जैसे ही गर्मी का मौसम शुरू होता है, कई महिलाएं मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) की शिकायत करने लगती हैं। तो, क्या यह सच है कि गर्मियों में यूटीआई का खतरा अधिक होता है? चलो पता करते हैं।
मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) महिलाओं में सबसे अधिक बार होने वाले जीवाणु संक्रमणों में से एक है, जो सभी संक्रमणों का लगभग 25 प्रतिशत है। जबकि पुरुषों को भी यूटीआई का अनुभव हो सकता है, यह महिलाओं में अधिक प्रचलित है। वास्तव में, लगभग 50-60 प्रतिशत महिलाएं अपने जीवनकाल में यूटीआई विकसित करेंगी। यह गुर्दे, मूत्राशय और मूत्रमार्ग सहित मूत्र प्रणाली के किसी भी हिस्से में होता है। दवा और घरेलू उपचार से आसानी से इलाज योग्य होने के बावजूद, कई महिलाएं गर्मी के मौसम में यूटीआई में वृद्धि की रिपोर्ट करती हैं। यह कई कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें निर्जलीकरण, अधिक पसीना आना आदि शामिल हैं। आइए जानें कि गर्मियों में अक्सर यूटीआई किस कारण से होता है और इससे कैसे बचा जाए।
मूत्र पथ संक्रमण (UTI) क्या है?
मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) गुर्दे, मूत्रवाहिनी, मूत्राशय और मूत्रमार्ग सहित मूत्र प्रणाली के किसी भी हिस्से में एक संक्रमण है। यूटीआई आमतौर पर तब होता है जब पाचन तंत्र से बैक्टीरिया मूत्रमार्ग के माध्यम से मूत्र पथ में प्रवेश करते हैं, जिससे पेशाब के दौरान दर्द या जलन और बार-बार पेशाब आने जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
यूटीआई के लक्षण
यदि आपको मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) है, तो आपको इन लक्षणों का अनुभव होने की संभावना है:
- पेशाब करने की तीव्र, लगातार इच्छा
- पेशाब के दौरान जलन होना
- जल्दी पेशाब आना
- बादलयुक्त या तेज़ गंध वाला मूत्र
- पेशाब में खून आना
- पेडू में दर्द
- आपकी पीठ और बाजू में दर्द
- बुखार और ठंड लगना
क्या यूटीआई गर्मियों में अधिक आम है?
गर्मियों के महीने, विशेष रूप से जून, जुलाई और अगस्त, वर्ष का सबसे गर्म मौसम लेकर आते हैं। इस समय के दौरान, कई व्यक्ति, दोनों पुरुष और महिलाएं, अक्सर खुद को मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) से जूझते हुए पाते हैं। हालांकि महिला स्वास्थ्य कार्यालय इससे पता चलता है कि महिलाओं को पुरुषों की तुलना में 30 गुना अधिक बार यूटीआई का अनुभव होता है। इसके अतिरिक्त, यूटीआई से पीड़ित 10 में से 4 महिलाएं छह महीने के भीतर कम से कम एक और संक्रमण से पीड़ित होंगी।
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विभिन्न कारकों के कारण गर्मियों में यूटीआई अधिक आम हो सकता है। प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. मानसी शर्मा बताती हैं, “गर्म महीनों के दौरान, लोगों को अधिक पसीना आता है, जिससे निर्जलीकरण होता है और मूत्र उत्पादन कम हो जाता है, जो मूत्र को केंद्रित कर सकता है और बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकता है।” इसके अलावा, जैसे-जैसे गर्मी और नमी बढ़ती है, कीटाणुओं का पनपना आसान हो जाता है, जिससे यूटीआई होने का खतरा बढ़ जाता है। सौभाग्य से, अधिकांश यूटीआई में कोई गंभीर खतरा नहीं होता है और दवा से इसका प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है।
यूटीआई के अन्य कारण
यूटीआई आमतौर पर बैक्टीरिया के कारण होता है, सबसे आम तौर पर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से एस्चेरिचिया कोली (ई. कोली)। ये बैक्टीरिया मूत्रमार्ग के माध्यम से मूत्र पथ में प्रवेश करते हैं और फैलने लगते हैं और आपके मूत्राशय को संक्रमित करते हैं। इसके बाद संक्रमण आगे बढ़ सकता है और अंततः आपकी किडनी को संक्रमित कर सकता है। इसके अलावा, खराब अंतरंग स्वच्छता, लंबे समय तक पेशाब रोकना और अनुचित यौन व्यवहार के कारण भी यूटीआई हो सकता है। इसके अतिरिक्त, कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ, जैसे मधुमेह या गुर्दे की पथरी, यूटीआई के खतरे को बढ़ा देती हैं
गर्मियों में यूटीआई से बचने के उपाय
अगर आप भी गर्मी के मौसम में यूटीआई से जूझते हैं, तो यहां 12 युक्तियां दी गई हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए:
1. खुद को हाइड्रेटेड रखें
गर्मियों में निर्जलीकरण आम है और इससे यूटीआई विकसित होने की संभावना बढ़ सकती है। इसलिए, अपने मूत्र पथ तंत्र से बैक्टीरिया को बाहर निकालने के लिए दिन भर में खूब पानी पिएं। डॉ. शर्मा प्रतिदिन कम से कम 8 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखने का सुझाव देते हैं।
2. बार-बार पेशाब जाना
कभी भी लंबे समय तक पेशाब को रोककर न रखें, खासकर यदि आप पहले से ही यूटीआई से जूझ रहे हों। इससे मूत्राशय में बैक्टीरिया पनप सकते हैं। इसलिए, यूटीआई से बचने के लिए जब भी आपको पेशाब करने की इच्छा महसूस हो तो पेशाब करें।
3. सांस लेने योग्य कपड़े पहनें
गर्मियों में उच्च तापमान के कारण पसीना आना आम बात है। इसलिए, हवा के संचार के लिए ढीले-ढाले, सूती अंडरवियर और कपड़े चुनें। सांस लेने योग्य कपड़े जननांग क्षेत्र को सूखा रखने और बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करते हैं।
4. आगे से पीछे तक पोंछें
शौचालय का उपयोग करने के बाद हमेशा आगे से पीछे की ओर पोंछें। ऐसा करने से आपको गुदा से मूत्रमार्ग तक बैक्टीरिया के प्रसार को रोकने में मदद मिल सकती है, जिससे संक्रमण का खतरा कम हो जाएगा।
5. सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें
“यूटीआई और यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) के जोखिम को कम करने के लिए, सेक्स के तुरंत बाद पेशाब करें ताकि बैक्टीरिया बाहर निकल जाएं जो गर्मी या किसी अन्य मौसम में यूटीआई का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, संभोग के दौरान सुरक्षा का उपयोग करें,” डॉ. शर्मा सुझाव देते हैं।
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6. चिड़चिड़ाहट से बचें
सुगंधित स्त्री स्वच्छता उत्पादों, कठोर साबुन और डूश से दूर रहें, क्योंकि ये योनि के प्राकृतिक पीएच संतुलन को बाधित कर सकते हैं और यूटीआई के खतरे को बढ़ा सकते हैं।
7. ठंडे और सूखे रहें
गर्म मौसम में अत्यधिक पसीना आने से गर्म, नम वातावरण बन सकता है जो बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है। गीले कपड़े हमेशा जल्दी बदलें।
8. तैराकी के बाद स्नान करें
डॉ. शर्मा कहते हैं, “स्विमिंग पूल में क्लोरीन और बैक्टीरिया यूटीआई के खतरे को बढ़ा सकते हैं।” इसलिए, तैराकी के बाद स्नान कर लें। यह त्वचा और जननांग क्षेत्र से किसी भी बैक्टीरिया को हटाने में मदद करेगा।
9. गर्माहट लगाएं
यदि आपको यूटीआई है और आप दर्द और परेशानी का अनुभव कर रहे हैं, तो आप दर्द को कम करने और यूटीआई के लक्षणों को शांत करने के लिए हीटिंग पैड, गर्म वॉशक्लॉथ या गर्म पानी की बोतल लगा सकते हैं।
10. क्रैनबेरी जूस पियें
द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार एल्सेवियर क्लीनिकक्रैनबेरी जूस बैक्टीरिया के विकास को रोककर यूटीआई के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। बिना चीनी वाला क्रैनबेरी जूस चुनना न भूलें।
11. प्रोबायोटिक्स लें
विशेषज्ञ का कहना है, “दही और अन्य किण्वित खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स आंत और मूत्र पथ में बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, जिससे यूटीआई का खतरा कम हो जाता है।”
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12. कैफीन और अल्कोहल से बचें
कैफीन और अल्कोहल दोनों ही मूत्राशय में जलन पैदा कर सकते हैं और पेशाब की आवृत्ति बढ़ा सकते हैं, जिससे संभावित रूप से यूटीआई का खतरा बढ़ सकता है। इन पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें, खासकर गर्म मौसम में।
तो, इन सुझावों का पालन करें और यूटीआई के खतरे से बचें!
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