जब ताकत, मांसपेशियों और बहुत कुछ बनाने की बात आती है तो डम्बल फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों का सबसे अच्छा दोस्त है। तो, सर्वश्रेष्ठ 20 किलो डम्बल सेट की इस सूची को देखें।
जब ताकत बढ़ाने की बात आती है तो डम्बल सबसे महत्वपूर्ण फिटनेस उपकरणों में से एक है। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो अपने फिटनेस गेम को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो अपने घरेलू जिम में 20 किलो का डम्बल शामिल करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। शक्ति प्रशिक्षण फिटनेस दिनचर्या का एक अभिन्न अंग है। यह व्यायाम आपको शरीर की चर्बी कम करने, दुबली मांसपेशियाँ बनाने, चयापचय को बढ़ावा देने, कैलोरी जलाने, हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने और आपके लचीलेपन में सुधार करने में मदद करता है। 20 किलो के डम्बल सेट का उपयोग करने से आप अपनी मांसपेशियों को बनाने, आकार देने और टोन करने के लिए बाइसेप कर्ल, ओवरहेड प्रेस, हैमर कर्ल के लाभों को अधिकतम कर सकेंगे। हमने सर्वोत्तम 20 किलोग्राम डम्बल सेट की एक सूची तैयार की है जो आपको अपने घर के आराम में गहन कसरत दिनचर्या का पालन करने में मदद कर सकती है।
7 सर्वश्रेष्ठ 20 किलो डम्बल सेट
सबसे अच्छा 20 किलो का डम्बल आपको अपने वर्कआउट रूटीन को प्रभावी ढंग से पूरा करने और अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा।
1. अमेज़ॅन ब्रांड – सिमएक्टिव 20 किलोग्राम हेक्स डम्बल
अमेज़ॅन ब्रांड – सिमएक्टिव रबर कोटेड 20 किलोग्राम हेक्स डम्बल उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बने हैं। 2 डम्बल का सेट रबर से लेपित है, जो उपकरण के स्थायित्व को बढ़ाता है और उनमें क्रोम-प्लेटेड हैंडल होते हैं जो बेहतर कसरत अनुभव के लिए एर्गोनॉमिक रूप से डिज़ाइन किए गए हैं। इन घरेलू जिम उपकरणों में षट्कोण आकार होता है और इनमें रबर से घिरे सिरे होते हैं जो लुढ़कने से रोकने में मदद करते हैं। आरामदायक और बेहतर पकड़ के लिए उनमें हैंडल की घुमावदार सतहें भी हैं।
2. अमेज़न ब्रांड बाउंसर डम्बल सेट
अमेज़ॅन ब्रांड बाउंसर डम्बल सेट उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बने हैं। शक्ति प्रशिक्षण के लिए इस डम्बल को उपकरण के स्थायित्व में सुधार के लिए रबर से लेपित किया गया है। इन बाउंसर डम्बल में बेहतर पकड़ के लिए क्रोम-प्लेटेड हैंडल और घुमावदार हैंडल सतह होती है। मोटी और टिकाऊ रबर कोटिंग उपकरण की उपस्थिति को भी बढ़ाती है, शोर को कम करती है और फर्श को किसी भी क्षति से बचाती है।
यह भी पढ़ें: घर में ताकत बढ़ाने के लिए सर्वश्रेष्ठ बारबेल्स: आपके लिए 6 शीर्ष चयन!
3. यूएसआई यूनिवर्सल द अनबीटेबल डम्बल
यूएसआई यूनिवर्सल अनबीटेबल डम्बल सेट रबर और मिश्र धातु इस्पात सामग्री का उपयोग करके बनाया गया है। इस फिटनेस उपकरण में बेहतर पकड़ के लिए अतिरिक्त महीन घुंघराले हैंडल सतहें हैं। ब्रांड का कहना है कि डम्बल में ठोस धातु क्रोम फिनिश आकृति होती है जो आराम से फिट होती है और आपके कसरत के अनुभव को सहज बनाती है। हैंडल में मजबूत और सुरक्षित पकड़ के लिए बनावट वाली फिनिशिंग की सुविधा है। ये डम्बल रबर से ढके होते हैं, जिससे उनकी लंबी उम्र में सुधार होता है।
4. होम जिम के लिए स्लोविक डम्बल सेट
होम जिम के लिए स्लोविक डम्बल सेट आपके होम जिम के लिए एक अच्छा अतिरिक्त हो सकता है। ये डम्बल विश्वसनीय मजबूती के लिए ठोस कच्चा लोहा कोर से बने होते हैं। इनमें रबर कोटिंग होती है, जो उपकरण को जंग लगने से बचाने में मदद करती है और फर्श को नुकसान से भी बचाती है। इन डम्बल में हेक्सागोनल आकार के सिर और घुंघराले एर्गोनोमिक हैंडल होते हैं, जो इसे लुढ़कने और फिसलने से रोकते हैं। वे आपको कई मांसपेशी समूहों को लक्षित करने और आपकी ताकत में सुधार करने की अनुमति देकर आपके कसरत अनुभव में बहुमुखी प्रतिभा जोड़ने का वादा करते हैं।
5. GYM24 उपकरण व्यावसायिक व्यायाम हेक्स डम्बल
GYM24 उपकरण रबर कोटेड प्रोफेशनल एक्सरसाइज हेक्स डम्बल व्यायाम करते समय बेहतर पकड़ प्रदान करने के लिए क्रोम-प्लेटेड हैंडल और घुंघराले डिज़ाइन के साथ आते हैं। इन षट्भुज आकार के डम्बल में रबर से घिरे सिरे होते हैं जो लुढ़कने से रोकने और सुरक्षित भंडारण को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। उनमें मोटी और टिकाऊ रबर अंत कोटिंग होती है, जो स्थायित्व, उपस्थिति को बढ़ाने और शोर को कम करने में मदद करती है।
6. RUBX रबर कोटेड प्रोफेशनल एक्सरसाइज हेक्स डम्बल
RUBX रबर कोटेड प्रोफेशनल एक्सरसाइज हेक्स डम्बल रबर कवरिंग के साथ आते हैं, जो पकड़ को मजबूत और मजबूत बनाता है। मांसपेशियों के निर्माण के लिए इस डम्बल में क्रोम लेपित हैंडल हैं, जो फर्श को किसी भी तरह की क्षति से बचाते हैं और फिसलन रोधी पकड़ प्रदान करते हैं। ब्रांड का कहना है कि फिटनेस उपकरणों के ये सेट पेशेवर मांसपेशी बिल्डरों के लिए आदर्श हैं।
7. लीवे रबर कोटेड बाउंसर डम्बल
लीवे रबर कोटेड बाउंसर डम्बल उच्च गुणवत्ता वाले स्टील और टिकाऊ कच्चा लोहा से बने होते हैं। इन डम्बल के हैंडल स्टील से बने हैं और क्रोम-कोटेड हैं। इन डम्बलों का आकार गोल होता है, जो फिटनेस उपकरण की दीर्घायु को बढ़ाता है और फर्श को किसी भी संभावित क्षति से बचाता है।
होम जिम के लिए सही डम्बल कैसे चुनें?
अपने घरेलू जिम के लिए सही डम्बल खरीदने से पहले निम्नलिखित बातों पर विचार करें:
- डम्बल खरीदने से पहले अपने फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करें। एक बार जब आप अपने उद्देश्यों को जान लेंगे, तो आप एक सूचित और लक्षित निर्णय लेने में सक्षम होंगे।
- डम्बल विभिन्न प्रकार में उपलब्ध हैं जैसे निश्चित वजन वाले डम्बल और समायोज्य डम्बल। इसलिए, अपने लक्ष्यों और क्षमताओं को पहचानें और वह चुनें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो।
- वजन सीमा के साथ डम्बल चुनें जो आपकी ताकत के स्तर से मेल खाता हो और प्रगति की अनुमति देता हो। शुरुआती लोगों के लिए, हल्के वजन वाले डम्बल उपयुक्त होते हैं, जबकि मध्यवर्ती और पेशेवर उपयोगकर्ताओं के लिए, 20 किलो वाले भारी डम्बल उपयुक्त होते हैं।
- डम्बल की गुणवत्ता और स्थायित्व पर ध्यान दें। ऐसे उपकरण चुनें जो कच्चा लोहा या रबर-लेपित स्टील जैसी उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बने हों क्योंकि वे टिकाऊ होते हैं। इसके अलावा, ऐसे डम्बल चुनें जो आरामदायक और मजबूत पकड़ प्रदान करते हों।
- अपने घरेलू जिम की जगह पर विचार करें और ऐसे डम्बल की तलाश करें जिन्हें कॉम्पैक्ट स्टोरेज में भी संग्रहीत किया जा सके।
- डम्बल ब्रांडों के बारे में पढ़ें और एक सूचित निर्णय लेने के लिए फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों से सिफारिशें लें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)
- डम्बल का आदर्श किलो कितना है?डम्बल का आदर्श वजन वह है जो आपकी वर्तमान ताकत और लक्ष्यों के अनुरूप हो। एक शुरुआत करने वाले के लिए, 5 किलो से 10 किलो के डम्बल अच्छे हैं क्योंकि वे चोट के जोखिम के बिना आपकी ताकत बनाने में मदद करते हैं। मध्यवर्ती उपयोगकर्ताओं के लिए, 15 किलोग्राम से 20 किलोग्राम के डम्बल एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं, जबकि उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए, 20 किलोग्राम से ऊपर के डम्बल उनके लक्ष्य को पूरा करने में सहायक हो सकते हैं।
- कौन सी डम्बल सामग्री सबसे अच्छी है?डम्बल कच्चे लोहे से लेकर रबर तक विभिन्न प्रकार की सामग्रियों का उपयोग करके बनाए जाते हैं। लेकिन आप जो उपयोग करते हैं वह पूरी तरह से व्यक्तिगत जरूरतों और लक्ष्यों पर निर्भर करता है। रबर डम्बल ज्यादातर फिटनेस उत्साही लोगों द्वारा पसंद किए जाते हैं क्योंकि वे टिकाऊ होते हैं और फर्श को नुकसान पहुंचाने की संभावना कम होती है।
(अस्वीकरण: हेल्थ शॉट्स में, हम अपने पाठकों के लिए अव्यवस्था को दूर करने का निरंतर प्रयास करते हैं। सूचीबद्ध सभी उत्पाद संपादकीय टीम द्वारा सावधानीपूर्वक तैयार किए गए हैं, लेकिन उनका उपयोग करने से पहले अपने विवेक और विशेषज्ञ की राय का उपयोग करें। उनकी कीमत और उपलब्धता भिन्न हो सकती है। प्रकाशन का समय। यदि आप कहानी में इन लिंक का उपयोग करके कुछ खरीदते हैं, तो हम कमीशन कमा सकते हैं।)
(टैग्सटूट्रांसलेट)20 किलो डम्बल सेट(टी)20 किलो डम्बल(टी)शक्ति प्रशिक्षण के लिए डम्बल(टी)मांसपेशियों के निर्माण के लिए डम्बल(टी) किस प्रकार का डम्बल सबसे अच्छा है(टी)डम्बल का आदर्श किलो क्या है(टी)कैसे सर्वोत्तम डम्बल(टी)हेल्थशॉट्स चुनने के लिए
Read More Articles : https://healthydose.in/category/hair-care/
Source Link : https://www.healthshots.com/fitness/muscle-gain/best-20-kg-dumbbell-sets/
