गुलाबी नमक की चाल: क्या यह ‘प्राकृतिक मौन्जारो’ वजन घटाने के काम के लिए है?

बहुत अधिक नमक का सेवन उच्च रक्तचाप के साथ जुड़ा हुआ है, और हृदय रोग और गुर्दे के मुद्दों को विकसित करने का अधिक जोखिम है। यही कारण है कि अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन वयस्कों को सोडियम का उपभोग करने की सलाह देता है, नमक का एक प्रमुख घटक, एक दिन में 2,300 मिलीग्राम से अधिक नहीं। लेकिन एक प्रकार का नमक है जो इसके संभावित स्वास्थ्य लाभों के कारण ध्यान आकर्षित कर रहा है। नमक की एक गुलाबी रंग की विविधता हिमालयन नमक, वजन कम करने के लिए पानी के साथ मिलाया जा रहा है। वास्तव में, एक गुलाबी नमक चाल नुस्खा है जिसके बारे में कई नेटिज़न बात कर रहे हैं। सोशल मीडिया की दुनिया ने इसे प्राकृतिक मौन्जारो को डब किया है – डायबिटीज मैनेजमेंट ड्रग से प्रेरित है, जिसमें वजन घटाने के लाभ भी हैं। तो, क्या आपको अतिरिक्त शरीर के वजन से छुटकारा पाने के लिए अपने दिन को गुलाबी खारे पानी के पानी के साथ शुरू करना चाहिए?

वजन घटाने के लिए गुलाबी नमक चाल नुस्खा: यह कैसे मदद करता है?

गुलाबी नमक चाल नुस्खा एक घर का बना डिटॉक्स ड्रिंक नुस्खा है जो हिमालयी नमक, नींबू का रस और पानी के साथ बनाया गया है। इसमें टेबल नमक की तुलना में कम सोडियम और अधिक कैल्शियम, पोटेशियम आयरन और मैग्नीशियम है। यह विशेष रूप से उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) वाले लोगों के लिए सलाह दी जाती है और गुलाबी नमक का उपभोग करने के लिए खनिज की कमी, प्रकाशित शोध के अनुसार हेलिओन।

गुलाबी नमक नुस्खा क्या है?

गुलाबी नमक की चाल में प्रत्येक घटक में वजन घटाने का लाभ होता है। जब एक साथ रखा जाता है, तो यह कहा जाता है कि वे जल्दी से वजन कम करने के तरीकों की तलाश में हैं।

1। हिमालयन नमक

“हिमालयन नमक इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने में मदद करता है, जलयोजन प्रदान करता है और पाचन में सुधार करता है,” पोषण विशेषज्ञ धृति जैन कहते हैं। इलेक्ट्रोलाइट्स चयापचय, जलयोजन और मांसपेशियों के कार्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जो सभी वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। वजन कम करने के लिए एक स्वस्थ पाचन तंत्र आवश्यक है, क्योंकि यह भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करने में आपके शरीर की दक्षता बढ़ा सकता है। यह आराम पर भी अधिक कैलोरी जलाने में मदद कर सकता है।

2। नींबू

“खट्टे फल में विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं और भूख को दबाते हैं,” विशेषज्ञ कहते हैं। इसमें पेक्टिन, एक प्रकार का फाइबर होता है, जो प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, कैलोरी सेवन और भूख को कम करने में मदद कर सकता है पोषक तत्व।

3। पानी

हाइड्रेशन और वेट लॉस हाथ से चलते हैं, और पानी गुलाबी नमक ट्रिक नुस्खा का एक महत्वपूर्ण घटक है। एक अध्ययन के दौरान, में प्रकाशित क्लीनिकल एंडोक्रायोनोलॉज़ी और मेटाबोलिज़्म का जर्नल14 प्रतिभागियों ने 0.5 लीटर पानी पिया। यह पाया गया कि पीने के पानी ने प्रतिभागियों की चयापचय दर को 30 से 40 मिनट के लिए 30 प्रतिशत बढ़ाने में मदद की, जो बदले में उनके वजन घटाने के प्रयासों में सहायता करता है।

गुलाबी नमक चाल नुस्खा

यहाँ गुलाबी नमक चाल नुस्खा है जो वजन कम करने में मदद कर सकता है:

सामग्री:

• गुनगुने पानी का एक गिलास
• एक-चौथाई चम्मच हिमालयन नमक
• आधा नींबू का रस
• एक चम्मच शहद (वैकल्पिक)

निर्देश:

• गुलाबी नमक चाल नुस्खा के हिस्से के रूप में थोड़ा गर्म पानी।
• नमक और नींबू का रस जोड़ें, अच्छी तरह से हिलाएं जब तक कि नमक पूरी तरह से भंग न हो जाए।
• शहद जोड़ें यदि आप इसका उपयोग करने का निर्णय लेते हैं तो फिर से हिलाएं।
• अपने वजन घटाने के पेय का आनंद लें।

गुलाबी नमक ट्रिक नुस्खा काम कर सकता है यदि आप इसे सुबह में, एक खाली पेट पर पीते हैं। “उपवास करने के बाद, आपका शरीर जलयोजन और पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए ग्रहणशील है। यह पाचन के साथ -साथ चयापचय शुरू करने में मदद करता है,” पोषण विशेषज्ञ धृति जैन कहते हैं। यह वजन घटाने का पेय इलेक्ट्रोलाइट्स से भरा है, इसलिए यह नींद के दौरान खोए गए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भर देता है। गुलाबी नमक चाल नुस्खा भी सुबह में पहली चीज लेने पर नियमित रूप से आंत्र आंदोलनों का समर्थन करने में मदद कर सकता है।

क्या गुलाबी नमक मौन्जारो नुस्खा वजन घटाने की दवा के लिए एक प्राकृतिक विकल्प है?

Mounjaro (Tirzepatide) वयस्कों को टाइप 2 मधुमेह का प्रबंधन करने और वजन कम करने में मदद करने के लिए साप्ताहिक आधार पर उपयोग की जाने वाली इंजेक्शन दवा का ब्रांड नाम है। कुछ संभावित वजन घटाने के लाभ के कारण गुलाबी नमक ट्रिक नुस्खा की तुलना मौनजारो से कर सकते हैं, लेकिन दवा का उपयोग पेय में नहीं किया जाता है। जैन कहते हैं, “‘प्राकृतिक गुलाबी नमक मौन्जारो ड्रिंक’ वजन घटाने में मदद कर सकता है, हालांकि यह तिरज़ेपेटाइड के समान परिणाम देने की संभावना नहीं है।”

गुलाबी नमक चाल नुस्खा के दुष्प्रभाव क्या हैं?

गुलाबी नमक ट्रिक नुस्खा आमतौर पर स्वस्थ लोगों के लिए सुरक्षित होता है जब मॉडरेशन में सेवन किया जाता है। लेकिन यह साइड इफेक्ट का कारण बन सकता है अगर अधिक मात्रा में लिया जाए।

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• गुलाबी नमक ट्रिक नुस्खा हिमालयन नमक का उपयोग करता है, जो एक प्रकार का नमक है। विशेषज्ञ कहते हैं, “इसमें सोडियम होता है जो अधिक मात्रा में सेवन करने पर रक्तचाप बढ़ा सकता है।”
  यह पेय द्रव प्रतिधारण को खराब कर सकता है, खासकर गुर्दे की बीमारी या दिल की स्थिति वाले लोगों में।
• किसी भी प्रकार का बहुत अधिक नमक शरीर के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बाधित कर सकता है।
• यदि नींबू के रस के साथ अक्सर सेवन किया जाता है, तो अम्लता समय के साथ दांत तामचीनी को मिटा सकती है, इसलिए एक पुआल का उपयोग करें या इसे पीने के बाद अपने मुंह को कुल्ला करें।

एक गिलास गर्म पानी में आधे या एक-चौथाई चम्मच गुलाबी नमक काफी अच्छा है। “यह नाश्ते से पहले सुबह में है। लेकिन अगर आप कम सोडियम आहार पर हैं, तो गुलाबी नमक चाल नुस्खा का पालन करने से पहले अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें,” विशेषज्ञ कहते हैं।

गुलाबी नमक चाल नुस्खा उन लोगों के बीच लोकप्रिय है जो वजन घटाने की यात्रा पर हैं। यह गुलाबी और नींबू जैसी सामग्री के कारण मदद कर सकता है। हालांकि, एक दिन में एक गिलास से अधिक पानी का सेवन न करें, क्योंकि इसमें सोडियम है। इसके अलावा, यदि आपके पास उच्च रक्तचाप या अन्य स्वास्थ्य स्थिति है, तो अपनी दिनचर्या में इस पेय को शामिल करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें।