महिलाओं के बीच सूखी योनि और खुजली वाली योनि काफी आम समस्या है। अगर आप भी इससे जूझ रही हैं, तो यहां योनि के सूखेपन के लिए 7 घरेलू उपचार दिए गए हैं!
योनि में सूखापन और खुजली का सामना आमतौर पर उन महिलाओं को होता है जो स्तनपान करा रही हैं या रजोनिवृत्ति चरण से गुजर रही हैं। लेकिन ईमानदारी से कहें तो ये स्थितियाँ किसी भी उम्र में महिलाओं को प्रभावित कर सकती हैं। वे असुविधा पैदा कर सकते हैं, जिसमें दर्दनाक संभोग और योनि संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। आमतौर पर, योनि की परत को तरल पदार्थ से चिकनाई दी जाती है जो इसकी मोटाई और लोच बनाए रखती है। हालाँकि, योनि में सूखापन तब होता है जब आपकी योनि के ऊतक शुष्क, पतले और खराब रूप से नमीयुक्त हो जाते हैं, जो अक्सर शरीर में एस्ट्रोजन के कम स्तर के कारण होता है। सौभाग्य से, आप योनि के सूखेपन के लिए प्रभावी घरेलू उपचार के साथ इन लक्षणों को प्रबंधित कर सकते हैं।
योनि में सूखापन क्यों होता है?
योनि में सूखापन आमतौर पर एस्ट्रोजन के स्तर में कमी के कारण होता है, जो रजोनिवृत्ति के दौरान, बच्चे के जन्म के बाद या स्तनपान के परिणामस्वरूप हो सकता है। “अन्य हार्मोनल परिवर्तन, जैसे कि कुछ दवाओं (जैसे हार्मोनल गर्भनिरोधक या कैंसर उपचार) से प्रेरित परिवर्तन भी योनि में सूखापन का कारण बन सकते हैं। इन कारकों के अलावा, खराब जीवनशैली, जिसमें धूम्रपान, अत्यधिक तनाव और निर्जलीकरण शामिल है, भी योनि के सूखेपन के खतरे को बढ़ा सकता है,” प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. स्वाति गायकवाड़ बताती हैं। इसके अतिरिक्त, अंतरंग क्षेत्रों में कठोर साबुन, डूश या अन्य परेशान करने वाले रसायनों का उपयोग नमी के प्राकृतिक संतुलन को बाधित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सूखापन हो सकता है। तनाव से योनि संबंधी स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
योनि के सूखेपन के लिए 9 घरेलू उपचार
जब योनि के सूखेपन का इलाज करने की बात आती है, तो आपको सबसे पहले योनि के सूखेपन का कारण पता लगाना होगा। इसके लिए, आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए जो समस्या का निदान करेगा और उसके अनुसार उपचार का सुझाव देगा। फिर भी, कुछ घरेलू उपचार हैं जो योनि के सूखेपन से निपटने में मददगार साबित हुए हैं।
1. नारियल का तेल
सिर्फ त्वचा और बाल ही नहीं, बल्कि सूखी योनि के लिए नारियल तेल को मॉइस्चराइजर के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। योनि के सूखेपन के लिए नारियल तेल के लाभों का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक प्रमाणों की कमी है, इसलिए इसका उपयोग सावधानी से करना चाहिए। डॉ गायकवाड कहते हैं, “नारियल के तेल में मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं और इसे स्नेहक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जो योनि पीएच स्तर को परेशान नहीं करता है।” नारियल तेल की थोड़ी मात्रा केवल बाहरी रूप से लगाएं। इसका उपयोग योनि नलिका के अंदर नहीं किया जाना चाहिए।
इसका उपयोग करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपको नारियल तेल से एलर्जी नहीं है। अगर आप सेक्स के दौरान इसे लुब्रिकेंट के तौर पर इस्तेमाल करने की सोच रहे हैं तो याद रखें कि इससे कंडोम के टूटने का खतरा बढ़ सकता है।
यह भी पढ़ें
यह भी पढ़ें: क्या आप योनि के सूखेपन के लिए बोरिक एसिड का उपयोग कर सकते हैं?
2. हाइड्रेटेड रहें
पूरे दिन पर्याप्त पानी पीने से न केवल हाइड्रेटेड और पोषित रहता है, बल्कि आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद मिलती है, जिससे योनि में सूखापन का खतरा कम हो जाता है। निर्जलीकरण से आपकी योनि शुष्क और खुजलीदार हो सकती है, जिससे योनि में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। आप खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए नारियल पानी और हर्बल चाय भी पी सकते हैं।
3. विटामिन ई
के अनुसार कोलोराडो की ओब-गायन यूनिवर्सिटीविटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है जो एस्ट्रोजेन स्थिरता में भूमिका निभा सकता है और आपकी त्वचा को पोषित और संरक्षित रख सकता है, जिससे यह योनि के सूखेपन के लिए फायदेमंद हो सकता है। आप त्वचा को आराम और नमी देने के लिए सीधे योनि क्षेत्र के आसपास विटामिन ई तेल का उपयोग कर सकते हैं, या आप विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे बादाम, पालक और शकरकंद का सेवन कर सकते हैं। विटामिन ई की खुराक भी मदद कर सकती है, लेकिन इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
4. एलोवेरा जेल
एलोवेरा अपने सुखदायक और मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए जाना जाता है। सूखापन और जलन से राहत पाने के लिए शुद्ध एलोवेरा जेल को योनि क्षेत्र के आसपास लगाया जा सकता है। द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी पाया गया कि रजोनिवृत्त महिलाओं में योनि शोष (योनि का सूखापन) के प्रबंधन में एलोवेरा योनि क्रीम एस्ट्रोजन योनि क्रीम जितनी ही प्रभावी हो सकती है।
5. ओमेगा-3 फैटी एसिड
मछली के तेल, चिया बीज, अलसी और अखरोट में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली को स्वस्थ बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। डॉ. गायकवाड़ बताते हैं, “ये वसा शरीर में चिकनाई के उत्पादन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और योनि के सूखेपन को कम कर सकते हैं।”
यह भी पढ़ें: आपकी अवसादरोधी दवाएं या अन्य दवाएं योनि में सूखापन का कारण बन सकती हैं!
6. बेकिंग सोडा
द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन जर्नल ऑफ नर्सिंग साइंस-बेन्हा यूनिवर्सिटी पता चलता है कि बेकिंग सोडा योनि संक्रमण के लक्षणों के इलाज के लिए एक प्रभावी घरेलू उपचार है, जिसमें सूखापन, खुजली और पेशाब के दौरान जलन शामिल है। इसका उपयोग करने के लिए गुनगुने पानी में आधा कप बेकिंग सोडा मिलाएं और 15 से 20 मिनट तक भिगोकर रखें।
7. प्रोबायोटिक्स
प्रोबायोटिक सप्लीमेंट या दही जैसे किण्वित खाद्य पदार्थ खराब बैक्टीरिया को मारकर और पीएच संतुलन को बहाल करके स्वस्थ योनि वनस्पति को बनाए रखने में मदद करते हैं। द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन सेलुलर और संक्रमण माइक्रोबायोलॉजी में फ्रंटियर्स पाया गया कि प्रोबायोटिक्स, जब एस्ट्रोजन की खुराक के साथ मिलाया जाता है, तो योनि का सूखापन और डिस्पेर्यूनिया (दर्दनाक संभोग) का इलाज कर सकता है।
8. क्रैनबेरी जूस
आपकी योनि के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्रैनबेरी जूस सबसे अच्छे पेय में से एक माना जाता है। यह अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रीशन अध्ययन इस दावे का समर्थन करता है। डॉ. गायकवाड़ कहते हैं, “क्रैनबेरी जूस मूत्र पथ के स्वास्थ्य को बनाए रखने में प्रभावी है और पीएच स्तर को संतुलित करके और सूखापन कम करके योनि की मदद भी कर सकता है।” शुद्ध क्रैनबेरी जूस चुनना महत्वपूर्ण है जिसमें अतिरिक्त शर्करा या कृत्रिम तत्व न हों।
9. नीम का तेल
नीम के तेल और नीम के अर्क में जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुण होते हैं जो स्वस्थ योनि वनस्पति को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। “नीम एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर के रूप में भी काम करता है। योनि के सूखेपन का इलाज करने के लिए, नीम के तेल को पतला करके उस क्षेत्र पर लगाया जा सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई एलर्जी प्रतिक्रिया न हो, पहले एक छोटे पैच का परीक्षण करना महत्वपूर्ण है, ”डॉ गायकवाड़ का सुझाव है।
यह भी पढ़ें: योनि स्वास्थ्य के लिए 10 जड़ी-बूटियाँ: योनि के सूखेपन और संक्रमण के लिए आयुर्वेदिक उपचार
हालाँकि खुजली और शुष्क योनि से छुटकारा पाने के लिए इन घरेलू उपचारों की सिफारिश की जाती है, लेकिन याद रखें कि आपकी योनि आपके शरीर के सबसे संवेदनशील हिस्सों में से एक है और संक्रमण और एलर्जी से ग्रस्त है। सुनिश्चित करें कि आप किसी भी उपाय का उपयोग करने से पहले हमेशा एक छोटे पैच का परीक्षण करें या अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
योनि के सूखेपन का इलाज करने के लिए 7 युक्तियाँ
योनि का सूखापन असहज हो सकता है। इन घरेलू नुस्खों के अलावा इन 7 टिप्स का भी रखें ध्यान:
- ओवर-द-काउंटर योनि स्नेहक का उपयोग करने से तत्काल राहत मिल सकती है, खासकर सेक्स के दौरान।
- सुगंधित उत्पादों और कठोर साबुनों से बचें जो योनि क्षेत्र में जलन पैदा कर सकते हैं।
- सांस लेने योग्य सूती अंडरवियर चुनने से जलन कम करके स्वस्थ वातावरण बनाए रखने में मदद मिलती है।
- धूम्रपान रक्त परिसंचरण और हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है, जिससे संभावित रूप से सूखापन बिगड़ सकता है। इसलिए, इससे बचना ही सबसे अच्छा है।
- मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता बनाए रखना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, यह लक्षणों को बढ़ा सकता है।
- उच्च शर्करा का स्तर योनि की प्राकृतिक वनस्पतियों को असंतुलित कर सकता है। इसलिए, अपने दैनिक चीनी सेवन को सीमित करें।
- अंतिम लेकिन महत्वपूर्ण बात, अपनी योनि को साफ और सूखा रखना न भूलें।
इन युक्तियों और उपचारों से, आप घर पर ही योनि के सूखेपन और परेशानी को प्रबंधित करने में सक्षम होंगी!
Read More Articles : https://healthydose.in/category/hair-care/
Source Link : https://www.healthshots.com/intimate-health/feminine-hygiene/home-remedies-for-vaginal-dryness/
