वजन घटाने वाली दवाएं: क्या वे आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी हैं या बुरी?

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के आंकड़ों के अनुसार, मोटापा दुनिया भर में एक बढ़ती चिंता का विषय है और हर 8 में से एक व्यक्ति इससे पीड़ित है। यह अक्सर कई अन्य पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं का मूल कारण होता है, जो युवा और वृद्ध लोगों पर समान रूप से असर डाल रहा है। हालांकि वजन कम करना सबसे प्राकृतिक समाधान लग सकता है, लेकिन यह हर किसी के लिए सबसे आसान नहीं है। कुछ लोगों के लिए, कोई भी परहेज़ और व्यायाम काम नहीं कर सकता है, या अन्य मौजूदा बीमारियाँ वजन घटाने को एक कठिन लड़ाई बना सकती हैं। ऐसे मामलों में, प्रिस्क्रिप्शन वजन घटाने वाली दवाएं एक विकल्प के रूप में उभरी हैं। टिरजेपेटाइड, जिसे वजन घटाने वाली दवा माना जाता है जो मोटापे और मधुमेह का इलाज कर सकती है, जल्द ही भारत में आने की संभावना है। दुनिया में अन्य जगहों पर, ओज़ेम्पिक और वेगोवी पहले से ही वजन घटाने की गोलियों के बाजार में चर्चा का विषय बन गए हैं। लेकिन क्या वजन घटाने वाली ये दवाएं आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी हैं?

वजन घटाने वाली दवाएं क्या हैं?

वजन घटाने वाली दवाएं ऐसी दवाएं हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद करती हैं। इन्हें आहार गोलियाँ या मोटापा-विरोधी दवाएँ भी कहा जाता है। इन दवाओं का उद्देश्य लोगों को वजन घटाने में मदद करना है। आहार विशेषज्ञ डॉ. अर्चना बत्रा बताती हैं कि वे कई तरह से काम करते हैं, जिनमें भूख कम करना, वसा के अवशोषण को रोकना और चयापचय को बढ़ावा देना शामिल है।

क्या वजन घटाने वाली दवाएं काम करती हैं?

माना जाता है कि वजन घटाने वाली दवाएं उन लोगों के लिए वजन कम करने का एक प्रभावी तरीका है जो स्वाभाविक रूप से वजन कम करने में सक्षम नहीं हैं। ये दवाएं भोजन का सेवन कम करके, वसा अवशोषण कम करके या आपके चयापचय को बढ़ाकर वजन घटाने में सहायता कर सकती हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन एंडोटेक्स्ट पाया गया कि वजन घटाने के लिए निर्धारित दवा आपके शरीर के वजन का 5-10 प्रतिशत कम करने में मदद कर सकती है। हालाँकि, नियमित शारीरिक गतिविधि जैसे कई कारक दवा के साथ भी आपके वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

डॉ. बत्रा के अनुसार, ये दवाएं तभी काम करती हैं जब आप इन्हें अपने आहार और जीवनशैली में आवश्यक बदलाव करने के साथ लेते हैं। ऐसा करने से आपका वज़न कम होना टिकाऊ हो सकता है, लेकिन केवल तभी जब आप स्वस्थ जीवनशैली अपनाते रहें।

वजन घटाने वाली दवाओं के दुष्प्रभाव क्या हैं?

किसी भी अन्य दवा की तरह, वजन घटाने वाली दवाएं भी कुछ दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं। हालाँकि, आप जो दवा ले रहे हैं उसके आधार पर दवा के दुष्प्रभाव भिन्न-भिन्न हो सकते हैं। डॉ. बत्रा का कहना है कि वजन घटाने के लिए दवाओं से कुछ सामान्य लेकिन हल्के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

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• जी मिचलाना
• दस्त
• कब्ज़
• पेट में तकलीफ
• दिल की घबराहट
• उच्च रक्तचाप
• तेज धडकन
• अनिद्रा
• चिंता
• सिर दर्द

जब उत्तेजक पदार्थ मौजूद होते हैं तो न्यूरोट्रांसमीटर अधिक बार जारी होते हैं, जिससे आराम करना और सो जाना कठिन हो सकता है। विशेषज्ञ का कहना है कि अधिक गंभीर दुष्प्रभावों में से कुछ में दिल की क्षति शामिल है जो वजन घटाने वाली पुरानी दवाओं से जुड़ी है, दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है और नशे की लत भी शामिल है।

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क्या मोटापे के लिए वजन घटाने वाली गोलियाँ लेना सुरक्षित है?

वजन घटाने की गोलियाँ लेने की सुरक्षा विभिन्न कारकों पर निर्भर करती है, जिसमें दवा का प्रकार, आपका समग्र स्वास्थ्य और आप इसे चिकित्सकीय देखरेख में उपयोग कर रहे हैं या नहीं।

डॉ. बत्रा बताते हैं कि ये दवाएं आम तौर पर केवल “उन व्यक्तियों के लिए निर्धारित की जाती हैं जिनका बीएमआई या बॉडी मास इंडेक्स उच्च होता है।” बीएमआई ऊंचाई और वजन के आधार पर शरीर में वसा का माप है जो वयस्कों पर लागू होता है। एक डॉक्टर 30 या उससे अधिक बीएमआई वाले व्यक्ति और टाइप 2 मधुमेह या उच्च रक्तचाप जैसी वजन संबंधी समस्याओं वाले व्यक्ति को वजन घटाने की गोलियाँ लेने की सलाह दे सकता है। हालाँकि, इन्हें केवल प्रमाणित डॉक्टर की देखरेख में ही लिया जाना चाहिए और इसे दीर्घकालिक समाधान के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए।

हालाँकि जीवनशैली में बदलाव के साथ-साथ अल्पकालिक उपयोग के लिए वजन घटाने की गोलियाँ लेना सुरक्षित माना जाता है, लेकिन वजन घटाने की कोई भी दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। वजन घटाने की गोलियों के संभावित लाभों और जोखिमों के बारे में जागरूक होना भी महत्वपूर्ण है।

वजन घटाने वाली गोलियाँ छोड़ें, इसके बजाय इन प्राकृतिक तरीकों को आज़माएँ!

यदि आपके लिए वजन कम करना मुश्किल है, तो आप दवाओं पर निर्भर रहने के बजाय स्थायी और प्राकृतिक वजन घटाने के तरीकों में संलग्न हो सकते हैं:

1. संपूर्ण आहार खाएं

यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से बचना और इसके बजाय संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर स्विच करना सबसे अच्छा है। के अनुसार राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवाएँ यूकेताजे फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी जैसे संपूर्ण खाद्य पदार्थों सहित स्वस्थ आहार का सेवन करें। मीठे पेय, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और उच्च कैलोरी वाले स्नैक्स से बचना बेहतर है।

2. शक्ति प्रशिक्षण मदद कर सकता है!

के शोधकर्ताओं द्वारा किया गया एक अध्ययन न्यू साउथ वेल्स विश्वविद्यालय, ऑस्ट्रेलिया एक नई व्यवस्थित समीक्षा मिली जो दर्शाती है कि शक्ति प्रशिक्षण से लोग अपने पूरे शरीर की वसा का 1.4 प्रतिशत कम कर सकते हैं। डॉ. बत्रा की सलाह है कि कुछ शक्ति प्रशिक्षण व्यायाम जैसे चलना, तैरना और जॉगिंग को नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ने पर वजन घटाने का स्वस्थ मौका मिलता है।

3. ध्यानपूर्वक खाने का अभ्यास करें

जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, वे व्यवहारिक समायोजन जैसे कि माइंडफुल ईटिंग से लाभ उठा सकते हैं, जिसमें भूख और तृप्ति के संकेतों पर ध्यान देना और भावनात्मक खाने से बचना शामिल है। खाने की आदतों पर नज़र रखने के लिए खाद्य पत्रिका बनाए रखना एक उपयोगी उपकरण है। प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करने और अपनी प्रगति की निगरानी करने से आपको फिट रहने में मदद मिलेगी।

4. नींद ज़रूरी है!

हर रात कम से कम 7-9 घंटे की अच्छी नींद लेना भी फायदेमंद होता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि अपर्याप्त नींद भूख और चयापचय के नियमन में हस्तक्षेप कर सकती है, जिससे आपका वजन बढ़ सकता है।

5. खूब पानी पियें

वजन घटाने की प्रक्रिया के लिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। पूरे दिन हाइड्रेटेड रहकर, आप निर्जलीकरण से बच सकते हैं, जो कभी-कभी भूख से भ्रमित हो सकता है।

आप वजन कम करने के लिए इन प्राकृतिक तरीकों को आजमा सकते हैं लेकिन अगर आप वजन कम करने वाली गोलियाँ लेना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप पहले अपने डॉक्टर से बात करें।