फ्रेंडशिप डे 2024: बचपन की दोस्ती वयस्कों के लिए क्यों महत्वपूर्ण है?

यदि कोई मुझसे पूछता है, “तुम्हारे सबसे करीबी दोस्त कौन हैं?”, तो मैं अक्सर गर्व से स्वीकार करने में देर नहीं लगाता कि मेरे सबसे करीबी दोस्तों में मेरे स्कूल के दोस्त शामिल हैं। ये ऐसी मित्रताएँ हैं जिन्हें मैंने अपने जीवन के दो दशकों में संजोया है, और मुझे पूरा विश्वास है कि वे मुझे इस तरह जानते हैं जैसे कोई अन्य मित्र मुझे कभी नहीं जानते होंगे। बड़े होने और रोजमर्रा की जिंदगी की जटिलताओं का सामना करने के दौरान, आपको एहसास होता है कि आपकी कुछ सबसे ईमानदार दोस्ती तब पैदा हुई थी जब आप सिर्फ एक बच्चे थे। बचपन की दोस्ती अनमोल होती है, और यदि आपके पास बचपन के शुरुआती दिनों का कोई है, तो सुनिश्चित करें कि आप उसे बनाए रखें। बचपन की दोस्ती निभाना ज़रूरी है, लेकिन उसे निभाना हमेशा आसान नहीं होता। हालाँकि, एक बार जब आप बचपन के दोस्तों के वयस्कता में लाभों को जान लेंगे, तो हो सकता है कि आप और अधिक प्रयास करेंगे!

बचपन की दोस्ती बनाए रखने के मानसिक स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

में प्रकाशित एक अध्ययन के दौरान जिन वयस्कों ने बचपन की दोस्ती बरकरार रखी, उनमें रक्तचाप और बॉडी मास इंडेक्स कम पाया गया मनोवैज्ञानिक विज्ञान 2018 में जर्नल। एक और अध्ययन प्रकाशित हुआ बीएमसी जराचिकित्सा 2022 में पाया गया कि जिन वयस्कों की बचपन की दोस्ती बेहतर थी, उनमें संज्ञानात्मक गिरावट की दर धीमी होने की अधिक संभावना है।

बचपन की दोस्ती को वयस्कता तक बनाए रखने से मानसिक स्वास्थ्य पर काफी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यहां कुछ लाभ दिए गए हैं:

1. बचपन के दोस्त इमोशनल एंकर की तरह होते हैं

बचपन के दोस्त भावनात्मक आधार के रूप में कार्य करते हैं, जो जीवन में निरंतरता और स्थिरता प्रदान करते हैं। ये दीर्घकालिक कनेक्शन लोगों को तनाव या अनिश्चितता के समय में मदद करते हैं। मनोचिकित्सक और जीवन प्रशिक्षक डॉ चांदनी तुगनैत का कहना है कि यह भावनात्मक स्थिरता चिंता और निराशा के खिलाफ एक सुरक्षात्मक बाधा के रूप में काम कर सकती है, जो समर्थन का एक नियमित स्रोत प्रदान करती है।

2. लंबे समय तक चलने वाली दोस्ती बेहतर आत्म-समझ पैदा करती है

दीर्घकालिक मित्रता किसी के व्यक्तित्व के बारे में बहुमूल्य अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकती है। उनका दृष्टिकोण हमें अधिक सटीक आत्म-छवि बनाए रखने में सहायता कर सकता है। यह बेहतर आत्म-जागरूकता आत्म-स्वीकृति को प्रोत्साहित करके और अधिक प्रामाणिक व्यक्तिगत विकास की अनुमति देकर बेहतर मानसिक स्वास्थ्य में योगदान करती है।

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3. तनाव में कमी

बचपन की दोस्ती साझा इतिहास और समझ के कारण तनाव को कम कर सकती है, जिससे रिश्ते को बनाए रखने के लिए कम प्रयास की आवश्यकता होती है। जुड़ाव की यह आसानी सामाजिक सेटिंग में तनाव को कम कर सकती है। विशेषज्ञ का कहना है कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ पूरी तरह से आराम करने की क्षमता जो आपको वास्तव में समझता है, एक मानसिक विराम प्रदान करता है जो सामान्य मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए आवश्यक है।

4. बेहतर लचीलापन

दीर्घकालिक मित्रता भावनात्मक समर्थन प्रदान करती है, जिससे लचीलेपन में सुधार होता है। यह जानकर कि आपके पास करीबी सहयोगी हैं जिन्होंने जीवन के कई चरणों में आपका समर्थन किया है, नई कठिनाइयों का सामना करने में आपका आत्मविश्वास बढ़ सकता है। यह बेहतर लचीलापन आपको तनाव को प्रबंधित करने, बदलाव के साथ तालमेल बिठाने और असफलताओं से अधिक सफलतापूर्वक उबरने में मदद कर सकता है।

5. पुरानी यादें मूड बढ़ाने वाली होती हैं

बचपन के दोस्तों के साथ बातचीत अक्सर पुरानी यादें ताजा कर देती है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। पुरानी यादों को याद करने से मूड में सुधार हो सकता है, आत्म-सम्मान को बढ़ावा मिल सकता है और किसी के जीवन के अनुभव में उद्देश्य जुड़ सकता है। चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में यह अनुकूल भावनात्मक अनुभव विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है।

6. सामाजिक कौशल सुदृढीकरण

दीर्घकालिक मित्रता बनाए रखने में निरंतर सामाजिक कौशल विकास शामिल है। ये कनेक्शन पारस्परिक कौशल को विकसित करने और सुदृढ़ करने के लिए एक स्वस्थ वातावरण प्रदान करते हैं, जिसे बाद में जीवन के अन्य पहलुओं पर लागू किया जा सकता है। डॉ. तुगनैत का कहना है कि मजबूत सामाजिक कौशल बेहतर मानसिक स्वास्थ्य परिणामों से जुड़े होते हैं, जैसे सामाजिक चिंता की कम दर और समग्र कल्याण में वृद्धि।

लोग अपने बचपन के दोस्तों से संपर्क क्यों खो देते हैं?

जीवन में बदलाव और व्यावहारिक कठिनाइयों के परिणामस्वरूप लोग अक्सर बचपन के दोस्तों से संपर्क खो देते हैं। जैसे-जैसे लोग जीवन के चरणों से गुजरते हैं, उनके रास्ते स्वाभाविक रूप से अलग हो जाते हैं। विशेषज्ञ का कहना है कि करियर में उन्नति, आगे की शिक्षा और कार्य स्थानांतरण के परिणामस्वरूप भौगोलिक अलगाव हो सकता है, जिससे बार-बार संपर्क करना अधिक कठिन हो जाएगा।

विकसित होती रुचियाँ और मूल्य एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जैसे-जैसे लोग परिपक्व और विकसित होते हैं, उन्हें पता चल सकता है कि उनके बचपन के साथियों के साथ उनकी समानता कम है, जिसके परिणामस्वरूप स्वाभाविक रूप से अलगाव हो जाता है। नौकरियों, व्यक्तिगत संबंधों या सामान्य वयस्क हितों के माध्यम से बने नए सामाजिक नेटवर्क को अक्सर प्राथमिकता दी जाती है।

समय की कमी वाले वयस्कों को कई मित्रताएं बनाए रखना मुश्किल हो सकता है। रोज़गार, परिवार और व्यक्तिगत प्रतिबद्धताओं जैसी ज़िम्मेदारियों के साथ, लोग अक्सर करीबी या अधिक सुविधाजनक बातचीत को प्राथमिकता देते हैं।

जैसे-जैसे लोग बड़े होते हैं और विकसित होते हैं, उनके लिए जानबूझकर बचपन के संबंधों से दूरी बनाना असामान्य नहीं है। विशेषज्ञ का कहना है, यह व्यक्तिगत विकास का एक स्वस्थ हिस्सा हो सकता है, जो हमें पुरानी पहचान छोड़ने और नई पहचान अपनाने की इजाजत देता है।

बचपन की दोस्ती कैसे निभायें?

बचपन की दोस्ती को वयस्कता में बनाए रखने के लिए जानबूझकर प्रयास और रणनीति की आवश्यकता होती है। यहां कुछ प्रभावी रणनीतियाँ दी गई हैं:

1. प्रौद्योगिकी का प्रयोग करें

सोशल मीडिया, टेक्स्टिंग एप्लिकेशन और वीडियो वार्तालाप जैसी तकनीक का उपयोग करके जुड़े रहें। नियमित चेक-इन, चाहे कितना भी संक्षिप्त क्यों न हो, लिंक को बनाए रखने में मदद कर सकता है। बचपन की बातचीत को फिर से आरामदायक बनाने के लिए समूह चैट या वर्चुअल हैंगआउट सेट करें।

2. साझा अनुभव बनाएं

नियमित बैठकें या यात्रा की योजना बनाएं। डॉ. तुगनैत का सुझाव है कि वार्षिक पुनर्मिलन या सप्ताहांत यात्राएं फिर से जुड़ने और नए साझा अनुभव बनाने का एक समर्पित अवसर प्रदान कर सकती हैं।

3. जीवन में आए बदलावों को अपनाएं

अपनी मित्रता में बदलती गतिशीलता के प्रति खुले रहें। स्वीकार करें कि आपका जीवन बदल गया है, लेकिन उस बुनियादी बंधन को याद रखें जो आपको और आपके दोस्तों को एक साथ लाया है।

4. वास्तविक रुचि दिखाएं

एक-दूसरे के जीवन में सच्ची रुचि बनाए रखें। प्रमुख घटनाओं को याद रखें और उनके अनुभवों का अनुसरण करें। इससे पता चलता है कि आप अपनी मित्रता का सम्मान करते हैं, भले ही आपका स्थान या समय आपसे दूर हो।

5. विश्वसनीय बनें

विश्वसनीयता का अर्थ है प्रतिबद्धताओं का पालन करना और महत्वपूर्ण घटनाओं या अवसरों के दौरान उपस्थित रहना। संगति विश्वास को बढ़ावा देती है और दर्शाती है कि दोस्ती आपके लिए प्राथमिकता है।

6. अपना अतीत और वर्तमान साझा करें

साझा बचपन के अनुभवों को याद करें, लेकिन उन्हें अपने समकालीन जीवन में भी शामिल करें। उन्हें अपने वयस्क जीवन में एकीकृत करने में मदद करने के लिए नए परिचितों या रिश्तों से परिचित कराएं।

7. समझदार बनो

पहचानें कि हर किसी का जीवन व्यस्त है। यदि आपको तत्काल प्रतिक्रिया नहीं मिलती है तो इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। धैर्य और समझ लंबे समय तक चलने वाली दोस्ती बनाए रखने में बहुत मदद करती है।

बचपन की दोस्ती के नकारात्मक पहलू क्या हैं?

बचपन की दोस्ती के फायदे तो होते हैं, लेकिन इसके नकारात्मक परिणाम भी हो सकते हैं।

• विशेषज्ञ का कहना है कि ये शुरुआती रिश्ते, जबकि सामाजिक कौशल और भावनात्मक बुद्धिमत्ता अभी भी विकसित हो रहे हैं, कभी-कभी विषाक्त गतिशीलता को बढ़ावा दे सकते हैं।
• बचपन के सामाजिक समूहों में अक्सर उत्पन्न होने वाले पदानुक्रम और गुट बहिष्कार या अक्षमता की भावनाओं को बढ़ावा दे सकते हैं जो वयस्कता तक बनी रह सकती हैं।
• बचपन की दोस्ती कभी-कभी स्थिर हो सकती है, वर्तमान अनुकूलता की तुलना में साझा इतिहास पर अधिक निर्भर होती है, जिसके परिणामस्वरूप असंतोषजनक वयस्क मुलाकातें होती हैं।
• इस बात की भी संभावना है कि ये शुरुआती दोस्ती बचपन के आघात या अप्रिय अनुभवों से संबंधित हो, जिन्हें याद करने पर भावनात्मक दर्द हो सकता है।
• बचपन की दोस्ती पर अत्यधिक निर्भरता लोगों को वयस्कता में नए, संभावित रूप से अधिक उपयुक्त रिश्ते विकसित करने से रोक सकती है।

बचपन की दोस्ती बनाए रखने से कई मानसिक स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। वे आत्म-समझ में सुधार कर सकते हैं, तनाव कम कर सकते हैं और पुरानी यादों के माध्यम से मूड को बेहतर बना सकते हैं। लेकिन लंबे समय से चले आ रहे इन रिश्तों को संतुलित मानसिकता के साथ निभाएं। उनके महत्व को स्वीकार करें और यह भी पहचानें कि कब वे हमारे सर्वोत्तम हितों की पूर्ति नहीं कर पाएंगे।