सनबर्न को दूर करने के 6 असरदार घरेलू उपाय

धूप में बैठने से आराम महसूस होता है और आपको आवश्यक विटामिन डी की खुराक मिलती है, लेकिन इसकी अधिक मात्रा त्वचा को छीलने का कारण बन सकती है। इस मौसम में लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से सनबर्न हो सकता है, जिससे असुविधा, जलन और छिलने की समस्या हो सकती है। शुक्र है, कई सामान्य घरेलू चीज़ों का उपयोग यूवी क्षति के लक्षणों को कम करने और आपकी त्वचा को आराम देने और उसकी मरम्मत करने के लिए किया जा सकता है। यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो धूप में निकलने के बाद आपकी त्वचा की देखभाल करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

पीलिंग सनबर्न क्या है?

धूप से झुलसी त्वचा धूप के अत्यधिक संपर्क में आने के कारण छिल जाती है, खासकर जब आपकी त्वचा गीली हो। इसलिए एक बार जब त्वचा जल जाती है, तो यह फफोले, लालिमा, चकत्ते और यहां तक ​​कि त्वचा के छिलने का कारण बन सकती है।

“शुरुआत में आपको लालिमा, दर्द और यहां तक ​​कि खुजली का अनुभव होगा, और फिर धीरे-धीरे, जैसे-जैसे यह कम हो जाएगा या सूख जाएगा और एक या दो दिन पुराना हो जाएगा, आपकी त्वचा जलने और छिलने लगेगी। सनबर्न को छीलने के लिए कोई अलग शब्दावली नहीं है। त्वचा विशेषज्ञ डॉ. सीमा ओबेरॉय लाल कहती हैं, ”धूप की कालिमा के मामले में यह छीलने जैसा होता है।”

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सनबर्न को दूर करने के 6 घरेलू उपाय

यहां सनबर्न के कारण होने वाली त्वचा की जलन के इलाज के लिए कुछ आसान और प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं।

1. एलोवेरा जेल लगाएं

इंडियन जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, एलोवेरा जेल को ऊपर से लगाने से जली हुई त्वचा को आराम मिलता है और सूजन कम होती है और त्वचा को नमी मिलती है। साथ में, ये गुण उपचार प्रक्रिया को तेज़ करते हैं और त्वचा के छिलने के समय को कम करते हैं। अपनी त्वचा पर सीधे एलोवेरा की पत्तियों से जेल लगाएं, या ओटीसी (ओवर-द-काउंटर) प्राकृतिक एलोवेरा जेल उत्पाद का उपयोग करें। रासायनिक परिरक्षकों वाले स्टोर से खरीदे गए किसी भी एलोवेरा जेल से बचना चाहिए क्योंकि इससे जलन बढ़ सकती है।

2. कोल्ड कंप्रेस का प्रयोग करें

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है कि ठंडे सेक का उपयोग करने या ठंडे पानी से नहाने से छिलना बंद हो जाएगा। हालाँकि, यदि आपकी त्वचा में सूजन है और आप असहज महसूस करते हैं तो यह मदद कर सकता है।

होममेड कोल्ड कंप्रेस बनाने के लिए बर्फ के टुकड़ों को वॉशक्लॉथ में लपेटा जा सकता है या बड़े कपड़े के थैले के अंदर रखा जा सकता है। बर्फ को कभी भी धूप से जली त्वचा पर सीधे नहीं लगाना चाहिए क्योंकि तेज ठंड से त्वचा छिल सकती है और ठीक होने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है।

3. दलिया स्नान

कोलाइडल ओटमील में सूजनरोधी प्रभाव होते हैं, जैसा कि जर्नल ऑफ ड्रग्स इन डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन में बताया गया है। परिणामस्वरूप, यह सनबर्न से होने वाली जलन और सूखापन को कम कर सकता है। इसके अतिरिक्त, यह त्वचा की नमी बनाए रखने की क्षमता में सुधार करता है, जो उपचार को बढ़ावा देता है।

ब्रेकफास्ट ओटमील और कोलाइडल ओटमील में अंतर है। साबुत जई का उपयोग करके कोलाइडल दलिया बनाया जा सकता है। कुछ कच्चे साबुत जई को फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में बारीक पीस लें। इस पाउडर के दो से तीन कप को ठंडे या गुनगुने पानी में डालें और इसे दस से पंद्रह मिनट तक भीगने दें।

4. हाइड्रेटेड रहें

अंदर से भी सनबर्न का इलाज करना महत्वपूर्ण है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिल सकती है। जिन लोगों की त्वचा सनबर्न के कारण छिल जाती है उन्हें हाइड्रेट करने के लिए अधिक पानी की आवश्यकता होती है।

5. ढीले कपड़े पहनें

तंग कपड़े और धूप की कालिमा एक असुविधाजनक संयोजन है। इसके बजाय ढीले, आरामदायक कपड़े पहनें ताकि आपकी त्वचा को सांस लेने का मौका मिले और घर्षण और अतिरिक्त समस्याओं की संभावना कम हो।

6. त्वचा को नमी प्रदान करें

अच्छी तरह से हाइड्रेट करें, और क्षेत्र को साफ करने के लिए हल्के क्लींजर का उपयोग करें। अगर आपकी त्वचा पर मुंहासे नहीं हैं तो आप नारियल का तेल लगा सकते हैं। यदि आपकी त्वचा मुँहासे-प्रवण और बहुत तैलीय है या हल्का मॉइस्चराइजर है तो आप एलोवेरा जेल का उपयोग कर सकते हैं।

सनबर्न के बाद आपकी त्वचा छिलने में कितना समय लगता है?

इसमें 3-4 दिन से लेकर 10 दिन, एक सप्ताह या 10 दिन तक का समय लग सकता है। जितनी जल्दी आप इससे निपटेंगे, यह उतना ही बेहतर होगा और उतनी ही तेजी से इसमें सुधार होगा।

धूप की कालिमा से होने वाले छिलकों को रोकने के 5 तरीके

यहां कुछ प्रभावी तरीके दिए गए हैं जो आपको सनबर्न से होने वाली त्वचा को झड़ने से रोकने में मदद करेंगे।

1. अपने आप को धूप में ढकें

यदि आप लंबे समय तक बाहर हैं, तो अपने आप को धूप से बचाना आवश्यक है, खासकर यदि आप लंबी पैदल यात्रा पर जाते हैं या समुद्र तट पर हैं। इसलिए टोपी या स्कार्फ का उपयोग करके अपने आप को ढकें।

2. जल प्रतिरोधी सनस्क्रीन का प्रयोग करें

हर दो घंटे में 40 या इससे अधिक एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं। यदि आप पूल में हैं तो एक या दो घंटे के बाद सनस्क्रीन दोबारा लगाएं। इसलिए आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि अगर आप बाहर हैं तो आपको कितनी मात्रा में सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। गोरी त्वचा वाले लोगों को इस बात का अधिक ध्यान रखना चाहिए कि वे कितनी मात्रा में सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों को इससे बचना चाहिए।

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3. खुद को हाइड्रेटेड रखें

हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। निर्जलीकरण से बचने के लिए आप कुछ जूस और अन्य पेय भी शामिल कर सकते हैं।

धूप की कालिमा के बाद त्वचा का छिलना उपचार प्रक्रिया का एक सामान्य पहलू है। ये आसान और सरल घरेलू उपचार सूजन, जलन और लालिमा को कम करने में मदद कर सकते हैं, साथ ही उपचार में तेजी ला सकते हैं और समस्या की गंभीरता को कम कर सकते हैं।