प्रकाश अवधि के 11 सामान्य कारण

विभिन्न अंतर्निहित कारणों से आपका मासिक धर्म चक्र काफी भिन्न हो सकता है, भारी से छूटा हुआ, हल्का और अनियमित से लेकर स्पॉटिंग तक। चिकित्सीय भाषा में हाइपोमेनोरिया के रूप में जाना जाता है, मासिक धर्म चक्र के दौरान हल्की अवधि में कम रक्तस्राव होता है या कम अवधि में रक्तस्राव होता है। एक महिला आमतौर पर प्रत्येक मासिक धर्म के दौरान 20-90 मिलीलीटर रक्त बहाती है। लेकिन यह मासिक धर्म प्रवाह अलग-अलग हो सकता है क्योंकि यह कई कारकों से प्रभावित हो सकता है – हार्मोनल असंतुलन से लेकर तनाव तक। जानिए प्रकाश काल के विभिन्न कारणों के बारे में।

हल्की अवधि के लक्षण

हल्की अवधि या हाइपोमेनोरिया के लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:

• सामान्य से हल्का प्रवाह
• आपको दो दिनों से कम समय तक रक्तस्राव होता है
• नियमित प्रवाह के बजाय स्पॉटिंग
• आपको अपना पीरियड चक्र याद आ जाता है
• हल्की अवधि के लक्षण जैसे ऐंठन, सूजन, या स्तन कोमलता
• थक्कों का न होना या भारी रक्तस्राव।

प्रकाश अवधि के 11 कारण

1. उम्र

जब लड़कियों को पहली बार मासिक धर्म शुरू होता है, तो उनका मासिक धर्म चक्र अनियमित हो सकता है और प्रवाह में भिन्न हो सकता है। प्रारंभ में, उनके शरीर अभी भी नए हार्मोनल परिवर्तनों के साथ तालमेल बिठा रहे हैं, जिससे मासिक धर्म हल्का हो सकता है। इसके अलावा, जैसे-जैसे महिलाएं रजोनिवृत्ति के करीब आती हैं, आमतौर पर 40 के दशक के अंत से 50 के दशक की शुरुआत में, वे अक्सर हार्मोनल उतार-चढ़ाव का अनुभव करती हैं, जिससे मासिक धर्म हल्का हो सकता है।

2. वजन बढ़ना

वजन बढ़ने और घटने से अनियमित मासिक चक्र हो सकता है। द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन बाल चिकित्सा और किशोर स्वास्थ्य देखभाल पाया गया कि वजन बढ़ने या मोटापे से कई मासिक धर्म संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है, जिसमें युवावस्था की जल्दी शुरुआत, मासिक धर्म से पहले विकार, कष्टार्तव, भारी मासिक धर्म आदि शामिल हैं।

जहां कुछ महिलाओं को भारी प्रवाह का अनुभव हो सकता है, वहीं कुछ को हल्के प्रवाह का भी अनुभव हो सकता है। यह पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि आपका शरीर आपके शरीर में वजन परिवर्तन के कारण होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों पर कैसे प्रतिक्रिया कर रहा है। प्रसूति विशेषज्ञ, बांझपन विशेषज्ञ और स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. रोहन पालशेतकर कहते हैं, “वसा कोशिकाएं एस्ट्रोजेन का उत्पादन करती हैं, और इसकी अधिकता से मासिक धर्म हल्का हो सकता है या मासिक धर्म छूट भी सकता है।”

3. खाने के विकार

एनोरेक्सिया नर्वोसा और बुलिमिया जैसे विकार महत्वपूर्ण वजन घटाने और कुपोषण का कारण बन सकते हैं, जिससे मासिक धर्म प्रवाह बाधित हो सकता है। डॉ. पालशेतकर बताते हैं, “भुखमरी या अत्यधिक डाइटिंग से शरीर की चर्बी काफी हद तक कम हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर हल्की माहवारी या एमेनोरिया होता है।”

4. गर्भावस्था

“गर्भावस्था के दौरान, बच्चे के जन्म तक मासिक रक्तस्राव बंद हो जाता है। हालाँकि, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में हल्की रक्तस्राव या स्पॉटिंग आम है, जिसे अक्सर हल्की अवधि समझ लिया जाता है,” डॉ. पालशेतकर का सुझाव है। यह आमतौर पर इम्प्लांटेशन ब्लीडिंग के कारण होता है (प्रारंभिक गर्भावस्था में ब्लीडिंग आमतौर पर गर्भधारण के कुछ दिनों के भीतर होती है) जब निषेचित अंडा गर्भाशय की परत से जुड़ जाता है।

5. स्तनपान

स्तनपान कराने से एमेनोरिया (मासिक धर्म की अनुपस्थिति) हो सकता है। हालाँकि, कुछ को हल्का रक्तस्राव या धब्बा दिखाई दे सकता है, क्योंकि स्तनपान हार्मोन के स्तर को प्रभावित करता है जो मासिक धर्म को नियंत्रित करता है।

6. तनाव

मनोवैज्ञानिक तनाव हार्मोन विनियमन (हाइपोथैलेमस) के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्से को प्रभावित कर सकता है, जो मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकता है। इस व्यवधान के कारण मासिक धर्म हल्का या अनियमित हो सकता है। जर्नल ऑफ़ फ़ैमिली मेडिसिन एंड प्राइमरी केयर अनिद्रा, तनाव और अवसाद जैसी स्वास्थ्य समस्याओं वाली युवा लड़कियों में अनियमित मासिक धर्म चक्र में उल्लेखनीय वृद्धि का पता चलता है।

7. जन्म नियंत्रण

हार्मोनल जन्म नियंत्रण विधियों (जैसे गोलियां, इंजेक्शन या आईयूडी) से मासिक धर्म हल्का हो सकता है। ये गर्भनिरोधक ओव्यूलेशन को नियंत्रित या दबाने और गर्भाशय की परत को बदलने का काम करते हैं, जिससे मासिक धर्म प्रवाह कम हो सकता है।

8. अत्यधिक व्यायाम करना

एक गहन शारीरिक कसरत मासिक धर्म चक्र के लिए जिम्मेदार हार्मोनल संतुलन को बदल सकती है। जब आप अपने मासिक धर्म पर नहीं होते हैं तो यह ब्रेकथ्रू ब्लीडिंग का कारण बन सकता है। रक्तस्राव हल्का हो सकता है।

9. पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस)

पीसीओएस हार्मोनल असंतुलन से चिह्नित एक स्थिति है जो मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकती है। हालाँकि, पीसीओएस आमतौर पर भारी या अनियमित मासिक धर्म से जुड़ा होता है जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिनव्यक्तिगत हार्मोनल प्रतिक्रियाओं के आधार पर कुछ महिलाओं को हल्के मासिक धर्म का अनुभव हो सकता है।

हल्की अवधियों में तनाव लेना बंद करें! मासिक धर्म प्रवाह में सुधार के लिए बस इन सुझावों का पालन करें

10. थायरॉइड डिसफंक्शन

हाइपोथायरायडिज्म (अंडरएक्टिव थायरॉयड) और हाइपरथायरायडिज्म (अति सक्रिय थायरॉयड) दोनों अनियमित मासिक धर्म चक्र का कारण बन सकते हैं। डॉ. पालशेतकर कहते हैं, “जबकि हाइपोथायरायडिज्म भारी मासिक धर्म प्रवाह का कारण बन सकता है, हाइपरथायरायडिज्म हल्के मासिक धर्म का कारण बन सकता है।”

11. पेरिमेनोपॉज़

रजोनिवृत्ति से पहले की संक्रमणकालीन अवधि, जिसे पेरिमेनोपॉज़ कहा जाता है, में हार्मोनल बदलाव शामिल होते हैं जिसके परिणामस्वरूप हल्की अवधि हो सकती है। जब आप पूर्ण रजोनिवृत्ति में होंगे तो रक्तस्राव पूरी तरह से बंद हो जाएगा।

प्रकाश काल की जटिलताएँ

हालांकि कभी-कभार हल्का मासिक धर्म चिंता का कारण नहीं है, लेकिन यह कभी-कभी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकता है या प्रजनन समस्याओं, शरीर में हार्मोनल असंतुलन, पोषक तत्वों की कमी और पीसीओएस या थायरॉयड डिसफंक्शन जैसी अज्ञात चिकित्सा स्थितियों को जन्म दे सकता है। .

हल्की अवधि के लिए डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि आपको लगातार और महत्वपूर्ण मासिक धर्म परिवर्तन का अनुभव होता है, जिसमें हल्की अवधि भी शामिल है, तो डॉक्टर को देखने की सलाह दी जाती है, खासकर यदि यह अन्य लक्षणों के साथ हो जैसे:

• गंभीर दर्द
• लगातार तीन बार मासिक धर्म मिस होने के बाद भी आप गर्भवती नहीं हैं
• अस्पष्टीकृत वजन परिवर्तन
• अनियमित मासिक धर्म होना
• मासिक धर्म के बीच रक्तस्राव
• रजोनिवृत्ति के बाद रक्तस्राव
• लक्षण पीसीओएस का संकेत दे रहे हैं

जब भी आप स्वयं को संदेह में पाएं तो हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें!