अमेरिकी टेक उद्यमी ब्रायन जॉनसन हाल ही में खराब हवा की गुणवत्ता के कारण होने वाली असुविधा के कारण एक पॉडकास्ट से बाहर चले गए। खराब वायु गुणवत्ता के प्रतिकूल प्रभावों को जानें।
अमेरिकन टेक उद्यमी ब्रायन जॉनसन, जो स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए जाने जाते हैं, और एंटी-एजिंग प्रयासों ने कई लोगों को झटका दिया, जब उन्होंने अचानक भारत में एक पॉडकास्ट साक्षात्कार छोड़ दिया। बाद में, उन्होंने साझा किया कि उन्होंने देश में खराब वायु गुणवत्ता के कारण होने वाली असुविधा के कारण समय से पहले साक्षात्कार समाप्त कर दिया। यह खराब हवा की गुणवत्ता के प्रतिकूल प्रभावों पर स्पॉटलाइट डालता है। यह न केवल श्वसन मुद्दों का कारण बनता है, बल्कि त्वचा, हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी प्रभावित करता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, यह दुनिया में लाखों मौतों का कारण भी है। जानें कि यह आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है, और खुद को कैसे बचाया जाए।
भारत की खराब वायु गुणवत्ता पर ब्रायन जॉनसन
अपनी हालिया भारत यात्रा के बाद, दीर्घायु अधिवक्ता ने एक्स (पूर्व में ट्विटर) पर देश की वायु गुणवत्ता पर अपनी चिंताओं को साझा किया। उन्होंने कहा कि उन्होंने “खराब वायु गुणवत्ता” के कारण एक पॉडकास्ट को जल्दी समाप्त कर दिया। वह बहुत अच्छा समय बिता रहा था, लेकिन बाहर की हवा की गुणवत्ता ने उसके लिए वहाँ होना असहनीय बना दिया। उन्होंने कहा, “समस्या यह थी कि जिस कमरे में हम हवा के बाहर प्रसारित थे, जिसने एयर प्यूरीफायर को अपने साथ अप्रभावी बना दिया,” उन्होंने लिखा।
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47 वर्षीय ने आगे लिखा, “अंदर, AQI (एयर क्वालिटी इंडेक्स) 130 और Pm2.5 75 माइक्रोग्राम/m, था, जो 24 घंटे के एक्सपोज़र के लिए 3.4 सिगरेट पीने के बराबर है।” उन्होंने दावा किया कि वायु प्रदूषण ने उनकी “दाने में त्वचा को तोड़ दिया” और इसने उनकी “आंखों और गले को जला दिया।”
ब्रायन जॉनसन के अनुसार, भारत में वायु प्रदूषण को सामान्य किया गया है। उन्होंने लिखा, “इसके नकारात्मक प्रभावों के विज्ञान के बावजूद अब भी कोई भी नोटिस नहीं करता है।” उन्होंने इस तथ्य पर जोर दिया कि चीजों को बदलने की जरूरत है। “मैं अनिश्चित हूं कि भारत के नेता वायु गुणवत्ता को राष्ट्रीय आपातकाल क्यों नहीं बनाते हैं। मुझे नहीं पता कि क्या रुचियां, धन और शक्ति चीजों को उस तरह से रखते हैं जैसे वे हैं लेकिन यह पूरे देश के लिए वास्तव में बुरा है, ”ब्रायन जॉनसन ने लिखा।
किस स्तर को खराब वायु गुणवत्ता माना जाता है?
वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) प्रदूषण के स्तर का आकलन करने के लिए दुनिया भर में उपयोग किया जाने वाला मानक उपाय है। “यह 0 से 500 के पैमाने पर हवा की गुणवत्ता को वर्गीकृत करता है, कम मान के साथ क्लीनर हवा और उच्च मूल्यों का संकेत देता है जो स्वास्थ्य जोखिमों में वृद्धि को बढ़ाता है। ब्रायन जॉनसन की भारत यात्रा के दौरान, कमरे के अंदर AQI 130 था।
गरीब हवा की गुणवत्ता आमतौर पर 150 के AQI पर शुरू होती है, और जब यह 200 से अधिक हो जाती है, तो हवा सामान्य आबादी के लिए अस्वास्थ्यकर हो जाती है, ”श्वसन चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ। आशीष कौशिक कहते हैं। 300 से परे, हवा की गुणवत्ता को खतरनाक माना जाता है, जिसमें एक्सपोज़र के साथ गंभीर श्वसन संकट, कम फेफड़ों का कार्य होता है, और दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसी तीव्र हृदय की घटनाओं का खतरा बढ़ जाता है।
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खराब वायु गुणवत्ता के कारण क्या हैं?
हवा की खराब गुणवत्ता मानव गतिविधियों के साथ -साथ प्राकृतिक घटनाओं से जुड़ी होती है, जिससे वातावरण में प्रदूषकों के उच्च स्तर के लिए अग्रणी होता है।
- वाहन उत्सर्जन प्रमुख कारणों में से एक है। “कार और ट्रक नाइट्रोजन ऑक्साइड, कार्बन मोनोऑक्साइड और पार्टिकुलेट मैटर (PM2.5, PM10) का उत्सर्जन करते हैं, जो स्मॉग और श्वसन समस्याओं का कारण बनता है,” फुफ्फुसीय डॉ। अरुण चौडरी कोटरू कहते हैं।
- एक अन्य महत्वपूर्ण स्रोत औद्योगिक प्रदूषण है। सल्फर डाइऑक्साइड, वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (वीओसी), और कारखानों और बिजली संयंत्रों से भारी धातुएं हवा की गुणवत्ता को कम करती हैं और एसिड वर्षा का कारण बनती हैं।
- निर्माण गतिविधियाँ धूल और ठीक कणों को छोड़ती हैं, जो प्रदूषण के स्तर को बढ़ाती हैं।
- फसल स्टबल और रासायनिक उर्वरकों के उपयोग जैसी कृषि गतिविधियाँ अमोनिया और अन्य प्रदूषकों को हवा में पेश करती हैं।
- आग, ज्वालामुखी विस्फोट, और धूल के तूफान जैसे प्राकृतिक कारक भी वायु प्रदूषण बनाते हैं। हालांकि, मानव गतिविधियाँ काफी हद तक इसका प्रभाव बढ़ाती हैं।
स्वास्थ्य पर खराब वायु गुणवत्ता के प्रभाव क्या हैं?
जैसे ब्रायन जॉनसन को त्वचा के चकत्ते और उसके गले और आंखों में जलन का सामना करना पड़ा, जैसे कि हवा की खराब गुणवत्ता आपके स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाती है। के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठनवायु प्रदूषण के कारण समय से पहले 6.7 मिलियन लोग मारे गए हैं। यहां बताया गया है कि यह आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है:
1। श्वसन रोग
हवा की खराब गुणवत्ता के लिए दीर्घकालिक संपर्क श्वसन रोगों के विकास की ओर जाता है। यह ब्रोंकाइटिस और अस्थमा के साथ जुड़ा हुआ है, जो अंततः समय के साथ फेफड़ों की जटिलताओं को जन्म देता है, में प्रकाशित शोध के अनुसार थोरैसिक रोग जर्नल 2023 में। “यह फेफड़ों के कैंसर के जोखिम को भी बढ़ाता है, क्योंकि एयरबोर्न कार्सिनोजेन्स सेलुलर स्तर पर फेफड़े के ऊतकों को नुकसान पहुंचाता है,” डॉ। कौशिक कहते हैं।
2। दिल की समस्याएं
उच्च रक्तचाप और एथेरोस्क्लेरोसिस की ऊंचाई, या धमनियों की संकीर्णता के कारण वायु प्रदूषण आपके हृदय को प्रभावित कर सकता है, जबकि दिल का दौरा पड़ सकता है। “कार्बन मोनोऑक्साइड, फेफड़ों में साँस लेता है, रक्तप्रवाह में स्थानांतरित हो जाता है। यह ऑक्सीडेटिव तनाव और प्रणालीगत सूजन को प्रेरित करता है, जिससे रक्त वाहिका लोच में कमी आती है, इस प्रकार रक्तचाप बढ़ता है, ”डॉ। कोटरू कहते हैं।
3। न्यूरोलॉजिकल विकार
खराब हवा की गुणवत्ता से मस्तिष्क में नुकसान हो सकता है और न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों की संभावना, जैसे अल्जाइमर, पार्किंसंस रोग और स्ट्रोक। डॉ। कोटरू कहते हैं, “ठीक पार्टिकुलेट मैटर रक्त-मस्तिष्क की बाधा में प्रवेश कर सकता है और न्यूरोइन्फ्लेमेशन की ओर ले जा सकता है।”
4। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
वायु प्रदूषण भी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता कर सकता है। डॉ। कौशिक कहते हैं, “खराब हवा की गुणवत्ता आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है, और आपको निमोनिया और तपेदिक जैसे संक्रमणों के लिए अतिसंवेदनशील बना सकती है।” यह श्वेत रक्त कोशिकाओं के कार्य को बदल सकता है और आपके शरीर के संक्रमणों के प्रतिरोध को कम कर सकता है।
5। त्वचा के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकता है
जैसे ब्रायन जॉनसन ने सामना किया, आप भी उच्च AQI के कारण चकत्ते प्राप्त कर सकते हैं। “वायु प्रदूषण आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है, और चकत्ते का कारण बन सकता है,” डॉ। कोटरू कहते हैं। यह सोरायसिस वाले लोगों के लिए भी बुरा हो सकता है। सल्फर डाइऑक्साइड, और पार्टिकुलेट मैटर (PM2.5 और PM10) जैसे प्रदूषक सोरायसिस के लक्षणों को खराब कर सकते हैं। वे सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं और त्वचा की बाधा को कमजोर कर सकते हैं।
6। आँखों को परेशान कर सकते हैं
वायु प्रदूषण में हानिकारक कण और गैसें होती हैं, जो आंखों को परेशान कर सकती हैं। शायद यही वजह है कि ब्रायन जॉनसन की आँखें जल रही थीं। “वे ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन पैदा करते हैं, जिससे लालिमा, खुजली और पानी की आंखें होती हैं,” डॉ। कोटरू कहते हैं। 2022 के विश्लेषण के दौरान, में प्रकाशित पर्यावरण अनुसंधान और सार्वजनिक स्वास्थ्य के अंतर्राष्ट्रीय जर्नलआंखों की जलन, सूजन और नेत्रश्लेष्मलाशोथ वायु प्रदूषकों के सामान्य प्रतिकूल प्रभाव पाए गए।
खराब हवा की गुणवत्ता के प्रतिकूल प्रभावों से खुद को कैसे बचाएं?
आप निम्नलिखित करके हवा की बिगड़ती गुणवत्ता से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं:
- बाहर कदम रखने से पहले AQI की जाँच करें और प्रदूषण का स्तर अधिक होने पर बाहरी गतिविधियों से बचें। “यह प्रदूषकों के संपर्क में आने से काफी कम हो सकता है,” डॉ। कौशिक कहते हैं।
- ब्रायन जॉनसन ने यह भी लिखा कि कैसे मास्क पहनने से वायु प्रदूषण के संपर्क में कमी आ सकती है। कण पदार्थ को फ़िल्टर करने में मदद करने और श्वसन रोगों को रोकने में मदद करने के लिए एक N95 या N99 मास्क पहनना सुनिश्चित करें।
- इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार भी महत्वपूर्ण है। डॉ। कोटरू का सुझाव है, “एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें, एलो वेरा या स्पाइडर प्लांट्स जैसे हाउसप्लांट हों और अच्छे वेंटिलेशन सुनिश्चित करें।”
- अपने आप को वायु प्रदूषण से बचाने के लिए, धूम्रपान को कम करें, और कम लकड़ी या कोयला जलाएं, भले ही वह सर्दी और मिर्च हो।
- प्रदूषण के प्रभावों से लड़ने के लिए हाइड्रेटेड रहें, और एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पत्तेदार साग, जामुन और बीन्स का सेवन करें।
- खारा समाधान के साथ नाक मार्ग को rinsing द्वारा नाक की स्वच्छता का अभ्यास करें। “यह श्वसन प्रणाली पर वायु प्रदूषकों के प्रभाव को कम करने में सहायता कर सकता है,” डॉ। कौशिक कहते हैं।
भारत में हवा की गुणवत्ता पर ब्रायन जॉनसन की चिंताओं को हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। खराब हवा की गुणवत्ता आपके फेफड़ों, हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकती है। हाइड्रेटेड रहें, एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं, और काम या अन्य उद्देश्यों के लिए अपने घर छोड़ने से पहले AQI की जांच करें।
संबंधित प्रश्न
घर पर हवा की गुणवत्ता की जांच कैसे करें?
वास्तविक समय की वायु गुणवत्ता की जानकारी AQI ट्रैकिंग वेबसाइटों और मोबाइल एप्लिकेशन के माध्यम से एक्सेस की जा सकती है, जो प्रदूषण के स्तर पर स्थान-विशिष्ट अपडेट प्रदान करती हैं। इनडोर वायु गुणवत्ता मॉनिटर पार्टिकुलेट मैटर, कार्बन डाइऑक्साइड और नमी के स्तर के सटीक माप प्रदान करते हैं, जिससे लोग अपने घरों के अंदर प्रदूषकों का पता लगाने की अनुमति देते हैं। खराब हवा की गुणवत्ता घर के अंदर भी धूल की मोटी परत, बदबूदार गंध, या श्वसन रोग के लगातार मामलों जैसे संकेतों द्वारा निर्धारित की जा सकती है।
क्या हवा की गुणवत्ता फेफड़ों को प्रभावित कर सकती है?
खराब हवा की गुणवत्ता के संपर्क में गंभीर स्वास्थ्य परिणाम होते हैं, विशेष रूप से फेफड़ों के लिए। सबसे तात्कालिक प्रभावों में से एक श्वसन रोगों जैसे अस्थमा, और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस का विकास या अतिरंजना है। PM2.5 और नाइट्रोजन डाइऑक्साइड जैसे प्रदूषक वायुमार्ग की सूजन का कारण बनते हैं, जिससे लगातार खांसी, घरघराहट और सांस की तकलीफ होती है।
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