अपने आहार में सर्वोत्तम मसलब्लेज़ प्रोटीन पाउडर को शामिल करके अपने फिटनेस आहार को उन्नत करें।
क्या आप मांसपेशियों की मजबूती के लिए अपने फिटनेस सत्रों को सही प्रोटीन पाउडर के साथ जोड़ना चाहते हैं? प्रोटीन पाउडर आहार अनुपूरक हैं, जो मांसपेशियों की वृद्धि और मरम्मत में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वर्कआउट के बाद प्रोटीन का सेवन मांसपेशियों के फाइबर में सूक्ष्म दरारों की मरम्मत में मदद कर सकता है, जिससे मांसपेशियों में वृद्धि और ताकत बढ़ सकती है। प्रोटीन पाउडर की दुनिया में, मसलब्लेज़ अपनी गुणवत्ता और सामर्थ्य के कारण एक प्रीमियम विकल्प के रूप में उभरा है। यह विभिन्न स्वादों के साथ प्रोटीन पाउडर की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। हमने आपकी फिटनेस यात्रा को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए सर्वोत्तम मसलब्लेज़ प्रोटीन पाउडर की एक सूची तैयार की है।
6 सर्वश्रेष्ठ मसलब्लेज़ प्रोटीन पाउडर
भारत में सर्वश्रेष्ठ मसलब्लेज़ प्रोटीन पाउडर की इस सूची को देखें:
1. मसलब्लेज़ रॉ व्हे प्रोटीन कॉन्सेंट्रेट पाउडर
अपने फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने के लिए सर्वोत्तम प्रोटीन पाउडर आज़माएँ। मसलब्लेज़ रॉ व्हे प्रोटीन कॉन्सेंट्रेट पाउडर आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है! यह बिना स्वाद वाला प्रोटीन पाउडर प्रत्येक स्कूप के साथ आपके प्रोटीन सेवन को 24 ग्राम तक बढ़ाने का वादा करता है और सभी आवश्यक पोषक तत्वों को संरक्षित करने में मदद करता है। यह मांसपेशियों की वृद्धि और रिकवरी में सहायता करता है और अमीनो एसिड प्रदान करके इष्टतम प्रोटीन संश्लेषण प्रदान करता है। ब्रांड का दावा है कि यह उत्पाद बाहरी तृतीय पक्ष एनएबीएल-मान्यता प्राप्त शुद्धता परीक्षणों द्वारा प्रमाणित है।
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2. मसलब्लेज़ बायोजाइम परफॉर्मेंस व्हे प्रोटीन
मांसपेशियों के निर्माण के लिए सर्वश्रेष्ठ मसलब्लेज़ प्रोटीन पाउडर में से एक का उपयोग करके अपने प्रदर्शन को बढ़ाएं। यह चॉकलेट-स्वाद वाला प्रोटीन पाउडर इनफॉर्म्ड चॉइस प्रोग्राम यूके, लैबडोर यूएसए द्वारा प्रमाणित है, और लेबल दावों और शुद्धता की सटीकता के लिए विश्वसनीय है। यह 50 प्रतिशत अधिक प्रोटीन अवशोषण और 60 प्रतिशत अधिक बीसीएए अवशोषण सुनिश्चित करने का वादा करता है और मांसपेशियों के निर्माण पर सीधा प्रभाव डालता है। प्रति स्कूप 25 ग्राम प्रोटीन प्रदान करके, यह आहार अनुपूरक आपके फिटनेस लक्ष्यों का समर्थन कर सकता है।
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3. मसलब्लेज़ सुपर गेनर पाउडर
मसलब्लेज़ सुपर गेनर पाउडर में तेज़ और धीमी गति से काम करने वाले प्रोटीन स्रोतों का मिश्रण होता है, जो मांसपेशियों की तेजी से रिकवरी में मदद कर सकता है। यह लंबी अवधि के लिए अमीनो एसिड की उपलब्धता बढ़ा सकता है, मांसपेशियों की रिकवरी में सहायता कर सकता है और शरीर में आवश्यक पोषक तत्व पहुंचा सकता है।
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4. व्हे मल्टीविटामिन के साथ मसलब्लेज़ व्हे एनर्जी
व्हे मल्टीविटामिन के साथ मसलब्लेज़ व्हे एनर्जी शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है। इसमें नई मांसपेशियों के निर्माण और वर्कआउट के बाद त्वरित रिकवरी के लिए व्हे प्रोटीन आइसोलेट होता है। इस प्रोटीन पाउडर में मट्ठा प्रोटीन सांद्रण की उपस्थिति पूरे दिन प्रोटीन जारी करने में मदद कर सकती है। यह प्रति सर्विंग 9.40 ग्राम ईएए और 4.41 ग्राम बीसीएए प्रदान करने का भी वादा करता है, जो शरीर में संतुलन बनाए रखने और अपचय को रोकने में मदद करता है। पांच पाचक एंजाइमों के मिश्रण से भरपूर, यह शरीर में प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
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5. मसलब्लेज़ व्हे गोल्ड प्रोटीन पाउडर
मसलब्लेज़ व्हे गोल्ड प्रोटीन पाउडर बॉडीबिल्डिंग के लिए व्हे प्रोटीन आइसोलेट से 100 प्रतिशत प्रोटीन प्रदान करने का वादा करता है। ब्रांड का दावा है कि इस उत्पाद का लेबल दावों की सटीकता और शुद्धता के लिए कैलिफ़ोर्निया, यूएसए में लैबडोर इंक द्वारा परीक्षण किया गया है। यह प्रति 36.5 ग्राम सर्विंग में 30 ग्राम प्रोटीन, 14.1 ग्राम ईएए और 6.62 ग्राम बीसीएए प्रदान कर सकता है। यह प्रोटीन पाउडर कसरत के बाद जल्दी ठीक होने, दुबली मांसपेशियों के निर्माण और प्रोटीन पाचनशक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
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6. मसलब्लेज़ प्लांट प्रोटीन
मसलब्लेज़ प्लांट प्रोटीन पाउडर प्रति सर्विंग 24 ग्राम प्रोटीन और 4.15 ग्राम बीसीएए प्रदान करने का दावा करता है। हाइपो-एलर्जिक मटर और कद्दू के बीज से निकाला गया यह प्रोटीन पाउडर सभी 9 आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान कर सकता है। यह दैनिक प्रोटीन आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद कर सकता है, और मांसपेशियों की वृद्धि और रिकवरी में सहायता कर सकता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, यह पौधा प्रोटीन पाउडर प्रतिरक्षा का समर्थन कर सकता है और चयापचय को बढ़ावा दे सकता है।
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प्रोटीन पाउडर के क्या फायदे हैं?
- प्रोटीन को शरीर का निर्माण खंड कहा जाता है। यह मांसपेशियों की वृद्धि और मरम्मत में मदद करता है। आवश्यक अमीनो एसिड से भरपूर, प्रोटीन पाउडर मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाने और तेजी से रिकवरी को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
- प्रोटीन पाउडर का उपयोग वजन प्रबंधन में मदद कर सकता है। वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा मसलब्लेज़ प्रोटीन पाउडर आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मदद कर सकता है, अधिक खाने की संभावना को कम कर सकता है और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकता है।
- प्रोटीन पाउडर की पोषक तत्व प्रोफ़ाइल आपकी दैनिक प्रोटीन आवश्यकताओं को पूरा करने और आपके शरीर को विटामिन और खनिजों से भरने में मदद कर सकती है।
- ये उत्पाद मांसपेशियों और ताकत को बनाए रखने में मदद करते हैं, जो गतिशीलता और गिरने के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
- सबसे अच्छा मट्ठा प्रोटीन पाउडर उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का एक केंद्रित स्रोत प्रदान करता है, जो एथलीटों को उनकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने, मांसपेशियों की मरम्मत में सहायता करने और प्रदर्शन में सुधार करने में मदद कर सकता है।
सर्वोत्तम प्रोटीन पाउडर कैसे चुनें?
- अपनी प्रोटीन आवश्यकताओं को समझें। उम्र, लिंग, वजन या फिटनेस लक्ष्य जैसे कई कारक हैं, जो आपके लिए आवश्यक प्रोटीन की मात्रा निर्धारित करने में भूमिका निभाते हैं।
- अपनी आहार संबंधी प्राथमिकताएँ और प्रतिबंध निर्धारित करें। वर्कआउट के बाद रिकवरी के लिए व्हे प्रोटीन सबसे अच्छा है क्योंकि यह आवश्यक अमीनो एसिड से भरपूर होता है। लैक्टोज असहिष्णुता वाले व्यक्ति पौधे-आधारित प्रोटीन का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि वे मटर, ब्राउन चावल, सोया और भांग से बने होते हैं।
- सामग्री सूची की जाँच करें उत्पाद का और सुनिश्चित करें कि यह फिलर्स, बाइंडर्स, अतिरिक्त शर्करा, कृत्रिम मिठास और एलर्जी से मुक्त है।
- प्रति सर्विंग में उच्च प्रोटीन सामग्री वाले प्रोटीन पाउडर की तलाश करें। प्रोटीन पाउडर चुनें, जो प्रति सर्विंग कम से कम 20 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है।
- अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें या अपने आहार में प्रोटीन पाउडर शामिल करने से पहले किसी प्रशिक्षक से सलाह लें। वे आपकी आवश्यकताओं के अनुसार सही उत्पाद चुनने में आपकी सहायता करेंगे। प्रोटीन पाउडर चुनने के बारे में अधिक युक्तियों के लिए, लिंक पर क्लिक करें!
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)
प्रोटीन की अनुशंसित खुराक क्या है?
हार्वर्ड स्वास्थ्य प्रकाशन उल्लेख किया गया है कि अनुशंसित आहार भत्ता के अनुसार, एक स्वस्थ वयस्क को शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 0.8 ग्राम प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। यह आपकी दैनिक पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने में आपकी मदद कर सकता है।
मुझे कितनी बार प्रोटीन पाउडर का सेवन करना चाहिए?
में प्रकाशित एक अध्ययन पोषण में अग्रणी उल्लेख किया गया है कि कसरत से पहले और बाद में प्रोटीन का सेवन मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ा सकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या प्रशिक्षक से परामर्श लें क्योंकि वे आपको प्रोटीन के बारे में बेहतर मार्गदर्शन देंगे और आपको इसका सेवन कब करना चाहिए।
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