ओरल सनस्क्रीन क्या है: लाभ और सुरक्षा

सनस्क्रीन लगाएं, खासकर बाहर जाने से 30 मिनट पहले, और इसे हर दो घंटे में दोबारा लगाएं। ये ऐसे नियम हैं जिनका पालन हमें अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए करना चाहिए। सनस्क्रीन एक ऐसा उत्पाद है जो हमें सूर्य से पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचा सकता है। ऐसे लोशन, क्रीम, स्टिक और स्प्रे उपलब्ध हैं जिनमें से आप चुन सकते हैं। लेकिन क्या आपने नए बच्चे – ओरल सनस्क्रीन या सनस्क्रीन गोली के बारे में सुना है? आप अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए बस गोली अंदर डाल सकते हैं। लेकिन क्या मौखिक सनस्क्रीन सामयिक सनस्क्रीन से बेहतर है? इससे पहले कि आप अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या से सनस्क्रीन को हटाने का निर्णय लें, ओरल सनस्क्रीन के बारे में सब कुछ जान लें।

सनस्क्रीन क्या है?

सनस्क्रीन एक त्वचा देखभाल उत्पाद है जिसे त्वचा को सूर्य से यूवी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। त्वचा विशेषज्ञ डॉ. विजय सिंघल का कहना है कि विकिरण को यूवीए और यूवीबी किरणों में विभाजित किया गया है, जो दोनों त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं और त्वचा कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती हैं। क्रीम, लोशन, जैल और स्प्रे जैसे विभिन्न रूपों में उपलब्ध, सनस्क्रीन या तो यूवी किरणों को अवशोषित करते हैं या फैलाते हैं।

ओरल सनस्क्रीन क्या है?

ओरल सनस्क्रीन आहार अनुपूरक को संदर्भित करता है जो यूवी विकिरण से सुरक्षा प्रदान करने का दावा करता है। विशेषज्ञ का कहना है कि इन सप्लीमेंट्स में आमतौर पर एंटीऑक्सीडेंट और अन्य तत्व होते हैं जो सूरज की क्षति के प्रति त्वचा की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। यहाँ मौखिक सनस्क्रीन की संरचना है:

• पॉलीपोडियम ल्यूकोटोमोस का अर्क, मध्य और दक्षिण अमेरिका का मूल फर्न, जो अपने फोटोप्रोटेक्टिव गुणों के लिए जाना जाता है।
• एस्टैक्सैन्थिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो कुछ शैवाल और समुद्री भोजन में पाया जाता है।
• बीटा-कैरोटीन एक एंटीऑक्सीडेंट है जिसे शरीर विटामिन ए में परिवर्तित करता है।
• टमाटर में पाया जाने वाला लाइकोपीन एक एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद करता है।
• विटामिन सी और ई अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाने जाते हैं।

ओरल सनस्क्रीन के क्या फायदे हैं?

ओरल सनस्क्रीन लगाने से निम्नलिखित लाभ मिल सकते हैं:

1. सनबर्न को कम कर सकता है

पॉलीपोडियम ल्यूकोटोमोस अर्क जैसे तत्वों के कारण यह सनबर्न की गंभीरता को कम कर सकता है। 2015 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जब पॉलीपोडियम ल्यूकोटोमोस अर्क (240 मिलीग्राम) को स्वस्थ वयस्कों द्वारा 60 दिनों के लिए हर दिन दो बार लिया गया, तो यह सनबर्न सहित यूवी किरणों के हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए एक प्रभावी साधन पाया गया। जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल एंड एस्थेटिक डर्मेटोलॉजी.

यह भी पढ़ें

2. त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है

एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करते हैं, जो अस्थिर परमाणु होते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने और उम्र बढ़ने का कारण बनने में सक्षम होते हैं। विशेषज्ञ का कहना है कि वे संभावित रूप से फोटोएजिंग और त्वचा कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं।

3. त्वचा के लचीलेपन को बढ़ा सकता है

मौखिक सनस्क्रीन के नियमित उपयोग से यूवी क्षति के प्रति त्वचा की समग्र लचीलापन में सुधार हो सकता है। निर्माता द्वारा बताई गई खुराक का पालन करें। यह भिन्न हो सकता है, लेकिन पॉलीपोडियम ल्यूकोटोमोस अर्क वाले उत्पादों के लिए सामान्य सिफारिशें सूर्य के संपर्क में आने से पहले लगभग 240 मिलीग्राम ली जाती हैं।

ओरल सनस्क्रीन बनाम टॉपिकल सनस्क्रीन

डॉ. सिंघल कहते हैं, सामयिक सनस्क्रीन यूवी विकिरण के खिलाफ प्राथमिक बचाव है। यहां इस बात की तुलना दी गई है कि आम तौर पर मौखिक सनस्क्रीन की तुलना में सामयिक सनस्क्रीन को क्यों प्राथमिकता दी जाती है:

1. प्रभावशीलता

सामयिक सनस्क्रीन त्वचा पर एक भौतिक अवरोध प्रदान करता है, सीधे यूवी किरणों को रोकता और अवशोषित करता है। ओरल सनस्क्रीन यूवी क्षति के खिलाफ त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा को बढ़ाकर अप्रत्यक्ष सुरक्षा प्रदान कर सकता है।

2. नियंत्रण और विश्वसनीयता

सामयिक सनस्क्रीन अनुप्रयोग पर सटीक नियंत्रण की अनुमति देता है, यह सुनिश्चित करता है कि सभी उजागर त्वचा ढकी हुई है। लक्षित सुरक्षा के मामले में ओरल सनस्क्रीन प्रभाव प्रणालीगत और कम नियंत्रणीय होते हैं।

3. तत्काल सुरक्षा

सामयिक सनस्क्रीन लगाने पर तत्काल सुरक्षा प्रदान करता है। प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए ओरल सनस्क्रीन को समय के साथ लगातार उपयोग की आवश्यकता होती है।

4. सुरक्षा एवं विनियमन

सामयिक सनस्क्रीन को स्वास्थ्य अधिकारियों द्वारा विनियमित किया जाता है और प्रभावकारिता और सुरक्षा के लिए बड़े पैमाने पर परीक्षण किया जाता है। ओरल सनस्क्रीन कम विनियमित है, उनकी प्रभावकारिता का समर्थन करने वाले सीमित वैज्ञानिक प्रमाण हैं। दरअसल, 2018 में संयुक्त राज्य खाद्य एवं औषधि प्रशासन लोगों को ओरल सनस्क्रीन से दूर रहने की चेतावनी दी। एफडीए के अनुसार, ऐसी गोलियाँ धूप से होने वाले नुकसान जैसे सनबर्न या त्वचा कैंसर से रक्षा नहीं कर सकती हैं।

यह भी पढ़ें: सनस्क्रीन बनाम सनब्लॉक: आपकी त्वचा की सुरक्षा के लिए क्या बेहतर है?

कौन से खाद्य पदार्थ त्वचा को सूरज की क्षति से बचा सकते हैं?

कुछ खाद्य पदार्थ अपनी एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण सूर्य की क्षति से कुछ हद तक सुरक्षा प्रदान करने के लिए जाने जाते हैं:

• टमाटर लाइकोपीन से भरपूर होते हैं, इसलिए वे सनबर्न के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।
• गाजर और शकरकंद में बीटा-कैरोटीन उच्च मात्रा में होता है, जो त्वचा को सुरक्षा प्रदान कर सकता है।
• ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो यूवी क्षति से बचाने में मदद कर सकते हैं।
• खट्टे फलों में विटामिन सी होता है, जो क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं की मरम्मत में मदद कर सकता है।

विशेषज्ञ का कहना है कि इन खाद्य पदार्थों में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट यूवी विकिरण के कारण होने वाले मुक्त कणों को बेअसर कर सकते हैं, ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम कर सकते हैं और बदले में त्वचा को नुकसान से बचा सकते हैं।

आप ओरल सनस्क्रीन के बारे में उत्सुक हो सकते हैं, खासकर यदि आप त्वचा की देखभाल की दिनचर्या पर अधिक समय नहीं बिताना चाहते हैं। लेकिन सामयिक सनस्क्रीन धूप से सुरक्षा का सबसे अच्छा और प्राथमिक रूप है।