सर्वोत्तम वर्जिन नारियल तेल: स्वास्थ्य लाभ के लिए 6 शीर्ष विकल्प

नारियल का तेल अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। भूख कम करने से लेकर, आपके मौखिक स्वास्थ्य में सुधार करने से लेकर स्वस्थ वजन प्रबंधन को प्रोत्साहित करने तक, यह तेल आपके समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यदि आप इस तेल को अपने आहार में शामिल करने की योजना बना रहे हैं, तो वर्जिन नारियल तेल का उपयोग करने पर विचार करें। इस तेल में नारियल के दूध के गुण होते हैं क्योंकि इसे गर्म करने की प्रक्रिया से कोई नुकसान नहीं होता है। इसे ताजे नारियल के दूध से कोल्ड-प्रेस्ड या सेंट्रीफ्यूज प्रक्रियाओं की मदद से निकाला जाता है। नियमित नारियल तेलों के विपरीत, वर्जिन तेल अपनी ताज़ा सुगंध, स्वाद और पोषक तत्व बरकरार रखते हैं। वर्जिन नारियल तेल सूजन को कम करने, आपके शरीर की चयापचय दर को बढ़ाने, क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत करने और एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थिति का इलाज करने में मदद कर सकता है। हमने सर्वोत्तम वर्जिन नारियल तेलों की एक सूची तैयार की है जिन्हें आप आज़मा सकते हैं!

6 सर्वश्रेष्ठ वर्जिन नारियल तेल

भारत में सर्वोत्तम वर्जिन नारियल तेलों की इस सूची को देखें:

1. अर्थन स्टोरी प्रमाणित ऑर्गेनिक एक्स्ट्रा वर्जिन नारियल तेल

अर्थ स्टोरी का वादा है कि उनका ऑर्गेनिक एक्स्ट्रा वर्जिन नारियल तेल 100 प्रतिशत प्राकृतिक, बिना ब्लीच किया हुआ और कोल्ड-प्रेस्ड है। स्वास्थ्य के लिए यह वर्जिन नारियल तेल पारंपरिक रूप से नारियल के दूध से निकाला जाता है। ब्रांड का दावा है कि उनका प्रमाणित तेल आपकी त्वचा के स्वास्थ्य, बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है और खाना पकाने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

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2. डाबर 100% प्राकृतिक वर्जिन नारियल तेल

डाबर 100% वर्जिन नारियल तेल डालकर अपने व्यंजन का स्वाद बढ़ाएँ। यह सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले नारियल से बनाया गया है। गर्मी-प्रसंस्कृत और परिष्कृत तेलों के विपरीत, त्वचा के लिए यह वर्जिन नारियल तेल अपने सभी प्राकृतिक पोषक तत्वों और अच्छाइयों को बरकरार रखता है। ब्रांड का कहना है कि यह तेल प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। रिसाव के जोखिम से बचने के लिए यह एंटी-स्पिल पैकेजिंग में आता है। यह तेल अपरिष्कृत है, इसमें कोई ट्रांस वसा नहीं है और यह ग्लूटेन से मुक्त है।

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3. कोको सोल कोल्ड प्रेस्ड अपरिष्कृत वर्जिन नारियल तेल

कोको सोल कोल्ड प्रेस्ड अनरिफाइंड वर्जिन कोकोनट ऑयल में लॉरिक एसिड होता है, जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। यह मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स और जीवाणुरोधी गुणों से भरपूर है, जो वजन को नियंत्रित करने और आपके चयापचय में सुधार करने में मदद कर सकता है। भरपूर स्वाद और सुगंध लाने के लिए सलाद पर यह तेल छिड़कें। ब्रांड का दावा है कि उनका उत्पाद ग्लूटेन, परिरक्षकों से मुक्त है और शाकाहारी है।

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4. मेरिट वीसीओ एक्स्ट्रा वर्जिन नारियल तेल

मेरिट वीसीओ एक्स्ट्रा वर्जिन नारियल तेल कोल्ड-प्रेस्ड तकनीक का उपयोग करके निकाला जाता है जो अधिकतम पोषक तत्वों को बनाए रखने में मदद करता है। यह तेल शुद्ध नारियल तेल से बनाया जाता है, जो इसे स्वाद और सुगंध से भरपूर बनाता है। ब्रांड का दावा है कि उनका उत्पाद 100 प्रतिशत शुद्ध, अपरिष्कृत, कीटो-अनुकूल और शाकाहारी है। इसमें स्वस्थ एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा, वसा जलने की क्षमता और ऊर्जा को बढ़ावा देने में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। बालों के लिए यह वर्जिन नारियल तेल बालों का झड़ना कम करने, रूसी को रोकने और रूखेपन से लड़ने में भी मदद कर सकता है। क्रूरता, जीएमओ और परिरक्षकों से मुक्त, यह तेल आपकी त्वचा को नमीयुक्त और मुलायम बनाए रखने में मदद कर सकता है।

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5. इंडिक ऑर्गेनिक्स रॉ एक्स्ट्रा वर्जिन नारियल तेल

इंडिक ऑर्गेनिक्स रॉ एक्स्ट्रा वर्जिन नारियल तेल नारियल के पहले दबाए गए दूध से निकाला जाता है। इस तेल में भरपूर मात्रा में विटामिन, खनिज और अन्य आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ताप प्रसंस्कृत तेलों के विपरीत, इसमें प्राकृतिक सुगंध और स्वाद होता है। वेट-सेंट्रीफ्यूज प्रक्रिया से बना यह तेल पचाने में आसान, पेट के लिए हल्का और आपकी त्वचा और बालों द्वारा आसानी से अवशोषित किया जा सकता है।

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6. शुद्ध एवं सुनिश्चित ऑर्गेनिक एक्स्ट्रा वर्जिन नारियल तेल

प्योर एंड श्योर ऑर्गेनिक एक्स्ट्रा वर्जिन ऑयल का उपयोग करके अपने भोजन में एक विशिष्ट सुगंध और स्वाद जोड़ें। इसे ताजे परिपक्व नारियल से निकाला जाता है, जिसमें विटामिन, प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट और मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड की उच्च सांद्रता होती है। यह उत्पाद लॉरिक एसिड की मौजूदगी के कारण कई बीमारियों से लड़ने में मदद करने का भी दावा करता है।

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वर्जिन नारियल तेल के क्या फायदे हैं?

• पोषक तत्वों से भरपूर: वर्जिन नारियल तेल में समृद्ध पोषक तत्व होते हैं। इसमें मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड, विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और बहुत कुछ होता है। यह प्रतिरक्षा, ऊर्जा, चयापचय दर और बहुत कुछ बढ़ाने में मदद करता है।
• हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है: वर्जिन नारियल तेल में मौजूद संतृप्त वसा अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जो हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। के अनुसार साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा बताता है कि 30 मिलीलीटर वर्जिन नारियल तेल के दैनिक सेवन से स्वस्थ वयस्कों में उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है: नारियल तेल के जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। यह वायरस, बैक्टीरिया, कवक आदि से लड़ने में मदद करता है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार प्रक्रियाओंवर्जिन नारियल तेल में लॉरिक और लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया अधिक होते हैं और यह रोगजनकों को मारने में मदद कर सकता है।
• त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार: ये तेल त्वचा और बालों के रोमों में गहराई से प्रवेश कर सकते हैं, जिससे उन्हें नमी, पोषण और स्वस्थ बना सकते हैं।
• पाचन में सहायक: इनमें फैटी एसिड होते हैं जो पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करते हैं। ये तेल आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, पाचन संबंधी परेशानी को कम करने और बहुत कुछ करने में मदद कर सकते हैं।

सर्वोत्तम वर्जिन नारियल तेल कैसे चुनें?

• ऐसे तेलों की तलाश करें जिन पर “वर्जिन नारियल” तेल का लेबल लगा हो क्योंकि वे सुनिश्चित करते हैं कि उत्पाद में इसके सभी पोषक तत्व, स्वाद और सुगंध शामिल हैं।
• यूएसडीए ऑर्गेनिक जैसे तृतीय-पक्ष प्रमाणपत्रों की जांच करें। यह सुनिश्चित करता है कि तेल शुद्ध और नैतिक रूप से प्राप्त किया गया है।
• तेल की सुगंध और स्वाद पर ध्यान दें क्योंकि ऑर्गेनिक वर्जिन तेल का रंग धुंधला, ताज़ा और हल्का-मीठा स्वाद वाला होता है।
• तेल की बनावट और स्थिरता की जाँच करें। सुनिश्चित करें कि इसकी बनावट मलाईदार और चिकनी हो।
• उन तेलों की तलाश करें जो कोल्ड-प्रेस्ड या सेंट्रीफ्यूज प्रक्रियाओं का उपयोग करके शुद्ध नारियल के दूध से निकाले जाते हैं।

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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)

• नियमित नारियल तेल और वर्जिन नारियल तेल में क्या अंतर है?

नियमित नारियल तेल के विपरीत, वर्जिन नारियल तेल सूखे नारियल की गिरी से नहीं बनाया जाता है। यह तेल ठंडी प्रक्रिया का उपयोग करके ताजे नारियल के दूध से निकाला जाता है, जो यह सुनिश्चित करता है कि इसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व, स्वाद और सुगंध शामिल हैं। नियमित नारियल तेल को दबाया जाता है, परिष्कृत किया जाता है, रंग हटाया जाता है और ब्लीच किया जाता है।

• क्या वर्जिन नारियल तेल स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?

में प्रकाशित एक अध्ययन अनुसंधान गेट बताता है कि वर्जिन नारियल तेल के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जैसे यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और आपको हृदय रोगों से बचाने में मदद कर सकता है। इस तेल में कम कैलोरी वाली वसा होती है, यह चयापचय को उत्तेजित करता है, मोटापे को रोकता है और आपके शरीर में एंटीऑक्सीडेंट संतुलन को बहाल करता है। वर्जिन नारियल तेल फंगल संक्रमण से भी सुरक्षा प्रदान कर सकता है, घाव भरने में सहायता करता है और इसमें मधुमेह विरोधी प्रभाव होता है।

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