यदि दौड़ना आपके वर्कआउट रूटीन का एक अभिन्न अंग है, तो आराम से दौड़ने के लिए महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ रनिंग शॉर्ट्स आज़माएं।
दौड़ना एक उच्च तीव्रता वाला व्यायाम है जो मजबूत हड्डियों के निर्माण, मांसपेशियों को मजबूत बनाने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है। अपनी सुबह की दौड़ की दिनचर्या को झंझट-मुक्त और आरामदायक बनाने के लिए, ऐसे कपड़े पहनना आवश्यक है जो आपके शरीर पर हल्के महसूस हों। सांस लेने योग्य, चापलूसी और पसीना प्रतिरोधी कपड़े से बने आरामदायक रनिंग शॉर्ट्स की एक जोड़ी चुनने से आपके एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार हो सकता है। इसके अलावा, अधिकांश रनिंग शॉर्ट्स में ज़िपर वाली जेबें होती हैं जो न केवल स्टाइल बढ़ाती हैं बल्कि वर्कआउट करते समय आपको फोन जैसी जरूरी चीजें अपने साथ ले जाने में भी मदद करती हैं। हमने वर्कआउट प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ रनिंग शॉर्ट्स की एक सूची तैयार की है।
महिलाओं के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ रनिंग शॉर्ट्स
महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ रनिंग शॉर्ट्स की इस सूची को देखें और वह चुनें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो:
1. नाइकी महिलाओं के शॉर्ट्स
नाइके की महिलाओं के लिए इन रनिंग शॉर्ट्स को आज़माएं और एक आरामदायक वर्कआउट सत्र का आनंद लें। पॉलिएस्टर कपड़े से बने, जांघ के बीच की लंबाई के ये शॉर्ट्स मशीन में धोए जा सकते हैं। यह साइड पॉकेट के साथ आता है जो आपको दौड़ते समय अपनी आवश्यक चीजें रखने और ले जाने की अनुमति देता है। शॉर्ट्स का रबर कमरबंद आरामदायक और सुरक्षित फिट प्रदान करने में मदद कर सकता है।
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2. प्यूमा महिला शॉर्ट्स
PUMA महिला शॉर्ट्स आपको दौड़ने के दौरान सांस लेने योग्य और आरामदायक महसूस करा सकते हैं। यह व्यायाम करते समय आकस्मिक जोखिम को भी रोक सकता है। ये शॉर्ट्स आपके जरूरी सामान ले जाने में मदद के लिए जेब के साथ आते हैं। 68% कपास, 32% पॉलिएस्टर सामग्री से बने, ये शॉर्ट्स आपके प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं। सुरक्षित फिट सुनिश्चित करने के लिए उनके पास इलास्टिक कमरबंद भी है।
3. एडिडास महिला बरमूडा शॉर्ट्स
यदि आप महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट शॉर्ट्स की तलाश में हैं, तो एडिडास का यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है। ये शॉर्ट्स आपके रनिंग सेशन को आरामदायक और स्मूथ बना सकते हैं। बेहतर वायु प्रवाह की अनुमति देकर, वे दौड़ते समय आपको सूखा और ठंडा रख सकते हैं। धारीदार विवरण इस वर्कआउट वियर के समग्र लुक को बढ़ाता है। इसमें एक ड्रॉस्ट्रिंग क्लोजर भी है जो एक सुरक्षित फिट सुनिश्चित करता है।
4. रीबॉक महिला बरमूडा शॉर्ट्स
रीबॉक महिलाओं के बरमूडा शॉर्ट्स दौड़ते समय आरामदायक महसूस करने में मदद करने के लिए अधिकतम कवरेज प्रदान करते हैं। ये डबल लेयर शॉर्ट्स त्वचा के अनुकूल और सांस लेने योग्य कपड़े से बने हैं। यह आपकी जांघों को फटने से बचाने और आपको ठंडा रखने के लिए नमी को सोख सकता है। इन शॉर्ट्स का ड्रॉस्ट्रिंग क्लोजर एक सुरक्षित और मजबूत फिट प्रदान कर सकता है।
5. ऑयस्टर महिलाओं की 2 इन 1 रनिंग स्कर्ट शॉर्ट्स
ऑयस्टर महिलाओं की 2 इन 1 रनिंग शर्ट शॉर्ट्स एनएस लाइक्रा सामग्री से बनाई गई है। इस मशीन वॉश शॉर्ट्स में सुरक्षित फिट के लिए एक इलास्टिक कमरबंद और ड्रॉस्ट्रिंग शामिल है। इसमें दोनों तरफ ज़िप वाले डिब्बे हैं जो आपको अपना सामान ले जाने में मदद करते हैं। बेहद हल्के और सांस लेने योग्य कपड़े से बना, यह वर्कआउट वियर आपको दौड़ते समय तरोताजा रहने में मदद करेगा। इन टिकाऊ शॉर्ट्स की नमी सोखने की संपत्ति ठंडा और सूखा रहने में मदद करेगी।
6. 2-इन-1 स्पोर्ट्स शॉर्ट्स कभी न खोएं
कभी न खोएं 2-इन-1 स्पोर्ट्स शॉर्ट्स दौड़ते समय अपना फोन ले जाने में मदद करने के लिए एक पॉकेट के साथ आता है। स्ट्रेचेबल, हल्के और जीवाणुरोधी कपड़े से बने इस शॉर्ट्स में 2 परतें हैं, जो इसे आरामदायक बनाती हैं। यह आपको ठंडा और शुष्क रहने में मदद करने के लिए पसीना और नमी सोख सकता है। ब्रांड का कहना है कि उसका उत्पाद दौड़ने, जिम वर्कआउट या किसी भी खेल के लिए आदर्श है।
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7. महिलाओं के लिए निर्णायक फिटनेस बुना हुआ शॉर्ट
निर्णायक फिटनेस महिलाओं के लिए शॉर्ट अल्ट्रा-लाइट एनएस मैकेनिकल स्ट्रेच-बुने हुए कपड़े का उपयोग करता है, जो अप्रतिबंधित आंदोलन की अनुमति देता है। इसकी वसा सुखाने की तकनीक गर्मी छोड़ने और नमी को दूर करने में मदद करती है। शीतलन प्रभाव प्रदान करके, ये शॉर्ट्स आपको लंबे समय तक शुष्क और ठंडा महसूस करा सकते हैं। ब्रांड का कहना है कि यह उत्पाद आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से भी बचा सकता है और टैनिंग को रोक सकता है। इसमें गंध-विरोधी तकनीक भी है जो गंध पैदा करने वाले रोगाणुओं को रोकने में मदद कर सकती है।
सही रनिंग शॉर्ट्स कैसे चुनें?
- सामग्री की जाँच करें: ऐसे शॉर्ट्स की तलाश करें जो पॉलिएस्टर या नायलॉन मिश्रण जैसे नमी सोखने वाले कपड़ों से बने हों। यह आपकी त्वचा से पसीना निकालने में मदद करेगा, जिससे आप दौड़ते समय ठंडे, सूखे और आरामदायक रहेंगे। सुनिश्चित करें कि वे हल्के हों, सांस लेने योग्य हों और गर्म दिनों में अधिक गर्मी से बचने के लिए वायु प्रवाह को बढ़ावा दें।
- फिट पर विचार करें: ऐसे शॉर्ट्स चुनें जो सुरक्षित कमरबंद के साथ आते हों। ऐसे शॉर्ट्स की तलाश करें जो घर्षण के खिलाफ अधिकतम कवरेज और सुरक्षा प्रदान कर सकें।
- लंबाई पर ध्यान दें: शॉर्ट्स की लंबाई पर विचार करें और वह चुनें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो। जबकि लंबे शॉर्ट्स बेहतर कवरेज प्रदान करते हैं, छोटे शॉर्ट्स आंदोलन की अधिक स्वतंत्रता प्रदान करते हैं।
- डिज़ाइन: ऐसे शॉर्ट्स चुनें जो साइड पॉकेट के साथ आते हैं। यह आपको दौड़ते समय अपना फोन, ईयरफोन और अन्य जरूरी सामान ले जाने में मदद करेगा।
- स्थायित्व: ऐसे शॉर्ट्स चुनें जो टिकाऊ कपड़े से बने हों। ऐसा चुनें जो फटने-रोधी हो, जलरोधक हो और धुलाई का सामना कर सके।
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)
- दौड़ने के लिए किस प्रकार के शॉर्ट्स सर्वोत्तम हैं?
ऐसे शॉर्ट्स जो हल्के होते हैं और चलने-फिरने की अधिकतम स्वतंत्रता देते हैं, दौड़ने के लिए सर्वोत्तम होते हैं। ए अध्ययन स्पोर्ट्स मेड में प्रकाशित, बताता है कि संपीड़न कपड़े धावकों के लिए उपयुक्त हैं क्योंकि यह मांसपेशियों के तापमान, धारणा और बहुत कुछ में सुधार के कारण उनके धीरज प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं।
- कितने मिनट दौड़ना अच्छा है?
के अनुसार अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी का जर्नलदिन में 5 से 10 मिनट की कम तीव्रता की दौड़ आपके समग्र स्वास्थ्य और मृत्यु दर में सुधार के लिए पर्याप्त है। यह आपकी हृदय संबंधी फिटनेस में सुधार कर सकता है, कैलोरी जलाने में मदद कर सकता है, आपकी मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है, मजबूत हड्डियों का निर्माण कर सकता है और बहुत कुछ कर सकता है।
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