इन 7 स्वस्थ स्टेपल के साथ चैत्र नवरात्रि के दौरान उपवास करते समय ऊर्जावान रहें। तो, अब अपनी रसोई का स्टॉक करें!
चैत्र नवरात्रि भक्ति और उत्सव का समय है। इस अवधि के दौरान कई लोग उपवास करते हैं; यदि आप उनमें से एक हैं, तो स्वस्थ और ऊर्जावान रहने के लिए मनमौजी भोजन आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए। स्वस्थ वसा के लिए घी से लेकर प्रोटीन के लिए सूखे फल तक, ये सुपरफूड पाचन में सुधार कर सकते हैं, निरंतर ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं और आपको नौ दिनों में सक्रिय रख सकते हैं। अपने चित्रा नवरात्रि 2025 को सरल और स्वस्थ बनाने के लिए, हमने 10 उत्पादों को संभाल लिया है जो आपके उत्सव के भोजन को ऊंचा करेंगे। एक जीवंत और ऊर्जावान उत्सव के लिए आज इन स्टेपल पर सर्वश्रेष्ठ सौदों और स्टॉक का अन्वेषण करें।
7 चैत्र नवरात्रि स्वस्थ उपवास के लिए आवश्यक
चैत्र नवरात्रि आपको अपने आहार को ट्रैक पर लाने के लिए एकदम सही क्षण देती है। आध्यात्मिक कारणों के अलावा, इस समय के दौरान उपवास एक स्वास्थ्य रीसेट के साथ भी मदद करता है। अपने उपवास आहार चार्ट में इन सुपरफूड्स को शामिल करने से आपको ऊर्जावान और स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है:
1। वैदिक घी प्रीमियम A2 gir गाय काउंट देसी घी केसिया फार्म से
वैदिक घी की शुद्ध, सुनहरी अच्छाई में लिप्त, पारंपरिक बिलोना विधि का उपयोग करके ए 2 गिर गायों के दूध से तैयार की गई। इस सबसे अच्छे गाय घी में स्वस्थ वसा, ओमेगा -3 फैटी एसिड, और संयुग्मित लिनोलिक एसिड होता है, जो समृद्ध स्वाद और प्राकृतिक पोषण प्रदान करता है।
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खरीदने के कारण:
- आवश्यक फैटी एसिड के साथ पैक किया गया
- शुद्ध और प्राकृतिक
- कोई एडिटिव या परिरक्षक नहीं
बचने के कारण:
- कुछ उपभोक्ताओं के लिए थोड़ा अधिक मूल्य बिंदु
- सुगंध और स्वाद सभी के लिए अपील नहीं कर सकता है
ग्राहक प्रतिक्रिया: उपयोगकर्ता चिकनी बनावट, समृद्ध स्वाद और पोषण संबंधी लाभों के बारे में बताते हैं। हालांकि, कुछ ग्राहकों ने उल्लेख किया कि सुगंध की उम्मीद से ज्यादा मजबूत हो सकती है।
2। ग्रीनफिनिटी स्वस्थ और स्वादिष्ट जंबो कद्दू, जंबो सूरजमुखी, फ्लैक्स बीज, चिया बीज
इन शक्तिशाली सुपरफूड्स के साथ चैत्र नवरात्रि उपवास के माध्यम से अपना रास्ता नाश्ता करें। कद्दू, सूरजमुखी, सन और चिया बीजों का यह कॉम्बो पाचन में सुधार करने, रक्त शर्करा को विनियमित करने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए फाइबर, ओमेगा -3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट का एक पंच पैक करता है। इसके अतिरिक्त, वे आपके उपवास के दिनों के दौरान ऊर्जा और जीवन शक्ति बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं।
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खरीदने के कारण:
- फाइबर और प्रोटीन में समृद्ध
- एंटीऑक्सिडेंट में उच्च
- प्राकृतिक और एलर्जेन मुक्त
बचने के कारण:
- कुछ ग्राहक चिया के बीज को बहुत छोटे और मुश्किल को संभालने के लिए मुश्किल पाते हैं
- कुछ समीक्षाओं के अनुसार, पैकेजिंग स्वच्छता बेहतर हो सकती है
ग्राहक प्रतिक्रिया: ग्राहक इन बीजों की ताजगी और स्वास्थ्य लाभ से प्यार करते हैं। हालांकि, कुछ ने उल्लेख किया कि चिया बीज क्लीनर या थोड़ा बड़ा हो सकता है।
3। वंडरलैंड फूड्स 1 किलो प्रीमियम दैनिक कॉम्बो पैक की जरूरत है
प्रीमियम नट और सूखे फलों के एक रमणीय वर्गीकरण के साथ अपने चैत्र नवरात्रि उपवास को ऊंचा करें। इस कॉम्बो पैक में कैलिफोर्निया बादाम, भुना हुआ काजू, पिस्ता, किशमिश और अखरोट शामिल हैं, प्रत्येक आपको ऊर्जावान और संतुष्ट रखने के लिए पोषक तत्वों का एक इनाम पेश करता है। यह प्रीमियम सूखा फल कॉम्बो सुनिश्चित करता है कि आप त्योहार के दौरान स्वस्थ और ईंधन भर रहे हैं।
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खरीदने के कारण:
- उपवास के दौरान अपनी ऊर्जा के स्तर को उच्च रखने के लिए प्रोटीन-पैक स्नैक्स
- कुरकुरे, स्वादिष्ट नट और एंटीऑक्सिडेंट-समृद्ध सूखे फलों का एक आदर्श मिश्रण
- आसानी से पूर्व-पैक
बचने के कारण:
- कुछ ग्राहकों ने महसूस किया कि कीमत उच्च तरफ थोड़ी थी
- कुछ समीक्षाओं के अनुसार, स्वाद और गुणवत्ता अलग -अलग हो सकती है
ग्राहक प्रतिक्रिया: जबकि स्वाद और गुणवत्ता पर राय थोड़ी भिन्न होती है, कई ग्राहक ताजगी और पोषण मूल्य से प्यार करते हैं।
4। प्रकृति विट एक प्रकार का अनाज बीज (गिरी
अपने चैत्र नवरात्रि उपवास भोजन में पोषण भागफल को एक प्रकार का अनाज की शक्ति के साथ एक उच्च पायदान पर ले जाएं। नेचर विट एक प्रकार का अनाज के बीज (कुट्टू गिरी) पौधे के प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक अमीनो एसिड में समृद्ध होते हैं, जिससे वे चावल या आटे का एक आदर्श विकल्प बन जाते हैं। यह सुपरफूड दिल के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, और वजन घटाने में एड्स को बढ़ाता है, जो आपको उपवास करते समय एक संतुलित और ऊर्जावान शरीर को बनाए रखने में मदद करता है।
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खरीदने के कारण:
- प्रोटीन और फाइबर में उच्च
- ग्लूटेन मुक्त
- आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ पैक किया गया
बचने के कारण:
- कुछ ग्राहक इसका स्वाद थोड़ा हल्का पाते हैं
- कीमत थोड़ी अधिक हो सकती है
ग्राहक प्रतिक्रिया: ग्राहकों को इसके पोषण मूल्य और बहुमुखी प्रतिभा के लिए इस उत्पाद से प्यार था। हालांकि, कुछ ने इसका स्वाद थोड़ा तटस्थ पाया जब तक कि भारी अनुभवी न हो।
5। श्री श्री श्री तत्त्व रॉक नमक – सेंडा नमक
सेंडा नमक (रॉक नमक) की प्राकृतिक, खनिज-समृद्ध अच्छाई के साथ अपने चैत्र नवरात्रि उपवास भोजन को अपग्रेड करें। 84 खनिजों के साथ जो बेहतर पाचन को बढ़ावा देते हैं, रक्त शर्करा को विनियमित करते हैं, और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, यह रॉक नमक आपके नवरात्रि उपवास व्यंजनों के लिए एकदम सही विकल्प है। यह अपरिष्कृत है, रसायनों से मुक्त है, और पूरी तरह से प्राकृतिक है, जो आपके उपवास भोजन के स्वाद को ऊंचा कर सकता है।
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खरीदने के कारण:
- आवश्यक खनिजों में समृद्ध
- अपरिवर्तित और प्राकृतिक
- बहुमुखी
बचने के कारण:
- कुछ को रॉक नमक का स्वाद थोड़ा अलग मिल सकता है
- पैकेजिंग सभी के लिए उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं हो सकती है
ग्राहक प्रतिक्रिया: ग्राहक इस नमक के प्राकृतिक और खनिज-समृद्ध गुणों से प्यार करते हैं। हालांकि, स्वाद और पैकेजिंग पर राय अलग -अलग होती है।
यह भी पढ़ें: अपने आहार के अनुरूप सही आटा कैसे चुनें?
6। राधा गोविंद ऑर्गेनिक सबुडाना (SAGO)
अपने चैत्र नवरात्रि उपवास के दौरान एक हल्के और ऊर्जावान भोजन के लिए, राधा गोविंद कार्बनिक सबदाना से आगे नहीं देखें। ये नरम, शराबी साबूदाना मोती मीठे और दिलकश व्यंजन बनाने के लिए एकदम सही हैं। उष्णकटिबंधीय पाम स्टार्च से निर्मित, वे कैल्शियम का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं और स्वाद और ऊर्जा का एक आदर्श संतुलन प्रदान करते हैं।
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खरीदने के कारण:
- कैल्शियम से भरपूर
- बहुमुखी घटक
- ग्लूटेन मुक्त
- परिरक्षकों से मुक्त
बचने के कारण:
- कुछ ग्राहकों ने रिपोर्ट किया कि खाना पकाने के दौरान यह उम्मीद के मुताबिक शराबी नहीं हो सकता है
- हर कोई इसके तटस्थ स्वाद का आनंद नहीं लेता है
ग्राहक प्रतिक्रिया: ग्राहक इस उत्पाद की गुणवत्ता और ताजगी से प्रभावित हैं। हालांकि, कुछ ध्यान दें कि इसे सही बनावट प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता है।
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अतीप्रीया समक चावल (बरनार्ड बाजरा) के साथ अपने चैत्र नवरात्रि उपवास के दौरान चावल के लिए एक लस मुक्त और पोषक-भरे विकल्प का आनंद लें। यह छोटा, गोल बाजरा फाइबर, खनिज और विटामिन में समृद्ध है, जिससे यह आपके उपवास के दिनों के दौरान चावल के लिए एक आदर्श विकल्प है। इसके पाचन लाभ के लिए जाना जाता है, यह पूरे दिन ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, यह सुनिश्चित करता है कि आप संतुलित और संतुष्ट महसूस करें।
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खरीदने के कारण:
- फाइबर में उच्च
- लस मुक्त और आवश्यक खनिजों के साथ पैक
- उपवास व्यंजनों में सही चावल विकल्प।
क्यों बचने के लिए:
- सामान्य चावल की बनावट को पसंद करने वालों के लिए अप्रभावी हो सकता है
- अन्य अनाज की तुलना में थोड़ा अधिक महंगा।
ग्राहक प्रतिक्रिया: लोग इस बाजरा की बनावट और पोषक गुणों को मानते हैं। हालांकि, वे बनावट और लागत के बारे में राय में विभाजित हैं।
चैत्र नवरात्रि के दौरान सही उपवास खाद्य पदार्थों का चयन करना क्यों महत्वपूर्ण है?
चैत्र नवरात्रि में उपवास न केवल एक धार्मिक अनुष्ठान है, बल्कि आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करने और ताज़ा करने का समय भी है। लेकिन आवश्यक पोषक तत्वों को याद करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करके, आप थकान, अम्लता और ऊर्जा के ढलान का अनुभव कर सकते हैं। घी, नट, बीज और बाजरा जैसे सुपरफूड्स होने से स्वस्थ वसा, प्रोटीन और फाइबर का संतुलित पोषण प्रदान करता है। वे पाचन में सहायता करते हैं, रक्त शर्करा को संतुलित करते हैं, और आपको लंबे समय तक तृप्त करते रहते हैं।
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इन सुपरफूड्स को अपने चैत्र नवरात्रि आहार में कैसे शामिल करें?
अपने चैत्र नवरात्रि उपवास भोजन में सही सुपरफूड्स सहित स्वाद और पोषण दोनों को बढ़ा सकते हैं। ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने के लिए अपने दिन को मुट्ठी भर नट और बीज के साथ शुरू करें। स्वस्थ वसा के लिए तेजी से अनुकूल रोटियों या सबुदाना खिचड़ी पर खाना पकाने या टपकाने के लिए A2 घी का उपयोग करें। एक हल्के, फाइबर युक्त भोजन के लिए समक चावल के साथ नियमित चावल बदलें। पाचन का समर्थन करते समय फ्लेवर को बढ़ाने के लिए रॉक नमक का उपयोग किया जा सकता है। एक प्रकार का अनाज (कुट्टू) का उपयोग पराठा या मिर्च बनाने के लिए किया जा सकता है। इन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को एकीकृत करके, आप एक अच्छी तरह से संतुलित और संतोषजनक उपवास अनुभव सुनिश्चित करते हैं।
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संबंधित प्रश्न
नवरात्रि उपवास के लिए A2 घी की सिफारिश क्यों की जाती है?
सबसे अच्छा घी ब्रांड स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, पाचन को बढ़ाते हैं, और ऊर्जा को बढ़ाते हैं, जो उपवास के दिनों को बनाए रखने के लिए आदर्श बनाता है।
उपवास के दौरान चिया और फ्लैक्स जैसे बीज कैसे मदद करते हैं?
फाइबर और ओमेगा -3 एस में समृद्ध, सबसे अच्छा बीज पाचन सहायता, आपको हाइड्रेटेड रखता है, और पचाने में अधिक समय लगता है, जिससे उन्हें उपवास भोजन के लिए अच्छा विकल्प बनता है।
क्या समक चावल (बरनार्ड बाजरा) का उपयोग उपवास व्यंजनों में चावल के बजाय किया जा सकता है?
हां, ग्लूटेन-फ्री, हाई-फाइबर समक चावल ऊर्जा और पाचन के लिए चावल के लिए एक स्वस्थ विकल्प है।
उपवास खाद्य पदार्थों में रॉक नमक (सेंडा नमक) का उपयोग क्यों किया जाता है?
रॉक नमक पाचन में मदद करता है, इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करता है, और स्वाभाविक रूप से स्वाद को बढ़ाता है, जिससे यह उपवास भोजन के लिए आदर्श बन जाता है।
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