9 लौंग चाय लाभ और इसे घर पर कैसे बनाया जाए

जब सुबह की चाय की बात आती है, तो सभी का पसंदीदा होता है। ग्रीन टी, कैमोमाइल, नींबू, शहद कुछ लोकप्रिय विकल्प हैं। लेकिन वहाँ एक कम रत्न है जिसे आप याद कर रहे हैं – चाय चाय। जबकि लौंग चुपचाप पीढ़ियों के लिए चाय और मसालेदार पेय के स्वाद को बढ़ा रहा है, कुछ लोगों को बस इस छोटे मसाले के लाभों के बारे में पता चल रहा है। एंटीऑक्सिडेंट और प्राकृतिक उपचार गुणों के साथ पैक, लौंग की चाय पाचन को कम करने, सांस को ताज़ा करने, प्रतिरक्षा को बढ़ाने और यहां तक ​​कि कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। सबसे अच्छी बात यह है कि यह घर पर बनाने के लिए सुपर आसान है।

क्लोव चाय पीने के 9 लाभ

यहाँ हर दिन लौंग चाय पीने के स्वास्थ्य लाभ हैं:

1। एंटीऑक्सिडेंट में प्रचुर मात्रा में

लौंग विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं, जो शरीर में नुकसान से लड़ने में मदद करते हैं, जो कि हानिकारक अणुओं के कारण मुक्त कणों के कारण होने वाले नुकसान से लड़ते हैं, प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार जैविक अणुओं। यह आपके शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली के रूप में कार्य करता है जो शरीर की कोशिकाओं की रक्षा कर सकता है, जिससे पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम किया जा सकता है।

2। पाचन में मदद करता है

यदि आप अक्सर फूला हुआ महसूस करते हैं या पेट को परेशान करते हैं, तो लौंग की चाय मदद कर सकती है। यह पाचन एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो आपके शरीर को भोजन को बेहतर ढंग से तोड़ने में मदद करता है। यह गैस और ऐंठन को भी कम करता है, जिससे यह भोजन के बाद पाचन असुविधा के लिए एक प्राकृतिक उपाय बन जाता है।

3। प्रतिरक्षा में सुधार करता है

लौंग में प्राकृतिक जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं। इसका मतलब है कि लौंग की चाय आपके शरीर को सर्दी, फ्लू और अन्य संक्रमणों से लड़ने में मदद कर सकती है। इसे नियमित रूप से पीने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो सकती है, खासकर मौसमी परिवर्तनों के दौरान जब संक्रमण का जोखिम अधिक होता है।

4। श्वसन समारोह को बढ़ावा देता है

क्या आप खांसी या भरी हुई नाक से जूझ रहे हैं? लौंग की चाय आपके वायुमार्ग को साफ करने में मदद कर सकती है। इसके विरोधी भड़काऊ गुण गले में खराश को कम करते हैं और श्लेष्म को ढीला करने में मदद करते हैं, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है। यह एक आरामदायक पेय है जब आप मौसम के नीचे महसूस कर रहे हैं।

5। मौखिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

लौंग बैक्टीरिया से लड़ने के लिए जाना जाता है जो खराब सांस, गुहाओं और मसूड़ों की बीमारी का कारण बनता है। यह एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-बैक्टीरियल गुणों में समृद्ध है जो आपके मुंह को साफ और ताजा रखने में मदद कर सकता है और दर्द को कम कर सकता है यदि आपको दांत दर्द या गम की सूजन है।

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6। रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन करता है

क्लोव चाय अपने रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन करने की कोशिश करने वाले लोगों के लिए सहायक हो सकती है। 2019 में प्रकाशित एक अध्ययन में बीएमसी पूरक चिकित्सा और चिकित्सा30 दिनों के लिए रोजाना 250 मिलीग्राम क्लोव एक्सट्रैक्ट लेने वाले प्रीडायबिटीज के साथ और बिना दोनों लोगों ने भोजन के बाद अपने रक्त शर्करा के स्तर में एक महत्वपूर्ण गिरावट दिखाई। इससे पता चलता है कि लौंग में यह सुधार करने में मदद मिल सकती है कि शरीर इंसुलिन का उपयोग कैसे करता है, रक्त शर्करा को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन।

7। डिटॉक्सिफ़्स लीवर हेल्थ

आपका लिवर आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए कड़ी मेहनत करता है। लौंग, यूजेनॉल में प्रमुख बायोएक्टिव घटक, यकृत समारोह का समर्थन करने के लिए जाना जाता है और विषाक्त पदार्थों के कारण यकृत की क्षति को कम करने में मदद कर सकता है, प्रकाशित एक अध्ययन में प्रकाशित होता है। ऑक्सीडेटिव चिकित्सा और सेलुलर दीर्घायु। इसे नियमित रूप से पीने से आपके शरीर को एक कोमल, प्राकृतिक डिटॉक्स मिलता है, जिससे आपको पूरे दिन ताज़ा और अधिक ऊर्जावान महसूस होता है।

8। हड्डी के स्वास्थ्य का समर्थन करता है

लौंग चाय में मैंगनीज जैसे यौगिक होते हैं, जो मस्तिष्क समारोह को बनाए रखने और मजबूत हड्डियों के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है, में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ। नियमित रूप से पीने से यह हड्डी के घनत्व को बनाए रखने में मदद कर सकता है, जो आपकी उम्र के अनुसार अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है। यह आपके हड्डी के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने का एक सरल तरीका है।

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9। कैंसर से बचाता है

फाइबर, विटामिन और खनिजों जैसे आवश्यक पोषक तत्वों के साथ, लौंग की चाय में यूजेनॉल नामक एक यौगिक होता है। में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार अणुओंयूजेनॉल में कैंसर विरोधी गुण हैं जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोक सकते हैं। वास्तव में, एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण भी समय के साथ कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए माना जाता है।

लौंग चाय कैसे बनाएं?

लौंग की चाय बनाना सरल और त्वरित है। यहाँ घर पर लौंग चाय तैयार करने के लिए सबसे अच्छा नुस्खा है:

• 1 से 2 कप पानी उबालकर शुरू करें।
• उबलते पानी में 3 से 4 पूरे लौंग जोड़ें और इसे 5 से 10 मिनट के लिए उबाल दें।
• एक बार चाय एक हल्के भूरे रंग को बदल देती है और गर्म, मसालेदार सुगंध को छोड़ देती है, गर्मी को बंद कर देती है।
• एक कप में चाय को तनाव दें और इसे गर्म करें।

आप अतिरिक्त स्वाद के लिए शहद या नींबू का एक टुकड़ा जोड़ सकते हैं, लेकिन यह स्वादिष्ट और अपने आप भी सुखदायक है!