ऑन-ऑफ-ऑफ रिलेशनशिप: 7 कारण जिनके कारण यह विषाक्त है

एक बार-बार टूटने वाला रिश्ता, जो वर्षों तक चल सकता है, एक प्रकार का रिश्ता है जहां दो लोग अलग हो जाते हैं और बार-बार एक साथ आते हैं। उन्हें फिर से एक होने में कुछ हफ्ते या महीने लग सकते हैं। लेकिन ये चक्रीय संबंध नकारात्मक हैं, और मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। ऐसे रिश्ते में लोगों को सभी चीजें नकारात्मक अनुभव हो सकती हैं। भावनात्मक थकान से लेकर निराशा और कुंठा तक, किसी रिश्ते के टूटने-फूटने के बारे में कुछ भी सकारात्मक नहीं है। यह जानने के लिए पढ़ें कि एक बार-बार टूटने वाला रिश्ता विषाक्त क्यों है।

चालू-बंद रिश्ता क्या है?

एक बार-बार टूटने वाले रिश्ते की विशेषता यह है कि एक जोड़ा टूट जाता है और फिर एक साथ वापस आ जाता है क्योंकि वे परिचितता और अंतरंगता की सुरक्षा के लिए तरसते हैं। जब वे दोबारा वापस आते हैं, तो उन्हें एहसास होता है कि वे पहले क्यों अलग हुए और फिर से अलग हो गए। यह एक ऐसा चक्र बन जाता है जिससे बहुत से जोड़ों के लिए अलग होना मुश्किल हो जाता है। रिलेशनशिप कोच और मनोचिकित्सक का कहना है कि हालांकि इस अस्थिर रिश्ते पैटर्न में उत्साह और पूर्वानुमान है, लेकिन यह बेहद परेशान करने वाला और जहरीला है। रोहिणी केशवन राजीव.

बनते-बिगड़ते रिश्ते के लक्षण क्या हैं?

यह जानने के लिए कि क्या आप किसी रिश्ते में हैं या नहीं, यहां कुछ संकेत दिए गए हैं:

• आप और आपका साथी इसे छोड़ देते हैं, लेकिन कभी भी पूरी तरह से दूर नहीं रहते हैं और कुछ महीनों में सुधार करते हैं और एक साथ वापस आ जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप रिश्ते में पिछली समस्याएं फिर से आ जाती हैं और रिश्ता फिर से टूट जाता है।
• ऐसे अस्वस्थ रिश्तों में जोड़े ज्यादातर समय तनाव में रहते हैं। वे दूसरे की टिप्पणियों और कार्यों के प्रति संवेदनशील होते हैं, और अत्यधिक मूड में उतार-चढ़ाव का अनुभव करते हैं, खासकर जब वे एक साथ होते हैं।
• जोड़े एक-दूसरे पर अत्यधिक अविश्वास का अनुभव करते हैं।
• अस्वस्थ संचार पैटर्न.

बार-बार का रिश्ता विषैला क्यों होता है?

2009 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, बार-बार रिश्ते में रहने वाले लोग अपने रिश्ते के बारे में अनिश्चितता और संचार समस्याओं जैसी नकारात्मक रिपोर्ट करने की अधिक संभावना रखते हैं। व्यक्तिगत संबंध. यह भी पाया गया कि ऐसे जोड़ों में अपने प्रेमी से प्यार और समझ जैसी सकारात्मक बातें रिपोर्ट करने की संभावना कम होती है। यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि क्यों एक बार-बार का रिश्ता विषाक्त हो सकता है:

1. आत्म-संदेह में वृद्धि

ऐसे चक्रीय रिश्ते नकारात्मक हैं, और आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। आपके सबसे घनिष्ठ रिश्ते में अस्थिरता के परिणामस्वरूप आत्म-संदेह और तीव्र भावनात्मक विस्फोट बढ़ सकते हैं जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

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2. भावनात्मक थकान

विशेषज्ञ का कहना है कि रिश्ते में जोड़े तीव्र संदेह, भावनात्मक थकान, अस्थिरता, निराशा, क्रोध और हताशा का अनुभव करते हैं। जोड़ों के लिए गहरी समझ और सहानुभूति विकसित करने, अधिक लचीले और संतुष्टिदायक रिश्ते की नींव रखने के लिए खुली बातचीत में शामिल होना आवश्यक है।

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3. हिंसक लड़ाई

रिश्तों में उतार-चढ़ाव वाले लोगों के बीच झगड़े अक्सर अपमानजनक और हिंसक हो सकते हैं। इसलिए, चरम पैटर्न को पहचानने और उनसे बचने के लिए बहुत सावधानी बरतने की ज़रूरत है।

4. गहरी असुरक्षा

एक या दोनों साझेदार प्रतिबद्धता के मुद्दों से जूझते हैं, जो करीबी रिश्तों में पिछले अनसुलझे विवादों का परिणाम हो सकता है। प्रतिबद्धता से बचने से भागीदारों के बीच गहरी असुरक्षा की भावना पैदा हो सकती है।

5. कष्टकारी

इसका अनुभव करने वालों के लिए बार-बार रिश्ते अस्थिर और परेशान करने वाले होते हैं। वे भविष्य में किसी अन्य रिश्ते को लेकर साझेदारों में भय की भावना पैदा कर सकते हैं।

6. अस्वस्थ लगाव शैली

बार-बार रिश्तों को तोड़ना मुश्किल होता है, क्योंकि पार्टनर एक-दूसरे से बहुत अधिक जुड़ जाते हैं। रोहिणी कहती हैं, यह अस्वस्थ लगाव शैली अपने आप में जहरीली है।

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7. असुरक्षा बढ़ जाती है

बार-बार आने वाला रिश्ता एक व्यक्ति की असुरक्षा को बढ़ाता है और दूसरे व्यक्ति पर पूरी तरह से भरोसा करने की क्षमता को कम कर देता है। भेद्यता का अर्थ कमजोरी नहीं है, और यह प्रामाणिक संबंध और अंतरंगता की नींव है। लेकिन ऐसे रिश्तों में भेद्यता का दुरुपयोग किया जा सकता है।

इस चक्र को कैसे तोड़ें?

बार-बार के रिश्ते को तोड़ने के लिए पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ऐसे रिश्ते अक्सर परिचितता और आराम (बार-बार/बार-बार के पैटर्न में), सह-निर्भरता और एक-दूसरे की असुरक्षाओं को दूर करने की झूठी भावना पैदा करते हैं। आपको विचार की स्पष्टता हासिल करने की आवश्यकता है, और यदि चिकित्सक नहीं तो कम से कम किसी मित्र या परिवार तक पहुंचने में सक्षम होना चाहिए। किसी मित्र या चिकित्सक के साथ खुलकर और ईमानदारी से साझा करें कि यह रिश्ता आपको कैसा महसूस कराता है। आपको इस बात पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए कि आप वास्तव में एक अंतरंग रिश्ते से क्या चाहते हैं और उनमें से कौन सी ज़रूरतें आपके वर्तमान साथी द्वारा पूरी की जा रही हैं। आप अपनी भावनाओं (अपराध, क्रोध, अविश्वास, भय) को संसाधित कर सकते हैं, और रिश्ते में विषाक्तता को स्वीकार करने का साहस रख सकते हैं।