फेफड़े का कैंसर दुनिया में मौत के सबसे बड़े कारणों में से एक है। जानिए आप फेफड़ों के कैंसर के खतरे को कैसे रोक सकते हैं।
फेफड़े का कैंसर दुनिया भर में पुरुषों और महिलाओं में होने वाले सबसे आम प्रकार के कैंसर में से एक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के आंकड़ों के अनुसार, फेफड़े का कैंसर दुनिया भर में कैंसर से होने वाली मौतों का प्रमुख कारण है। फेफड़ों का कैंसर तब होता है जब असामान्य कोशिकाएं बढ़ती हैं और बढ़ती हैं और शरीर में ट्यूमर बनाती हैं। इस कैंसर का प्रमुख कारण धूम्रपान माना जाता है और 85 प्रतिशत से अधिक मामले इसी के कारण होते हैं। यदि उपचार न किया जाए, तो कैंसर कोशिकाएं शरीर में फैल सकती हैं और गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकती हैं। विश्व फेफड़े के कैंसर दिवस पर आइए जानें कि आप अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करके फेफड़ों के कैंसर को कैसे रोक सकते हैं।
फेफड़ों का कैंसर क्या है?
फेफड़े का कैंसर एक प्रकार का कैंसर है जो फेफड़ों में शुरू होता है। यह तब होता है जब फेफड़े के ऊतकों में कोशिकाएं अनियंत्रित रूप से बढ़ती हैं और ट्यूमर बनाती हैं, जिससे फेफड़ों के सामान्य कामकाज में बाधा आती है। समय पर हस्तक्षेप के बिना, फेफड़ों का कैंसर शरीर के अन्य भागों को प्रभावित कर सकता है। ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ. रमन नारंग कहते हैं, फेफड़ों के कैंसर के दो मुख्य प्रकार हैं।
- गैर-लघु कोशिका फेफड़ों का कैंसर (एनएससीएलसी): के अनुसार, यह फेफड़ों के कैंसर के सभी मामलों का लगभग 80-85 प्रतिशत है अमेरिकन कैंसर सोसायटी. इसमें कई उपप्रकार शामिल हैं जैसे एडेनोकार्सिनोमा, स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा और बड़े सेल कार्सिनोमा।
- लघु कोशिका फेफड़ों का कैंसर (एससीएलसी): यह प्रकार कम आम है लेकिन एनएससीएलसी की तुलना में अधिक तेज़ी से बढ़ता और फैलता है। इसे अक्सर धूम्रपान से जोड़ा जाता है।
उपचार फेफड़ों के कैंसर के प्रकार पर निर्भर हो सकता है जिसने आपको प्रभावित किया है। डॉ. नारंग कहते हैं, आपका डॉक्टर अलग-अलग उपचार रणनीतियों और संभावित परिणामों का सुझाव देगा, जो इस बात पर निर्भर करेगा कि प्रत्येक प्रकार शरीर में कैसे फैलता है और कैसे बढ़ता है।
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फेफड़ों के कैंसर के लक्षण
आंकड़ों के अनुसार, फेफड़ों के कैंसर के कई संकेत और लक्षण हैं जो किसी समस्या का संकेत दे सकते हैं कौन:
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- छाती में दर्द
- सांस लेने में कठिनाई
- खांसी जो दूर न हो
- सुस्ती
- हेमोप्टाइसिस या खून फेंकना
- अस्पष्टीकृत वजन घटना
- बार-बार फेफड़ों में संक्रमण होना
फेफड़ों के कैंसर के शुरुआती लक्षण हल्के हो सकते हैं, और यह धीरे-धीरे गंभीर रूप ले सकता है।
फेफड़ों के कैंसर से कैसे बचें?
फेफड़ों के कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करें और सुनिश्चित करें कि आप उनका धार्मिक रूप से पालन करें। फेफड़ों के कैंसर से बचाव के लिए इन 6 सरल तरीकों का पालन करें:
1. धूम्रपान छोड़ें
फेफड़ों के कैंसर के खतरे को कम करने के लिए धूम्रपान छोड़ना सबसे अच्छा तरीका है। में प्रकाशित एक अध्ययन चीनी मेडिकल जर्नल पाया गया कि तम्बाकू नियंत्रण सबसे सफल जीवनशैली उपायों में से एक है। इसमें पाया गया कि धूम्रपान को खत्म करने से पुरुषों में फेफड़ों के कैंसर की मृत्यु दर में 91 प्रतिशत और महिलाओं में 82 प्रतिशत की गिरावट आई है।
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“धूम्रपान बंद करने के केवल 20 मिनट बाद रक्तचाप और नाड़ी की दर कम हो जाती है। केवल 12 घंटों में रक्त में कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर सामान्य हो जाता है। पत्ती के संपर्क में आने के बाद पहले हफ्तों में खांसी और सांस की तकलीफ का अनुभव करने वाले अधिकांश लोग 9 महीने के भीतर ठीक हो जाएंगे। दस साल बाद, उस व्यक्ति में फेफड़ों के कैंसर का खतरा धूम्रपान जारी रखने वाले व्यक्ति की तुलना में लगभग आधा है,” डॉ. नारंग बताते हैं।
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2. निष्क्रिय धूम्रपान से बचें
धूम्रपान करने वाले व्यक्ति को तो खतरा है ही, लेकिन तंबाकू के संपर्क में आने वाले व्यक्ति को भी खतरा है। के अनुसार रोग के नियंत्रण और रोकथाम के लिए सेंटरनिष्क्रिय धूम्रपान से फेफड़ों के कैंसर के विकास का खतरा 20-30 प्रतिशत तक बढ़ सकता है। यह भी पाया गया कि जो लोग धूम्रपान नहीं करते हैं, लेकिन धूम्रपान के संपर्क में रहते हैं, वे कैंसर पैदा करने वाले पदार्थों और जहरों को अपने अंदर लेते हैं। दूर रहने की कोशिश करें और धूम्रपान वाले क्षेत्रों के संपर्क में आने से बचें और अपने आस-पास के लोगों को सिगरेट छोड़ने के लिए कहें।
3. अपने घर पर रेडॉन परीक्षण कराएं
रेडॉन प्राकृतिक रूप से मौजूद एक गंधहीन, रेडियोधर्मी गैस है जो घरों में जमा हो सकती है। बाहर इसे सुरक्षित स्तर तक पतला किया जाता है, लेकिन अंदर यह खतरनाक मात्रा में जमा हो सकता है (विशेषकर बेसमेंट जैसे बिना हवादार स्थानों में)। रेडॉन के लंबे समय तक संपर्क में रहने से फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। डॉ. नारंग बताते हैं कि किसी इमारत में रेडॉन के स्तर को विभिन्न तरीकों का उपयोग करके कम किया जा सकता है।
4. स्वस्थ आहार लें
हालाँकि ऐसा कोई विशिष्ट आहार नहीं है जो फेफड़ों के कैंसर के खतरे को कम कर सके, लेकिन संतुलित आहार खाने से कुछ हद तक मदद मिल सकती है। फल, सब्जियाँ, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज खाना आपके लिए अच्छा है। विशेषज्ञ कहते हैं कि आपको एंटीऑक्सिडेंट और अन्य स्वस्थ पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो कोशिकाओं को अधिक नुकसान से बचाते हैं।
5. नियमित व्यायाम करें
शारीरिक गतिविधि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को नियंत्रित रखने का एक प्रभावी तरीका है। पुस्तक से डेटा शारीरिक गतिविधि और कैंसर पाया गया कि व्यायाम महिलाओं में फेफड़ों के कैंसर के खतरे को 20-30 प्रतिशत और पुरुषों में 20-50 प्रतिशत तक कम कर सकता है। दैनिक व्यायाम समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और फेफड़ों के कैंसर की संभावना को कम करने में मदद करता है। 150 मिनट की तीव्र-तीव्रता या मध्यम गतिविधि आपको बीमारियों को दूर रखने में मदद कर सकती है।
6. हानिकारक रसायनों के संपर्क से बचें
“जितना संभव हो व्यावसायिक खतरों से बचें। उदाहरण के लिए, कई व्यवसायों में कर्मचारी डीजल निकास या एस्बेस्टस जैसे कैंसरकारी तत्वों के संपर्क में आते हैं। इन खतरनाक पदार्थों के साथ अपने संपर्क को कम करने के लिए सुरक्षा उपाय करें और सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करें, ”डॉ. नारंग कहते हैं।
7. एचआईवी संक्रमण से बचें
ह्यूमन इम्युनोडेफिशिएंसी वायरस (एचआईवी) तब होता है जब आपका शरीर विदेशी रोगजनकों से लड़ने में असमर्थ होता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देता है। एचआईवी होने से आपको फेफड़ों का कैंसर होने का खतरा बढ़ सकता है। जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन वर्तमान राय एचआईवी और एड्स में पाया गया कि एचआईवी होने से फेफड़ों के कैंसर के विकास का खतरा दोगुना हो सकता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से एचआईवी परीक्षण करवा रहे हैं और संभोग के दौरान सुरक्षा का उपयोग कर रहे हैं।
स्वस्थ जीवनशैली की आदतों का पालन करने और कैंसर का कारण बनने वाले ट्रिगर्स से दूर रहने से आपको फेफड़ों के कैंसर के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है।
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