ये हर्बल चाय रेसिपी हल्दी और शहद जैसी अन्य सामग्रियों के साथ मिलकर प्राकृतिक जड़ी-बूटियों की अच्छाइयों से भरी हुई हैं। वे निश्चित रूप से आपको त्वरित राहत प्रदान करेंगे।
सर्दियाँ अपने साथ कई तरह के संक्रमण लेकर आती हैं, जिनमें जिद्दी खांसी सबसे प्रमुख में से एक है। इसे प्रबंधित करना बहुत असुविधाजनक हो सकता है, खासकर यदि यह बहुत बार हो रहा हो। यदि आप सर्दियों की इस आम बीमारी के लिए दवाएँ लेते-लेते थक गए हैं, और अधिक प्राकृतिक उपचार की तलाश में हैं, तो हर्बल चाय आज़माएँ। जड़ी-बूटियों के गुणों से बनी, शहद और हल्दी जैसी सुखदायक सामग्री के साथ, खांसी के लिए इन हर्बल चाय को पीने से आपको कुछ ही समय में राहत मिल सकती है। गले की जलन को शांत करने के अलावा, ये बलगम बनने में भी मदद कर सकते हैं और श्वसन पथ में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, ये चाय आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद कर सकती हैं। यहां खांसी के लिए हर्बल चाय के कुछ नुस्खे दिए गए हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं।
खांसी के लिए हर्बल चाय: क्या ये मदद करती हैं?
हां, खांसी के लिए हर्बल चाय पीने से आप कुछ ही समय में बेहतर महसूस कर सकते हैं। जिद्दी खांसी के लिए हर्बल चाय के नुस्खे का सटीक रूप से पालन करना एक बेहतरीन घरेलू उपचार हो सकता है क्योंकि इसके कई लाभ आपकी मदद कर सकते हैं। जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन दवाबताते हैं कि चाय में खांसी से राहत देने वाली औषधीय जड़ी-बूटियों का उपयोग प्राचीन काल से किया जाता रहा है। उनमें मौजूद या सक्रिय पदार्थों के प्रभाव में उत्पन्न होने वाला श्लेष्मा या स्राव मौखिक और गले के म्यूकोसा को ढक देता है, जिससे इसकी चिड़चिड़ापन शांत हो जाती है और सूखी, थकाऊ खांसी से राहत मिलती है।
खांसी के लिए हर्बल चाय पीने का एक और कारण चाय की गर्माहट है, यह गले के परेशान ऊतकों को शांत कर सकती है। इसके अलावा, हर्बल चाय व्यंजनों में कैमोमाइल जैसी सही जड़ी-बूटियों को शामिल करके, आप उनके शांत गुणों का उपयोग कर सकते हैं जो खांसी में शामिल मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, आपके बलगम को पतला करने के लिए हर्बल चाय व्यंजनों में मुलेठी की जड़ और अदरक जैसी कई जड़ी-बूटियों को जोड़ा जा सकता है, जिससे खांसी को दूर करना आसान हो जाता है। यदि आप अपने वायुमार्ग को साफ़ करने का प्रयास कर रहे हैं तो यह आपके लिए सहायक हो सकता है। इसके अतिरिक्त, खांसी के लिए अपनी हर्बल चाय तैयार करते समय, अदरक और हल्दी जैसी सामग्री को शामिल करना सुनिश्चित करें। ये एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ आते हैं जो श्वसन पथ में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
इन्हें अपने दैनिक आहार योजनाओं में हर्बल चाय व्यंजनों में शामिल करने से आपकी प्रतिरक्षा बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है, जो आपके शरीर को आपकी खांसी के अंतर्निहित कारण से लड़ने में मदद कर सकती है।
खांसी के लिए 5 हर्बल चाय
जब जिद्दी खांसी की बात आती है, तो हर्बल चाय अक्सर आपको तुरंत राहत दे सकती है। यहां खांसी के लिए हर्बल चाय के कुछ नुस्खे दिए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।
1. कैमोमाइल और पुदीना चाय
सामग्री
- 1 कप पानी
- 1 कैमोमाइल टी बैग या 1 चम्मच सूखे कैमोमाइल फूल
- 1/2 चम्मच सूखे पुदीना के पत्ते
- 1 चम्मच शहद
- अदरक का 1 टुकड़ा (वैकल्पिक, अतिरिक्त गर्मी के लिए)
कदम
- 1 कप पानी उबालें.
- उबलते पानी में कैमोमाइल और पेपरमिंट की पत्तियां डालें (या कैमोमाइल टी बैग का उपयोग करें)।
- चाय को 5-7 मिनट तक ऐसे ही रहने दें।
- जड़ी-बूटियाँ निकालने के लिए या टी बैग निकालने के लिए इसे एक मग में छान लें।
- शहद मिलाएं और यदि उपयोग हो तो अदरक का टुकड़ा डालें और गरमागरम परोसें।
2. थाइम और शहद चाय
सामग्री
- 1 कप पानी
- 1 चम्मच सूखा अजवायन
- 1 चम्मच शहद
- नींबू का 1 टुकड़ा (वैकल्पिक)
कदम
- 1 कप पानी उबाल लें।
- पानी में सूखा अजवायन मिलाएं।
- – बर्तन को ढककर 10 मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें.
- अजवायन की पत्तियां निकालने के लिए चाय को एक मग में छान लें।
- स्वाद और अतिरिक्त सुखदायक लाभों के लिए शहद और नींबू का एक टुकड़ा मिलाएं।
3. हल्दी और अदरक की चाय
सामग्री
- 1 कप पानी
- 1 इंच ताजा अदरक का टुकड़ा (कटा हुआ या कसा हुआ)
- 1/2 चम्मच हल्दी पाउडर (या ताजी हल्दी की जड़ का एक छोटा टुकड़ा)
- 1 चम्मच शहद (वैकल्पिक)
- 1 चम्मच नींबू का रस (वैकल्पिक)
कदम
- एक सॉस पैन में 1 कप पानी उबालें।
- उबलते पानी में कटा हुआ अदरक और हल्दी पाउडर (या ताजी हल्दी) डालें।
- आंच कम करें और इसे 5-7 मिनट तक उबलने दें।
- अदरक और हल्दी के टुकड़े निकालने के लिए चाय को एक कप में छान लें।
- अगर चाहें तो इसमें शहद और नींबू का रस मिलाएं और गर्मागर्म आनंद लें।
4.अदरक शहद नीबू की चाय
सामग्री
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- ताजा अदरक का 1 इंच का टुकड़ा, कटा हुआ
- 1 कप पानी
- 1 चम्मच शहद
- 1/2 नींबू, रस निकाला हुआ
निर्देश
- पानी को उबालें।
- कटा हुआ अदरक डालें और 5-7 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
- आंच से उतार लें और इसे 5-10 मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें।
- अदरक को छान लें और इसमें शहद और नींबू का रस मिलाएं।
- अच्छी तरह हिलाएँ और गर्मागर्म आनंद लें।
5. पुदीना चाय
सामग्री
- 1 कप पानी
- 1 चम्मच सूखे पुदीने की पत्तियाँ (या 5-6 ताज़ी पुदीना की पत्तियाँ)
- 1 चम्मच शहद
- नींबू का 1 टुकड़ा
कदम
- एक छोटे सॉस पैन या केतली में 1 कप पानी को उबाल आने तक गर्म करें।
- यदि ताजी पुदीना की पत्तियों का उपयोग कर रहे हैं, तो उनका तेल निकालने के लिए उन्हें धीरे से कुचल दें। गर्म पानी में सूखी या ताजी पुदीना की पत्तियां डालें।
- कप या बर्तन को ढक दें और पत्तियों को 7-10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें।
- पत्तियों को हटाने के लिए चाय को छलनी से मग में डालें।
- अतिरिक्त मिठास और सुखदायक प्रभाव के लिए शहद मिलाएं। अतिरिक्त स्वाद और संभावित प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले लाभों के लिए नींबू का एक टुकड़ा जोड़ें।
- सर्वोत्तम परिणामों के लिए चाय गर्म होने पर धीरे-धीरे पियें।
खांसी के लिए हर्बल चाय कैसे पियें?
हालांकि खांसी और सर्दी के लिए हर्बल चाय पीना एक अच्छा विचार है, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि इन्हें लेते समय क्या सावधानियां बरतनी चाहिए। यहां बताया गया है कि आप कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि खांसी के लिए आपकी हर्बल चाय उपभोग के लिए सुरक्षित है।
- सुनिश्चित करें कि आप अपने गले की खराश के लिए जिस चाय का उपयोग कर रहे हैं उसमें मौजूद किसी भी तत्व से आपको एलर्जी नहीं है। पुदीना जैसे तत्व एसिड रिफ्लक्स को खराब कर सकते हैं। अदरक की चाय उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है जो रक्तस्राव विकारों का अनुभव करते हैं या जो एंटीकोआगुलंट्स ले रहे हैं। बोटुलिज़्म के खतरे के कारण एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए।
- भले ही आप इन हर्बल चाय व्यंजनों का सटीक रूप से पालन कर रहे हों, अपने सेवन को दिन में 2-3 कप तक सीमित रखें जब तक कि स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा अन्यथा सलाह न दी जाए। अत्यधिक सेवन से पाचन संबंधी परेशानी, मतली या सिरदर्द जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
- यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो खांसी और सर्दी के लिए हर्बल चाय पीना अच्छा विचार नहीं हो सकता है। कुछ हर्बल सामग्रियां, जैसे मुलेठी की जड़ या पुदीना, इस दौरान सुरक्षित नहीं हो सकती हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि ये सामग्रियां आपके लिए सुरक्षित हैं, अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
- खांसी और सर्दी के लिए हर्बल चाय कुछ दवाओं पर प्रतिक्रिया कर सकती है, जिनमें रक्त पतला करने वाली दवाएं, शामक या मूत्रवर्धक शामिल हैं। यदि आप कोई प्रिस्क्रिप्शन या ओवर-द-काउंटर दवाएं ले रहे हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
- खांसी के लिए इन हर्बल चायों को बनाते समय, अधिकतम लाभ सुनिश्चित करने और संदूषण से बचने के लिए हमेशा ताजी और अच्छी गुणवत्ता वाली सामग्री का उपयोग करें।
टिप्पणी: यदि आपकी खांसी एक सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है, और बुखार, सांस लेने में तकलीफ या सीने में दर्द के साथ होती है, तो डॉक्टर से परामर्श लें। हर्बल चाय एक पूरक उपाय है, न कि चिकित्सीय उपचार का विकल्प।
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