माता-पिता का तनाव और ऑटिज्म: मानसिक दबाव को कैसे प्रबंधित करें?

भारत के एक शहर में एक महिला ने गुस्से में आकर अपनी साढ़े तीन साल की बेटी की गला दबाकर हत्या कर दी। द रीज़न? छोटी लड़की गंभीर रूप से ऑटिस्टिक थी, और माँ स्वयं दो ऑटिस्टिक बेटियों को अकेले पालने के कारण उत्पन्न अवसाद से जूझ रही थी। हालांकि यह एक चरम मामला हो सकता है, लेकिन कोई भी इस बात को नजरअंदाज नहीं कर सकता है कि ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के माता-पिता को दिन-प्रतिदिन के जीवन में मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का एक अलग सेट का सामना करना पड़ता है। बच्चे के स्वस्थ विकास को सुनिश्चित करने के लिए देखभाल पर अधिक जोर दिया जाता है। और यह अपरिहार्य है कि ओवरटाइम के बाद, यह देखभाल करने वाले के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। जानें कि ऑटिस्टिक बच्चा होने से मानसिक स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ सकता है, और आप इसके परिणामों को प्रबंधित करने के लिए क्या कर सकते हैं।

ऑटिज़्म क्या है?

ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (एएसडी) या ऑटिज्म न्यूरोडेवलपमेंटल स्थितियों का एक समूह है, जो “सामाजिक संपर्क और संचार के साथ कुछ हद तक कठिनाई की विशेषता है”। विश्व स्वास्थ्य संगठन. यह आम तौर पर बचपन के दौरान स्पष्ट हो जाता है। कई कारक ऑटिज्म का कारण बन सकते हैं, जिनमें आनुवंशिकी, जन्म के समय कम वजन, चयापचय असंतुलन, वायरल संक्रमण, अधिक उम्र के रोगियों का जन्म, विषाक्त पदार्थ और कुछ दवाएं शामिल हैं।

यह भी पढ़ें: यह जानने के लिए कि क्या आपके बच्चे को ऑटिज्म है, इन संकेतों पर गौर करें

माता-पिता का तनाव और आत्मकेंद्रित: यह माता-पिता के मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

जर्नल में प्रकाशित 2022 के एक अध्ययन के अनुसार, जिन माता-पिता के बच्चे ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (एएसडी) से पीड़ित हैं, उनमें तनाव, चिंता और अवसाद का खतरा अधिक पाया गया है। वैश्विक मानसिक स्वास्थ्य. ऑटिस्टिक बच्चा होने से माता-पिता विभिन्न तरीकों से प्रभावित हो सकते हैं। माता-पिता अपने बच्चे की आवश्यकताओं को पूरा न कर पाने के कारण तनावग्रस्त, अभिभूत, चिंतित, निराश, भयभीत और दोषी महसूस कर सकते हैं। यहां बताया गया है कि ऑटिज्म से पीड़ित बच्चे का माता-पिता पर मानसिक प्रभाव कैसे पड़ता है:

1. तनाव महसूस होना

“ऑटिस्टिक बच्चों वाले माता-पिता अक्सर अपने ऑटिस्टिक बच्चे के भविष्य के बारे में तनाव महसूस करते हैं, यह सोचकर कि क्या वे दूसरों द्वारा स्वीकार किए जाएंगे या अपने दम पर स्वतंत्र रूप से रह पाएंगे। आपके बच्चे को सहपाठियों, परिवार के सदस्यों और रिश्तेदारों द्वारा धमकाए जाने या अस्वीकार किए जाने का डर। वॉकहार्ट हॉस्पिटल्स की मनोचिकित्सक डॉ. सोनल आनंद कहती हैं, ”काम और पालन-पोषण के बीच संतुलन बनाना और यह सुनिश्चित करना कि वे अपने बच्चे के साथ अधिक समय बिताएं, तनावपूर्ण हो सकता है और बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है।”

यह भी पढ़ें

ऑटिस्टिक बच्चा होने से पूरा परिवार प्रभावित हो सकता है, विशेषकर माता-पिता को, क्योंकि उन्हें अपने बच्चे की अनूठी जरूरतों को प्रबंधित करना और समझना होता है, जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक तनाव होता है। तनाव उनके दैनिक जीवन को प्रभावित कर तबाही मचा सकता है। जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन मानसिक स्वास्थ्य नर्सिंग में मुद्दे पाया गया कि एएसडी से पीड़ित बच्चों के माता-पिता उन माता-पिता की तुलना में उच्च स्तर के तनाव का अनुभव करते हैं जिन्हें एएसडी नहीं था।

यह भी पढ़ें: यहां बताया गया है कि ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार का प्रबंधन कैसे किया जाए

2. बदलते व्यवहार को समझ न पाना

डॉ. आनंद कहते हैं कि आपको सतर्क रहना होगा और स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं से बचने के लिए किसी भी असामान्यता या परेशानी को पहचानने के लिए अपने बच्चे और उसके व्यवहार पर ध्यान देना होगा। इससे बच्चे और माता-पिता दोनों में निराशा की भावना पैदा हो सकती है, जो बदले में तनाव में भी योगदान देगी।

3. अभिभूत होना

इसके अलावा, घर पर एक स्थिर दिनचर्या बनाए रखने की कोशिश करते समय, माता-पिता को विभिन्न जिम्मेदारियों को संभालने में बहुत कुछ करना पड़ सकता है जैसे समय पर चिकित्सा नियुक्तियों पर पहुंचना, कुछ दवाएं न छोड़ना, कई उपचारों का प्रबंधन करना। इससे माता-पिता को ऐसा महसूस हो सकता है कि उनके पास संभालने के लिए बहुत कुछ है, जिसके परिणामस्वरूप वे अभिभूत हो सकते हैं।

4. संचार की कमी

जब ऑटिज्म से पीड़ित बच्चे के पालन-पोषण की बात आती है तो संचार सबसे बड़ी कमी बन जाता है। ऑटिस्टिक बच्चे को अपनी दैनिक ज़रूरतों, चाहतों या भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई हो सकती है। इससे बच्चे और माता-पिता दोनों में निराशा, चिंता और उत्तेजना की भावना पैदा हो सकती है। यह न समझ पाना कि आपका बच्चा परेशान क्यों है या उन्हें क्या चाहिए, यह परेशान करने वाला हो सकता है और अक्सर उन्हें अपने पालन-पोषण पर संदेह करने पर मजबूर कर देता है। माता-पिता के रूप में, आप बाहरी दुनिया से संबंध खोना शुरू कर देते हैं और अपने बच्चे को पर्याप्त समय देने के लिए सामाजिक समारोहों या कार्यक्रमों से बचना शुरू कर देते हैं।

मानसिक दबाव से निपटने के लिए माता-पिता के लिए युक्तियाँ

जबकि माता-पिता के रूप में तनाव और ऑटिज्म अक्सर होता है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि समस्याओं से बचने और अपने बच्चे के साथ अपने रिश्ते को सुरक्षित करने के लिए इससे कैसे निपटें, जैसा कि विशेषज्ञ ने सुझाव दिया है।

1. समर्थन स्वीकार करें

जब आपके दोस्त और परिवार मदद की पेशकश करें, तो बिना ज्यादा सोचे-समझे इसे तुरंत स्वीकार कर लें। जटिलताओं से बचने के लिए दोस्तों और परिवार का सहयोग लें। ये मदद करने वाले हाथ आपकी दैनिक जिम्मेदारियों को कम कर सकते हैं और पुराने तनाव को कम कर सकते हैं।

2. सहायता किराये पर लें

ऑटिस्टिक बच्चे और घर के कामों को संभालना भारी पड़ सकता है, जिससे थकावट हो सकती है। विशेषज्ञ का कहना है कि खुद को बहुत जरूरी आराम देने के लिए घरेलू सहायिका या देखभालकर्ता को नियुक्त करने पर विचार करें।

3. तनाव-मुक्ति तकनीकें

यदि आप एक ऑटिस्टिक बच्चे के माता-पिता हैं तो तनाव महसूस करना स्वाभाविक है, लेकिन कुछ चीजें आपको आराम देने में मदद कर सकती हैं। तनाव को प्रबंधित करने और शांत रहने के लिए, विशेष रूप से कठिन परिस्थिति के बाद, गहरी साँस लेने के व्यायाम, ध्यान और योग जैसी तनाव-मुक्त तकनीकों का अभ्यास करें।

4. अपनी भावनाओं को सही दिशा में निर्देशित करें

अपने बच्चे के साथ बिताए गए समय का भरपूर आनंद लें। कमियों पर ध्यान देने के बजाय, अधिक ध्यान केंद्रित करें और अपने बच्चे की दैनिक प्रगति का जश्न मनाएं, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो। यह आपके बंधन को मजबूत करने और बच्चे के लिए एक सहायक वातावरण बनाने में मदद कर सकता है।

5. किसी विशेषज्ञ से सलाह लें

तनाव महसूस करना सामान्य है और कभी-कभी आपको इन मुद्दों के समाधान के लिए मदद की ज़रूरत होती है। यह हममें से सर्वश्रेष्ठ के साथ भी हो सकता है! ऑटिज्म उन मामलों में से एक है जब किसी ऐसे व्यक्ति तक पहुंचना अनिवार्य है जो आपकी मदद कर सकता है। किसी पेशेवर से बात करने से आपको अपनी भावनाओं और संवेदनाओं को किसी के साथ साझा करने में मदद मिलेगी, जिससे आपको उदासी और बेचैनी से निपटने में मदद मिलेगी।