सेक्स के लिए बहुत थका हुआ: सेक्स का आनंद लेने के लिए 6 युक्तियाँ

ऐसे भी दिन होते हैं जब आप सेक्स के लिए बहुत अधिक थका हुआ महसूस कर सकते हैं। यह नींद की कमी या ऑफिस या घर में बहुत अधिक काम के कारण हो सकता है। ऑफिस के काम के साथ-साथ बच्चों, जीवनसाथी या बूढ़े माता-पिता की देखभाल करना आपको थका सकता है। कभी-कभी आप सेक्स के बारे में सोचने से भी ज्यादा तनावग्रस्त हो जाते हैं। लेकिन जैसा कि होता है, अच्छा सेक्स आपके मूड और ऊर्जा को बदल सकता है! भले ही आपके पास बहुत कुछ हो, फिर भी आप सेक्स का आनंद ले सकते हैं। थका देने वाले दिन के बाद सेक्स का आनंद कैसे उठाया जाए, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।

एक रिश्ते में संतोषजनक यौन जीवन क्यों महत्वपूर्ण है?

व्यापक कामुकता शिक्षक और सार्वजनिक स्वास्थ्य और लिंग मानवविज्ञानी अर्तिका सिंह का कहना है कि एक संतोषजनक यौन जीवन एक स्वस्थ रिश्ते के लिए एक निर्विवाद पहलू और बुनियादी शर्त है। सामान्य तौर पर, अच्छा सेक्स बेहतर अंतरंगता, विश्वास की स्थापना और रिश्तों के भीतर संघर्ष के समाधान से जुड़ा होता है। रिश्तों में, एक अच्छा यौन जीवन भी एक माध्यम बन सकता है जिसके माध्यम से व्यक्ति अपने साथी के प्रति प्यार, प्रतिबद्धता और अनुकूलता व्यक्त करता है और यह एक ऐसा क्षेत्र भी है जो भागीदारों को संचार शैलियों का पता लगाने की अनुमति देता है।

एक अच्छे यौन जीवन से तनाव में कमी, खुशी, हार्मोनल विनियमन और बेहतर नींद जैसे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। में प्रकाशित 2019 के एक शोध के अनुसार यौन चिकित्सामहीने में कम से कम दो बार लगातार यौन गतिविधि, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कल्याण के लिए लाभों से जुड़ी है। लाभों में जीवन की बेहतर गुणवत्ता और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं।

कुछ महिलाएं सेक्स के लिए बहुत ज्यादा थक क्यों जाती हैं?

सेक्स सिर्फ एक शारीरिक क्रिया नहीं है. इसके बजाय, यह किसी की कामुकता की शारीरिक और भावनात्मक अभिव्यक्ति है – अकेले या किसी साथी के साथ। इस हिसाब से बहुत अधिक थकान महसूस होने के कई कारण हो सकते हैं। विशेषज्ञ का कहना है कि महिलाओं में वैजिनिस्मस, वुल्वोडनिया और एनोर्गास्मिया जैसे यौन रोग सेक्स करने के बारे में पीड़ा पैदा कर सकते हैं, जिससे कुल मिलाकर सेक्स से परहेज किया जा सकता है। तनाव, नींद की कमी, हार्मोनल असंतुलन के कारण व्यक्ति सेक्स सहित किसी भी गतिविधि के लिए थकान महसूस कर सकता है।

अन्य कारक हैं:

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• रिश्तों में टकराव
• चिंता
• अवसाद
• सेक्स ड्राइव में कमी

सेक्स के प्रति आपकी थकान का कारण क्या है, इसकी पहचान करने से किसी पेशेवर के साथ आपकी चिंता को दूर करने में मदद मिल सकती है और धीरे-धीरे सेक्स के प्रति रुचि वापस बढ़ सकती है।

एक थका देने वाले दिन के बाद सेक्स का आनंद कैसे लें?

यदि आप काम पर थका देने वाले दिन के बाद सेक्स का आनंद लेना चाहते हैं, तो आप निम्न कार्य कर सकते हैं:

1. तनाव दूर करना

सीधे सेक्स की ओर बढ़ने के बजाय, आराम करने के लिए समय निकालें और वह सब करें जो आपको सुकून दे। इसमें गर्म स्नान करना, योग करना, सचेतनता का अभ्यास करना शामिल हो सकता है। शांत मन का अर्थ है उत्तेजना और आनंद की बेहतर संभावना।

2. अपने पार्टनर से बात करें

स्वस्थ रिश्ते में संचार महत्वपूर्ण है। आपसे बात करने से आपको गहरा संबंध स्थापित करने में मदद मिलती है। सिंह का कहना है कि इससे बेहतर सेक्स करने में मदद मिल सकती है।

3. अपना पोषण करें

अपने मन को शांत करने के बाद, अपने शरीर को खाना खिलाना और हाइड्रेट करना भी महत्वपूर्ण है। यह आपको सेक्स में भाग लेने की ऊर्जा भी देता है।

4. फोरप्ले को न भूलें

मोमबत्तियाँ, संगीत, कंबल और यहां तक ​​कि एक फिल्म के साथ मूड सेट करें। ये आपके फोरप्ले का हिस्सा हो सकते हैं, जो आपको आराम से आरामदायक सेक्स में बदलने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, मोमबत्तियाँ, सुगंधित तेल और संगीत आपकी इंद्रियों को जागृत कर सकते हैं और आपको अधिक उपस्थित महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

5. अकेले जाओ

चाहे आपका कोई साथी हो या न हो, कुछ दिनों में हस्तमैथुन आपके लिए आवश्यक आरामदायक गतिविधि हो सकती है। इसे गर्म स्नान, मोमबत्तियों और संगीत के साथ मिलाएं।

6. अपने प्रति अच्छा व्यवहार करें

कभी-कभार सेक्स करने की इच्छा न करना ठीक है। ऐसा शारीरिक थकान या किसी अन्य कारण से हो सकता है। विशेषज्ञ का कहना है कि आप और आपका साथी हमेशा एक ही समय पर सेक्स नहीं करना चाहेंगे और यह कोई बुरी बात नहीं है। अपनी ज़रूरतों को पहचानें, स्वयं अच्छे बनें और वही करें जो सबसे अच्छा लगे।

बाद की देखभाल मत भूलना! आमतौर पर, बाद की देखभाल बंधन, अनुशासन, प्रभुत्व, अधीनता और परपीड़न से जुड़ी होती है। लेकिन थकान को दूर करने, सेक्स के बाद वास्तविकता में लौटने और यहां तक ​​कि बेहतर नींद पाने के लिए सेक्स के किसी भी रूप में इसका अभ्यास किया जा सकता है। आप सेक्स के बाद पानी पी सकते हैं, पेशाब कर सकते हैं या आलिंगन कर सकते हैं।