पुन: प्रयोज्य अवधि के उत्पाद लंबे समय में सस्ते होते हैं और पर्यावरण के लिए अच्छे होते हैं। इनका सुरक्षित रूप से उपयोग कैसे करें, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।
क्या आप मासिक धर्म स्वास्थ्य और स्वच्छता प्रबंधन के लिए सैनिटरी पैड का उपयोग करने और फेंकने के इतने आदी हैं कि पुन: प्रयोज्य अवधि उत्पादों पर स्विच करने के विचार से आपको डर लगता है? वैश्विक मासिक धर्म स्वच्छता उत्पाद बाजार तेजी से बढ़ा है, मासिक धर्म कप, पीरियड अंडरवियर, पुन: प्रयोज्य पैड और यहां तक कि पुन: प्रयोज्य टैम्पोन में विविधता आई है जो पर्यावरण, त्वचा और जेब के लिए अधिक अनुकूल हैं। लेकिन जो महिलाएं पारंपरिक पीरियड उत्पादों की आदी हैं, उनके मन में हमेशा यह सवाल रहता है: “क्या पुन: प्रयोज्य पीरियड उत्पाद सुरक्षित और स्वास्थ्यकर हैं?” आइए हम आपको पुन: प्रयोज्य मासिक धर्म उत्पादों के उपयोग के फायदे और नुकसान बताते हैं!
पुन: प्रयोज्य अवधि उत्पाद क्या हैं?
कई पुन: प्रयोज्य पीरियड उत्पाद हैं जैसे मासिक धर्म कप, पीरियड पैंटी और साथ ही सैनिटरी पैड। जबकि कपड़े के पैड को धोया और इस्तेमाल किया जा सकता है, वे अवशोषण के विभिन्न स्तरों के साथ विभिन्न आकारों में भी आते हैं। ये बहुत आराम देते हैं और किफायती भी हैं, लेकिन ये अपने डिस्पोजेबल समकक्षों की तरह लोकप्रिय नहीं हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार बीएमसी महिला स्वास्थ्य 2023 में, यह देखा गया कि सर्वेक्षण में भाग लेने वाले 37 प्रतिशत प्रतिभागियों ने अपनी आखिरी अवधि के दौरान पुन: प्रयोज्य उत्पाद का उपयोग किया था। इनमें से, 24 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने पीरियड अंडरवियर का इस्तेमाल किया, 17 प्रतिशत ने मासिक धर्म कप का इस्तेमाल किया, और 5 प्रतिशत ने पुन: प्रयोज्य पैड का इस्तेमाल किया। यह भी देखा गया कि 11 प्रतिशत ने अतीत में पुन: प्रयोज्य उत्पाद का उपयोग करने की कोशिश की थी।
पुन: प्रयोज्य अवधि के उत्पादों के प्रकार
आज कई पुन: प्रयोज्य उत्पाद उपलब्ध हैं।
1. मासिक धर्म कप
यह एक छोटी, लेकिन बेहद लचीली कप जैसी संरचना होती है जिसे योनि में डाला जा सकता है। यह कप रक्त एकत्र करता है और इसे खाली किया जा सकता है। ये मेडिकल-ग्रेड सिलिकॉन से बने हैं और उपयोग में सुरक्षित हैं। “मासिक कप का उपयोग कुंवारी लड़कियों सहित यौन रूप से निष्क्रिय व्यक्तियों द्वारा किया जा सकता है। यदि उपयुक्तता के बारे में कोई चिंता हो तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से परामर्श लें,” स्त्री रोग विशेषज्ञ सुरुचि देसाई कहती हैं
2. पीरियड अंडरवियर
यह अंडरवियर नमी सोखने वाले कपड़े से बना है। इस प्रकार के फाइबर में रक्त फंस जाता है। जब आप पीरियड अंडरवियर का उपयोग कर रहे हों तो पैड या पैंटी लाइनर पहनने की कोई आवश्यकता नहीं है। इन्हें प्रत्येक उपयोग के बाद अच्छी तरह से धोया और पुन: उपयोग किया जा सकता है।
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3. पुन: प्रयोज्य पैड
ये काफी हद तक सैनिटरी नैपकिन की तरह होते हैं, लेकिन पुन: प्रयोज्य होते हैं और तीन परतों से बने होते हैं। पुन: प्रयोज्य पैड में एक शीर्ष शीट होती है जिसके नीचे मध्य अवशोषक परत होती है, जो कपास, पॉलिएस्टर और अन्य अवशोषक कपड़ों से बनी होती है। सबसे नीचे, पॉलीयुरेथेन लेमिनेट (पीयूएल) से बनी एक लीक-प्रूफ परत होती है।
4. मासिक धर्म डिस्क
कप की तरह, मासिक धर्म डिस्क भी रक्त एकत्र करती है। यह मेंस्ट्रुअल कप से कहीं अधिक गहरा होता है।
पुन: प्रयोज्य मासिक धर्म उत्पादों का उपयोग करने के लाभ
1. पर्यावरण अनुकूल
के अनुसार संयुक्त राष्ट्र डेटा और सिमंस राष्ट्रीय उपभोक्ता सर्वेक्षण (एनएचसीएस)अमेरिका में साल 2020 में 57.43 मिलियन महिलाओं ने सैनिटरी पैड और नैपकिन का इस्तेमाल किया। एक औसत महिला अपने जीवन में 350 पैक प्लास्टिक सैनिटरी पैड का इस्तेमाल करती है। जर्नल में प्रकाशित इस अध्ययन में कहा गया है कि एक डिस्पोजेबल सैनिटरी पैड को विघटित होने में 800 साल तक का समय लगता है। वहनीयता. हालाँकि, पुन: प्रयोज्य अवधि के उत्पाद पर्यावरण-अनुकूल सामग्रियों से बनाए जाते हैं और लैंडफिल तक पहुंचने वाले उपयोग किए गए टैम्पोन और पैड की संख्या में कटौती करते हैं।
2. उपयोग करने के लिए स्वस्थ
यदि आप पुन: प्रयोज्य पीरियड उत्पादों का सही तरीके से उपयोग करना जानते हैं, तो ये डिस्पोजेबल उत्पादों की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक साबित होते हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन एक औरसुझाव देता है कि जब तक इन पुन: प्रयोज्य मासिक धर्म उत्पादों का उपयोग सही तरीके से और सही अवधि के लिए किया जाता है, तब तक वे कम स्वास्थ्य जोखिम के साथ आते हैं। यह बताया गया कि पुन: प्रयोज्य उत्पादों का उपयोग करने के तीन महीने बाद त्वचा की जलन 23.8 प्रतिशत कम थी, जबकि डिस्पोजेबल पैड का उपयोग करने पर यह 72.8 प्रतिशत कम थी।
3. सस्ता
पुन: प्रयोज्य अवधि के उत्पाद एक बार का निवेश हैं। हालाँकि शुरुआत में उन्हें खरीदना अधिक महंगा हो सकता है, लेकिन यह तथ्य कि वे पुन: प्रयोज्य हैं, उन्हें अधिक किफायती विकल्प बनाता है। में प्रकाशित एक अध्ययन क्यूरियसबताता है कि मासिक धर्म कप की खरीद लागत और साथ ही 10 वर्षों से अधिक का अपशिष्ट, डिस्पोजेबल पैड और टैम्पोन की तुलना में एक छोटा सा अंश है। यह लागत का लगभग 5 प्रतिशत बैठता है।
4. अधिक मात्रा रखें
कई पुन: प्रयोज्य अवधि के उत्पादों के साथ सौदा यह है कि वे अक्सर अधिक मात्रा धारण कर सकते हैं, और पैड की तुलना में उन्हें कम बार बदलने की आवश्यकता होती है। मासिक धर्म कप के साथ, आप इसे बदलने से पहले 12 घंटे तक प्रतीक्षा कर सकते हैं, लेकिन इससे अधिक नहीं। लेकिन अगर आप डिस्पोजेबल पैड या टैम्पोन का उपयोग कर रहे हैं, तो यह समय घटकर 4 घंटे हो जाता है।
पुन: प्रयोज्य अवधि के उत्पादों का उपयोग करने का सही तरीका क्या है?
पुन: प्रयोज्य मासिक धर्म उत्पाद बहुत अच्छे होते हैं यदि उनका उपयोग सही तरीके से किया जाए। इसलिए, यह जानना आवश्यक है कि किसी उत्पाद का वास्तव में उपयोग कैसे करना है, इसे कितने समय तक उपयोग करना है और इसे कैसे साफ रखना है। “सुनिश्चित करें कि मासिक धर्म पैड, कप और पुन: प्रयोज्य अंडरवियर को साफ रखा जाए और, जहां लागू हो, कीटाणुरहित किया जाए। यह उन बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करता है जो संक्रमण का कारण बन सकते हैं,” डॉ. देसाई कहते हैं।
1. मासिक धर्म कप
उपयोग करने से पहले अपने हाथों के साथ-साथ मेंस्ट्रुअल कप को भी अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें। कप के किनारे पर पानी या कोई चिकना पदार्थ लगायें। कप को आधा मोड़ें और इसे अपनी योनि में डालें। आपको इसे तब तक डालना होगा जब तक यह आपके गर्भाशय ग्रीवा से कुछ इंच नीचे न हो जाए। कप घुमाएँ. जब मासिक धर्म कप की बात आती है, तो यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उन्हें 12 घंटे से अधिक समय तक नहीं पहना जाना चाहिए। कप को हटाने के लिए, अपने हाथ फिर से धो लें, और कप के तने को भरने के लिए अपनी तर्जनी और अंगूठे का उपयोग करें। आधार को पिंच करें क्योंकि इससे सील निकल जाएगी। कप को दोबारा डालने से पहले धोकर अच्छी तरह साफ कर लें।
2. पीरियड अंडरवियर
पीरियड अंडरवियर का उपयोग डिस्पोजेबल अंडरवियर के उपयोग से बहुत अलग नहीं है। ये उन दिनों के लिए बहुत अच्छे हैं जब आपका प्रवाह भारी हो। बस यह सुनिश्चित करें कि आपको सही फिट मिले, न बहुत टाइट, न बहुत ढीला। जब इस अंडरवियर को धोने की बात आती है तो निर्देशों का अच्छी तरह से पालन करना सुनिश्चित करें। एक ही अंडरवियर को बिना धोए एक दिन से ज्यादा न पहनें, भले ही आपका फ्लो कम हो। गस्सेट के साथ-साथ बाकी अंडरवियर को भी साफ़ करना सुनिश्चित करें। इसे हल्के चक्र के लिए मशीन में रखें और हवा में सुखाएं।
3. पुन: प्रयोज्य पैड
एक पुन: प्रयोज्य पैड आपके अंडरवियर पर उसी तरह रखा जाएगा, जैसे आप एक डिस्पोजेबल पैड रखते हैं। इसे बांधने के लिए वेल्क्रो या क्लिप होंगे। सुनिश्चित करें कि आपका अंडरवियर सही आकार का है और अच्छी तरह फिट बैठता है। ढीले अंडरवियर से रिसाव हो सकता है। एक बार जब आप काम पूरा कर लें, तो पैड को भिगो दें, या इसे अच्छी तरह से धो लें, और इसे मशीन में डाल दें। इसे सूखने के लिए सीधी धूप में रखें। एक बार जब यह पूरी तरह से सूख जाए तो आप इसे स्टोर कर सकते हैं।
4. मासिक धर्म डिस्क
मासिक धर्म डिस्क का उपयोग करते समय, अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें। डिस्क के दोनों किनारों को एक साथ लाएँ, ताकि यह टैम्पोन जैसा दिखे। इसे इस प्रकार डालें कि यह आपकी गर्भाशय ग्रीवा को ढक ले। इसे पेल्विक हड्डी के पीछे धकेलें। इसे बाहर निकालने के लिए, अपनी तर्जनी का उपयोग करें, इसे अपनी योनि में डालें, रिम को हुक करें और इसे बाहर खींचें। आप अपनी पेल्विक मांसपेशियों पर ज़ोर दे रहे हैं, इससे इसे तेज़ी से बाहर आने में मदद मिलेगी। मासिक धर्म डिस्क को 12 घंटे से अधिक समय तक नहीं पहनना चाहिए।
पुन: प्रयोज्य मासिक धर्म उत्पादों को कैसे साफ रखें?
इन उत्पादों को अच्छी तरह से साफ करना जरूरी है, क्या आप सोच रहे हैं कि मासिक धर्म कप और पुन: प्रयोज्य पैड को कैसे धोएं? “प्रत्येक उपयोग के बाद पुन: प्रयोज्य पैड, कप और अंडरवियर को हल्के साबुन और गर्म पानी से धोएं। मासिक धर्म कप के लिए, निर्माता के निर्देशों के अनुसार उन्हें मासिक धर्म कप स्टरलाइज़र में उबालकर स्टरलाइज़ करें, ”डॉ.देसाई कहते हैं।
यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि पुन: प्रयोज्य अवधि के उत्पादों को अच्छी तरह से सूखाया जाना चाहिए। “उपयोग से पहले सभी पुन: प्रयोज्य मासिक धर्म उत्पादों को अच्छी तरह से सुखा लें। डॉ. देसाई कहते हैं, ”नम या अनुचित तरीके से सूखी हुई वस्तुएं बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकती हैं, जिससे मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) और अन्य संक्रमणों का खतरा बढ़ जाता है।” उन्होंने आगे कहा, ”संदूषण से बचने के लिए पुन: प्रयोज्य मासिक धर्म उत्पादों को साफ, सूखी जगह पर रखें। उन्हें धूल और नमी से मुक्त रखने के लिए सांस लेने योग्य पाउच या कंटेनर का उपयोग करें।
पुन: प्रयोज्य अवधि के उत्पादों का उपयोग करने के जोखिम
अधिकांश पुन: प्रयोज्य अवधि के उत्पाद सुरक्षित हैं। हालाँकि, यदि सही तरीके से उपयोग नहीं किया जाता है, तो उनके कुछ संभावित जोखिम भी हैं। कप या डिस्क डालते समय सही स्नेहक का उपयोग न करने से जलन हो सकती है। अगर इसे सही समय पर न बदला जाए, या ठीक से न धोया जाए तो यह संक्रमण का कारण भी बन सकता है। में प्रकाशित इस अध्ययन में कहा गया है कि टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम, एक घातक जीवाणु संक्रमण, पुन: प्रयोज्य उत्पादों, विशेष रूप से टैम्पोन और मासिक धर्म कप के कारण भी हो सकता है। कैनेडियन जर्नल ऑफ इंफेक्शियस डिजीज एंड मेडिकल माइक्रोबायोलॉजी.
सारांश
आज बाजार में बहुत सारे पुन: प्रयोज्य अवधि उत्पाद उपलब्ध हैं जैसे मासिक धर्म कप, मासिक धर्म डिस्क, पुन: प्रयोज्य अवधि अंडरवियर और कपड़े के पैड। हालांकि ये एक सुरक्षित और किफायती विकल्प हैं, लेकिन किसी भी जटिलता से बचने के लिए इन्हें सही तरीके से, सही समय पर इस्तेमाल किया जाना चाहिए और सही तरीके से धोया जाना चाहिए।
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