एक स्वस्थ आहार जरूरी नहीं है कि सब कुछ उबाऊ हो। स्वस्थ और स्वादिष्ट नाश्ते के लिए सर्वोत्तम प्रोटीन बिस्कुट आज़माएँ।
प्रोटीन आपके शरीर का निर्माण खंड है। यह आपके शरीर के ऊतकों की वृद्धि, मरम्मत और रखरखाव में मदद करता है। आपके शरीर में प्रोटीन का अच्छा संतुलन रक्त और अन्य तरल पदार्थों के उचित पीएच मान को बनाए रखने में मदद करता है। यह एंटीबॉडी के निर्माण में भी मदद करता है जो आपके शरीर को संक्रमण, बैक्टीरिया और वायरस से बचाने की दिशा में काम करता है। आपके शरीर को स्वस्थ रखने के लिए दैनिक आधार पर पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करना आवश्यक है। इसलिए, अंडे, नट्स, कुछ अनाज और बहुत कुछ शामिल करके अपने भोजन को प्रोटीन युक्त बनाएं। आपको अपने आहार में प्रोटीन बिस्कुट शामिल करके अपने नाश्ते के समय को स्वस्थ बनाना चाहिए। नियमित बिस्कुट की तुलना में, इन बिस्कुटों में अक्सर कम चीनी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो इसे एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। हमने सर्वोत्तम प्रोटीन बिस्कुट की एक सूची तैयार की है जिसे आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
7 सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन बिस्कुट
प्रोटीन से भरपूर बिस्कुट आपकी प्रोटीन की दैनिक आवश्यकताओं को पूरा करने और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। यहाँ भारत में सर्वोत्तम प्रोटीन बिस्कुट हैं:
1. राइटबाइट मैक्स प्रोटीन चॉको चिप्स कुकीज़
राइटबाइट मैक्स प्रोटीन चोको चिप्स कुकीज़ प्रोटीन मिश्रण, कोको पाउडर, खाद्य वनस्पति तेल, इनवर्ट चीनी, बाजरा, दालों के मिश्रण और बहुत कुछ का उपयोग करके बनाई जाती हैं। ब्रांड का कहना है कि इन कुकीज़ में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और स्वाद का सही संतुलन है। यह आपको प्रत्येक निवाले के साथ अधिकतम पोषक तत्व प्रदान करने का वादा करता है। ये बिस्कुट आपको भरा हुआ रहने और आपकी लालसा को रोकने में मदद कर सकते हैं, जो अधिक खाने से रोकने में मदद करता है। उत्पाद परिरक्षकों, जीएमओ और मैदा से मुक्त होने का भी दावा करता है।
2. जीआरडी बिक्स चॉकलेट फ्लेवर्ड हाई प्रोटीन बिस्कुट
जीआरडी बिक्स चॉकलेट फ्लेवर्ड हाई प्रोटीन बिस्कुट प्रत्येक काटने के साथ प्रोटीन के साथ 18 आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने का वादा करता है। ये उच्च प्रोटीन बिस्कुट प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, प्रोटीन की कमी को पूरा करने और आपकी लालसा को संतुष्ट करने में मदद कर सकते हैं। यह चॉकलेट स्वाद वाला बिस्किट आपकी मांसपेशियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, ऊर्जा बढ़ाने और आपके प्रदर्शन को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। व्हे प्रोटीन की खूबियों से भरपूर, ये बिस्कुट आपके शरीर को विटामिन ए, सी, कॉपर और बी कॉम्प्लेक्स से भर देते हैं। यह प्रोटीन पाउडर के कॉम्बो पैक के साथ आता है जो प्रति सर्विंग 6 ग्राम प्रोटीन देने का वादा करता है।
3. थ्रेप्टिन जूनियर प्रोटीन डिस्केट्स
थ्रेप्टिन का दावा है कि उसके जूनियर प्रोटीन डिस्केट बच्चों के लिए आदर्श हैं। गेहूं के आटे, चावल, मट्ठा प्रोटीन और कैसिइन प्रोटीन से बने, ये बिस्कुट प्रोटीन और कैल्शियम की अच्छाई प्रदान करने का वादा करते हैं। यह विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, सी, ई और जिंक से भी भरपूर है। मैदा, ट्रांस वसा, कृत्रिम रंग और परिरक्षकों से मुक्त, ये थ्रेप्टिन प्रोटीन बिस्कुट आपके पेट के स्वास्थ्य में सुधार, मस्तिष्क के विकास में सहायता, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने, ऊंचाई वृद्धि को बढ़ावा देने और आपकी दृष्टि में सुधार करने का वादा करते हैं।
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4.डॉ. भद्रे का उच्च प्रोटीन बिस्किट
डॉ. भद्रे के हाई प्रोटीन बिस्कुट घी, दूध और बादाम से भरे हुए हैं। ब्रांड का दावा है कि बिस्कुट विशेष रूप से आसान पाचन के लिए तैयार किए गए हैं। यह याददाश्त, शरीर की ताकत बढ़ाने का वादा करता है और स्वस्थ वजन प्रबंधन का समर्थन करता है। ये बिस्कुट आपकी लालसा को संतुष्ट करने में भी मदद कर सकते हैं जो अधिक खाने से रोकने में मदद कर सकते हैं। ब्रांड का दावा है कि उत्पाद 100 प्रतिशत प्राकृतिक अवयवों से बना है और कृत्रिम योजक या परिरक्षकों से मुक्त है। इन बिस्कुटों में खमीर, ग्लूकोज, चीनी सिरप और आटा उपचार एजेंट नहीं होते हैं जो इसे एक स्वस्थ विकल्प बनाते हैं।
5. राइटबाइट मैक्स प्रोटीन कुकीज़
राइटबाइट मैक्स प्रोटीन कुकीज़ जई, रागी, क्विनोआ, मक्का, गेहूं, बंगाल चना और ऐमारैंथ की अच्छाइयों से भरपूर हैं। ये कुकीज़ आपको तृप्त रखने, आपकी लालसा को संतुष्ट करने और अधिक खाने से रोकने का वादा करती हैं। विशेष रूप से आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हुए आपके स्वाद के अनुरूप तैयार किए गए, ये बिस्कुट परिरक्षकों, जीएमओ और मैदा से मुक्त हैं।
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6. जीआरडी लाइट इलायची के स्वाद वाले पोषक तत्वों से भरपूर प्रोटीन बिस्कुट
जीआरडी लाइट इलायची के स्वाद वाले पोषक तत्वों से भरपूर प्रोटीन बिस्कुट मुरमुरे के गुणों से भरपूर हैं। अतिरिक्त चीनी और कोलेस्ट्रॉल से मुक्त, ये बिस्कुट आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और तृप्ति में सुधार करने का वादा करते हैं। ये बिस्कुट 18 आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान कर सकते हैं और आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं।
7. किकिबिक्स हाई प्रोटीन बादाम कुकीज़
किकिबिक्स हाई प्रोटीन बादाम कुकीज़ गुड़ और चने से भरी हुई हैं। ताड़ के तेल, कृत्रिम स्वाद, रंग, परिरक्षकों, मैदा और अतिरिक्त चीनी से मुक्त, ये बिस्कुट उच्च प्रोटीन, कम कार्ब और कम वसा वाले हैं। ब्रांड का कहना है कि ये बिस्कुट मधुमेह और सीलिएक रोगियों के लिए उपयुक्त हैं। ये बिस्कुट वजन घटाने में भी मदद कर सकते हैं और आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं।
प्रोटीन बिस्कुट के क्या फायदे हैं?
प्रोटीन बिस्कुट उच्च प्रोटीन सामग्री और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
- प्रोटीन से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा का अच्छा संतुलन प्रदान करते हैं जो ऊर्जा बढ़ाने में मदद करते हैं। एक के अनुसार अध्ययन रिसर्चगेट में प्रकाशित, उच्च प्रोटीन कुकीज़ प्रोटीन ऊर्जा कुपोषण से निपटने में मदद कर सकती हैं।
- इन बिस्कुटों में अमीनो एसिड की मौजूदगी मांसपेशियों के ऊतकों की मरम्मत में मदद कर सकती है, रिकवरी प्रक्रिया को तेज कर सकती है और समग्र मांसपेशियों के विकास में सहायता कर सकती है।
- ये बिस्कुट तृप्ति और तृप्ति की भावना को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इससे भोजन के बीच अधिक खाने की संभावना कम हो जाती है और स्वस्थ वजन प्रबंधन में योगदान मिलता है।
- प्रोटीन बिस्कुट आपकी दैनिक प्रोटीन आवश्यकता को पूरा करने का एक सुविधाजनक तरीका है क्योंकि इनकी शेल्फ लाइफ लंबी होती है।
- नट्स, बीज, साबुत अनाज और प्राकृतिक मिठास की अच्छाइयों से भरपूर, ये बिस्कुट आपको बिना किसी अपराधबोध के एक स्वादिष्ट स्नैक का आनंद लेने की अनुमति देते हैं।
लेकिन इन बिस्किट को खाते समय सावधान रहें क्योंकि किसी भी चीज की अधिकता सेहत के लिए अच्छी नहीं होती है।
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)
- क्या प्रोटीन कुकीज़ स्वस्थ हैं?
प्रोटीन के गुणों से भरपूर बिस्कुट आपको पोषण मूल्य प्रदान कर सकते हैं। ए अध्ययन रिसर्चगेट में प्रकाशित सुझाव से पता चलता है कि यह भूख को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे अधिक खाने से बचाव होता है। इससे आपके वजन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
- क्या शुगर के मरीज प्रोटीन बिस्कुट खा सकते हैं?
मधुमेह रोगी स्टीविया युक्त प्रोटीन बिस्कुट का सेवन कर सकते हैं। यह 100 प्रतिशत प्राकृतिक है, इसमें शून्य कैलोरी होती है, स्वाद बढ़ाता है, रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित नहीं करता है और कैविटी को रोकता है। अनुसंधान गेट सुझाव है कि सोया प्रोटीन से युक्त बिस्कुट बेहतर पोषण मूल्य प्रदान कर सकते हैं और मधुमेह रोगियों के लिए अनुशंसित हैं।
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