सकारात्मक पुष्टि आपके सपनों को हकीकत बनाने में बड़ी भूमिका निभाती है। ये 25 प्रतिज्ञान आपके आत्मसम्मान के लिए चमत्कार करेंगे।
हमारा तनावपूर्ण जीवन, समय सीमा और लक्ष्यों के साथ-साथ घरेलू ज़िम्मेदारियों से भरा हुआ, अक्सर हमें थका सकता है और हमें खुद पर संदेह करने पर भी मजबूर कर सकता है। जैसे-जैसे हम हर दिन आगे बढ़ते हैं, नकारात्मक विचारों और कम आत्मसम्मान को दूर रखना महत्वपूर्ण है। सकारात्मक पुष्टि ऐसा करने का एक तरीका है!
सकारात्मक पुष्टि ऐसे कथन हैं जो हमें खुद पर विश्वास, हमारी क्षमताओं पर विश्वास और साथ ही हमारे अंतिम लक्ष्यों के बारे में स्पष्ट दृष्टिकोण रखने में मदद करते हैं। इस अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस पर, हेल्थ शॉट्स आपको 25 सकारात्मक प्रतिज्ञान देता है जो निश्चित रूप से आपको शक्तिशाली और ऊर्जावान महसूस कराएंगे।
क्या सकारात्मक पुष्टि आपको खुश कर सकती है?
हाँ वे कर सकते हैं! विज्ञान भी इस दावे का समर्थन करता है। सोशल कॉग्निटिव एंड अफेक्टिव न्यूरोसाइंस में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि आत्म-पुष्टि लोगों को अपने बारे में सकारात्मक मानसिकता रखने के लिए प्रेरित करने में काफी मदद करती है। इसमें यह भी कहा गया है कि सकारात्मक पुष्टि आत्म-क्षमता को बहाल करने और किसी व्यक्ति के आत्म-मूल्य को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
दैनिक आधार पर अभ्यास करने के लिए 25 सकारात्मक प्रतिज्ञान
यहां शक्तिशाली दैनिक पुष्टिओं का एक संकलन है जिसे आप जीवन के बारे में सोचने और महसूस करने के तरीके में सुधार करने के लिए कह सकते हैं। ये संक्षिप्त सकारात्मक प्रतिज्ञान आपकी भलाई के लिए दीर्घकालिक प्रभाव डाल सकते हैं।
1. “मैं सही समय पर सही जगह पर हूं, सही काम कर रहा हूं”
यह सकारात्मक पुष्टि लूसी हे द्वारा अपनी स्वयं सहायता पुस्तक यू कैन हील योर लाइफ में लिखी गई है।
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2. “आपको सिर्फ इसलिए प्यार किया जाता है क्योंकि आप जैसे हैं, सिर्फ मौजूद रहने के लिए”
राम दास द्वारा अपनी पुस्तक ‘बी लव नाउ’ में लिखा गया, यह सकारात्मक प्रतिज्ञान आपके आत्मसम्मान के लिए बहुत अच्छा है और इसका दैनिक अभ्यास किया जाना चाहिए।
3. “प्यार करने और प्यार पाने का मौका मौजूद है, चाहे आप कहीं भी हों”
यह उम्मीद भरा बयान ओपरा विन्फ्रे ने ओपरा पत्रिका ओ के फरवरी 2004 अंक में कहा था। यह आत्म प्रेम के लिए एक महान पुष्टि है।
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4. “कभी हार मत मानो, क्योंकि धीरे-धीरे आप बदल रहे हैं।”
यह जॉयस मेयर की पुस्तक बैटलफील्ड ऑफ द माइंड का एक शक्तिशाली उद्धरण है। यह एक महान सकारात्मक पुष्टि है जो आपको चलते रहने में मदद करती है, चाहे कुछ भी हो।
5. “आपका दृष्टिकोण अद्वितीय है। यह महत्वपूर्ण है और यह मायने रखता है”
यह सकारात्मक पुष्टि ग्लेन क्लोज़ द्वारा की गई है। उन्होंने यह बात अपने 2019 विलियम एंड मैरी प्रारंभ भाषण में कही।
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6. “अपनी शुभकामनाएं अपने दिल के करीब रखें और देखें कि क्या होता है”
यह सकारात्मक पुष्टि टोनी डेलिसो की पुस्तक द पावर विदिन से ली गई है। यह आपको यथासंभव कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करने में अच्छा काम कर सकता है।
7. “जीतने के लिए, आपको एक चाल चलनी होगी।”
यह उद्धरण एक सकारात्मक पुष्टि हो सकता है, क्योंकि यह आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित कर सकता है। यह एलन रूफस की पुस्तक द मास्टर्स सेक्रेड नॉलेज से लिया गया है।
8. “मेरी सर्वोच्च आकांक्षा बिना सीमा और बिना अहंकार के प्यार करना है।”
यह एक महान सकारात्मक पुष्टि है जो आपके रिश्तों में मदद करेगी। यह कथन लौरा जीन ने अपनी पुस्तक हैप्पीनेस इज़ पॉसिबल!: टेन सिंपल कॉन्सेप्ट्स टू ट्रांसफॉर्म योर लाइफ में लिखा है।
9. “किसी में फिट होने की कोशिश मत करो – अपने डीएनए पर कायम रहो, हम सभी अद्वितीय और अनमोल हैं।”
इसे इरिना ड्यूरा ने अपनी पुस्तक में लिखा है जिसका शीर्षक है; मेरी 18 साल की वजन घटाने की यात्रा: अपने पसंदीदा भोजन का आनंद लेते हुए आखिरकार मैंने 35 किलो (77 पाउंड) वजन कैसे कम किया।
10. “पृथ्वी के ऊपर हर दिन एक अच्छा दिन है”
यह आपको पूरे दिन आशावादी बनाए रखने के लिए एक महान सकारात्मक पुष्टि है। यह अर्नेस्ट हेमिंग्वे द्वारा लिखित लोकप्रिय पुस्तक द ओल्ड मैन एंड द सी से है
11. ‘मैं कहता हूं कि जीवन के उजले पक्ष को देखने से कभी किसी की जान नहीं गई’
यह कथन जेनी हान द्वारा लिखित लोकप्रिय पुस्तक टू ऑल द बॉयज़ आई हैव लव्ड बिफोर से है।
12. “जीवन का अपना अवसर है; इसे स्वयं का जश्न मनाने के लिए किसी कारण की आवश्यकता नहीं है।”
यहां आपके जीवन के महत्व को महत्व देने और कृतज्ञता व्यक्त करने का एक और तरीका है। यह कथन हीथर के. ओ’हारा की पुस्तक द सॉन्ग इन द सेंटर ऑफ द सोल का हिस्सा है।
13. “यदि आप वास्तव में छोटा सोचते हैं, तो आपकी दुनिया छोटी होगी।” यदि आप बड़ा सोचेंगे तो आपकी दुनिया बड़ी होगी”
यह प्रसिद्ध लेखक पाउलो कोएल्हो का एक उद्धरण है। यह सकारात्मक पुष्टि आपको बड़ा सोचने और अपने सपनों पर विश्वास करने में मदद करेगी।
14. “आप जो गौरवशाली गंदगी हैं उसे गले लगाओ”
यह सकारात्मक पुष्टि आत्म-मूल्य स्थापित करने के लिए बहुत अच्छी है। यह बात लेखिका एलिजाबेथ गिल्बर्ट ने अपनी किताब बिग मैजिक में लिखी है।
15. “आभार एक उत्सव है जिसमें हम सभी आमंत्रित हैं”
कृतज्ञता दैनिक प्रतिज्ञान का एक बड़ा हिस्सा है। यह कथन क्लियो वेड ने अपनी पुस्तक हार्ट टॉक में लिखा है।
16. “मुझे बहुत बड़ी सफलता मिलेगी।”
यह सशक्त पुष्टि प्रसिद्ध हॉलीवुड अभिनेता विल स्मिथ ने कही थी। ऐसा माना जाता है कि इस तरह की सकारात्मक पुष्टिओं ने उन्हें वह सफलता हासिल करने में मदद की जिसका वह आज आनंद ले रहे हैं।
17. “आप साहसी हैं। आप प्रतिभाशाली हैं, और आप सुंदर हैं”
यह खूबसूरत पुष्टि एशले ग्राहम ने कही है। यह आत्म-मूल्य और प्रेम को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है और इसका हर दिन अभ्यास किया जाना चाहिए।
18. “कोई गलतियाँ नहीं हैं, केवल अवसर हैं।”
टीना फे ने ये शब्द कहे, और यह हमारे लिए एक बहुत प्रभावी सकारात्मक पुष्टि बन सकता है। यह हमें पछतावे से छुटकारा पाने और आगे बढ़ने में मदद करता है।
19. “यह अपने दिल पर लिख लो कि हर दिन साल का सबसे अच्छा दिन है”
यह सकारात्मक पुष्टि राल्फ़ वाल्डो एमर्सन ने अपनी पुस्तक, वर्क्स एंड डेज़ में लिखी है।
20. साहस की शुरुआत दिखने और खुद को दिखने देने से होती है
ब्रेन ब्राउन ने ये पंक्तियाँ अपनी पुस्तक डेयरिंग ग्रेटली में लिखी हैं। यह एक महान सकारात्मक पुष्टि है जो आपको इसे जारी रखने के लिए प्रेरित करती है।
21. “तुम्हारे अलावा कोई नहीं बता सकता कि तुम कौन हो।”
यह सशक्त पुष्टि सेरेना विलियम्स ने कही है. यह खुद को यह याद दिलाने का एक शानदार तरीका है कि आप किसी से कम नहीं हैं, और अपने सपनों को हकीकत में बदलने की क्षमता रखते हैं।
22. “मैं संपूर्ण, परिपूर्ण, मजबूत, शक्तिशाली, प्रेमपूर्ण, सामंजस्यपूर्ण और खुश हूं।”
यह पुष्टि चार्ल्स हानेल ने अपनी पुस्तक द मास्टर की सिस्टम में लिखी है।
23. “मैं जानबूझकर हूं और किसी चीज से नहीं डरता”
यह पुष्टि ऑड्रे लॉर्ड ने अपनी पुस्तक द कलेक्टेड पोएम्स ऑफ ऑड्रे लॉर्ड में लिखी है।
24. “आपका जीवन अविश्वसनीय होने वाला है”
यह कथन एक महान सकारात्मक पुष्टि हो सकता है जो आपको आशा और खुशी से भर देता है। यह बात टिम स्टोरी ने ओपरा के साथ सुपरसोल कन्वर्सेशन साक्षात्कार में कही थी।
25. “आप अंदर से जो हैं वही आपको जीवन में सब कुछ बनाने और करने में मदद करता है”
यह एक शक्तिशाली और सकारात्मक पुष्टि है जो आपको आगे की राह के लिए प्रेरित करने में मदद कर सकती है। यह फ्रेड रोजर्स की पुस्तक द वर्ल्ड अकॉर्डिंग टू मिस्टर रोजर्स: इंपोर्टेंट थिंग्स टू रिमेंबर का हिस्सा है।
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