चमकती त्वचा के लिए नारियल पानी के फायदे

नारियल पानी का व्यापक रूप से एक ताज़ा प्राकृतिक पेय के रूप में सेवन किया जाता है। यह लोगों को हाइड्रेटेड रखने के लिए जाना जाता है, लेकिन नारियल पानी के अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं। यह ताज़ा पेय आपकी त्वचा के लिए भी अच्छा है। नारियल पानी पीना आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकता है और मुंहासों जैसी समस्याओं से निपटने में मदद कर सकता है। आप अपनी ग्रीष्मकालीन त्वचा देखभाल दिनचर्या में नारियल पानी को भी शामिल कर सकते हैं। आइए हम आपको बताते हैं आपकी त्वचा के लिए नारियल पानी के फायदे।

नारियल पानी क्या है?

हरे नारियल के अंदर पाए जाने वाले साफ़ तरल पदार्थ को नारियल पानी कहा जाता है। त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ मौनिका सी का कहना है कि यह पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम सहित इलेक्ट्रोलाइट्स का एक प्राकृतिक स्रोत है। यह नारियल के दूध से अलग है, जो परिपक्व नारियल के गूदे को पीसकर और पानी के साथ मिलाकर बनाया जाता है। ताजे नारियल के पानी का आनंद ताजा नारियल से लिया जा सकता है, या आप इसे किराने की दुकानों में बोतलबंद या डिब्बाबंद पा सकते हैं। हालाँकि, अधिकतम लाभ के लिए इसका ताज़ा सेवन करें।

त्वचा के लिए नारियल पानी के क्या फायदे हैं?

नारियल पानी पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो संभावित रूप से निम्नलिखित तरीकों से आपकी त्वचा को लाभ पहुंचा सकता है:

1. रूखी त्वचा के लिए

शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए नारियल पानी पीना विशेष रूप से सहायक हो सकता है। विशेषज्ञ का कहना है कि नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स और अन्य हाइड्रेटिंग यौगिकों का एक प्राकृतिक स्रोत है जो आपकी त्वचा की कोशिकाओं में नमी को फिर से भरने में मदद कर सकता है, जिससे यह मोटा और मुलायम दिखता है।

2. बुढ़ापा रोधी गुण

माना जाता है कि नारियल पानी में पाए जाने वाले साइटोकिनिन में एंटी-एजिंग गुण होते हैं। विशेषज्ञ का कहना है कि वे कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देकर महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, नारियल पानी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपकी त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं, जो झुर्रियों का एक अन्य कारण है।

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3. बेहतर लोच

कोलेजन, एक प्रोटीन जो त्वचा को मजबूत बनाए रखने के लिए जाना जाता है, और नारियल पानी में एक संबंध है। नारियल पानी कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए एक खाद्य स्रोत के रूप में काम कर सकता है, जिससे त्वचा मजबूत और अधिक युवा दिखती है।

4. तैलीय और मुँहासे-प्रवण त्वचा

में प्रकाशित 2017 के एक अध्ययन के अनुसार जर्नल ऑफ़ इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ़ प्रिवेंटिव एंड कम्युनिटी डेंटिस्ट्रीनारियल पानी में रोगाणुरोधी प्रभाव होता है। तो, नारियल पानी का उपयोग मुँहासे के इलाज में मदद कर सकता है। इसके अलावा, नारियल पानी में मौजूद लॉरिक एसिड में संभावित सूजनरोधी गुण होते हैं। यह जलन को शांत करने और ब्रेकआउट को कम करने में मदद कर सकता है। डॉ. मौनिका का कहना है कि तैलीय या मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए, नारियल पानी हल्के कसैले गुण प्रदान कर सकता है।

5. धूप की कालिमा को शांत करता है

सूरज की रोशनी के बहुत अधिक संपर्क में आने से सनबर्न हो सकता है, जिससे काले धब्बे और झुर्रियाँ जैसी अन्य स्थितियों का खतरा बढ़ सकता है। नारियल पानी अपने शीतलता और हाइड्रेटिंग गुणों के कारण सनबर्न से राहत दिला सकता है।

क्या त्वचा के लाभ के लिए नारियल पानी पीना बेहतर है या इसे लगाना बेहतर है?

विशेषज्ञ का कहना है कि त्वचा के लाभ के लिए नारियल पानी की प्रभावशीलता इसे पीने और इसे शीर्ष पर लगाने के बीच भिन्न होती है, पीना अधिक फायदेमंद विकल्प है। उसकी वजह यहाँ है:

त्वचा के लिए नारियल पानी पीने से होता है ये नुकसान:

1. बढ़ा हुआ अवशोषण
हमारा पाचन तंत्र उपभोग किए गए भोजन और पेय पदार्थों से पोषक तत्वों को कुशलतापूर्वक अवशोषित करने के लिए अनुकूलित है। द्वारा नारियल पानी पीनाशरीर समग्र स्वास्थ्य सुधार के लिए अपने इलेक्ट्रोलाइट्स, विटामिन और खनिजों का प्रभावी ढंग से उपयोग कर सकता है।

2. जलयोजन
निर्जलीकरण त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण चिंता का विषय है। नारियल पानी का सीधा सेवन शरीर को आंतरिक रूप से प्रभावी ढंग से हाइड्रेट करता है, जिससे त्वचा की नमी के स्तर और उपस्थिति में सुधार होता है। सामयिक अनुप्रयोग इसकी तुलना में न्यूनतम जलयोजन प्रदान करता है।

त्वचा पर नारियल पानी लगाना

1. सीमित अवशोषण
विशेषज्ञ का कहना है कि जब नारियल पानी को ऊपर से लगाया जाता है तो त्वचा कुछ पोषक तत्वों को अवशोषित कर सकती है, लेकिन अंतर्ग्रहण की तुलना में अवशोषण दर काफी कम होती है।

2. अस्थायी प्रभाव
त्वचा के लिए नारियल पानी के कई फायदे हैं। लेकिन नारियल पानी के सामयिक अनुप्रयोग से आपको जो हाइड्रेटिंग या सुखदायक प्रभाव मिलते हैं, वे संभवतः अल्पकालिक होते हैं।

त्वचा की देखभाल में नारियल पानी कैसे शामिल करें?

भले ही नारियल पानी पीने से आपकी त्वचा को सबसे अधिक लाभ मिलता है, यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप सामयिक दृष्टिकोण के लिए इसे अपनी त्वचा देखभाल की दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं –

1. चेहरे का टोनर

छिद्रों को फिर से जीवंत और छोटा करने के लिए प्राकृतिक टोनर के रूप में ताजे नारियल पानी का उपयोग करें। एक कॉटन पैड पर ठंडा नारियल पानी डालें और धीरे से इसे अपने साफ चेहरे पर लगाएं। हालाँकि, इसकी प्राकृतिक शर्करा के कारण, टोनर के रूप में उपयोग करने से पहले नारियल पानी को पानी या हरी चाय के साथ पतला करना सबसे अच्छा है।

2. DIY फेस मास्क

आप घरेलू फेस मास्क के आधार के रूप में नारियल पानी के मॉइस्चराइजिंग गुणों का उपयोग कर सकते हैं।

शुष्क त्वचा: अतिरिक्त पोषण के लिए नारियल पानी को मसले हुए एवोकैडो या शहद के साथ मिलाएं।
तेलीय त्वचा: अतिरिक्त तेल सोखने और छिद्रों को निखारने के लिए मिट्टी में नारियल पानी मिलाएं।

3. चेहरे की धुंध

चलते-फिरते जलयोजन और पुनर्जीवन के लिए नारियल पानी को एक स्प्रे बोतल में डालें, विशेष रूप से गर्मियों के दौरान ताज़ा करने के लिए।

4. बर्फ के टुकड़े

नारियल के पानी को क्यूब्स में जमा लें और धीरे-धीरे चेहरे पर मालिश करें ताकि सूजन को शांत और कम किया जा सके, विशेष रूप से थकी हुई या परेशान त्वचा के लिए फायदेमंद है।

5. DIY स्क्रब

नारियल पानी को चीनी या कॉफी ग्राउंड जैसे प्राकृतिक एक्सफोलिएंट के साथ मिलाकर चेहरे पर कोमल स्क्रब बनाएं, जो मृत त्वचा कोशिकाओं को प्रभावी ढंग से खत्म कर एक चमकदार रंगत प्रदान करता है। हालाँकि, इसके उपयोग को सप्ताह में एक बार तक सीमित रखें।

विशेषज्ञ का सुझाव है कि सर्वोत्तम प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए ताज़ा, बिना चीनी वाला नारियल पानी या ताज़ा नारियल चुनें। इसके अलावा, चूंकि सामयिक नारियल पानी अस्थायी जलयोजन प्रदान करता है, नमी को सील करने के लिए इसके बाद एक मॉइस्चराइज़र लगाएं।

त्वचा के लिए नारियल पानी के दुष्प्रभाव क्या हैं?

नारियल पानी का उपयोग ज्यादातर लोग सुरक्षित रूप से कर सकते हैं, लेकिन कुछ लोगों में इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं, खासकर अगर इसे त्वचा पर लगाया जाए। इन संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हैं –

• जिन लोगों को ट्री नट्स से एलर्जी है, वे भी नारियल पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं और सूजन या सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।
• अत्यधिक उपयोग या कॉमेडोजेनिक अवयवों के साथ मिश्रण से रोमछिद्र बंद हो सकते हैं। उपयोग से पहले नारियल पानी को पतला करने से इस जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
  दुर्लभ मामलों में, सामयिक अनुप्रयोग से जलन हो सकती है, विशेष रूप से क्षतिग्रस्त या संवेदनशील त्वचा पर।
• नारियल पानी के प्राकृतिक एसिड सूरज की संवेदनशीलता को बढ़ा सकते हैं, जिससे धूप में निकलने से पहले लगाने पर संभावित रूप से सनबर्न हो सकता है।

अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में नारियल पानी को शामिल करने से आपकी त्वचा को पोषण और पुनर्जीवित करने में मदद मिल सकती है। लेकिन नारियल पानी को अपनी त्वचा देखभाल व्यवस्था में शामिल करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें, खासकर यदि आपको पहले से ही त्वचा संबंधी कोई समस्या है।