ़ता है। इससे गर्भाशय अपने सामान्य आकार से दो से तीन गुना तक बढ़ सकता है और कोमल हो सकता है, जिससे भारी रक्तस्राव और दर्दनाक मासिक धर्म में ऐंठन हो सकती है। चूंकि यह हमेशा लक्षण नहीं दिखाता है, यदि आपको गंभीर मासिक धर्म ऐंठन का अनुभव होता है, तो कारण का निदान करने के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।
6. अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (आईयूडी)
द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि एक आईयूडी, विशेष रूप से तांबे का आईयूडी, अधिक तीव्र मासिक धर्म ऐंठन का कारण बन सकता है, खासकर सम्मिलन के बाद पहले कुछ महीनों के दौरान। ब्रिटिश मेडिकल एसोसिएशन. यह उपकरण प्रोस्टाग्लैंडिंस के उत्पादन को बढ़ा सकता है या गर्भाशय में सूजन प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है। आपका डॉक्टर मासिक धर्म के दर्द को नियंत्रित करने के लिए दर्द निवारक दवाओं की सिफारिश कर सकता है। हालाँकि, यदि ऐंठन बनी रहती है, तो गर्भनिरोधक के एक अलग रूप पर स्विच करना एक विकल्प हो सकता है।
7. सरवाइकल स्टेनोसिस
सर्वाइकल स्टेनोसिस, जिसे बंद गर्भाशय ग्रीवा के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जहां गर्भाशय ग्रीवा असामान्य रूप से संकीर्ण या पूरी तरह से बंद हो जाती है, जो मासिक धर्म प्रवाह में बाधा डाल सकती है। इससे गर्भाशय में रक्त का निर्माण होता है, जिससे दबाव और दर्द बढ़ जाता है। आप या तो इस स्थिति के साथ पैदा हो सकते हैं या बाद में अपने जीवन में इसे विकसित कर सकते हैं। इस स्थिति के लक्षणों में दर्दनाक पीरियड्स, कम रक्तस्राव और पीरियड्स के बीच स्पॉटिंग शामिल हैं।
8. पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस)
पीसीओएस एक हार्मोनल विकार है जो बाहरी किनारों पर छोटे सिस्ट के साथ बढ़े हुए अंडाशय का कारण बनता है। के अनुसार, यह प्रसव उम्र की लगभग 10 महिलाओं में से 1 को प्रभावित करता है महिला स्वास्थ्य कार्यालय. इस स्थिति वाली महिलाओं में अनियमित मासिक चक्र जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं, जिसके साथ गंभीर ऐंठन, मुँहासे, वजन बढ़ना, बालों का पतला होना और चेहरे, ठोड़ी और शरीर के अन्य हिस्सों पर बाल उगना हो सकता है। में प्रकाशित अध्ययन इंडियन जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी वेनेरोलॉजी एंड लेप्रोलॉजी. आपको मासिक धर्म को नियमित करने और ऐंठन को कम करने के लिए हार्मोनल जन्म नियंत्रण गोलियाँ लेने की सलाह दी जा सकती है।
9. डिम्बग्रंथि अल्सर
ओवेरियन सिस्ट तरल पदार्थ से भरी थैली होती हैं जो अंडाशय पर या अंडाशय में विकसित हो सकती हैं। इससे भारी मासिक धर्म, पेट के निचले हिस्से में तेज या हल्का दर्द, सूजन और संभोग के दौरान असुविधा जैसे लक्षण हो सकते हैं। जबकि कई सिस्ट हानिरहित होते हैं और अपने आप ठीक हो जाते हैं, कुछ महत्वपूर्ण दर्द और असुविधा पैदा कर सकते हैं, खासकर अगर वे फट जाएं या बड़े हो जाएं। बड़े या दर्दनाक सिस्ट के मामलों में, सर्जिकल निष्कासन आवश्यक हो सकता है।
गंभीर मासिक धर्म ऐंठन को प्रबंधित करने के लिए युक्तियाँ
यहां 5 युक्तियां दी गई हैं जो मासिक धर्म में ऐंठन और दर्द की तीव्रता को कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं:
1. हीटिंग पैड
पेट के निचले हिस्से में गर्मी लगाने से गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन में आराम मिल सकता है और रक्त प्रवाह में सुधार हो सकता है, जिससे ऐंठन की गंभीरता कम हो सकती है। आप हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल का उपयोग कर सकते हैं और इसे अपने पेट के निचले हिस्से पर 15-20 मिनट के लिए रख सकते हैं। आप तुरंत राहत के लिए गर्म स्नान करने पर भी विचार कर सकते हैं।
2. ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक
इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन जैसी नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (एनएसएआईडी) मासिक धर्म में ऐंठन और दर्द को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकती हैं। लेकिन वे निश्चित रूप से पेट और पीठ दर्द की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं।
3. नियमित वर्कआउट
शारीरिक गतिविधि रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है और एंडोर्फिन (प्राकृतिक दर्द निवारक) जारी करती है जो मूड में सुधार करती है और दर्द को कम करती है। कोई भी गहन वर्कआउट करने से बचें। इसके बजाय, दर्द को खत्म करने के लिए पैदल चलना, जॉगिंग और स्ट्रेचिंग व्यायाम आज़माएँ।
4. हाइड्रेटेड रहें
जब मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने की बात आती है तो अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना बहुत महत्वपूर्ण है। यह सूजन और असुविधा को कम करने में मदद करता है, आपको मासिक धर्म चक्र के दौरान परेशानी हो सकती है। दिन में कम से कम 8 गिलास पीने का लक्ष्य रखें। सुखदायक प्रभाव प्रदान करने के लिए आप कैमोमाइल या अदरक की चाय भी पी सकते हैं।
5. तनाव के स्तर को प्रबंधित करता है
तनाव मासिक धर्म की ऐंठन को बढ़ा सकता है। इसलिए विश्राम को बढ़ावा देने और शरीर में तनाव को कम करने के लिए गहरी सांस लेने जैसी विश्राम तकनीकों को शामिल करें।
इन युक्तियों के अलावा, अधिक चीनी, नमक और संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें। इसके अलावा, सूजन और ऐंठन को कम करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां और ओमेगा -3 फैटी एसिड (जैसे मछली) जैसे मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं।
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