एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करने के लिए कदम: यहां एक पूर्ण गाइड है

हर सुबह और रात को ब्रश करने से मौखिक देखभाल में बहुत बड़ी भूमिका होती है। यह न केवल खाद्य कणों से छुटकारा पाने में मदद करता है, बल्कि दंत पट्टिका जैसे मौखिक मुद्दों को भी रोकता है। जैसा कि आप अपने दांतों से अवांछित कणों को हटाने के लिए अपने टूथब्रश को आगे और पीछे ले जाते हैं, सुनिश्चित करें कि हर दाँत तक पहुंचना सुनिश्चित करें, और अपनी जीभ भी। जबकि एक मैनुअल टूथब्रश आपके दांतों को साफ रखने में प्रभावी है, आप इसके इलेक्ट्रिक संस्करण के लिए भी जा सकते हैं। बैटरी से चलने वाले टूथब्रश में ज्यादा प्रयास शामिल नहीं है। पता नहीं है कि इसका उपयोग कैसे करें? राष्ट्रीय दांत दर्द दिवस पर, जो 9 फरवरी को मनाया जाता है, हम आपको बताते हैं कि इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग कैसे करें।

एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश क्या है?

सीखना चाहते हैं कि इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग कैसे करें? सबसे पहले, पता है कि यह किस तरह का उपकरण है। यह एक संचालित मौखिक स्वच्छता उपकरण है जो बिना किसी प्रयास के एक प्रभावी तरीके से दांतों को साफ करने के लिए बनाया गया है। दंत चिकित्सक डॉ। पुनीत आहूजा बताते हैं, “एक मैनुअल टूथब्रश के विपरीत, जिसके लिए आपको अपने हाथ को आगे और पीछे ले जाने की आवश्यकता होती है, इलेक्ट्रिक संस्करण में ब्रिसल्स होते हैं जो या तो एक उच्च गति से घूमते हैं, कंपन करते हैं, या दोलन करते हैं।” यह गति पट्टिका को हटाने में मदद करती है, जो दांतों पर बैक्टीरिया की एक चिपचिपी फिल्म है, और भोजन के कणों को न्यूनतम प्रयास के साथ कुशलता से।

कई मॉडल अंतर्निहित टाइमर के साथ आते हैं ताकि आप अपने दांतों को कम से कम दो मिनट तक ब्रश कर सकें। कुछ में आपके मसूड़ों और तामचीनी पर अत्यधिक बल लगाने से रोकने के लिए दबाव सेंसर भी हैं।

इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करने के क्या लाभ हैं?

इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करना सीखने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह आपकी मदद कैसे कर सकता है:

• मैनुअल टूथब्रश से अधिक प्रभावी“उनके उच्च गति के आंदोलन मैनुअल ब्रशिंग की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से पट्टिका को दूर करते हैं, गुहाओं, मसूड़ों की बीमारी और खराब सांस के जोखिम को कम करते हैं,” विशेषज्ञ कहते हैं। एक 2021 अध्ययन, में प्रकाशित इंटरनेशनल जर्नल ऑफ डेंटल हाइजीनदिखाया कि एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश एक मैनुअल टूथब्रश की तुलना में दंत पट्टिका को हटाने में बेहतर था।
• कम प्रयास की जरूरत है: इस प्रकार का टूथब्रश विशेष रूप से ब्रेसिज़, गठिया, या सीमित हाथ की गतिशीलता वाले लोगों के लिए सहायक है, क्योंकि इसे पूरी तरह से साफ प्रदान करते समय कम प्रयास की आवश्यकता होती है।
• गम और तामचीनी की रक्षा करता है: इस प्रकार के ब्रश के कई मॉडल सेंसर के साथ आते हैं जो हार्ड ब्रश को रोकते हैं, जो मसूड़ों और तामचीनी दोनों को बचाता है।
• अलग -अलग सफाई मोड: इस प्रकार के ब्रश के कुछ मॉडल अलग -अलग सफाई मोड प्रदान करते हैं जो संवेदनशीलता, मसूड़ों के स्वास्थ्य या सतह के दाग को लक्षित कर सकते हैं। यह एक प्रभावी तरीके से समग्र मौखिक स्वच्छता बनाए रखने में मदद कर सकता है।

इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग कैसे करें?

सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग कैसे करें:

1। टूथपेस्ट लागू करें

इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करने के तरीके सीखने के दौरान याद रखने वाला पहला कदम ब्रश के सिर को गीला करना है। उस पर फ्लोराइड टूथपेस्ट की एक मटर के आकार की मात्रा लागू करें। एक फ्लोराइड टूथपेस्ट पट्टिका को हटाने में प्रभावी है, में प्रकाशित शोध के अनुसार अंतर्राष्ट्रीय दंत जर्नल 2024 में।

2। इसे चालू करें

स्प्लैटरिंग से बचने के लिए इसे अपने मुंह में रखने के बाद ब्रश चालू करें। अपने मसूड़ों के लिए 45 डिग्री के कोण पर ब्रश को पकड़ें और धीरे से इसे अपने दांतों के साथ मार्गदर्शन करें। ब्रिसल्स को आगे और पीछे स्क्रब करने के बजाय खुद काम करते हैं, जो मैनुअल ब्रश का उपयोग करते समय किया जाता है।

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3। कुछ समय बिताएं

विशेषज्ञ कहते हैं, “प्रत्येक दाँत पर कुछ सेकंड बिताएं, सभी सतहों को कवर करें, जिसमें बाहरी, आंतरिक और चबाने वाले क्षेत्र शामिल हैं।” बैक मोलर्स और गमलाइन जैसे प्रक्रिया या उपेक्षा वाले क्षेत्रों के माध्यम से जल्दी न करें। बहुत अधिक दबाव लागू किए बिना अपने दांतों पर धीरे -धीरे आगे बढ़ें, क्योंकि इस तरह के ब्रश को बिना बल के प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। डॉ। आहूजा कहते हैं, “अपने दांतों की सफाई करते समय बहुत अधिक दबाव डालने से आपके मसूड़ों को नुकसान हो सकता है और समय के साथ तामचीनी पहन सकती है।”

4। अपनी जीभ ब्रश करें

इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करना सीखते समय, अपनी जीभ को ब्रश करना न भूलें। धीरे से अपनी जीभ में संचालित उपकरण को स्थानांतरित करें। विशेषज्ञ कहते हैं, “अपनी जीभ को साफ रखने से बैक्टीरिया को हटाने और अपनी सांस को ताज़ा करने में मदद मिलती है।” यदि बैक्टीरिया का निर्माण नहीं होगा तो आपको खराब सांस के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी।

5। रुको फिर कुल्ला

एक बार जब आप अपने दांतों, और जीभ को ब्रश करने के साथ कर लेते हैं, तो अपने बाथरूम के सिंक में अतिरिक्त टूथपेस्ट और लार को थूक दें। अपने मुंह को पानी से कुल्ला करने के लिए कम से कम पांच मिनट तक प्रतीक्षा करें ताकि आपके टूथपेस्ट में फ्लोराइड आपके दांतों पर बना रहे। इस तरह यह मौखिक मुद्दों से सुरक्षा प्रदान करने में सक्षम होगा।

6। ब्रश को साफ करें

टूथब्रश सिर को आधार से हटा दें और फिर इसे कुल्ला करने के लिए बहते पानी का उपयोग करें। ब्रश सिर को अच्छी तरह से साफ करने के बाद, इसे एक साफ, शुष्क क्षेत्र में सीधा स्टोर करें। जैसा कि आप सीखते हैं कि इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग कैसे करें, इसे चार्ज करना याद रखें। एक बार जब यह सूख जाता है, तो ब्रश को चार्ज करें अन्यथा यह कमजोर कंपन को जन्म देगा और सफाई की शक्ति को कम करेगा।

विशेषज्ञ कहते हैं, “इसके अलावा, हर तीन या चार महीने में ब्रश हेड को बदलना सुनिश्चित करें, क्योंकि पुराने या पहने हुए ब्रिसल्स सफाई में कम प्रभावी हो सकते हैं।”

क्या आपको इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करने के बाद फ्लॉस करने की आवश्यकता है?

यह सीखना अच्छा है कि इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग कैसे करें, लेकिन डेंटल फ्लॉस के बारे में न भूलें। एक 2020 विश्लेषण, में प्रकाशित जर्नल ऑफ डेंटल रिसर्चदिखाया कि जो लोग रोजाना फ्लॉस करते थे, उन्हें 5 साल की अवधि में कम गम की बीमारी थी, और कम दांतों का नुकसान था।

“जबकि इलेक्ट्रिक ब्रश दांतों की सतहों को साफ करने का एक उत्कृष्ट काम करते हैं, वे दांतों के बीच गहरे तक नहीं पहुंच सकते हैं जहां भोजन के कण और बैक्टीरिया एकत्र होते हैं,” विशेषज्ञ कहते हैं। फ्लॉसिंग इन तंग स्थानों से कणों को हटा देता है, पट्टिका बिल्डअप, मसूड़ों की बीमारी और गुहाओं को रोकना एक टूथब्रश (मैनुअल या इलेक्ट्रिक) तक नहीं पहुंच सकता है। “आदर्श रूप से, आपको ब्रश करने से पहले फ्लॉसिंग के लिए जाना चाहिए, क्योंकि यह पट्टिका को ढीला करता है और टूथपेस्ट से फ्लोराइड को अधिक प्रभावी ढंग से घुसने की अनुमति देता है,” विशेषज्ञ कहते हैं।

एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करना सीखना मौखिक स्वच्छता के लिए महत्वपूर्ण है। यह आपके मैनुअल टूथब्रश की तुलना में सफाई में बेहतर काम भी कर सकता है। लेकिन नियमित टूथब्रश की तरह इलेक्ट्रिक संस्करण का उपयोग न करें।