पीरियड्स के दौरान यूटीआई असहज हो सकता है! यदि आप इसे प्रबंधित करने के तरीकों की तलाश में हैं, तो समस्या को प्रबंधित करने के लिए यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं।
मासिक धर्म चक्र वैसे भी कठिन होता है, और यह तब और भी बदतर हो जाता है जब मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) जैसी समस्याएं इसके साथ मेल खाती हैं। मूत्र पथ के संक्रमण ऐसे संक्रमण हैं जो मूत्र प्रणाली के किसी भी हिस्से में हो सकते हैं। यदि आप पीरियड्स के दौरान मूत्र पथ के संक्रमण से जूझ रहे हैं, तो कुछ घरेलू उपचार शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। पीरियड्स के दौरान यूटीआई को कम करने के लिए यहां कुछ फायदेमंद घरेलू उपचार दिए गए हैं।
मूत्र पथ संक्रमण (UTI) क्या है?
मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) तब होता है जब बैक्टीरिया मूत्र प्रणाली में प्रवेश करते हैं, जिसमें मूत्राशय, गुर्दे, मूत्रवाहिनी और मूत्रमार्ग शामिल होते हैं। यूटीआई का सबसे प्रचलित कारण एस्चेरिचिया कोली जीवाणु है, जो अक्सर पाचन तंत्र में पाया जाता है। महिलाओं में इन संक्रमणों का खतरा अधिक होता है क्योंकि उनका मूत्रमार्ग छोटा होता है, जिससे बैक्टीरिया को मूत्राशय तक बेहतर पहुंच मिलती है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लक्षणों में पैल्विक दर्द, धुंधला या तेज़ गंध वाला मूत्र, पेशाब करते समय जलन और बार-बार पेशाब करने की इच्छा शामिल हो सकती है। सिंगापुर मेडिकल जर्नल.
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पीरियड्स और यूटीआई कैसे जुड़े हुए हैं?
बहुत से लोग उत्सुक हैं कि क्या यूटीआई की बढ़ती संवेदनशीलता और मासिक धर्म के बीच कोई सीधा संबंध है। “मासिक धर्म के दौरान योनि के पीएच और हार्मोन के स्तर में परिवर्तन ऐसे वातावरण को बढ़ावा दे सकता है जो बैक्टीरिया के विकास के लिए अधिक अनुकूल है। साथ ही, पैड और टैम्पोन जैसे कुछ मासिक धर्म उत्पादों का उपयोग करने से बैक्टीरिया आ सकते हैं या फंस सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप संक्रमण हो सकता है। प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. साधना सिंघल कहती हैं, ”महिला स्वास्थ्य उत्पादों के उपयोग और हमारे मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता में सुधार के बीच संबंध को समझना महत्वपूर्ण है।”
पीरियड्स के दौरान यूटीआई के क्या कारण हैं?
पीरियड्स के दौरान मूत्र पथ में संक्रमण (यूटीआई) आपके शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण हो सकता है। यहां कुछ सामान्य कारण और सहायक कारक दिए गए हैं:
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1. हार्मोनल परिवर्तन
मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव मूत्र पथ को प्रभावित कर सकता है और इसे बैक्टीरिया के अतिवृद्धि के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, एस्ट्रोजन के स्तर में परिवर्तन, विशेष रूप से, मूत्र पथ में बैक्टीरिया के संतुलन को प्रभावित कर सकता है, जिससे संभावित रूप से यूटीआई का खतरा बढ़ सकता है। माइक्रोबायोलॉजी के लिए अमेरिकन सोसायटी.
2. टैम्पोन का उपयोग
मासिक धर्म के दौरान टैम्पोन का उपयोग करने से कभी-कभी मूत्र पथ में बैक्टीरिया आ सकते हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि अनुचित स्वच्छता प्रथाएं, जैसे कि टैम्पोन को बहुत लंबे समय तक छोड़ना या इसे बार-बार न बदलना बैक्टीरिया के विकास और यूटीआई के खतरे को बढ़ा सकता है। बाल चिकित्सा और किशोर स्त्री रोग जर्नल.
3. एनोजेनिटल दूरी एक कारण हो सकती है
एनोजिनिटल दूरी (एजीडी) गुदा से आपके जननांगों तक की दूरी है। जननांग और गुदा क्षेत्रों की यह निकटता गुदा से मूत्रमार्ग तक बैक्टीरिया के स्थानांतरण को सुविधाजनक बना सकती है। विशेषज्ञ बताते हैं कि यह मासिक धर्म के दौरान अधिक आम है जब रक्त प्रवाह और नमी बैक्टीरिया के विकास के लिए अनुकूल वातावरण बनाते हैं।
4. प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में कमी
में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि कुछ महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान प्रतिरक्षा समारोह में अस्थायी कमी का अनुभव हो सकता है, जो उन्हें यूटीआई सहित जीवाणु संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है। बाल चिकित्सा नेफ्रोलॉजी जर्नल.
5. स्वच्छता प्रथाएँ
विशेषज्ञ बताते हैं, “मासिक धर्म के दौरान खराब स्वच्छता प्रथाएं, जैसे अपर्याप्त पोंछना या जननांग क्षेत्र की अनुचित सफाई, बैक्टीरिया के प्रसार में योगदान कर सकती है और यूटीआई के खतरे को बढ़ा सकती है।”
पीरियड्स के दौरान यूटीआई से निपटने के घरेलू उपाय
विशेषज्ञ द्वारा बताए गए अनुसार, पीरियड्स के दौरान होने वाले मूत्र पथ के संक्रमण के इलाज के लिए यहां कुछ फायदेमंद घरेलू उपचार दिए गए हैं।
1. क्रैनबेरी जूस
क्रैनबेरी जूस यूटीआई को रोकने और प्रबंधित करने की अपनी संभावित क्षमता के लिए जाना जाता है। इसमें ऐसे यौगिक होते हैं जो बैक्टीरिया को मूत्र पथ की दीवारों पर चिपकने से रोक सकते हैं। यूटीआई के लिए सबसे प्रसिद्ध उपचारों में से एक है बिना चीनी वाला क्रैनबेरी जूस पीना। यदि आप बिना चीनी वाला जूस नहीं पीना चाहते हैं तो आप क्रैनबेरी जूस को गोली के रूप में भी ले सकते हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार एकीकृत और पूरक चिकित्सा जर्नलजिन प्रतिभागियों को बार-बार यूटीआई होने का इतिहास था, उन्होंने 6 महीने तक क्रैनबेरी जूस पीने के बाद कम संक्रमण की सूचना दी।
2. विटामिन सी का सेवन बढ़ाएँ
विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और मूत्र को अम्लीकृत करने में मदद कर सकता है, जिससे बैक्टीरिया के लिए प्रतिकूल वातावरण बन सकता है। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, बेल मिर्च और कीवी को अपने आहार में शामिल करने से जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। विशेषज्ञ का कहना है कि यह यूटीआई के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय है और इससे आपके पूरे शरीर को फायदा हो सकता है।
3. खुद को हाइड्रेटेड रखें
में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार बीएमजे ओपन क्वालिटी जर्नलनिर्जलीकरण मूत्र पथ के संक्रमण के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है। नियमित मूत्र मूत्र पथ से बैक्टीरिया को हटाने में सहायता कर सकता है, जिससे बीमारी को रोका जा सकता है। जब आप निर्जलित होते हैं, तो आप बार-बार पेशाब नहीं करते हैं, जो बैक्टीरिया के लिए प्रजनन वातावरण प्रदान कर सकता है। मूत्र पथ से बैक्टीरिया को बाहर निकालने और उपचार को बढ़ावा देने के लिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें। आप कैमोमाइल या क्रैनबेरी चाय जैसी हर्बल चाय भी शामिल कर सकते हैं, जिससे यूटीआई के लिए अतिरिक्त लाभ हो सकते हैं।
4. लहसुन खाएं
लहसुन का अर्क मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) से जुड़े बहु-दवा प्रतिरोधी प्रकार के रोगजनक बैक्टीरिया के खिलाफ एक प्रभावी हथियार हो सकता है, एक अध्ययन में प्रकाशित हुआ है। उष्णकटिबंधीय कृषि विज्ञान के पर्टानिका जर्नल. यदि आप पीरियड्स के दौरान यूटीआई से पीड़ित हैं, तो पीरियड्स के दौरान यूटीआई को कम करने के लिए लहसुन खाने का प्रयास करें।
5. प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ खाएं
में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के विश्व जर्नलदही और अन्य किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे किमची और कोम्बुचा में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स आंत और मूत्र पथ में अच्छे बैक्टीरिया के संतुलन को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। अपने आहार में प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें या प्रोबायोटिक पूरक लेने पर विचार करें।
इसे ध्यान में रखो!
ये घरेलू उपचार मूत्र पथ के संक्रमण में सहायता कर सकते हैं, लेकिन ये चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं हैं। यदि आप यूटीआई का अनुभव कर रहे हैं, तो यह आवश्यक है कि आप अंतर्निहित कारण की पहचान करने और आवश्यक चिकित्सा सहायता प्राप्त करने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।
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