समय से पहले सफेद बाल तब होते हैं जब आपके बाल 20 की उम्र में भूरे या सफेद हो जाते हैं। यह आनुवांशिकी, तनाव या अन्य अंतर्निहित स्थितियों के कारण हो सकता है।
यहां तक कि चांदी या भूरे बालों का एक भी कतरा आपको परेशानी में डाल सकता है, खासकर अगर यह आपके समय से पहले हुआ हो! जब बालों में मेलेनिन की कमी होने लगती है तो वे सफेद या भूरे दिखाई देने लगते हैं। हालाँकि, यदि आप युवा हैं और आपके बाल समय से पहले सफेद हो गए हैं, तो इसका कारण आपकी आनुवंशिकी या कोई स्वास्थ्य समस्या हो सकती है। हालाँकि ऐसे तरीके हैं जिनसे आपके बाल अपने रंग को बहाल कर सकते हैं, समय से पहले सफ़ेद बालों के पीछे के कारण की पहचान करना बहुत महत्वपूर्ण है। समय से पहले सफेद बालों के कारण और इसे रोकने के तरीके जानने के लिए आगे पढ़ें।
समय से पहले सफ़ेद बाल क्या है?
समय से पहले सफ़ेद बाल, जिसे समय से पहले सफ़ेद होना या समय से पहले सफ़ेद होना भी कहा जाता है, यह संदर्भित करता है कि जहां व्यक्तियों को पिछले वर्षों की सामान्य आयु वर्ग की तुलना में पहले की उम्र में बालों के सफ़ेद होने का अनुभव होता है। त्वचा विशेषज्ञ प्रियंका कुरी कहती हैं, “हालांकि कुछ हद तक बालों का सफेद होना उम्र बढ़ने का स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन समय से पहले सफेद बाल किशोरावस्था या बीसवीं सदी में ही आ सकते हैं।” द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन ट्राइकोलॉजी के अंतर्राष्ट्रीय जर्नलबताता है कि आनुवांशिकी के साथ-साथ विटामिन की कमी जैसे अन्य कारकों के कारण भी समय से पहले बाल सफेद हो सकते हैं।
सफेद बालों की औसत आयु क्या है?
जब आप 30 या 40 के दशक में पहुंचते हैं, तो लोगों के बाल स्वाभाविक रूप से भूरे या सफेद होने लगते हैं। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के साथ आता है और क्योंकि शरीर में मेलेनिन का उत्पादन धीरे-धीरे कम हो जाता है। हालाँकि, यदि बाल 20 वर्ष की आयु से पहले सफेद या भूरे हो जाते हैं, तो यह आमतौर पर समय से पहले सफेद बाल या समय से पहले सफेद बाल का मामला होता है। डॉ. कुरी कहते हैं, “हालांकि उम्रदराज़ व्यक्ति के बालों का सफ़ेद होना बहुत सामान्य बात है, लेकिन अगर यह सही समय से पहले होता है, तो सतर्क होने की ज़रूरत हो सकती है।”
समय से पहले बाल सफेद होने का क्या कारण है?
1. आनुवंशिकी
समय से पहले बालों का सफेद होना अक्सर परिवारों में होता है, जो इस स्थिति के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति का संकेत देता है। में प्रकाशित इस अध्ययन के अनुसार ट्राइकोलॉजी के अंतर्राष्ट्रीय जर्नलसमय से पहले बाल सफ़ेद होना बिना किसी रोगविज्ञान या निदान के होता है, और इसे विरासत में मिला हुआ माना जाता है। इसलिए यदि आपने कम उम्र में सफेद या सफ़ेद बाल देखे हैं, तो संभव है कि आपके पिता या दादा ने भी उस उम्र में इसका अनुभव किया हो।
2. तनाव
लंबे समय तक तनाव का संबंध बालों के जल्दी सफेद होने से है। तनाव हार्मोन मेलेनिन उत्पादन को बाधित कर सकते हैं, जिससे समय से पहले बाल सफेद हो सकते हैं। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थाननेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आर्थराइटिस एंड मस्कुलोस्केलेटल एंड स्किन डिजीज (एनआईएएमएस) और अन्य एनआईएच घटकों ने यह निर्धारित करने के लिए एक अध्ययन को वित्त पोषित किया कि तनाव समय से पहले सफेद बालों को कैसे प्रभावित कर सकता है। इस चूहों के अध्ययन में, चूहों को हल्के, अल्पकालिक दर्द, मनोवैज्ञानिक तनाव और प्रतिबंधित आंदोलन जैसे विभिन्न तनावों से अवगत कराया गया। इन सबके कारण मेलेनिन में कमी आई।
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3. पोषक तत्वों की कमी
विशिष्ट विटामिन और खनिजों का अपर्याप्त सेवन, विशेष रूप से विटामिन बी 12, लोहा, तांबा और जस्ता, समय से पहले बालों के सफेद होने के विकास में भूमिका निभा सकते हैं। में प्रकाशित इस अध्ययन में कहा गया है कि विटामिन बी12, विटामिन डी3 और साथ ही कैल्शियम की कमी से समय से पहले बाल सफेद हो सकते हैं। ट्राइकोलॉजी के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल.
4. धूम्रपान
बालों के रोम और मेलेनिन उत्पादन पर धूम्रपान के हानिकारक प्रभावों के कारण धूम्रपान बालों के सफेद होने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है। में प्रकाशित एक अध्ययन भारतीय त्वचाविज्ञान ऑनलाइन जर्नल207 प्रतिभागियों का अवलोकन किया गया, जिन्हें दो समूहों में विभाजित किया गया था – समय से पहले बाल सफ़ेद होना और सामान्य बाल सफ़ेद होना। देखा गया कि समय से पहले बाल सफेद होने वाले लोगों में धूम्रपान करने वालों की संख्या अधिक थी। इसलिए, समय से पहले बालों का सफेद होना और सिगरेट पीने के बीच सीधा संबंध है।
5. कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ और रासायनिक जोखिम
थायरॉइड विकार, विटिलिगो और ऑटोइम्यून रोग जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ समय से पहले बाल सफ़ेद होने का कारण बन सकती हैं। बाल उत्पादों में कठोर रसायनों, पर्यावरण प्रदूषकों और कुछ दवाओं के संपर्क में आने से बालों के रोमों को नुकसान हो सकता है और साथ ही उनके सफेद होने की गति भी तेज हो सकती है।
समय से पहले सफ़ेद बालों को कैसे रोकें
क्या समय से पहले सफेद बालों को रोका जा सकता है? हाँ, यह कर सकते हैं। हालाँकि, समय से पहले सफेद होने को पूरी तरह से रोकना संभव नहीं है, लेकिन निवारक उपाय करने से इसे धीमा करने और आपके बालों को समग्र रूप से स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या त्वचा विशेषज्ञ से मिलने से बाल जल्दी सफेद होने में योगदान देने वाली अंतर्निहित चिकित्सीय स्थितियों की पहचान करने और उनके लिए उपचार प्रदान करने में सहायता मिल सकती है। हालाँकि, यदि कारण आनुवंशिकी है, तो इसे रोकने का कोई तरीका नहीं है।
- स्वस्थ आहार: मेलेनिन उत्पादन और बालों के समग्र स्वास्थ्य में सहायता के लिए विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर संतुलित आहार सुनिश्चित करें।
- तनाव प्रबंधन: बालों के स्वास्थ्य पर तनाव के प्रभाव को कम करने के लिए ध्यान, योग या गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें।
- धूम्रपान से बचें: समय से पहले बाल सफेद होने के जोखिम को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए धूम्रपान छोड़ें।
- रासायनिक जोखिम सीमित करें: बालों की देखभाल के लिए सौम्य उत्पादों का उपयोग करें और कठोर रसायनों और प्रदूषकों के संपर्क में आने को कम करें।
- बालों की नियमित देखभाल: बालों को स्वस्थ रखने के लिए बालों की देखभाल के अच्छे तरीके अपनाएं, जैसे नियमित रूप से धोना, कंडीशनिंग करना और हल्के हाथों से संभालना।
- अंतर्निहित कारणों की जाँच करें: द्वारा प्रकाशित इस अध्ययन में कहा गया है कि थायराइड की समस्या के कारण भी समय से पहले बाल सफेद हो सकते हैं और हार्मोन थेरेपी बालों के रंग को और अधिक खराब होने से रोकने में मदद कर सकती है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान.
क्या आप समय से पहले सफ़ेद बालों को उलट सकते हैं?
जवाब न है। वर्तमान में सफेद बालों की समस्या का समर्थन करने वाला कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। डॉ कुरी कहते हैं, “हालांकि, एक स्वस्थ जीवन जीने और कुपोषण या तनाव जैसे अंतर्निहित कारणों का निदान करने से आपके बालों के सफेद होने की गति को धीमा करने में मदद मिल सकती है।” दुर्भाग्य से, एक बार जब बाल सफ़ेद हो जाते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि वे डाई या अन्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के उपयोग के बिना अपने मूल रंग में वापस आ जाएंगे।
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समय से पहले सफेद बालों का इलाज
हालांकि ऐसे कोई उपचार नहीं हैं जो सफेद बालों को काला कर सकें; कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। पहला कदम समय से पहले सफेद बालों के कारण की पहचान करना है। यदि इसका कारण आनुवंशिकी नहीं है, बल्कि पोषण संबंधी कमी है, तो प्राकृतिक पूरक भी आपके बालों में रंग बहाल करने में मदद करेंगे। लेकिन इसमें कुछ सप्ताह लग सकते हैं. हार्मोन थेरेपी से अन्य अंतर्निहित स्थितियों जैसे विटिलिगो, थायरॉइड और एलोपेसिया का इलाज करने से समय से पहले सफेद बालों की समस्या में मदद मिल सकती है।
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