नीतू कपूर ने पोस्ट-लंच पाचन टिप साझा किया

स्वस्थ या नहीं, हम सभी के पास भोजन के बाद की आदतें हैं। हममें से कुछ लोग दोपहर के भोजन के बाद एक झपकी लेते हैं, और अन्य लोग चाय पीना पसंद करते हैं, या टहलने जाते हैं। अभिनेत्री नीतू कपूर, जो स्वस्थ जीवन में विश्वास करती हैं, की एक पोस्ट-मील परंपरा भी है। अपनी नवीनतम इंस्टाग्राम स्टोरी से जाकर, 66 वर्षीय भोजन के बाद पाचन में सुधार करने के लिए थोड़ा अतिरिक्त करता है। “खेल खेल मीन,” “देवर,” “कबी कबी,” “डोनी चार,” और “जुगजगग जीयो,” नीतू कपूर एक सरल और प्रभावी पोस्ट-माइल पाचन को मारता है। आप दोपहर के भोजन के बाद पाचन में सुधार के लिए इस सरल उपाय की कोशिश भी कर सकते हैं।

दोपहर के भोजन के बाद उसके पास नीतू कपूर

नीतू कपूर के इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक नज़र डालें, और आपको पता चल जाएगा कि उनके परिवार के लिए उन्हें कितना प्यार है, जिसमें उनके बेटे और अभिनेता रणबीर कपूर और बेटी रिधिमा कपूर साहनी शामिल हैं। हालांकि, जब वह अपने परिवार के बारे में पोस्ट नहीं कर रही है, तो वह अपनी स्वस्थ जीवन शैली की झलक देना पसंद करती है। अपनी नई इंस्टाग्राम स्टोरी में, नीतू कपूर ने दोपहर के भोजन के बाद क्या खाया और पीता है, इसकी एक तस्वीर साझा की। “घी (गुड़) के साथ घी (गुड़) और दोपहर के भोजन के बाद घर का बना पाचन चाय,” नीतू कपूर ने गुड के साथ एक चम्मच घी की एक छवि को कैप्शन दिया, और एक कप चाय।

यहां बताया गया है कि कैसे घी और गुड़ भोजन के बाद पाचन में मदद करते हैं

नीतू कपूर को घी (स्पष्ट मक्खन), और गुड़ का मिश्रण करने के लिए सही है, क्योंकि यह एक महान डिटॉक्सिफाइंग तत्व के रूप में काम करता है। यह संयोजन विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में मदद करता है, और शरीर की अम्लता में कमी, प्रकाशित शोध के अनुसार चीनी तकनीक 2022 में। शोधकर्ताओं ने पाया कि स्पष्ट रूप से स्पष्ट मक्खन के बाद के चम्मच के साथ मिश्रित गुड़ का सेवन आंत के लिए फायदेमंद है।

यहां बताया गया है कि कैसे दो सुपरफूड्स दोपहर के भोजन के बाद पाचन में सुधार करने में मदद कर सकते हैं:

1। घी या स्पष्ट मक्खन

• पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है“घी पेट में गैस्ट्रिक एसिड के स्राव को बढ़ावा देता है, भोजन के टूटने को बढ़ाता है,” पोषण विशेषज्ञ हरिप्रिया कहते हैं। एन। यह वसा में घुलनशील विटामिन ए, डी, ई और के पाचन और अवशोषण में सहायता करता है।
• ब्यूटिरिक एसिड में समृद्ध: घी में ब्यूटिरिक एसिड, एक शॉर्ट-चेन फैटी एसिड होता है जो आंत कोशिकाओं को पोषण कर सकता है, सूजन को कम कर सकता है, और स्वस्थ पाचन को बढ़ावा दे सकता है।
• सुखदायक और एसीडिक विरोधी: घी का पेट के अस्तर पर एक शीतलन और सुखदायक प्रभाव पड़ता है, जो भोजन के बाद अम्लता को कम करने में मदद कर सकता है।

2। गुड़

• पाचन एंजाइमों को सक्रिय करता है: गुड़ पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है और पाचन प्रक्रिया को गति देता है। “यह पित्त के स्राव को बढ़ावा देता है, जो वसा को अधिक कुशलता से तोड़ने में मदद करता है,” विशेषज्ञ कहते हैं।
• खनिजों में समृद्ध: गुड़ को मैग्नीशियम जैसे खनिजों से लोड किया जाता है, जो पाचन मांसपेशियों और लोहे को आराम दे सकता है, जो थकान को रोक सकता है जो भोजन के बाद हो सकता है।
• सूजन और गैस को रोकता है“इसके प्राकृतिक सफाई गुण आंतों को डिटॉक्स करते हैं, सूजन को कम करते हैं और आंत स्वास्थ्य में सुधार करते हैं,” विशेषज्ञ कहते हैं।

भोजन के बाद के पाचन के लिए चाय का सबसे अच्छा प्रकार

नीतू कपूर ने अपने भोजन के बाद “होममेड पाचन चाय” की तरह निर्दिष्ट नहीं किया। हालांकि, यहां कुछ विकल्प हैं जो आप कोशिश कर सकते हैं। “आप भोजन के बाद पाचन के लिए हर्बल चाय कर सकते हैं, क्योंकि वे पेट को शांत करते हैं, सूजन को कम करते हैं, और आंत के कार्य में सुधार करते हैं,” हरिप्रिया कहते हैं।

दोपहर के भोजन के बाद पाचन में सुधार करने के लिए चाय के कुछ विकल्प हैं:

1। अदरक की चाय

अदरक में प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करते हैं, जिससे भोजन को अधिक कुशलता से तोड़ने में मदद मिलती है। विशेषज्ञ कहते हैं, “अदरक की चाय होने से ब्लोटिंग, गैस और मतली से राहत मिल सकती है।” इस स्वस्थ चाय को तैयार करने के लिए, 1 कप पानी को 1 इंच कसा हुआ ताजा अदरक के साथ 5 मिनट के लिए उबालें, तनाव और फिर इसे गर्म करें।

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2। सौंफ़ चाय

विशेषज्ञ कहते हैं, “सौंफ़ के बीज एनेथोल जैसे यौगिकों में समृद्ध होते हैं, जो पेट की मांसपेशियों को आराम कर सकते हैं, गैस को कम कर सकते हैं और पाचन में सहायता कर सकते हैं।” सौंफ के बीज में प्रकाशित शोध के अनुसार, पाचन में सुधार करने में मदद मिल सकती है पीरज 2021 में। एक कप सौंफ़ चाय का आनंद लेने के लिए, उबलते पानी में 1 चम्मच सौंफ़ के बीज डालें, 5 से 7 मिनट के लिए खड़ी, तनाव, और आनंद लें।

3। पेपरमिंट चाय

“पेपरमिंट पेट और आंतों की मांसपेशियों को आराम करके पाचन तंत्र को शांत कर सकता है,” हरिप्रिया कहते हैं। यह अपच और एसिड भाटा को कम करने में मदद कर सकता है। इस चाय को तैयार करने के लिए, 5 मिनट के लिए गर्म पानी में ताजा पेपरमिंट के पत्ते या एक पेपरमिंट चाय बैग।

4। कैमोमाइल चाय

“कैमोमाइल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं जो पेट को शांत करते हैं, एसिड रिफ्लक्स को कम करते हैं, और चिकनी पाचन को बढ़ावा देते हैं,” विशेषज्ञ कहते हैं। कैमोमाइल एक पाचन आराम के रूप में काम करता है और पेट फूलना, अपच, दस्त और उल्टी सहित जठरांत्र संबंधी गड़बड़ी का इलाज करने में मदद कर सकता है, जैसा कि प्रकाशित किया गया है आणविक चिकित्सा रिपोर्ट 2011 में। आपको केवल कैमोमाइल चाय के लाभों का आनंद लेने के लिए 5 मिनट के लिए गर्म पानी में सूखे कैमोमाइल फूल या चाय बैग काढ़ा करना है।

5। शहद के साथ नींबू चाय

“नींबू का रस पित्त के उत्पादन को उत्तेजित करता है, वसा पाचन का समर्थन करता है। शहद के साथ संयुक्त, यह पेट को शांत करता है और सूजन को रोकता है, ”विशेषज्ञ कहते हैं। इस पेय को गर्म करने और पाचन में सुधार करने के लिए गर्म पानी में 1 चम्मच ताजा नींबू का रस और शहद जोड़ें।

क्या नीतू कपूर के पाचन टिप के दुष्प्रभाव हैं?

नेतू कपूर ने दोपहर के भोजन के बाद घी, गुड़ और पाचन चाय की कसम खाई। लेकिन नीतू कपूर के लिए जो काम करता है वह आपके लिए फायदेमंद नहीं हो सकता है।

1। स्पष्ट मक्खन के दुष्प्रभाव

• घी कैलोरी-सघन है, और अत्यधिक खपत वजन बढ़ाने में योगदान कर सकती है।
• घी से बाहर निकलने से पहले से मौजूद दिल की स्थिति वाले लोगों में कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल या खराब कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि हो सकती है।
• बहुत अधिक घी दस्त या एक परेशान पेट का कारण बन सकता है, खासकर कमजोर पाचन वाले लोगों के लिए।

2। गुड़ के दुष्प्रभाव

• विशेषज्ञ कहते हैं, “गुड़ चीनी में अधिक है, इसलिए ओवरकॉन्स्यूशन अचानक रक्त शर्करा के स्पाइक्स का कारण बन सकता है, विशेष रूप से मधुमेह वाले लोगों के लिए,” विशेषज्ञ कहते हैं।
• अतिरिक्त गुड़ से वजन बढ़ सकता है यदि बड़ी मात्रा में अक्सर सेवन किया जाता है।

3। पाचन चाय के दुष्प्रभाव

• यदि चाय में नींबू या अदरक जैसी सामग्री होती है, तो इसे अधिक से अधिक का सेवन करना संवेदनशील व्यक्तियों में अम्लता को बढ़ा सकता है।
• मजबूत हर्बल चाय पेट की जलन का कारण बन सकती है यदि खाली पेट या बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है। विशेषज्ञ कहते हैं, “दोपहर के भोजन के बाद केवल एक कप (250 मिलीलीटर) पाचन के बाद, यह सुनिश्चित करना कि सामग्री आपके सहिष्णुता के स्तर के अनुरूप है।”

दोपहर के भोजन के बाद, नीतू कपूर को गुड़ के साथ थोड़ा सा घी करना पसंद है, और बेहतर पाचन के लिए एक कप चाय। यह संयोजन एक स्वस्थ है, लेकिन साइड इफेक्ट्स से बचने के लिए मॉडरेशन में इन तीन सुपरफूड्स हैं।