त्वचा की देखभाल के लिए प्रीबायोटिक्स का उपयोग करना एक चमक, मुँहासे मुक्त और छोटे दिखने वाली उपस्थिति के लिए रहस्य हो सकता है। यहां बताया गया है कि उनका उपयोग कैसे करें।
एक अच्छी आंत का रहस्य प्रीबायोटिक्स है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ समान प्रीबायोटिक्स भी एक चमकते चेहरे की कुंजी हो सकते हैं? प्रीबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया हैं जो आंत और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। ये प्लांट-आधारित कार्बोहाइड्रेट और चीनी अणु लाभकारी बैक्टीरिया के लिए भोजन के रूप में कार्य करते हैं, जिससे उन्हें आपकी त्वचा पर पनपने में मदद मिलती है। यह सुस्त त्वचा, मुँहासे या यहां तक कि उम्र बढ़ने के संकेतों को रोकना है, जिसमें दही और शहद जैसे प्रीबायोटिक्स शामिल हैं, जादू की तरह काम कर सकते हैं। यदि आप सोच रहे हैं कि त्वचा के लिए सबसे अच्छा प्रीबायोटिक्स कौन से हैं, और इन्हें अपनी सौंदर्य शासन में कैसे शामिल किया जाए, तो यहां कुछ सरल DIY फेस मास्क हैं जो आपको प्रयास करने के लिए हैं।
त्वचा के लिए प्रीबायोटिक्स क्या हैं?
प्रीबायोटिक्स प्लांट-आधारित चीनी अणु हैं जो कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं। त्वचा के लिए प्रीबायोटिक्स का उपयोग करना महत्वपूर्ण है क्योंकि ये अच्छे बैक्टीरिया के विकास के लिए पोषण प्रदान करते हैं जो आपकी त्वचा के वनस्पतियों या त्वचा के एक प्राकृतिक माइक्रो-बायो का हिस्सा बनते हैं, त्वचा विशेषज्ञ डॉ। रैना नाहर कहते हैं। ये बैक्टीरिया त्वचा के जलयोजन को बनाए रखने में मदद करते हैं, एक त्वचा की बाधा के रूप में कार्य करते हैं और सूजन से लड़ते हैं और त्वचा को अपनी क्षमता के सर्वश्रेष्ठ करने में मदद करने के लिए एक रक्षा तंत्र के रूप में कार्य करते हैं।
त्वचा के लिए प्रीबायोटिक्स: 8 DIY फेसमास्क
यदि आप त्वचा के लिए प्रीबायोटिक्स का उपयोग करना चाहते हैं, तो ये कुछ सरल फेस मास्क हैं जो घर पर तैयार किए जा सकते हैं।
1। बुनियादी दही और शहद फेसमास्क
सामग्री
- 2 चम्मच दही
- एक चम्मच शहद
तरीका
- शहद और दही मिलाएं।
- इस मिश्रण को चेहरे पर लागू करें, और इसे 15-20 मिनट तक रखें।
यह कैसे मदद करता है?
जब हम त्वचा के लिए सबसे अच्छे प्रोबायोटिक्स के बारे में बात करते हैं, तो हम दही को अनदेखा नहीं कर सकते। यह त्वचा को सुधारने और शांत करने में मदद करता है। यह त्वचा का पोषण भी करता है और त्वचा की बाधा को फिर से भरने के लिए लागू किया जा सकता है। शहद भी एक प्रोबायोटिक है, लेकिन इसमें प्रीबायोटिक गुण भी हैं।
2। बेंटोनाइट क्ले मास्क के साथ दही शहद
सामग्री
- 2 चम्मच दही
- 1 चम्मच शहद
- 1 बड़ा चम्मच बेंटोनाइट क्ले
तरीका
- मिक्स हनी, दही और बेंटोनाइट क्ले
- इस मिश्रण को चेहरे पर लागू करें, और इसे 15-20 मिनट तक रखें।
यह कैसे मदद करता है
यह मिश्रण सबसे अच्छे मास्क में से एक है जब यह तैलीय त्वचा की बात आती है। बेंटोनाइट क्ले आपकी त्वचा के लिए उपयोग करने के लिए एक महान उत्पाद है क्योंकि यह तेल स्राव और सीबम स्राव को कम करने में मदद करता है। यह त्वचा को फिर से जीवंत करने में भी मदद करता है।
3। सेब साइडर सिरका और ओट मास्क
सामग्री:
- 1 बड़ा चम्मच सेब साइडर सिरका, कच्चा और अनफ़िल्टर्ड
- 2 बड़े चम्मच सादा दही
- 1 चम्मच कच्चा शहद
- 1 चम्मच ओट आटा या बारीक जमीन जई
- ½ चम्मच हल्दी पाउडर
तरीका:
- दही और सेब साइडर सिरका मिलाएं और एक चिकनी स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए इसे अच्छी तरह से हिलाएं।
- कच्चे शहद, जई के आटे और हल्दी पाउडर में मिलाएं। तब तक ब्लेंड करें जब तक आपको एक मोटी, यहां तक कि पेस्ट भी न मिल जाए।
- आंखों और होंठों से बचने के लिए, अपने चेहरे पर समान रूप से मुखौटा फैलाएं।
- इसे 10-15 मिनट तक बैठने दें।
- गुनगुने पानी से धोएं और धीरे से सूखा।
यह कैसे मदद करता है?
Apple साइडर सिरका में त्वचा के लिए कई प्रीबायोटिक्स होते हैं जो मुँहासे को कम करने के साथ -साथ आपको एक प्राकृतिक चमक देने में मदद कर सकते हैं। एक अध्ययन, जर्नल में प्रकाशित औषधीय अनुसंधान – आधुनिक चीनी चिकित्साACV में एंटीऑक्सिडेंट, एंटीमाइक्रोबियल और घाव-हीलिंग गुण हैं। यह आपकी त्वचा पर स्वस्थ बैक्टीरिया को बढ़ावा देने में मदद करता है।
5। चाय के पेड़ का तेल मुखौटा
सामग्री:
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- 2 चम्मच दही
- 1 चम्मच शहद
- 1 चम्मच चाय के पेड़ का तेल
तरीका
- शहद, दही और चाय के पेड़ का तेल मिलाएं
- इस मिश्रण को चेहरे पर लागू करें, और इसे 15-20 मिनट तक रखें।
यह कैसे मदद करता है?
हम पहले से ही जानते हैं कि दही और शहद का यह मिश्रण त्वचा के लिए सबसे अच्छा प्रीबायोटिक्स में से एक है। एक अध्ययन, जर्नल में प्रकाशित एंटीऑक्सीडेंटमुँहासे की कमी के लिए उपयोग करने के लिए एक महान सामग्री के रूप में चाय के पेड़ के तेल को सूचीबद्ध करता है। यदि आपके पास मुँहासे-प्रवण त्वचा है, तो चाय के पेड़ के तेल का एक बड़ा चम्मच सूजन और संक्रमण को कम करने में मदद कर सकता है यानी बैक्टीरिया को छिद्रों के क्लॉगिंग का कारण बनता है। यह सेबम और तेल ग्रंथियों में बैक्टीरिया के विकास को कम करने में मदद करता है।
4। हनी-योगर्ट में एवोकैडो तेल
सामग्री:
- 2 चम्मच दही
- 1 चम्मच शहद
- 1 बड़ा चम्मच एवोकैडो तेल
तरीका
- शहद, दही और एवोकैडो तेल मिलाएं
- इस मिश्रण को चेहरे पर लागू करें
- इसे 15-20 मिनट तक रखें।
- गुनगुने पानी से कुल्ला
यह कैसे मदद करता है?
यदि किसी की शुष्क त्वचा है, तो वे एवोकैडो तेल को शहद और दही में जोड़ सकते हैं। एक अध्ययन, जिसका शीर्षक जर्नल में प्रकाशित हुआ जिफककहता है कि मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, विशेष रूप से ओलिक एसिड, एवोकैडो तेल में पाए जाने वाले, घाव भरने, मॉइस्चराइजिंग और एंटी-एजिंग के लिए फायदेमंद हैं। यह एक ह्यूमेक्टेंट के रूप में कार्य करता है जो त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है।
5। फ्लैक्स के बीज और शहद फेस मास्क
सामग्री:
- 2 बड़े चम्मच अलसी (संपूर्ण)
- 1 कप पानी
- 1 चम्मच शहद
- ½ चम्मच एलो वेरा जेल
तरीका:
- एक सॉस पैन में, फ्लैक्ससीड्स और पानी जोड़ें और एक उबाल लें।
- कभी-कभी तब तक हिलाएं जब तक कि मिश्रण जेल जैसी स्थिरता में गाढ़ा न हो जाए। इसमें 7-10 मिनट तक का समय लगेगा।
- एक बढ़िया जाल छलनी या चीज़क्लोथ का उपयोग करके जेल को तनाव दें, जबकि यह अभी भी गर्म है। इसे ठंडा होने दें।
- इस अलसी जेल के लिए, शहद और मुसब्बर वेरा जेल जोड़ें।
- एक चिकनी पेस्ट में गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाओ। अपने चेहरे और गर्दन पर एक भी परत लागू करें।
- इसे 15-20 मिनट तक बैठने दें जब तक कि यह कड़ा न हो जाए। गुनगुने पानी से धोएं और सूखा।
- एक हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र के साथ पालन करें।
यह कैसे मदद करता है?
घुलनशील, श्लेष्म फाइबर जो फ्लैक्स बीजों में मौजूद है, त्वचा के लिए उत्कृष्ट प्रीबायोटिक्स हैं। यह त्वचा पर अच्छे बैक्टीरिया को प्रभावित करता है। फ्लैक्स के बीजों में बहुत सारे आवश्यक फैटी एसिड होते हैं, यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने और त्वचा की बाधा की मरम्मत करने में मदद करता है।
6। ग्लिसरीन और ओट मास्क
सामग्री
- 1 चम्मच ग्लिसरीन
- 1 बड़ा चम्मच दही
- ½ चम्मच शहद
- ½ चम्मच ओट आटा या बारीक जमीन जई
तरीका:
- दही, ग्लिसरीन, शहद और जई आटा मिलाएं। तब तक हिलाओ जब तक आपको एक चिकनी पेस्ट न मिले।
- अपने चेहरे पर एक भी परत लागू करें। नेत्र क्षेत्र से बचें।
- प्रीबायोटिक्स और ग्लिसरीन को अपना जादू करने के लिए 15-20 मिनट के लिए मास्क को छोड़ दें।
- गुनगुने पानी से धोएं और धीरे से सूखा। एक हल्के मॉइस्चराइज़र के साथ पालन करें।
यह कैसे मदद करता है?
ग्लिसरीन में ग्लिसरॉल है जो त्वचा के लिए सबसे अच्छे प्रीबायोटिक में से एक है। यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। यह मुखौटा त्वचा की बाधा को बहाल करने, गहराई से हाइड्रेट करने और स्वस्थ त्वचा के लिए अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है।
7। केले और ओट फेस मास्क
सामग्री
- ½ पका हुआ केला
- 1 बड़ा चम्मच सादा दही
- 1 चम्मच शहद
- ½ चम्मच ओट आटा
तरीका
- एक पका हुआ केला छीलें और इसे चिकनी होने तक एक कटोरे में मैश करें। मैश किए हुए केले में दही, शहद और ओट आटा जोड़ें।
- जब तक आपको एक मोटी, मलाईदार स्थिरता न मिल जाए, तब तक अच्छी तरह से हिलाएं। अपने चेहरे पर समान रूप से मास्क लगाएं।
- त्वचा को पोषक तत्वों को अवशोषित करने की अनुमति देने के लिए 15-20 मिनट के लिए मास्क को छोड़ दें।
- गुनगुने पानी से धीरे से धो लें और अपने चेहरे को सूखा दें।
यह कैसे मदद करता है?
जब त्वचा के लिए प्रीबायोटिक्स का उपयोग करने की बात आती है, तो यह मुखौटा इसे प्राप्त करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है। केले में प्रीबायोटिक फाइबर होते हैं जो त्वचा पर अच्छे बैक्टीरिया को खिलाते हैं, जबकि अन्य तत्व शांत, हाइड्रेट और रोशन करते हैं। शहद और दही नमी में ताला।
8। एलोवेरा और हनी फेस मास्क
सामग्री:
- 2 बड़े चम्मच ताजा मुसब्बर वेरा जेल
- 1 बड़ा चम्मच सादा दही
- 1 चम्मच शहद
- ½ चम्मच ओट आटा
तरीका
- मुसब्बर वेरा जेल लें और चिकनी होने तक दही, शहद और जई आटा मिलाएं।
- अपने चेहरे पर समान रूप से मास्क लगाएं। नेत्र क्षेत्र से बचें।
- अवशोषण की अनुमति देने के लिए मास्क को 15-20 मिनट तक बैठने दें।
- गुनगुने पानी से धो लें और धीरे से अपने चेहरे को सूखा दें।
यह कैसे मदद करता है?
इस मास्क में त्वचा के लिए कई प्रीबायोटिक्स होते हैं जो त्वचा की बाधा को मजबूत करने, हाइड्रेशन को बढ़ावा देने और त्वचा के माइक्रोबायोम को संतुलन को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। एलो वेरा त्वचा-मरम्मत एंजाइमों, एंटीऑक्सिडेंट और प्रीबायोटिक्स के साथ पैक किया जाता है जो त्वचा पर स्वस्थ बैक्टीरिया का समर्थन करते हैं।
त्वचा के लिए इन प्रीबायोटिक दवाओं का उपयोग कैसे करें?
यदि आप त्वचा के लिए प्रीबायोटिक का उपयोग करना चाहते हैं, तो कुछ बिंदुओं को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो आपको यह देखने के लिए एक पैच टेस्ट करना होगा कि फेस मास्क का कौन सा संयोजन आपको बेहतर तरीके से करता है और फिर तदनुसार, आप इन फेस मास्क का उपयोग कर सकते हैं। त्वचा के लिए प्रीबायोटिक्स वाले फेस मास्क को 15-20 मिनट के लिए लागू किया जा सकता है, पोस्ट जो इसे ठंडे पानी से कुल्ला कर सकता है। हालांकि, त्वचा की देखभाल के लिए इन प्रीबायोटिक दवाओं का उपयोग करने के बाद एक हल्के मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
टिप्पणी: जबकि इन मास्क में त्वचा के लिए कई प्रीबायोटिक्स होते हैं, वे हर त्वचा के प्रकार पर समान प्रभाव नहीं डाल सकते हैं। यदि आप पुरानी त्वचा की स्थिति से पीड़ित हैं, तो कृपया एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
संबंधित प्रश्न
क्या इन फेस मास्क का उपयोग हर दिन किया जा सकता है?
मॉडरेशन में सब कुछ का उपयोग करें। त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए आवेदन एक बार साप्ताहिक रूप से किया जा सकता है।
त्वचा के लिए सबसे अच्छा प्रीबायोटिक कौन सा है?
अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर उचित संयोजन का उपयोग करें। यदि आप गलत संयोजन का उपयोग करते हैं, तो यह आपकी त्वचा को आगे बढ़ा सकता है। ऊपर वर्णित सभी विकल्प अच्छे हैं और एक व्यक्ति की त्वचा के प्रकार के आधार पर, सही एक का चयन कर सकता है।
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